快出月子了還出虛汗正常嗎

一些女性在生完孩子之后，突然發(fā)現自己出汗比之前要多，就懷疑自己是有體虛的表現，害怕自己落下宮寒腰痛的月子病。很多孕媽媽都會擔心，其實這是正?，F象，一起看一下下文內容了解一下吧！

產褥期出汗并不代表體虛，是一種正常的生理現象，并與長期出汗是有很大區(qū)別的，通常是在夜間出汗比較多，并且在產后一周之后將會逐漸消失。

坐月子的時間通常是分娩后到產后42天。產婦在分娩后的一周內出現流汗增多，這種情況稱為產褥期出汗，也叫產褥汗。

女性在妊娠之后，為了供給胎兒營養(yǎng)物質，同時自身的血流量也在不斷增加，通常平均的血量將會增加1000~1500毫升，但是在分娩之后母體的新陳代謝將會下降，這樣的水分要減少，身體通過自我調節(jié)，把水分排出到體外，通常出汗是一種非常常見的方式。

如果想要因出汗多而避免月子病，首先要增加自身體質，在出汗時，要注意保暖，避免受涼，并且特別需要在夜間用干毛巾擦拭身上的汗液，避免汗液無法蒸發(fā)，好導致液體長時間留在皮膚表面而引起各種各樣的疾病發(fā)生，同時要使皮膚保持干燥是非常重要的，在早晨可以補充一些溫開水和稀飯，防止水分過度丟失而出現如上呼吸道疾病的情況。

1、注意營養(yǎng)。冬季坐月子的女性，月子飲食要禁止寒涼，以免引起產后腹痛、身痛等諸多疾病，應多吃一些營養(yǎng)價值高、熱量高而且容易消化的食物，同時還要注意多喝水，幫助身體迅速恢復，這樣才能保證乳量充足。

2、注意環(huán)境。產婦的房間要多打開窗戶通風，保持室內空氣清新，以免污濁的空氣會產婦和孩子的健康造成不利的影響，同時還要注意保暖，避免著涼。?

注意哺乳。冬季的天氣比較冷，產婦在母乳喂養(yǎng)的時候，應小心胸或腹部受涼，所以一定要注意采取正確的哺乳方式，最好是選用哺乳期專用胸罩。尤其是在夜間喂奶時，千萬不要嫌穿脫衣服麻煩，若是保暖不當的話，是很容易造成肩關節(jié)受涼的。

注意梳洗。在產后一周左右才可洗浴，不過一定要切忌接觸冷水，浴室溫度最好在20-22℃為宜，水溫在37℃以上為佳，浴室不要過于封閉，而且洗浴的時間不能過長，5-10分鐘即可。

　　有的媽媽產前不怎么愛出汗，但是不知道為什么在生完孩子之后變得非常愛出汗，吃一頓飯之后就會變得大汗淋漓，納悶自己為什么變得如此怕熱。其實，這并不是怕熱，而是產后的一種正?，F象，稱為產后盜汗。那么這是什么原因引起的呢?

　　西醫(yī)上并沒有產后盜汗的治療方法，一般是建議產婦注意休息，飲食清淡以及補充全面的營養(yǎng)。而在中醫(yī)上，認為產后盜汗是陰虛的表現，需要使用一些滋陰補陽、降火潤燥的食物，以減少產后盜汗持續(xù)的時間。那么產后盜汗如何調理呢？

　　1、進行食療

　　當女性出現陰虛的時候最主要的應對方法就是食療，在產婦坐月子的時候都會被照顧得很好，在飲食上面都是以大補為主。產后盜汗的女性應該以滋陰補陽的食物為主，一些熱性食物煮湯煮粥都是很好的食療方法，可以多吃。

　　2、按摩

　　產后盜汗的女性還可以進行穴位推拿法來緩解產后盜汗的情況，一般是需要按摩足部，可以找有經驗的按摩師傅進行，也可以讓家人代勞，穴位按摩法搭配食療會有很好的效果。

　　3、日常護理

　　如果產婦出現的是生理性的產后盜汗，那么在日常生活中要注意及時擦干汗液和勤換衣物，避免感冒。如果是病理性的產后盜汗，那么需要采用一些中藥來治療，前提是要在醫(yī)生的囑咐下用藥。

　　產后盜汗是一種很常見的癥狀，一般女性在生產完之后都要進行一定時間的休養(yǎng)的。在這段時間里面，女性的身體會出現一系列的變化，因為子宮突然要縮小，所以女性身體的內臟位置也有可能出現下垂的現象。而一些女性出現產后盜汗的時間比較久短，一些產婦出現產后盜汗的時間比較長，那么女性產后為什么會盜汗呢？

　　1、生理性盜汗

　　當女性在生完小孩之后，大概在一周左右會出現產后盜汗，因為這個時候產婦的體內是含有很多多余的水分的，為了能夠讓這些水分及時排出去，產婦的汗腺會變得十分旺盛，這個屬于正常的癥狀，產婦們不需要做特別的處理，只需要更換衣物，要及時擦干汗液。

　　2、病理性盜汗

　　這個與生理性盜汗不同，病理性的盜汗一般是由于產婦體質虛引起的。在生產的時候女性消耗了非常多的氣血，在短時間內不一定能夠補得回來，所以很容易導致陰虛。女性身體陰虛就會容易內熱，從而形成盜汗，如果到盜汗持續(xù)的時間過長，一定要及時就醫(yī)。

　　所以女性產后盜汗的原因大概有兩種，一種是生理性的，另一種是病理性的。病理性的盜汗一定要及時調理，生理性的盜汗則會自己好轉。

　　在女性生完小孩之后是需要坐月子的，因為生完小孩之后產婦的身體比較虛弱，這個時候如果不好好調養(yǎng)身體的話產婦可能會留下一些病根，比如說虛弱、關節(jié)炎等等。但是一些女性在坐月子的時候發(fā)現自己比其他人要容易出汗，這個屬于產后盜汗，那么產后盜汗是月子病嗎？

　　產后盜汗并不是月子病。產后盜汗只是常見的一種出汗，在生產完之后是很常見的現象。根據產后盜汗出現的時間早晚、長短，產后盜汗可以分為病理性和生理性盜汗。如果是生理性的產后盜汗的話，屬于身體的一種正常現象，產婦們不需要過于擔心，在分娩過后一周左右，產婦的體內水分比較多，這個時候汗腺的分泌功能會比較旺盛，可以排出多余的水分。

　　如果產婦出現盜汗的時間比較長，甚至是持續(xù)了幾個月的話，那就需要提防是否是病理性的盜汗了。如果女性在產后失血過多、氣血損耗而造成陰虛的話，那么就很容易形成病理性產后盜汗，這時候產婦們一定要做好身體的調理。

　　在懷胎十分分娩之后，女性的身體幾乎受到很大的損耗，這時候女性的身體很容易出現陰虛的癥狀，所以會出現一系列的身體變化。在生產之后出現盜汗是很常見的情況，但是一些女性出現盜汗的時間比較長，屬于嚴重盜汗。那么產后盜汗嚴重怎么辦？

　　如果產后盜汗出現的時間是在產后一周左右，持續(xù)的時間不久但是汗量很多的話，可能只是生理性的盜汗，不需要處理。但是如果是產后盜汗持續(xù)的時間已經達到幾個月，且盜汗的時候出汗量很多，且夜間的時候盜汗十分嚴重的話，那就可能是病理性的盜汗了，需要及時到醫(yī)院進行檢查。

　　一般產婦都會出現陰虛的情況，所以產后盜汗是很常見的，但是正常來說產后盜汗最多不會超過一個月，如果產后盜汗持續(xù)的時間比較久的話，產婦們很容易出現脫水、電解質紊亂等，會讓產婦更加虛弱，這時候除了中藥調理之外，最好在飲食上也做一些調整，多吃滋陰補陽的食物，要補充足夠的鹽分，適當的時候進行運動鍛煉對產后身體的恢復也有作用。

　　在生產之后女性的出汗情況增多屬于正常的情況，但是有一些女性會出現盜汗嚴重的情況。很多人并不知道這是怎么引起的，在分娩之后女性身體出現陰虛的癥狀的話就會盜汗嚴重，如果持續(xù)的時間過長那么就需要進行治療了，那么女性產后盜汗該吃什么呢？

　　1、人參鴿子湯

　　把一個鴿子和5克高麗參放入適量水中，隔水燉一個小時，加入少許鹽之后就可以服用，連續(xù)服用三天可以看到明顯的效果。

　　2、羊肚粥

　　把羊肚和糯米一起煮粥也是可以滋陰補血的，這時候還可以加入一些紅棗，紅棗有補氣血的功效，而羊肚屬熱性食物，對女性產后陰虛有好處。

　　3、豬肚粥

　　豬肚和粳米一起煮粥，然后加入適量的調料即可，豬肚這種食物對于產婦來說好處很大，每天都可以喝適量的豬肚湯補身子。

　　4、泥鰍湯

　　把泥鰍殺干凈之后用油煎至金黃，之后加水煮沸，加入糯稻根繼續(xù)煮沸，之后喝湯吃泥鰍即可。

　　5、羊肉湯

　　羊肉有很好的滋陰補陽的效果，很適合產后陰虛的女性使用。在煮羊肉湯的時候可以加入一些黃芪、桂圓，補血的效果會更好。

我坐月子的時候正好是春夏換季的時候，在房間里面光是躺著都容易出汗，畢竟我在懷孕前是不容易出汗的體質，但是懷孕后，徹底改變了。最初我很擔憂，后來咨詢了以前工作醫(yī)院產后康復部門的一個主管護師，才了解到： 大多數女性產后出汗屬于正?，F象

1、在懷孕期間，孕婦體內的水分積蓄，單單是血液里面的水分都比孕前要多30%，一旦分娩以后，產婦體內的水分就會有富余，如果不能及時排出，就會對媽媽的心臟產生負擔，而排出體內多余水分的主要方式就是“排汗”，通過汗腺由皮膚表面的毛孔蒸發(fā)。

2、產婦的甲狀腺機能亢進尚未完全恢復，而產婦的脂肪、糖、蛋白質代謝旺盛，也會經常出汗。

3、哺乳期間，為了保障母乳充足且營養(yǎng)，所以每天都會吃高能量的食物，這妥妥的長肥的節(jié)奏，如果不發(fā)汗，這身材絕對保不住。

4、 還有一種發(fā)汗現象絕對值得注意：那就是產婦經常在睡覺的時候發(fā)汗，并且汗水經常沾衣服，醒來后反而很少出汗，且經常感覺到煩悶、氣短，這種就屬于病理性的發(fā)汗，建議及時去醫(yī)院檢查就診。

其實現在有許多商家推出“產后發(fā)汗”項目，什么中藥熏蒸啊，發(fā)汗熏香啊，一般不建議去做這些項目，自然發(fā)汗比這些外力強行發(fā)汗要 健康 的多，更何況這種純粹為了發(fā)汗而發(fā)汗的措施，并不利于產婦的 健康 康復，反而可能會損害寶媽們的身體。

1、選擇舒適且透氣的月子服，一般都會選擇純棉面料的服裝，這樣即使出汗也會通透排氣，確保產婦不會因汗?jié)穸鴽錾?，另外月子服需要多準備兩套，避免衣服被汗?jié)瘢つw時刻在濕潤的狀態(tài)下，容易滋生細菌。

2、體內如果積蓄了很多的熱量，建議開空調或者其他方式，保持室內涼爽，避免盲目的高溫、捂熱排汗，這樣容易導致寶媽脫水，或者中暑。

3、發(fā)汗的同時也要時刻補充水分，水是生命的源泉，避免產婦因為持續(xù)發(fā)汗而虛脫。

4、產后可以適當的運動發(fā)汗， 適當的活動也可以幫助肌肉及韌帶恢復彈性，并且運動排汗是相對比較 健康 且溫和的一種方式，有效的幫助排除體內毒素，另外加速新陳代謝。

一般來說，產后愛出汗，是正?，F象，當然也不排除體虛的可能性。

我坐月子的時候，是5月底，在北方來說，并不是最熱的時候，就那，每天稍微一活動就大汗淋漓，每次吃飯，如同洗了個澡，當然這也和飲食多是湯水有關系，但是湯和粥都是溫熱的，并不是燙，也抵擋不住汗流浹背。

而有的新媽媽甚至更嚴重，晚上睡覺能把睡衣、被子褥子都汗?jié)瘛?/p> 為什么產后容易出汗？

之所以說新媽媽產后出汗多，是因為：

1.懷孕期間血容量的增加，使得大量的水分在體內潴留。分娩以后，新媽媽體內潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利于產后機體的康復。

2.新媽媽的飲食習慣原因，因為新媽媽產后一般都喝紅糖水、熱湯、熱粥，也是產后出汗多的原因之一。

而新媽媽要排出體內多余的水分，除了出汗，就是排尿，所以新媽媽在月子期間尿液也特別的多。

一般來說，新媽媽產后1--3天出汗比較嚴重，7--10天都屬于正?，F象 ，但是如果出汗持續(xù)的時間比較長，甚至幾個月，則屬于病理性出汗，新媽媽必須要引起足夠的重視。

我國民間素有“捂月子”的習慣，將門窗緊閉，穿厚衣、戴厚帽，其實這是不科學的做法，會使產婦中暑。

新媽媽本人，要注意加強自我保健與護理。

介紹一款適合新媽媽產后出汗多的食譜。

糯米豬肚粥

原料：糯米250克，豬肚1只、姜片、食鹽。

做法：

1.豬肚洗凈，糯米淘洗干凈后，將糯米放入豬肚內，用線扎緊，放入開水鍋中汆燙約2分鐘，撈起備用。

2.將汆燙好的豬肚放入煲中煲約1小時，加入姜片，然后取出糯米，將豬肚切成小塊，放入原湯中繼續(xù)煲，至肉爛熟后，加入食鹽即可。

總之，新媽媽產后多汗屬于正?，F象，不必過于緊張，做好日常護理即可。

我月子期間，經常出汗，尤其是吃飯的時候，大汗淋漓，吃完一餐飯得換一身衣服。那產后出汗正常嗎？一般是正常的，建議不用太擔心，等過一段時間就會好轉。如果一段時間后還是不見好轉，可以去看看中醫(yī)。

產后愛出汗，一個最重要的原因就是分娩時所耗損的元氣。因為分娩是一個持續(xù)時間較長的體力持續(xù)消耗過程。初產婦持續(xù)12-14個小時，經產婦持續(xù)6-8個小時。在這個過程中，產婦要用力耗氣，如果平時就體虛的寶媽，這時更加耗損元氣。

另一個原因，即是產婦出血過多?？赡苡械膶殝尦鲅⒉欢?，為什么還會出汗多？這可能跟自己懷孕前身體有氣虛或是陰虛體質有關。

我就是陰虛體質，甚至還有點氣虛，所以我產后出汗還是比較多的。但過一段時間后自己就好了，如果不能自己好的，可去看下醫(yī)生。

如果愛出汗，平時要注意防風防寒，千萬不要讓風邪、寒邪侵入身體。一旦進入身體，就有可能出現產后病，身體各種疼就來了。所以月子期間，我都沒洗過頭，就怕日后頭疼。

如果出汗多把衣服給打濕了，寶媽要及時擦干，換干爽的衣服，不要等。另外吃飯、喝湯不要吃太燙的食物，不然容易出汗多。

新媽媽產后愛出汗是正常現象。產后1~3天，新媽媽的出汗量都會比較大，往往剛剛睡醒或者稍微運動就會出汗，這是正常現象。

新媽媽懷孕的時候，為了保障給寶寶的供應，體內的血液容量會增大，分娩之后多出的血容量就會有相當一部分通過汗液排出去。要注意出汗后的護理。

溫馨提示：總之，新媽媽在出汗后要注意及時散熱，不要刻意地捂著。

那么，新媽媽產后身體有什么新的變化呢？讓我們來看看。

01.子宮變小、下降

子宮在分娩后會立刻手術到肚臍下4~5厘米位置，但是24小時后又會到肚臍上，之后逐漸縮小，2周左右就能恢復到原來大小。但是，如果子宮收縮的不好，或者子宮里還有殘留物，子宮恢復起來就比較慢了。

02.子宮內膜重新生長

新媽媽分娩后，子宮內膜通過子宮的收縮來發(fā)揮止血的作用。胎盤脫落后，子宮內膜表面是凹凸不平的，分散地附著血塊，但隨著子宮的恢復會逐漸變得光滑，大約在產后一周，新的子宮內膜就會重新生長出來，漸漸覆蓋胎盤脫落后的瘢痕。

03.體重的減少

新媽媽產后，由于胎兒、胎盤、羊水等被排出體外，媽媽的體重會減少5千克左右。隨著惡露的排出、大量出汗、排尿增多以及母乳哺喂等，新媽媽的體重在產后4~6周還會有下降。

04.體溫上升

在分娩過程中，由于肌肉疲勞，有的新媽媽體溫會很快上升到38度左右，但是這個溫度會很快退下去。在分娩后三、四天，新媽媽的乳腺腫脹，疼痛的同時，身體也會發(fā)熱。這是由于乳汁分泌旺盛引起的，這個熱度會慢慢降下來的。

小書蟲媽媽溫馨提示：

新媽媽在經歷難熬的分娩過程之后，體力、精力幾乎消耗盡，一定要注意好休息，以確保體力的恢復。

其實，產后出汗多并不是身體虛弱的表現，而是正常的生理現象。

懷孕后，孕婦體內的血流量會經歷增多的變化，整個孕期血流量要增加到懷孕之前的2倍之多，血流量的增多，孕婦體內的水分自然也要多。分娩后，產婦體內激素又會發(fā)生很大變化，逐漸恢復到生孩子之前的正常值，體內的血流量也是趨于恢復到之前的正常水平。

一般情況下，人體內水分排泄主要有三個途徑，一是通過腎臟以尿液的形式排出，二是通過肺部以呼吸的形式排出，三是通過皮膚表面的毛孔排出。而產后媽媽的皮膚排泄功能比較旺盛，所以導致產婦汗液分泌增多，尤其是吃完飯后、睡覺后以及睡醒時尤為明顯。

除此之外，月子里“捂”得過于嚴實、湯湯水水喝太多等也是導致出汗多的原因。

所以產后寶媽出汗多是正常的生理現象，這種汗稱為褥汗，一般過上幾天這種情況就會好轉，不必過于擔心。

產后愛出汗，是體虛還是正?，F象？

產后產婦們可以通過出汗來達到驅寒排毒的效果，也有防止月子病的功效。所以產后愛出汗是正?，F象、是好事哦。

那么產后出汗有哪些好處呢？

1、驅除體表的寒氣，調理一般的感冒。

2、驅除經絡、關節(jié)的風、寒、濕，疏通經絡，溫通血脈，防止月子病。

3、排毒，人體內累積了大量的毒素，通過出汗排出體外。

4、瘦身，排除體內的多余的水液，加速新陳代謝，分解脂肪，從而達到減肥瘦身效果。

5、平衡人體酸堿度，調節(jié)酸性體質，排除引起疲勞和老化的乳酸、流離脂肪酸、引起痛風的尿酸等等有礙新陳代謝的酸性物質。

產后出汗雖然有一定的好處，但是并不是每個寶媽都適合，并且在出汗時也需要注意一些事項。

1、過饑過飽，高低血壓，糖尿病、心臟病的產婦切忌出汗，出汗后不宜立刻出門，需要休息一會兒。

2、出汗后注意保暖，避風寒，不宜馬上洗澡，也不能膜冰冷的水和吃寒冷的食物。

3、產后出汗的產婦要注意衛(wèi)生，最好是用溫水擦拭，保持皮膚表層通氣。也要保持房間空氣流通哦。

總之，產婦產后出汗是件好事，所以寶媽不用太過于擔心了哦！

我在剖腹產生完寶寶后，在家里剛開始坐月子那幾天也是很愛出汗的，而且那時候還是冬天，稍微動一動或者被子蓋一會，就全身濕漉漉的，再加上月子里不給隨便洗澡，出汗后全身的味道真的很讓人難受。

那么，產后愛出汗是體虛還是正?，F象？

很多人覺得新媽媽產后愛出汗是體虛或者是病態(tài)的表現，其實這是正常的。因為在懷孕的時候，新媽媽體內會自動聚集大量的水分，等到寶寶出生后，新媽媽體內的新陳代謝和內分泌活動就會降低，之前聚集在身體內的水分就是多余的了，最后身體就通過加速皮膚分泌汗液的速度，自動將它排出體外，減輕新媽媽身體負擔。

產后出虛汗一般在生完寶寶一周內就能自然好轉了，如果一周后還是會嚴重出虛汗，那說明新媽媽身體恢復過程可能出了點異常，最好能及時去看醫(yī)生。

當然，產后出汗時也不能放任它，媽媽們也要好好護理的，避免出汗過多沒及時更換衣服而引起感冒或者細菌滋生感染、皮疹等。

所以，建議新媽媽坐月子的時候穿透氣吸汗的全棉衣服，并且要適當下床活動，不要一整天都躺床上，保持身體清潔、清爽，做好個人衛(wèi)生護理工作。

產婦在生產后都會出現愛出汗的現象。這種現象也是很普遍的，也是很正常的現象。有的產婦對這種情況不是很了解，懷疑自己的身體是不是出現了問題。那么產后愛出汗到底是什么原因呢？

1、在妊娠期間體內組織間的液體有不少都已經滲透血管內，血容量就增加了。導致皮膚血容量增加還與妊娠期雄性激素增高有關系，也與腎上腺功能的旺盛有關，同時在懷孕期間人體的基礎代謝也會加快，血管會隨之擴張，待寶寶出生以后，胎盤的血液循環(huán)就會停止，子宮開始收縮之后就會導致大量的血液又回到人體的循環(huán)中，因此就會有出汗的現象出現。

2、當孕媽媽分娩之后，孕期加快的代謝與增高的內分泌水平都會隨之降低到正常水品。產后身體排出多余的水分是為了減輕心臟的負擔以及加快產后恢復的速度，主要的方法就是排汗與排尿。水分排出后體重也有所下降，身體也會有所恢復。這都是正常的產后生理反應，所以產后媽媽不要過于的擔心。

產后第二天開始就是出虛汗的開始，一般這個出汗時期會根據產婦自身體質逐漸改善，去年五月份我生下愛女，當時覺得夏天好像提前來了，溫度飆到38、9度，現在身體恢復的很好，給大家分享一下產后為什么會出那么多汗。希望對你們有幫助。

白天晚上都是一身汗水，老一輩說身子虛，出出汗慢慢就恢復了，其實從現在科學的角度來講，產后身體新陳代謝下降，身體需要自我調理，需要往體外排除水分，其屬于正常的生理現象，不用治療。一般這種癥狀會持續(xù)半個月或者一個月，都沒關系，尤其到了夏天，身體的虛弱再加上天熱，出汗會更多，這時候只要及時補充水分，防止脫水就可以了。

另外一個出汗多的原因可能是新媽媽剛成為母親，身份的轉變，忙于照顧孩子會出現活動比較多，或者勞累的情況，因為在月子期間，哪怕只是走動走動，或者抱個孩子，都會比較消耗體力，這時候也會頻繁的出汗，甚至身上一直濕漉漉的。這個時候就要適當的放松下來，讓家人幫忙照顧孩子多一些，讓自己多一些時間身心放松的機會。

如果產婦在懷孕前都是比較容易出汗的，那么產后出汗多，并不是身體虛的判斷，生孩子的確會消耗女性大部分的精力和體力，所以一般情況下暫時的出虛汗不必過于緊張，每個人的體質因人而異，各有不同。

我是在產后三四個月的時候還在出汗，不過不像第一個月那么多，后期身體逐漸恢復，出汗是因為夏天比較熱導致的，所以媽媽們可以在月期期間開空調的，只要不是直接對著自己吹，或者溫度過低，都是不會影響身體恢復的，也不會進入寒氣什么的。一般可以把溫度調到26-27 比較好，這個溫度對寶寶和媽媽都是比較適宜的。

不過還是要提醒媽媽們， 一般正常的產后出虛汗是自我調理過程，如果產后一直出虛汗，或者還有其他的虛弱表現，比如出了月子期身體還是比較弱，或者身體沒力氣，沒精神，這時候就要考慮就醫(yī)來調理了，如果女性還在哺乳期，這種情況就會更加嚴重，是要引起重視的。如果覺得對你有用，希望得到你的鼓勵。

產后愛出汗，一個最重要的原因就是分娩時所耗損的元氣。因為分娩是一個持續(xù)時間較長的體力持續(xù)消耗過程。初產婦持續(xù)12-14個小時，經產婦持續(xù)6-8個小時。在這個過程中，產婦要用力耗氣，如果平時就體虛的寶媽，這時更加耗損元氣。

當孕媽媽分娩之后，孕期加快的代謝與增高的內分泌水平都會隨之降低到正常水品。產后身體排出多余的水分是為了減輕心臟的負擔以及加快產后恢復的速度，主要的方法就是排汗與排尿。水分排出后體重也有所下降，身體也會有所恢復。這都是正常的產后生理反應，所以產后媽媽不要過于的擔心。