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推拿按摩助人為樂
2023-07-28 04:55:49
想要提高成人免疫力，首先在飲食方面多吃一些有營養(yǎng)的食物，而且盡量不要吃垃圾食品，平時的時候多吃水果和蔬菜，除此之外也應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，比如說可以通過游泳的方式鍛煉，或者是通過跑步的方式鍛煉身體，也可以有效的提高免疫力。
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2023-07-28 07:07:33北京-梁**
回復(fù)
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2023-07-28 07:07:33xuzhujun728
回復(fù)成年人提高免疫力的方式：
1、好睡眠2、要減壓3、多喝水4?曬太陽
通過食補(bǔ)來提高免疫力：
1、腸道要通暢—喝酸奶 2、麥類食物—對抗氧化
3、氨基酸、氨糖、蜂膠、D－氨基葡萄糖硫酸鹽：每日1.2g，1-3個月效果明顯。
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2023-07-28 06:06:23李雲(yún)松
回復(fù)成年人想要增強(qiáng)抵抗力可以嘗試多吃富含維生素C、氨基酸的食物，如下：
一、多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細(xì)血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)機(jī)體器官。
二、喝雞湯能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。此外，喝雞湯對感染后加速痊愈也有積極作用。
三、大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質(zhì)有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因?yàn)樯饩哂锌共《?、提高機(jī)體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強(qiáng)免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌。