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過山龍
2023-07-28 04:41:08
根據(jù)手腳部位組織出現(xiàn)病變的臨床表現(xiàn)情況,應該是身體出現(xiàn)了陽氣不足,氣血不足,冒出循環(huán)不良的一種身體代謝反應表現(xiàn),在臨床檢查確診以后,可以考慮通過局部再含活血通絡溫陽等方法進行微觀治療,促進組織康復進行調(diào)理身體。
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逍遙子
回復馬上就要到冬季了,天氣越來越寒冷,很多的女性因為身體比較的虛弱導致經(jīng)常的手腳冰冷,狀態(tài)也不是很好。那么手腳冰冷吃什么好?本期的 食療養(yǎng)生,為你解析。
手腳冰冷吃什么好
1、羊肉
營養(yǎng)價值:羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。2、核桃、芝麻、花生等堅果
營養(yǎng)價值:堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、御寒的作用。除了幫助身體抵御寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品。
食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效,制作也簡單方便。3、大棗
營養(yǎng)價值:民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15~30克,大棗10克,百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚。4、韭菜
營養(yǎng)價值:韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2~2.8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食欲。
食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導致腹瀉。教你7招改善手腳冰冷
1、揉搓手腳
經(jīng)常揉搓手心、腳心,能改善末端血管的微循環(huán)狀況。揉腳心時用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳。
揉手心時一手握拳,揉搓另一只手的手心部位,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進行。2、上下班快步走
久坐辦公的上班族,可選擇一些輕松平緩、活動量不大的運動。鍛煉時間以每周3次至5次,每次半個小時為宜。
上下班快步走、簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。3、曬太陽
中醫(yī)認為人體的前為陰,后為陽,因此曬后背,能起到補陽氣的作用。最好在下午4~6點,每次曬半小時左右,邊曬邊拍打按摩,有助調(diào)理五臟氣血。4、不熬夜
熬夜的人大都會有類似的感受:一到凌晨三四點鐘,就會手腳冰涼、渾身發(fā)冷、腦子不聽使喚,這其實就是熬夜內(nèi)耗氣血,寒邪趁虛入侵人體,導致經(jīng)絡阻塞的表現(xiàn)。
秋冬要保證充足的睡眠,以防寒邪傷身。建議作息調(diào)整為“早臥晚起”,如果時間允許,躺到陽光照耀時再起床最好,可以躲避寒邪,避免陽氣受到擾動。5、堅持泡腳
泡澡時在水中加入生姜或肉桂精油,可促進血液循環(huán)。也可在睡前用熱水泡腳,在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝,浸泡20分鐘左右。泡腳后要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖的襪子。6、穿寬松衣物
打底褲、打底襪會緊緊“捆”在腿上,導致血液流通不暢,使肢體和皮膚表面的血液循環(huán)減慢,人只會更冷,嚴重時反而更容易凍傷。7、睡覺時護好腳
腎經(jīng)起始于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,建議穿溫暖的棉襪入睡,避免夜間足部受涼。