人過(guò)早衰老的原因?

分類(lèi):醫(yī)療健康 >> 人體常識(shí)
解析:

人衰老的年齡從25歲開(kāi)始，人衰老的原因：主要是腦垂體分泌的成長(zhǎng)HGH數(shù)量下降，一般25歲以后每年下降1OO--200不等，視每個(gè)人的情況不同，其實(shí)身體有何現(xiàn)象呢？最明顯的是身體漸漸肥胖起來(lái)，吃很少都會(huì)有脂肪聚集，尤其是腹部和臀部的脂肪難以控制，其次是皮膚皺紋明顯增多及加深等，同時(shí)皮膚也開(kāi)始松弛。失去年輕時(shí)的彈性和光澤，容易疲倦、精力不振等現(xiàn)象。

（一）有關(guān)衰老機(jī)制的四大學(xué)說(shuō)

1、遺傳基因?qū)W說(shuō)

任何生物都按照“出生、發(fā)育、成熟、衰老、死亡”五個(gè)階段產(chǎn)生走完生命的全過(guò)程。遺傳基因?qū)W說(shuō)認(rèn)為這一規(guī)律是生物“內(nèi)在”的屬性，是生物體內(nèi)某個(gè)“生物鐘”控制下程序化了的過(guò)程。

人體內(nèi)有一個(gè)遺傳基因來(lái)支配壽命的生物鐘，通過(guò)一定控制渠道去支配整個(gè)脫氧核糖核酸（DNA）結(jié)構(gòu)，進(jìn)而支配細(xì)胞分裂、生長(zhǎng)、代謝及生命全過(guò)程。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)了細(xì)胞有限分裂現(xiàn)象，認(rèn)為壽命的長(zhǎng)短為細(xì)胞分裂次數(shù)多少有關(guān)，分裂次數(shù)多的，壽命長(zhǎng)。有學(xué)者提出端粒學(xué)說(shuō)，端粒是分布于染色體末端的結(jié)構(gòu)，可保護(hù)染色體，防止染色體末端的基因丟失。人體生長(zhǎng)發(fā)育中，細(xì)胞不斷分裂，端粒區(qū)由于分裂不完全而有縮短的現(xiàn)象，染色體DNA每分裂一次，端粒區(qū)就縮短一截，當(dāng)短到一個(gè)極限時(shí)，細(xì)胞的繁殖就不能再繼續(xù)進(jìn)行。

癌細(xì)胞的生命力比正常強(qiáng)，是因?yàn)樗且环N異化細(xì)胞，具有人體正常細(xì)胞所沒(méi)有的端粒酶，端粒酶可以保護(hù)癌細(xì)胞在分裂后遺傳物質(zhì)(DNA)不受損失，從而具備無(wú)窮無(wú)盡的繁殖能力，腫瘤形成。靈芝孢子粉中的靈芝酸和部分酶類(lèi)等成分可以破壞腫瘤細(xì)胞的端粒酶，從而控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)速度和數(shù)量。

2、自由基學(xué)說(shuō)

自由基是一種未配對(duì)電子的原子、原子基團(tuán)或分子，它伴隨著代謝過(guò)程而在體內(nèi)不斷產(chǎn)生，人體內(nèi)自由基可以?shī)Z取一個(gè)電子而使其他物質(zhì)氧化，自由基具有極強(qiáng)的氧化反應(yīng)能力。自由基可使細(xì)胞膜損傷和細(xì)胞衰老、死亡?？膳c細(xì)胞中的蛋白質(zhì)、核酸、DNA相互作用，造成染色體畸變，細(xì)胞突變、導(dǎo)致癌癥。可使體內(nèi)膠原蛋白的交聯(lián)變性，引起骨質(zhì)疏松、皮膚皺縮、機(jī)體老化。

人體內(nèi)自身存在自由基清除系統(tǒng)，如低分子化合物（維生素A、C、β胡蘿卜素）和酶類(lèi)像超氧化物岐化酶（SOD）、谷胱甘肽過(guò)氧化酶（GSH-PX）、過(guò)氧化氫酶（CTA），它們可以清除體內(nèi)過(guò)剩的自由基，維持自由基的動(dòng)態(tài)平衡。隨著年老，清除系統(tǒng)功能減退，自由基產(chǎn)生增加，加速了機(jī)體的衰老性變化。

靈芝多糖能顯著性提高超氧化物岐化酶（SOD）的活性，顯著清除人體內(nèi)的自由基，阻止自由基對(duì)機(jī)體的損傷，保護(hù)細(xì)胞延緩衰老和多種疾病的產(chǎn)生，防止正常細(xì)胞發(fā)生突變成腫瘤細(xì)胞。

靈芝中可以富集有機(jī)鍺、硒、有抗癌的功效和防衰老的功效。

3、免疫功能下降學(xué)說(shuō)

免疫系統(tǒng)是人體最主要的調(diào)節(jié)系統(tǒng)之一，主要有胸腺、骨髓、脾臟和分布全身的淋巴結(jié)組成。胸腺分泌胸腺素，制造T淋巴細(xì)胞，負(fù)責(zé)細(xì)胞免疫、骨髓分泌B淋巴細(xì)胞，形成抗體，引起有效的免疫反應(yīng)。免疫系統(tǒng)的功能是免疫監(jiān)視、免疫自穩(wěn)和免疫防御。人到中年以后免疫功能下降，易感染、易患癌癥，易致自身免疫性疾病，引起機(jī)體衰老和死亡。

靈芝多糖、猴頭菇多糖等能顯著性提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞（NK細(xì)胞）的活力， *** 機(jī)體淋巴細(xì)胞釋放多種免疫因子、抗病、抗癌、抗衰老。

4、中醫(yī)腎虛學(xué)說(shuō)

(1) 腎的功能廣泛，遠(yuǎn)遠(yuǎn)越過(guò)單純腎臟功能。如：“腎為先天之本，生化之源。腎藏精，腎精產(chǎn)生腎氣?！薄澳I主骨，生髓，通于腦，”“腎者其華在發(fā)，腎開(kāi)竅于耳”，“腎主水，諸水皆生于腎”。綜上可見(jiàn)，腎的生理功能，滲透到泌尿、生殖、代謝、內(nèi)分泌、中樞神經(jīng)各個(gè)系統(tǒng)，并指引這些系統(tǒng)適應(yīng)年齡的變化進(jìn)行著程序運(yùn)轉(zhuǎn)。

(2) 腎虛的本質(zhì)涉及多個(gè)衰老學(xué)說(shuō)。腎虛的人體內(nèi)存在自由基損傷，腎虛的人身體免疫功能紊亂。腎虛的人同時(shí)還存在神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)。

可見(jiàn)，腎虛實(shí)質(zhì)涉及自由基損傷學(xué)說(shuō)、免疫功能下降學(xué)說(shuō)和神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)學(xué)說(shuō)等關(guān)于衰老的機(jī)理。

靈芝是我國(guó)古老的藥食品，被認(rèn)為是起死回生、長(zhǎng)生不老的“仙草”?！氨静菥V目”認(rèn)為靈芝“主耳聾、利關(guān)節(jié)、保健、益心氣、補(bǔ)中、增智慧、益精氣、堅(jiān)筋骨、好顏色、療虛癆、久服輕生不老延年?！?br>
（二）人類(lèi)衰老的直接原因

人類(lèi)衰老的直接原因取決于三個(gè)方面：1、遺傳因素2、環(huán)境因素3、生活方式與疾病。

人類(lèi)的最高自然壽限（100～120歲）是由遺傳基因決定的，要活到最高自然壽限，遺傳因素起到一定的作用。環(huán)境因素包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境、兩者是相輔相成的。影響壽命的關(guān)鍵因素是生活方式和疾病。二者又是相互關(guān)聯(lián)的，癌癥，心臟病和腦血管病三大疾病已成為人類(lèi)的三大殺手。大量的研究證明，這三大疾病與高血壓、高脂血癥、肥胖癥、糖尿病等密切相關(guān)。都屬多因性疾病，有共同的致病危險(xiǎn)因素。

1、社會(huì)因素
　　研究顯示，擁有較高的社會(huì)地位可以讓人看起來(lái)年輕4歲，很多生活方式的因素也影響著女性的容貌，心情抑郁和經(jīng)常暴曬在日光下是讓女性過(guò)早衰老的重要因素，抑郁會(huì)讓女人看起來(lái)比實(shí)際年齡老3歲半，會(huì)讓男人們顯老2歲。常在日光下暴曬至少會(huì)讓人看起來(lái)年長(zhǎng)了1歲。
　　壓力是另外一個(gè)能讓人變老的重要因素，壓力會(huì)改變腎上腺和甲狀腺的分泌狀況，我們可以通過(guò)攝入維生素C和鎂元素來(lái)支持腎上腺的分泌工作，攝入碘、鋅、硒和維生素B來(lái)支持甲狀腺的分泌工作。
　　2、營(yíng)養(yǎng)因素
　　營(yíng)養(yǎng)對(duì)一個(gè)人是否顯老至關(guān)重要，而增加營(yíng)養(yǎng)也是我們能夠輕易做到的。著名的營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)師維基·埃奇森是《完全飲食醫(yī)生》一書(shū)的作者，他總結(jié)出導(dǎo)致人們過(guò)早衰老的4大原因：吸煙，酗酒，攝入的新鮮水果、蔬菜太少，蛋白質(zhì)攝入量不足。
　　埃奇森說(shuō)：“我可以直接告訴一個(gè)吸煙者，吸煙不只是讓眼和嘴的周?chē)L(zhǎng)出皺紋來(lái)，而且，吸煙還會(huì)讓身體脫水，大多數(shù)吸煙者的飲水量都不夠充足?！蔽鼰煏?huì)讓女性的面部看上去增加了不少歲月痕跡。
　　如果你想讓自己看起來(lái)年輕一點(diǎn)的話(huà)，就最好不要飲酒，定期飲酒會(huì)讓你看起來(lái)比實(shí)際年齡老。最好的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜，當(dāng)然，攝取充足的蛋白質(zhì)同樣相當(dāng)重要。
　　3、鍛煉因素
　　通常人們會(huì)認(rèn)為，鍛煉是一種純粹的減肥運(yùn)動(dòng)，但是，通過(guò)負(fù)重運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉對(duì)于人們保持年輕活力非常重要。身體肥胖的人面部會(huì)多增加一年的“年輪”，無(wú)論男女，都是如此，所以減肥運(yùn)動(dòng)同樣是保持年輕和活力的重要方法。
　　著名私人健身教練多諾萬(wàn)·布萊克說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)能讓我們的肌纖維萎縮減慢，讓我們看起來(lái)年輕一些?！?br>　　4、護(hù)理因素
　　如果你使用了很多肌膚護(hù)理產(chǎn)品都沒(méi)有效果，也許是你護(hù)膚開(kāi)始的時(shí)間太晚了。很多人錯(cuò)過(guò)了最佳護(hù)膚年齡，直到她們認(rèn)為需要的時(shí)候才開(kāi)始護(hù)膚，結(jié)果一切已經(jīng)太晚了。肌膚護(hù)理應(yīng)該盡早開(kāi)始，因?yàn)椋ｐB(yǎng)比修復(fù)容易得多。
　　皮膚護(hù)理中，頸部、胸部以及脖子后面應(yīng)該注意保濕，這些部位需特別的呵護(hù)，以防肌膚松弛。

　　誰(shuí)都扛不住歲月的摧殘，隨著時(shí)間的流逝，我們會(huì)慢慢的變老，這是沒(méi)法改變的事實(shí)，但是有些女性卻過(guò)早的衰老，這是什么原因呢?下面是我分享的女人過(guò)早衰老的主要原因，一起來(lái)看看吧。

　　第一，透支年輕資本

　　很多女性，尤其是較年輕時(shí)，完全沒(méi)有保養(yǎng)皮膚或身體的意識(shí)，生活、工作嚴(yán)重透支了年輕資本。

　　建議每個(gè)成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘(比如睡前)保養(yǎng)皮膚的時(shí)間(注意不是化妝時(shí)間)，用一些護(hù)膚品、做做面膜、吃點(diǎn)維生素。保養(yǎng)的范圍不僅僅是臉部，還要擴(kuò)大到手腳等易磨損部位。

　　第二，飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　皮膚是營(yíng)養(yǎng)的晴雨表，幾乎每一種營(yíng)養(yǎng)素缺乏都會(huì)對(duì)皮膚的質(zhì)量和質(zhì)地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營(yíng)養(yǎng)素以養(yǎng)內(nèi)。飲食要多樣化并注意搭配，需要強(qiáng)調(diào)的是，過(guò)分清淡的飲食，像過(guò)分油膩的飲食一樣，對(duì)皮膚質(zhì)地和身體素質(zhì)不利。

　　第三，經(jīng)常攝入不利于皮膚和身體的低品質(zhì)食品

　　低品質(zhì)食品，或稱(chēng)之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經(jīng)常選擇低品質(zhì)食品。盡量減少吃飯店或快餐的次數(shù)，盡量回家進(jìn)餐，若能自己烹調(diào)食物則更佳。

　　第四，沒(méi)有選用合適的護(hù)膚品

　　實(shí)踐證明，只要選對(duì)(對(duì)的，不一定是貴的)，護(hù)膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。

　　一般認(rèn)為，補(bǔ)水(如水噴霧)、補(bǔ)油脂(如橄欖油)、補(bǔ)維生素(如維生素E)對(duì)保養(yǎng)皮膚有效。

　　第五，缺乏運(yùn)動(dòng)

　　國(guó)人的傳統(tǒng)式好靜不好動(dòng)，女性尤其如此，中年女性更甚。運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)，對(duì)皮膚質(zhì)地有明顯影響。適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的。

　　第六，沒(méi)有認(rèn)真對(duì)待更年期

　　更年期(又叫圍絕經(jīng)期)是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的特殊生理時(shí)期，它一般在40歲以后開(kāi)始，可持續(xù)數(shù)年到十余年。此期間最大的特點(diǎn)是衰老速度明顯加快。這是因?yàn)榇萍に厮较炔▌?dòng)后降低引起的。

　　處于此期的女性，不論是否有更年期綜合征的癥狀，都應(yīng)該積極采取措施，包括從維生素補(bǔ)充(抗氧化)到激素替代療法(補(bǔ)充外源性激素)的各種措施(請(qǐng)遵醫(yī)囑)，延緩衰老的進(jìn)程。

　　1.衰老原因--整天愁眉苦臉，庸人自擾

　　每天擺?苦瓜臉?會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的?愁紋?。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象

　　2.衰老原因--熬夜

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

　　1、合適的發(fā)型：是選用紅色還是棕色，應(yīng)因人而宜：?大多數(shù)女性往往到了一定年紀(jì)，就傾向于剪短發(fā)。其實(shí)這種想法并不可取，因?yàn)槎贪l(fā)會(huì)使臉上的皺紋看起來(lái)更明顯，更顯老。所以可以留及肩發(fā)型，稍微削一些層次，很自然，人也顯得精神。不妨一試，不僅年輕，而且時(shí)髦。

　　2、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品，保持面色紅潤(rùn)，即使不涂口紅也很精神。

　　3、保濕：不要讓皮膚干燥，經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。如果前一晚參加了一晚上的Party，比較勞累，就特別需要補(bǔ)充被酒精蒸發(fā)掉的水分。喝水了之后，臉上的水分才會(huì)得到補(bǔ)充。

　　4、睡眠：保證睡眠，生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。休假時(shí)應(yīng)盡量保持充足的睡眠時(shí)間。如果一晚上沒(méi)睡覺(jué)，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，很可能要一個(gè)月才能解決。

　　5、借鑒一些名人的護(hù)膚保養(yǎng)之道。

　　6、臉部護(hù)理：從下至上按摩臉部皮膚，最好是早晚各一次。堅(jiān)持使用一些緊膚的護(hù)膚產(chǎn)品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。

　　7、亮澤膚色：化妝時(shí)注意不要使用比膚色暗的粉底。

　　8、如果膚色太亮，會(huì)顯得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只會(huì)使臉上的皺紋更明顯。

　　9、避免用過(guò)冷或過(guò)暗的色調(diào)。古銅色會(huì)使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會(huì)使唇部顯得較薄。

　　10、注意頸部的護(hù)理，使用精華素之類(lèi)含油分多的護(hù)膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

　　11、涂指甲油應(yīng)仔細(xì)，選擇和衣服、配飾相協(xié)調(diào)的顏色。不要每天都使用，指甲也需要使用營(yíng)養(yǎng)霜，防止變黃。

　　12、晚上外出前，用熱毛巾輕敷臉，活化毛細(xì)血管，舒緩皺紋。

　　13、盡量少用眼影，先用眼霜后再涂上眼影，避免眼部肌膚直接受到傷害。

　　14、注意眼部的化妝，利用眼影的顏色遮蓋住眼角小細(xì)紋。