腎氣不足引起的耳鳴按摩哪些穴位

腎俞穴，出自《靈樞·背腧》，隸屬于足太陽膀胱經(jīng)，為腎的背俞穴（是腎氣輸注之背俞穴，內(nèi)應(yīng)腎臟）。具有滋補腎陰，溫補腎陽，陰陽雙補的功效，是補腎之要穴。凡腎氣虧虛之疾皆可用之。

腎藏有“先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為“先天之本”，適當刺激腎俞穴，能培補腎元，達到強腎護腎的目的。此穴的主治疾病為：耳鳴、耳聾、遺尿、遺精、陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、多食易饑、身瘦、腰痛、精力減退等。

腎俞穴可治療耳鳴、耳聾。腎開竅于耳，耳的正常功能依賴腎精的充養(yǎng)，所以耳從屬于腎。當腎精不足，髓海失養(yǎng)時，則兩耳失聰，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭暈目眩之癥。由此所致的耳鳴、耳聾本穴是首選穴。

腎俞穴是治療腎虛腰痛的首選穴。腰為腎之府，早在《素問脈要精微論》中就已載：“腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣”。本穴治療腎虛性腰痛效果甚佳。

本穴為腎的背俞穴，為腎氣輸注之處，腎藏精，為“先天之本”。所以本穴是治療男女生殖系統(tǒng)疾病的常用要穴。其既能補陽又能滋陰，可治療男科的遺精、陽痿、早泄、少精、精子活動力低下，以及婦科月經(jīng)不調(diào)、不孕癥、附件炎、盆腔炎等病。

穴位位置： 在第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

取穴方法：

1、首先摸到髂嵴的最高點（叉腰的時候能摸到的雙側(cè)骨頭，選擇對稱兩邊的最高點）,對應(yīng)水平連線上的腰椎為第四腰椎,然后向上數(shù)兩個腰椎即為第二腰椎,第二腰椎棘突下凹陷處即為命門穴，命門穴旁開1.5寸（大約兩橫指寬），即為腎俞穴。

2、標準體型可以 以肚臍為出發(fā)點水平圍繞腰部畫一個圓圈，圓圈與背后正中線的交點即是命門穴。命門穴旁開1.5寸（大約兩橫指寬），即為腎俞穴。

操作方法：

1、艾灸： 將點燃的艾條，距離穴位2-3厘米，對準穴位進入施灸，以局部皮膚感到溫熱而不灼痛為宜，灸到皮膚產(chǎn)生紅暈，每次灸10-15分鐘，每日或隔日1次。

2、按揉： 取舒適臥位，操作者兩手拇指指腹放置在腎俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。如此反復操作5 10分鐘，每日或隔日1次。

3、擦法：首先搓熱兩手掌心，把手掌放到腎俞穴上，在腎俞穴上做擦的動作，使穴位局部發(fā)熱，可以舒筋通絡(luò)，增進腰部氣血循環(huán)，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。

機體陽氣相對不足，容易出現(xiàn)疲勞、乏力等各種不適。腎虛之人也會出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷，易感冒等癥狀。且腎虛是衰老的主要原因。中醫(yī)認為，腎為先天之本，為藏精納氣之處，可以通過按摩腎俞穴，達到益精補髓，補腎益氣，延緩衰老。

我們都知道睡眠質(zhì)量的好壞對一個人的影響非常大。如果晚上睡得不好，第二天就會很容易疲勞，長期這樣健康容易帶來許多問題。有很多晚上休息不好的人群，在黎明的三四點左右就醒了，然后就睡不著了。在中醫(yī)上認為這種情況是由于腎氣不足造成的。

人身體里五臟六腑的精氣都是藏在腎臟里面的，一旦腎氣不足就會影響全身。也有人說腎氣不足，髓海也是空虛的，腎氣不足會影響大腦發(fā)育，引起失眠癥等癥狀。另外，腎功能不全的人除了失眠之外，還容易出現(xiàn)夜間頻尿、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。

人體腎經(jīng)中存在一個穴位，叫做太溪穴，這個穴位只要是腎元氣停留經(jīng)過的位置。中醫(yī)認為太溪穴有“補腎氣、滋腎陰、壯腎陽”的功能。經(jīng)常按摩太溪穴對于有腎氣不足癥狀還有腰疼和失眠等患者來說都有良好的治療效果。

復溜穴屬于足少陰腎經(jīng)脈的一個重要的穴位，它能消除整個經(jīng)絡(luò)上出現(xiàn)的問題，復溜穴又是一個通治腎經(jīng)出現(xiàn)缺點的穴位，可以調(diào)節(jié)腎經(jīng)。按摩這個穴位有補腎滋陰、利水消腫的效果,還可改善整體腎功能,腎氣不足的人按摩復溜穴還可以補腎。其實足部與人體腎經(jīng)的關(guān)系緊密，經(jīng)常踮腳尖可以刺激腳少陰腎經(jīng)，使體內(nèi)的氣向上運行，從而發(fā)揮補腎的作用。腎氣不足易損傷身體，補腎不僅有利于身體健康，還會使人的精氣神更好。

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腎臟是先天之本，在身體代謝運轉(zhuǎn)中充當重要角色。一般腎氣充足的人，身體較為 健康 ，精力較為充沛，尤其是男性。而腎氣不足，身體會出現(xiàn)各種癥狀。比如較為多發(fā)的腰膝酸軟、脫發(fā)白發(fā)、夜尿頻多、睡眠質(zhì)量差等等。

時間長了，還會有耳鳴、記憶力下降、乏力沒有精神等。所以，平時一定要注意保養(yǎng)腎臟，補腎納氣，才能讓身體更加 健康 。

腎氣不足身體差，日常堅持做3個動作，補腎納氣，身體更加健康

第一個動作，捏按耳輪。

耳朵上分布有多個經(jīng)絡(luò)反射區(qū)，每天抽出時間，從上到下按摩耳輪，刺激穴位，對腎臟起到很好的保養(yǎng)效果。如果有時間的，按摩之后，還可以每天拎耳廓頂端幾次，刺激腎臟，補腎納氣。

第二個動作，踮腳，按摩腳底涌泉穴。 踮腳的動作很簡單，前腳掌著地，后腳跟上下踮，重心隨著身體上下移動，當然也不用下沉的太重，以免傷到腳部。八段錦中也有一式叫背后七顛百病消，指的就是踮腳，每天踮7下，身體的大小毛病都慢慢消掉。

第三個動作，摩擦腰眼穴。 腰眼穴在我們后背兩側(cè)，兩手掐腰，大拇指按到的地方，找不到具體位置的，每天可以先把雙手摩熱，再上下按摩腰部，直到腰部被摩擦至有發(fā)熱感為宜。每天5到10分鐘，保養(yǎng)腎臟。

除了按摩之外，還需要改掉一些不良習慣，尤其是男性朋友。養(yǎng)成良好的作息習慣，強身護腎，讓身體更加 健康 。

戒煙戒酒。 煙和酒，都是刺激性較大的東西，對肝臟和肺臟損傷很大，而人體的五臟六腑，都是互相關(guān)聯(lián)的，肝肺的損耗，會影響到腎臟 健康 ，進而損耗腎氣。

不要憋尿。 常喝水，千萬不要憋尿，憋尿不僅不利于男性前列腺的 健康 ，還影響腎臟，因為腎主水，憋尿則影響正常排泄，傷害腎臟。

除此之外，腎氣不足的人，平時還可以常吃一些高蛋白食物，常吃一些補腎的食物，黑色入腎，像黑米、黑豆、黑枸杞、黑芝麻等，還有西蘭花，能夠保養(yǎng)腎臟，保護前列腺。韭菜，也溫中下氣、補腎益陽，增強男性精力。

那本期內(nèi)容就是這些，感謝大家觀看，祝大家都能有一個 健康 身體。