人身體上火怎么辦？

上火是中醫(yī)術(shù)語，意為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛。所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀。而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。一般認(rèn)為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類，而常見的上火癥狀則有“心火”和“肝火”。 主要分類 1、心火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。 2、肺火：主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。 3、胃火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。 4、肝火：我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。 5、腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。 火可分實火和虛火，實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結(jié)，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。 根據(jù)病機(jī)不同，一般將虛火進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細(xì)數(shù)。治療時應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現(xiàn)全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應(yīng)以補(bǔ)中益氣、強(qiáng)腎興陽、甘溫除熱為原則。 上火說明體內(nèi)有“毒素” 體內(nèi)不斷堆積起來的有害產(chǎn)物，可以是外源的，也可能是內(nèi)源的。外源毒素包括：不良添加劑、農(nóng)藥殘留、激素催生物；環(huán)境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發(fā)霉素。中醫(yī)稱之邪毒。 內(nèi)源毒素是代謝產(chǎn)生的毒素。代謝越旺盛，內(nèi)熱重，尿深赤，尿內(nèi)代謝后的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯于體內(nèi)。體內(nèi)積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。 要減少毒物的產(chǎn)生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。 中醫(yī)認(rèn)為排毒有4條通路 1、排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。 2、排尿及時要注意觀察尿的顏色變化，這能預(yù)示體內(nèi)毒素排解。 3、皮膚按摩適度活動后，要經(jīng)常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。 4、深呼吸吸入少，呼出多。還可以多練習(xí)自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。 “管好嘴慢生活”能滅火 現(xiàn)代人“上火”頻繁，和快節(jié)奏的生活方式有關(guān)。毒素越積越多，小“火”可能藏著健康大問題。因此，及時滅火很關(guān)鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。 管好嘴就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利于排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。 慢生活就是要適度減慢代謝節(jié)奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與松弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質(zhì)消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物產(chǎn)生也會減少。 經(jīng)?；顒铀闹鲂┙?jīng)絡(luò)按摩、足療等，加強(qiáng)氣血流通，有利于體內(nèi)毒素及時輸送到肝腎等處，并順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。 寶寶起名大全 姓名測試打分 免費(fèi)算命大全 開運(yùn)改運(yùn) 旺財運(yùn) 助事業(yè)

1、使用加濕器

不管是在炎熱的夏季還是濕冷的冬天，加濕器幾乎是長期處在空調(diào)室內(nèi)工作的人必備的東西。人長期處在空調(diào)房中，不僅皮膚會變得干燥，身體內(nèi)部也容易因過于干燥而上火。

因此可以在身邊備一臺加濕器，使空氣的濕度保持在一個正常值范圍內(nèi)，這樣做可以有效緩解上火的癥狀。與此同時，還要做好通風(fēng)換氣的工作。

2、減少燥辣食物攝入

會上火，最主要的還是要減少燥辣食物的收入。像火鍋、燒烤這類食物在上火的時候還肆無忌憚的食用的話，那真的就是火上澆油了。

3、吃白菜根(清熱利水)

白菜根比較脆爽，但很多人覺得硬邦邦的，就把這部分丟掉了。其實白菜根味甘性微寒，能清熱利水、養(yǎng)胃止渴，另外，從營養(yǎng)上講，其中富含各種維生素以及粗纖維。將白菜根洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊腌制泡菜都不錯。

4、喝雪梨茶(潤肺清熱)

緩解干燥不適，給身體補(bǔ)充水分，可以喝點雪梨茶。將雪梨切碎后和少量冰糖一起放入鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤肺、養(yǎng)陰清熱、生津止渴，咳嗽的話喝點還有止咳化痰的作用。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。

5、吃雞毛菜(翠綠清香)

雞毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不錯的清火小菜。上湯雞毛菜、清炒雞毛菜都不錯，我喜歡將雞毛菜和胡蘿卜、甜椒一起炒著吃。雞毛菜是一種富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，尤其是維生素A和胡蘿卜素，多吃還對眼睛有益。

6、吃嫩冬瓜(味美清熱)

冬瓜是肉類的最佳伴侶，烹飪?nèi)馐硶r搭配點冬瓜很好，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁。冬瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。另外，其水分含量很高，能量低，是減肥的好食材。除了冬瓜湯，將冬瓜清炒也很不錯，清香又清火。

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總是上火，主要有因為心態(tài)不好，還考慮飲食不當(dāng)。首先應(yīng)該調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，維持樂觀的精神，放松思想，不要過度緊張，并學(xué)會釋放壓力，確保較好的休息和休息，可多食用苦瓜、菊花、黃瓜、西紅柿等有生火功效的東西，也可用黃連上清丸等來治療。

經(jīng)常上火的注意事項包括：
一、一定要多喝水或稀飯，保證人體水分的供給。需要多吃苦菊、冬瓜、香蕉、雪梨、蓮藕等滋陰潤燥的食物，忌食辛辣、刺激、過于油膩的東西。
二、作息要規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜，以免加重上火的癥狀。
三、保持心情愉悅和輕松，避免脾氣暴躁、焦慮不安等原因加重火氣大的癥狀。
四、適當(dāng)參加體育鍛煉，多出汗，也能有效緩解火氣過旺的情況。
五、用菊花、金銀花、梔子泡茶飲用，或口含復(fù)方草珊瑚含片、金嗓子喉寶等含片，均對瀉火有益。

如果在日常生活中感覺到自己出現(xiàn)了經(jīng)常牙疼上火的癥狀，要引起大家的重視。因為這個病不僅會影響身體健康，而且也會使人的心情煩躁。上火牙疼，當(dāng)然要吃一些清淡利咽的食物。

　　1、牙疼上火如果選擇用藥物治療的話一定要謹(jǐn)慎用藥。另外在用藥的同時，也要多多的注意，飲食方面要做到忌口，不能使用特別刺激的食物。

　　2、生病期間要多多注意自己的休息，按規(guī)律計劃自己的作息習(xí)慣，要有充足的睡眠，而且還要保證自己的睡眠質(zhì)量。

　　3、牙疼就是自己口腔里滋生了太多的細(xì)菌，所以要做到時刻注意自己的口腔衛(wèi)生，早晚刷牙。而且還要做到戒酒和煙，避免刺激了自己的身體。

　　4、上火就要吃一些清熱去火的食物，比如說水果和蔬菜。水果富含多種維生素對人體特別有好處，蔬菜里也是含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以說，這些都是保證人類健康的綠色食品。