產(chǎn)后血虛與陰虛怎么調(diào)理

分娩時(shí)，由于產(chǎn)創(chuàng)或者出血，產(chǎn)后常出現(xiàn)氣血不足，同時(shí)需要分泌乳汁來哺育嬰兒，而乳汁為精血所化。臉色不好,皮膚沒有光澤甚至斑斑點(diǎn)點(diǎn)，頭發(fā)大把大把地往下掉,手腳變得冰涼、怕冷,月經(jīng)量變少,睡眠不好,明顯的精神精力變差!!……這些都是產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)! 有人認(rèn)為，產(chǎn)后元?dú)獯髠仨氁笱a(bǔ)才能把失去的營養(yǎng)補(bǔ)充回來，其實(shí)這個(gè)想法是非常危險(xiǎn)的！產(chǎn)后過度進(jìn)補(bǔ)，容易造成惡露排出不暢，有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦，吃了較溫補(bǔ)的滋補(bǔ)品后，容易引起產(chǎn)后出血或是便秘的情況。同時(shí)，還應(yīng)該選擇較容易消化吸收的滋補(bǔ)食材。

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人體內(nèi)血液的總量稱為血量，是血漿量和血細(xì)胞的總和，但除紅細(xì)胞外，其它血細(xì)胞數(shù)量很少，常忽略不計(jì)。紅細(xì)胞主要在人體的骨髓內(nèi)生成?？考t細(xì)胞生成素與血紅素產(chǎn)生。紅細(xì)胞的生成就是由它們負(fù)責(zé)控制。紅細(xì)胞生成素產(chǎn)生于腎臟的毛細(xì)血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的紅細(xì)胞。但腎臟能力下降時(shí)，紅細(xì)胞生成素?zé)o法正常合成。在給予紅細(xì)胞生成素的同時(shí)必須注意體內(nèi)血紅素鐵PWRH的含量，促使紅細(xì)胞前質(zhì)物的生成及分化，催化產(chǎn)生紅細(xì)胞的化學(xué)反應(yīng)，以增加紅細(xì)胞的數(shù)量。使造血系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，科學(xué)有效的快速補(bǔ)血。而當(dāng)體內(nèi)不足，不給予及時(shí)補(bǔ)充會(huì)使紅細(xì)胞無法產(chǎn)生或生成被延遲，降低氧氣運(yùn)輸?shù)男?。?dǎo)致紅細(xì)胞形狀會(huì)變小，顏色較白，數(shù)目也會(huì)減少。

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產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)？

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01?產(chǎn)后發(fā)熱

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產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個(gè)原因就是分娩時(shí)失血耗氣，正氣虧損，表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細(xì)數(shù)等癥狀。

若是由于氣血虧虛所引起的產(chǎn)后發(fā)熱，應(yīng)服用如八珍湯等養(yǎng)血清熱、補(bǔ)氣血、調(diào)營衛(wèi)的食物。

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02產(chǎn)后腹痛

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產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣于素體虛弱，氣血不足，因產(chǎn)重虛，復(fù)因產(chǎn)后失血過多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)。

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通常表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛，持續(xù)不解。惡露量少，色淡，質(zhì)稀。

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頭暈眼花，心悸怔忡，大便干結(jié)，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細(xì)弱?？梢允秤贸喽辊庺~等食物來進(jìn)行補(bǔ)血理氣止痛。

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03產(chǎn)后身體痛

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主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧，胞脈失養(yǎng)，以及產(chǎn)后營衛(wèi)失調(diào)，腠理不密，感受風(fēng)寒濕邪，使氣血運(yùn)行受阻所致。

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通常表現(xiàn)為通身關(guān)節(jié)疼痛，肢體酸楚、麻木，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言。舌淡紅，脈細(xì)無力。此時(shí)可用黃芪五物湯加減進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)通脈。

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04產(chǎn)后惡露不絕

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惡露為血所化，產(chǎn)后氣血兩虛或瘀血停留，均可導(dǎo)致惡露不斷。

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若是氣血虧虛而言產(chǎn)婦體質(zhì)素弱，氣陰不足，產(chǎn)時(shí)失血耗氣，正氣愈虛或產(chǎn)后操勞過早，勞倦傷脾，氣虛下陷，不能攝血都會(huì)引起產(chǎn)后惡露不絕。

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主要表現(xiàn)為產(chǎn)后惡露過期不止，量多，色淡紅，質(zhì)稀，無臭味，精神倦怠，四肢無力，氣短懶言，小腹空墜，面色觥白，舌淡，苔薄白，脈緩弱。可服用補(bǔ)中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來益氣攝血。

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法國PWRH，血紅素鐵鈣鋅含鐵量高且含鐵性質(zhì)好，是與血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結(jié)合的鐵，結(jié)構(gòu)與人體的血紅素鐵相似，不受胃酸影響，直接被腸粘膜吸收，吸收率合成率高。含21項(xiàng)生成血液所需的主要原料營養(yǎng)，親和力強(qiáng)不刺激腸胃和消化道系統(tǒng)。攝入后不會(huì)出現(xiàn)非血紅素鐵導(dǎo)致的惡心、胃脹、腹瀉、等副作用。拒絕單一鐵劑造成體內(nèi)鐵過剩蓄積、容易復(fù)發(fā)和營養(yǎng)不均衡等問題。

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懷孕生產(chǎn)都會(huì)消耗媽媽大量的氣血，雖然我們有坐月子的傳統(tǒng)，但僅僅靠月子里的保養(yǎng)是不夠的。

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一個(gè)孩子三桶血，生育傷元?dú)?，損耗氣血，加重氣血虧虛。

（何況許多媽媽月子坐的并不好，不能很好的休息，讓身體恢復(fù)元?dú)?，反而留下了一些月子病。?/p>

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剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休息會(huì)加劇身體的損耗，氣虛+血虛就會(huì)讓媽媽的體質(zhì)越來越差。

國際衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項(xiàng)血液必需原料PWRH，更快更穩(wěn)的補(bǔ)充血液原料，保證紅細(xì)胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足。用于新紅細(xì)胞的健康生成，防止紅細(xì)胞的數(shù)量減少或質(zhì)量下降。加速紅細(xì)胞生長，促使血量充沛。通暢血液運(yùn)輸使其良性循環(huán)。

女性在分娩的時(shí)候流失大量的血和營養(yǎng)物質(zhì)，在產(chǎn)后女性會(huì)很虛弱，女性會(huì)有頭暈和身體乏力的感覺，而且有些媽媽在產(chǎn)后會(huì)有做夢的現(xiàn)象，如果產(chǎn)后的女性有頭暈和乏力和做夢的現(xiàn)象，說明媽媽有氣血兩虛的情況，那么產(chǎn)后氣血虧虛如何調(diào)理?

產(chǎn)后虛弱包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛，不同的虛弱類型有不同的癥狀，產(chǎn)后媽媽可以根據(jù)以下這些描述來判斷自己的虛弱情況，然后進(jìn)行對(duì)癥調(diào)理：如果感覺頭暈、氣短、乏力、面色蒼白、心悸，說明媽媽是氣虛;如果感覺到失眠、多夢、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白、心悸，說明媽媽是血虛。產(chǎn)婦在產(chǎn)后極其虛弱，但也不能過度的大補(bǔ)，生產(chǎn)后的女性要多吃含有維生素e，維生素b族的食物，像是蛋類，奶類，瘦肉類，豆子類的，這些食物都可以促進(jìn)卵巢功能恢復(fù)，還可以考慮一些食療方子，像是海帶燉鯽魚熬成湯。產(chǎn)后注意適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，避免久坐久臥形成靜脈曲張，天冷時(shí)做好保暖措施，氣血虛弱的產(chǎn)婦忌用寒涼性質(zhì)的食物，要注意避免，平時(shí)可以每天吃3-5個(gè)紅棗，枸杞泡水喝，這些都是比較有幫助的。豬蹄粥：豬蹄1副，通草5克，漏蘆、炮山甲、王不留行各10克，大米100克，蔥白2段。將豬蹄洗凈，煎取濃汁;余藥水煎取汁，合并兩次所煎汁液，用此汁液與大米共煮為稀粥，待粥將熟時(shí)放入蔥白即可，溫?zé)岱场＞哂型ㄈ橹?、利血脈的功效，尤適用于產(chǎn)后無乳或乳汁不通等癥。

頭痛是指以頭部疼痛為主要癥狀的一種痛癥.是臨床較常見癥狀之一.頭痛常常由于過度勞累,緊張,受涼,睡眠少等原因引起.經(jīng)過休息,充足的睡眠即會(huì)消失,但某些疾病引起的頭痛,是一種信號(hào),經(jīng)過休息也不能恢復(fù),應(yīng)該引起我們的重視.頭痛產(chǎn)生的原因十分復(fù)雜,有顱內(nèi)的,顱外的;有頭顱局部的,也有全身性的。產(chǎn)后生氣頭疼，平時(shí)多吃蔬菜及水果，避免食用辛辣生冷等刺激性的食物，避免抽煙及飲酒，多休息避免熬夜，保持輕松愉快的心情。最重要的肯定是保持心情愉快，多想想美好的事。產(chǎn)后如果有什么事情不滿意，要跟家人商量，不能動(dòng)不動(dòng)就生氣。產(chǎn)后可以多按摩不適的部位的。首先用雙手大拇指按摩頭部兩側(cè)的太陽穴，之后可以用拳頭在太陽穴和發(fā)際線之間來回揉搓，舒緩頭疼癥狀。