產(chǎn)后陰虛失眠怎么調(diào)理

腎陰虛所導致的失眠通常是由于腎臟陰液不足，出現(xiàn)水火失濟，心火偏亢，心神不寧所導致。所以這一類的失眠在治療上以滋陰補腎為主，可以選擇一些滋陰補腎的中成藥物，如六味地黃丸、大補陰丸、左歸丸，知柏地黃丸，杞菊地黃丸等等，需要在專業(yè)的中醫(yī)師望聞問切，辨證論治的指導下進行服用。

除此之外之類的患者還需要改善生活和飲食習慣，平時少吃辛辣刺激的食物，必要的時候可以多吃一些黑色的食物，黑色是入腎經(jīng)的，具有很好的補腎功效。

女性在分娩以后無論是身體狀態(tài)還是精神狀態(tài)都需要一段時間的恢復(fù)，很多女性在產(chǎn)后睡眠不好，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠或者想睡睡不著的情況，原因包括以下幾方面：

第一、產(chǎn)后很多女性都面臨著照顧新生兒的問題，由于新生兒經(jīng)常沒有規(guī)律的啼哭或者要吃奶以及解大小便，就會造成女性的生活時間和生活規(guī)律被打亂，這樣就容易造成睡眠不好。

第二、產(chǎn)后體內(nèi)的內(nèi)分泌水平會出現(xiàn)波動，也會影響睡眠。

第三、在產(chǎn)后有一部分女性由于無法排解自己的情緒，可能會造成產(chǎn)后抑郁，也會引起睡眠不好。

出現(xiàn)睡眠不好時應(yīng)該先進行自我調(diào)節(jié)，必要時應(yīng)該進行心理支持或心理咨詢。

好多人以為失眠沒什么大問題， 但長時間不調(diào)理會導致肥胖、血糖高、高血壓、心腦血管問題，肝功能受損，還有可能導致焦慮癥、抑郁癥等精神障礙。

失眠建議每天喝枸杞原漿調(diào)理，中醫(yī)認為，枸杞味甘，入心、肝、腎經(jīng)，有滋陰補血作用，并能治 陰虛津少、失眠等。 枸杞具有改善睡眠的功效，主要治療頭暈，失眠，心悸，面色蒼白失眠甚多，唯此最重，枸杞通過滋陰養(yǎng)血補虛制約擾動心神之火，能強化鈣素營養(yǎng)，維護神經(jīng)功能，具有較強的鎮(zhèn)靜作用。還能增強中樞神經(jīng)功能，穩(wěn)定精神情緒，消除抑郁，緊張，煩躁，起到安神功效。

枸杞原漿中含有的多種氨基酸，色氨酸、維生素、微量元素、不飽和脂肪酸、SOD 等其中色氨酸可以緩 和焦躁及緊張情緒，促進自然睡眠，改善睡眠層次，從而讓睡眠好起來 每天喝上一杯枸杞原漿，先舒緩再改善，全方位的調(diào)理失眠問題，改善因失眠而產(chǎn)生的一系列不良反應(yīng)，

因為是產(chǎn)后還處在哺乳期，不建議用藥，一是可以問一下醫(yī)生，二是可以采取食療的方法治療，食療方法（僅供參考）：
芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈?zāi)垦５炔∽C。
小麥黑豆夜交藤湯：小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。
百合棗龜湯：龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
鮮花生葉湯：鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。
蔥棗湯：大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
龍眼姜棗湯：龍眼肉10克，生姜5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質(zhì)細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生姜洗凈刮去外皮，切片，大棗洗凈備用。把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補血益氣，養(yǎng)血安神的功效，適用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、貧血等證。
蓮子桂圓湯：蓮子（去芯）、茯苓、芡實各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻后飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補心健脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經(jīng)衰弱等。