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柳華
2023-07-28 03:51:45
宮寒的話,這個(gè)屬于是中醫(yī)的說(shuō)法,主要還是容易出現(xiàn)痛經(jīng)。平時(shí)肚子容易感覺(jué)冷,手腳冰涼。這個(gè)一般是不會(huì)引起大腿粗的。如果有大腿比較粗的話,也是可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng),來(lái)消耗多余的脂肪。
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xuzhujun728
回復(fù)
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匿名用戶
回復(fù)宮寒,顧名思義就是子宮寒冷,簡(jiǎn)稱體寒乃百病之源。有句話說(shuō)“十女九寒”,在痛經(jīng)的女性當(dāng)中,大部分與寒有關(guān)。
俗話說(shuō)“十病九寒”、“病從寒中來(lái)”, 宮寒容易出現(xiàn)痛經(jīng)明顯或嚴(yán)重,肚子發(fā)涼冷痛,得熱則緩和;血塊多或大,血塊排出后疼痛減輕; 腰酸腰冷,后腰空虛感;經(jīng)期延后或閉經(jīng),色暗量少或淋漓不暢;畏寒肢冷怕風(fēng),四肢不溫;喝完水后很快想小便,夜尿頻多;氣色蠟黃 、頭暈眼花,手腳冰冷、渾身無(wú)力、神疲肢倦,長(zhǎng)痘痘……這些都先不用說(shuō)了 ,最可怕的是不孕不育!或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩!百病起于寒,宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上!
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng):用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
2、日常飲食進(jìn)補(bǔ):枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。忌吃寒性食物,控制飲食。
3、日常運(yùn)動(dòng):“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
4.伊佳薈理療法:伊佳薈溫灸理療貼#伊佳薈#在以神闕、百會(huì)等穴位進(jìn)行奇經(jīng)、暖宮散寒調(diào)理。或?qū)⒁良阉C理療貼貼敷在肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴,熱敷30分鐘,堅(jiān)持下來(lái)也有效,且可以反復(fù)使用達(dá)200次!
5,每周做3-4次“暖宮操”,子宮溫度可提高0.15℃!
暖宮操”做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺于床,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),在空中盡量保持3-5分鐘,感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。
宮寒的女人們應(yīng)該都注意飲食,加強(qiáng)調(diào)理,多加運(yùn)動(dòng)。曬曬太陽(yáng),平日的注意讓會(huì)讓你們永遠(yuǎn)的保持美麗與青春。
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平淡之
回復(fù)女生的腿太粗影響美感,那么,導(dǎo)致女性腿粗的原因有哪些呢?
導(dǎo)致腿粗的原因
1、性感太“緊身”,胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著,都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng),還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼,同樣影響血液循環(huán),導(dǎo)致脂肪堆積。
2、蹺腿坐著,一邊悠哉一邊胖
此刻,你可能正窩在沙發(fā)里,蹺著腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會(huì)漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會(huì)僵硬。
3、雌激素分泌紊亂,壞習(xí)慣讓你胖
讓你散發(fā)女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會(huì)讓雌激素分泌紊亂,導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來(lái)越胖。
4、趿拉趿拉走路,小腿拼命胖
平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng),走路上下班也可以健身。但走路姿勢(shì)不對(duì),或鞋子穿得不對(duì),不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無(wú)法燃燒腿部脂肪,反而小腿會(huì)變得更粗壯。
腿粗怎么辦
一、抬高雙腿
利用平時(shí)的休息時(shí)間,做一些高抬腿的運(yùn)動(dòng)。
1、休息時(shí)抬高雙腿
休息時(shí)把雙腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,給人帶來(lái)一種舒適感。
2、鞋跟別超過(guò)4厘米
穿高跟鞋?可造成腿部肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于緊張收縮狀態(tài),不利于腿部血液循環(huán)。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超過(guò)4厘米。
3、享受腿部按摩
經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩,能起到強(qiáng)壯腿部血管的作用,使腿部肌肉群獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)腿部肌肉的收縮能力。
二、空中蹬自行車瘦身
每天睡前蹬100下,有固定的節(jié)奏。蹬完之后不要馬上放下,保持預(yù)備姿勢(shì),把兩腿并攏向上直直地伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖繃直,堅(jiān)持3分鐘,然后慢慢放下。做完以上動(dòng)作,整條腿都會(huì)有些酸麻,這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部!
三、排除多余水分
久坐以及熬夜、吃鹽過(guò)多等生活習(xí)慣,都會(huì)讓腿滯留很多水分,看上去越來(lái)越粗。所以只要坐著時(shí),就可以順便按摩自己的大腿,以幫助水分代謝。
按摩手法:
直線
坐姿,雙手從膝蓋開始往大腿方向做直線式按摩,重復(fù)5次。
滑動(dòng)
同樣由膝蓋往大腿方向,但要以虎口夾住大腿,從中心往兩側(cè)滑動(dòng)按摩,重復(fù)5次換另一邊。
腿粗吃什么好
瘦腿的食物:蔬菜和魚類
想要有美腿,記得多吃蔬菜和魚類哦。蔬菜和蛋白質(zhì)的食物可以幫助結(jié)實(shí)腿部肌肉。另外蔬菜對(duì)纖體還有很好的幫助。但是吃魚最好清蒸,不要吃炸魚和煎魚,因?yàn)闀?huì)很多油。
瘦腿的食物:大豆
吃什么瘦腿最快?試試吃大豆吧。大豆不僅含有纖維素,而且還含有蛋白質(zhì),可以讓大腿和小腿的贅肉結(jié)實(shí)起來(lái)。更重要的是大豆的熱量低,多吃也不會(huì)胖哦。
一雙美腿除了不能有贅肉外,也不能水腫。在飲食中過(guò)量攝入鹽會(huì)讓體內(nèi)鹽分增加,腿部變腫。多吃含鉀的食物,比如芹菜、菜花、蘿卜、蓮藕、番茄、馬鈴薯、紫菜、香菇、香蕉等可以促進(jìn)體內(nèi)鹽分的排出。
腿變粗的8個(gè)壞習(xí)慣
1. 在椅子上一坐就是一整天
2. 三餐都在座位上解決,或是吃飽馬上坐下
3. 很少起身去上廁所
4. 雙腳冰冷也不管,讓血液循環(huán)越來(lái)越差
5. 常常翹腳,阻礙血液循環(huán)
6. 站一整天沒(méi)有按摩小腿
7. 站姿不正確,例如重心只在其中一支腳、刻意站內(nèi)八
8. 不做運(yùn)動(dòng)、不愛(ài)走路
9. 愛(ài)喝飲料、愛(ài)吃味道重的食物
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