宮寒會(huì)導(dǎo)致大腿粗嗎

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，簡(jiǎn)稱體寒乃百病之源。有句話說(shuō)“十女九寒”，在痛經(jīng)的女性當(dāng)中，大部分與寒有關(guān)。

俗話說(shuō)“十病九寒”、“病從寒中來(lái)”， 宮寒容易出現(xiàn)痛經(jīng)明顯或嚴(yán)重，肚子發(fā)涼冷痛，得熱則緩和；血塊多或大，血塊排出后疼痛減輕； 腰酸腰冷，后腰空虛感；經(jīng)期延后或閉經(jīng)，色暗量少或淋漓不暢；畏寒肢冷怕風(fēng)，四肢不溫；喝完水后很快想小便，夜尿頻多；氣色蠟黃 、頭暈眼花，手腳冰冷、渾身無(wú)力、神疲肢倦，長(zhǎng)痘痘……這些都先不用說(shuō)了 ，最可怕的是不孕不育！或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩！百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上！

1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

2、日常飲食進(jìn)補(bǔ)：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。忌吃寒性食物，控制飲食。

3、日常運(yùn)動(dòng)：“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4.伊佳薈理療法:伊佳薈溫灸理療貼#伊佳薈#在以神闕、百會(huì)等穴位進(jìn)行奇經(jīng)、暖宮散寒調(diào)理。或?qū)⒁良阉C理療貼貼敷在肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，熱敷30分鐘，堅(jiān)持下來(lái)也有效，且可以反復(fù)使用達(dá)200次!

5,每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！

暖宮操”做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。

宮寒的女人們應(yīng)該都注意飲食，加強(qiáng)調(diào)理，多加運(yùn)動(dòng)。曬曬太陽(yáng)，平日的注意讓會(huì)讓你們永遠(yuǎn)的保持美麗與青春。

女生的腿太粗影響美感，那么，導(dǎo)致女性腿粗的原因有哪些呢？
導(dǎo)致腿粗的原因
1、性感太“緊身”，胖得穿不上

緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。

2、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

3、雌激素分泌紊亂，壞習(xí)慣讓你胖

讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來(lái)越胖。

4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，走路上下班也可以健身。但走路姿勢(shì)不對(duì)，或鞋子穿得不對(duì)，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無(wú)法燃燒腿部脂肪，反而小腿會(huì)變得更粗壯。

腿粗怎么辦
一、抬高雙腿

利用平時(shí)的休息時(shí)間，做一些高抬腿的運(yùn)動(dòng)。

1、休息時(shí)抬高雙腿

休息時(shí)把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來(lái)一種舒適感。

2、鞋跟別超過(guò)4厘米

穿高跟鞋?可造成腿部肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過(guò)4厘米。

3、享受腿部按摩

經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能起到強(qiáng)壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)腿部肌肉的收縮能力。

二、空中蹬自行車瘦身

每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏。蹬完之后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。做完以上動(dòng)作，整條腿都會(huì)有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部!

三、排除多余水分

久坐以及熬夜、吃鹽過(guò)多等生活習(xí)慣，都會(huì)讓腿滯留很多水分，看上去越來(lái)越粗。所以只要坐著時(shí)，就可以順便按摩自己的大腿，以幫助水分代謝。

按摩手法：

直線

坐姿，雙手從膝蓋開始往大腿方向做直線式按摩，重復(fù)5次。

滑動(dòng)

同樣由膝蓋往大腿方向，但要以虎口夾住大腿，從中心往兩側(cè)滑動(dòng)按摩，重復(fù)5次換另一邊。

腿粗吃什么好
瘦腿的食物：蔬菜和魚類

想要有美腿，記得多吃蔬菜和魚類哦。蔬菜和蛋白質(zhì)的食物可以幫助結(jié)實(shí)腿部肌肉。另外蔬菜對(duì)纖體還有很好的幫助。但是吃魚最好清蒸，不要吃炸魚和煎魚，因?yàn)闀?huì)很多油。

瘦腿的食物：大豆

吃什么瘦腿最快?試試吃大豆吧。大豆不僅含有纖維素，而且還含有蛋白質(zhì)，可以讓大腿和小腿的贅肉結(jié)實(shí)起來(lái)。更重要的是大豆的熱量低，多吃也不會(huì)胖哦。

一雙美腿除了不能有贅肉外，也不能水腫。在飲食中過(guò)量攝入鹽會(huì)讓體內(nèi)鹽分增加，腿部變腫。多吃含鉀的食物，比如芹菜、菜花、蘿卜、蓮藕、番茄、馬鈴薯、紫菜、香菇、香蕉等可以促進(jìn)體內(nèi)鹽分的排出。

腿變粗的8個(gè)壞習(xí)慣
1. 在椅子上一坐就是一整天

2. 三餐都在座位上解決，或是吃飽馬上坐下

3. 很少起身去上廁所

4. 雙腳冰冷也不管，讓血液循環(huán)越來(lái)越差

5. 常常翹腳，阻礙血液循環(huán)

6. 站一整天沒(méi)有按摩小腿

7. 站姿不正確，例如重心只在其中一支腳、刻意站內(nèi)八

8. 不做運(yùn)動(dòng)、不愛(ài)走路

9. 愛(ài)喝飲料、愛(ài)吃味道重的食物