產(chǎn)后風(fēng)又陰虛火旺怎么調(diào)理

陰虛火旺怎么調(diào)理
陰虛火旺，這是一個(gè)中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，比較明顯的表現(xiàn)就是面紅目赤、喉痛咽干、心煩意亂等。陰虛火旺的人往往會(huì)感到非常不適，藥物治療的話(huà)很難緩解，反而是通過(guò)調(diào)理來(lái)緩解會(huì)比較有效。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)陰虛火旺怎么調(diào)理。
陰虛火旺怎么調(diào)理
1、杜絕熬夜
熬夜上火這個(gè)詞不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)，很多人之所以出現(xiàn)陰虛火旺的情況，就是和熬夜有關(guān)。想要緩解這種情況，杜絕熬夜是首要的，否則做再多都是白搭。堅(jiān)持規(guī)律的作息、保證一定的睡眠質(zhì)量就能很快調(diào)理好。
2、飲食清淡
陰虛火旺的人不能吃易引起上火的食物，只有通過(guò)清淡的飲食才可以調(diào)理好。一般來(lái)說(shuō)我們可以多吃一點(diǎn)降火清心的食物，比如百合、蓮子、銀耳等。
3、節(jié)欲
節(jié)欲也是很重要的，想要調(diào)理好陰虛火旺的癥狀就要節(jié)欲，房事方面也要適當(dāng)減少頻率，因?yàn)閾p耗過(guò)多也是會(huì)導(dǎo)致陰虛火旺的。
4、保持平和的心情
心情的重要性同樣不可忽略，保持平和的心情才不會(huì)陰虛火旺。經(jīng)常表現(xiàn)出急躁易怒對(duì)身體健康是有很大影響的，不僅會(huì)讓自己陰虛火旺的情況更加嚴(yán)重，還可能帶來(lái)其他健康問(wèn)題。

陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)，是陰虛體質(zhì)人群容易出現(xiàn)的一種病癥。那么陰虛火旺如何調(diào)理呢？

陰虛火旺如何調(diào)理

1.飲食調(diào)養(yǎng)

2.體育鍛煉

只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

3.精神調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中恬淡虛無(wú)、精神內(nèi)守之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。

4.睡眠調(diào)理

由于睡眠時(shí)，人體基礎(chǔ)代謝率降低，體內(nèi)合成增加。夜間是人體養(yǎng)陰的最佳時(shí)期，養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)人士建議晚上10:00開(kāi)始入睡，11:00應(yīng)正式進(jìn)入熟睡階段，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段養(yǎng)陰效果極佳。

5.情志調(diào)理

平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對(duì)待順境和逆境。可以用練書(shū)法、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)。防止惱怒。

6.環(huán)境調(diào)理

陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。