痰濕的人適合多喝水嗎

在大多數(shù)情況下，痰濕體質(zhì)在肥胖的人身上是常見的，即原本很瘦，現(xiàn)在很胖的人，所以很可能是由于除濕引起的。這也是為什么一直減肥，卻遲遲瘦不下來的原因。胖人多痰濕，說明身體胖，肚子和腿的肉很軟。除肥胖外，痰也會帶來疾病，如甲狀腺腫、高血壓、糖尿病等，要找到痰體質(zhì)形成的原因，以便更好的調(diào)理變化。

超重和肥胖，加上生活和心理壓力，人會容易出現(xiàn)痰體質(zhì)。痰濕體質(zhì)，通俗地說，就是體內(nèi)水分過多，主要與脾虛有關(guān)。體液，又稱水，存在于人體內(nèi)。如果一個(gè)人的陽氣不足，體液就不能及時(shí)汽化。當(dāng)液體增加時(shí)，痰就形成了。痰濕又稱陰邪，一般來說，喜歡往下走，侵入人體下半身，導(dǎo)致腿部和腰部腹部脂肪堆積。痰濕體質(zhì)的形成主要有四個(gè)原因生活環(huán)境在這種情況下，我們長期生活在潮濕的環(huán)境中。室內(nèi)濕度過大，會影響人體健康。當(dāng)脾胃功能受損時(shí)，濕氣就會在體內(nèi)聚集成輕濕。

現(xiàn)代生活中，肉類已經(jīng)成為一種常見的現(xiàn)象，與過去的生活相比，今天幾乎每個(gè)人的日常營養(yǎng)攝入量都會超標(biāo)。過去我們都營養(yǎng)不良，但是現(xiàn)代人的疾病都是營養(yǎng)過剩造成的，這也是很多人體重增加的重要原因。暴飲暴食、重味飲食會引起內(nèi)源性濕濁，導(dǎo)致痰多，引起痰在體內(nèi)積聚。缺乏運(yùn)動(dòng)對于上班族來說，每天坐8或9個(gè)小時(shí)，久坐的營養(yǎng)是必要的，因?yàn)槌巳粘ｅ憻捲鰪?qiáng)抵抗力外，注意營養(yǎng)可以更好的預(yù)防疾病對身體的損害。久坐不鍛煉，導(dǎo)致氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，脾胃功能失調(diào)，不能將濕水運(yùn)出痰濕的問題。疾病,有些疾病會對脾胃造成損害。

如何提高?保持空氣流通對于受環(huán)境影響而形成的痰濕體質(zhì)，應(yīng)注意改善生活環(huán)境。平時(shí)不要在房間內(nèi)長時(shí)間逗留。要注意保持空氣的流通，以免加重空氣中的濕氣，做好除濕工作。夏天要注意喝水夏季，痰濕體質(zhì)難耐高溫。如果平時(shí)出汗多，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要喝冷水，以免給脾胃帶來太多負(fù)擔(dān)?？照{(diào)還應(yīng)避免直接吹氣和在烈日下暴曬，以免傷害身體和消耗氣體。少吃油膩食物痰濕重，不要吃太甜或太油膩的食物，否則對脾胃的損害是很大的。特別是夏天不要吃冷飲，甜的也要少吃，防止甜膩的食物進(jìn)入體內(nèi)后進(jìn)入痰濕。酒精屬于刺激性食物，也要少碰為好。不要穿干衣服通常為了避免雨,不是干衣服不穿,被子床單保持干燥,最好是改變在周一,干燥的衣服將在潮濕的皮膚進(jìn)入人體,衣服沒有干的情況下不穿空氣干燥,不僅容易感冒,而且加重痰。

不同體質(zhì)的人有不同的特點(diǎn)和飲食宜忌，有哪些體質(zhì)不宜喝太多白開水？

不一樣體質(zhì)的人有不同的優(yōu)點(diǎn)和飲食搭配忌宜。在其中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適宜大量喝水的，不然便會發(fā)生胃脹、食欲不佳、拉肚子等脾胃虛水濕內(nèi)停的病癥，比較嚴(yán)重的還會繼續(xù)發(fā)生頭昏、惡心嘔吐、口淡、嘴角流清稀的唾液等水飲上犯的主要表現(xiàn)。

為什么胃炎不可以多飲水呢？陳延說，中醫(yī)學(xué)把一般人的體質(zhì)分成九類，不一樣體質(zhì)的人有不同的優(yōu)點(diǎn)和飲食搭配忌宜。在其中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適宜大量喝水的，不然便會發(fā)生胃脹、食欲不佳、拉肚子等脾胃虛水濕內(nèi)停的病癥，比較嚴(yán)重的還會繼續(xù)發(fā)生頭昏、惡心嘔吐、口淡、嘴角流清稀的唾液等水飲上犯的主要表現(xiàn)。

（1）氣虛質(zhì)主要表現(xiàn)為：精神實(shí)質(zhì)疲憊，少氣懶言；老是出汗、口淡、不愿飲水。舌淡，邊有齒印。

（2）陽虛質(zhì)主要表現(xiàn)為：較為畏冷，平常手和腳較為涼，天氣冷的情況下更為顯著。飲食搭配都喜愛偏熱的，對冷食及冷的食材不太喜愛，或進(jìn)餐后有難受的覺得，而且很有可能發(fā)生拉肚子。平常排便偏爛，不易成型，小便清長，有的人晚上尿頻較多。舌淡胖，邊有齒印，舌苔情況潤。

（3）痰濕質(zhì)主要表現(xiàn)為：臉色淺黃而黯，眼睛有輕度水腫的覺得，臉部的肌膚植物油脂較多。這類體質(zhì)的人容易出汗，汗水粘膩，口黏膩或覺嘴中發(fā)甜。在其中非常容易辨別的一點(diǎn)便是，這類體質(zhì)的人，常感覺很累很倦，人體困重，尤其是腰腳部有沉重感，時(shí)有胸悶氣短，非常容易咳嗽有痰。

權(quán)威專家強(qiáng)調(diào)，這三類體質(zhì)的人的相同特征便是：其一、不喜歡喝水，即使飲水也喜愛喝開水。其二、平常較為喜歡吃一些略微水蒸氣的物品，例如喜愛吃姜，或喝過姜糖水后覺得很舒服。陳女士就歸屬于氣血虛體質(zhì)，她由于要想預(yù)防中風(fēng)，因此逼迫自身每日喝八大一杯水，以至于胃脹、食欲不佳、拉肚子等脾胃虛水濕內(nèi)停的病癥。

在許多人的印象中，多喝水有利健康及減肥?？墒?，殊不知，短時(shí)間內(nèi)喝水過多或者喝水的方法不當(dāng)，反而會給身體帶來意想不到的危害。那么，喝水多了有什么壞處？
喝水多了有什么壞處
1、快速過量飲水小心引起水中毒
過量飲水將會出現(xiàn)水中毒。水中毒是一種因?yàn)槿梭w攝取了過量水分而產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒癥狀。雖然水中毒致死的機(jī)會非常低，但仍然是有可能發(fā)生的。正常情況下，人體的水液代謝主要是通過腎臟來調(diào)節(jié)的。人如果在并不缺水的情況下快速過量飲水，超過腎臟的排出能力，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會受到稀釋，水就會通過細(xì)胞膜滲入到細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致細(xì)胞水腫，進(jìn)而引發(fā)“水中毒”。
特別是當(dāng)人體在長時(shí)間沒有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之后，突然補(bǔ)充大量的水分而沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，血液中的鹽分就會急劇降低，更易引發(fā)“水中毒”。特別是夏天或劇烈運(yùn)動(dòng)后，汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失很多，如果此時(shí)大量飲用淡水而未補(bǔ)足鹽分，很容易出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。
何謂水中毒：人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，過剩的水分會使細(xì)胞膨脹，引起脫水低鈉癥，即所謂的水中毒。一般會導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
注意：水喝得過量，除了引起急性的“中毒”癥狀外，長期下去，還有可能成為危害健康的“濕邪”，損害人體陽氣，使人體的抗病能力減弱。

2、喝水太多引發(fā)身體功能紊亂
一般的人都認(rèn)為感冒是因?yàn)椴《靖腥净蛘呃^發(fā)細(xì)菌感染所引起的，所以要多喝水可以間接的起到排出體內(nèi)的毒素。但是，根據(jù)澳大利亞的研究人員，在分析了半個(gè)世紀(jì)以來患呼吸道感染的病人，對水分的吸收的數(shù)據(jù)以后，發(fā)現(xiàn)很多的病例在飲用大量的純水之后，不但沒有加快疾病的痊愈，反而引起了身體其他功能的紊亂。所以喝水過多對身體健康是有很大影響的。

3、喝水太多影響正常生活及健康
喝水太多對自己的生活和工作來說也是極為不利的，尤其是在冬季，如果喝太多的水新陳代謝又比較慢，無法通過出汗將水排出，就會不停的跑廁所，對于工作和生活影響是很大的。
其次，如果是有腎臟疾病的人喝太多的水，會造成腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能會導(dǎo)致尿道炎的情況出現(xiàn)，建議生活中要學(xué)會適量喝水。

4、飯后一次喝水太多警惕傷胃
飯后半小時(shí)內(nèi)最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，傷害消化功能。飯后喝點(diǎn)水、餐中喝點(diǎn)湯，這樣可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。但是，值得大家注意的是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的哦。
因?yàn)槿藗冞M(jìn)食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。如果這時(shí)再喝大量的水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得比較多，再喝水過多，胃內(nèi)食物沉重，還會使胃下垂或擴(kuò)張。水雖然是我們生命之源，但是大家在喝的時(shí)候也要講究喝水的時(shí)間及飲用量。

三種體質(zhì)的人尤其不宜多喝水
中醫(yī)把一般人的體質(zhì)分為九類，不同體質(zhì)的人有不同的特點(diǎn)和飲食宜忌。其中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適合大量喝水的，否則就會出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。
1、氣虛質(zhì)表現(xiàn)為：精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕。
2、陽虛質(zhì)表現(xiàn)為：比較怕冷，平時(shí)手腳比較涼，天冷的時(shí)候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進(jìn)食后有不舒服的感覺，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時(shí)大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤，甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。
3、痰濕質(zhì)表現(xiàn)為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點(diǎn)就是，這類體質(zhì)人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時(shí)有胸悶，容易咳痰，這類人小便比較混濁。