如何預(yù)防春季感冒？

春天是流感的多發(fā)季節(jié)，不管是哪一個年齡段的人，在春天都容易感染流行感冒，春天的氣候很時候感冒病毒生存，我們在杜絕傳染源的同時，還要注意一些預(yù)防感冒的小常識。那么，春天應(yīng)該怎樣預(yù)防感冒呢？一起來了解一下吧！
1、調(diào)適寒溫
春季氣候多變，要及時掌握天氣變化，注意添衣御寒，遇到大風(fēng)大雨，氣溫驟降之時要減少外出或避免遠行，同時不要過早脫掉御寒冬裝，要注意肚臍，腿部的保暖。
2、早起運動
早睡早起，可以迎合春天之朝氣，振奮人的精神，還可增強人的免疫功能，早起配以適當?shù)倪\動，如散步，慢跑，做體操等，既可增強體質(zhì)，也可舒暢心胸，使精神歡愉，有利于增強人體抗病能力。
3、勞逸結(jié)合
過于疲勞會降低人的抵抗力，使人易患流感，建議在工作學(xué)習(xí)之余，適當?shù)膮⒓右恍蕵坊顒樱缃加?，釣魚，寫字作畫等，能減少生活壓力，放松身心，再搭配合理充足的睡眠，對提高人的自身免疫力很有幫助。
4、避免感染機會
盡量少去人多處，外出待口罩，養(yǎng)成勤洗手，少摸臉的習(xí)慣，注重個人衛(wèi)生，盡量不與被人共用生活用品，養(yǎng)成清潔消毒房間的習(xí)慣。
5、多喝白開水
多飲白開水能幫助維持皮膚粘膜的完整性，構(gòu)成抵御感染的屏障，降低感冒的發(fā)生率，平日里也可多吃一些富含維C的水果蔬菜，能有效增強白細胞活力，增強免疫系統(tǒng)抗擊細菌和病毒侵襲的能力。
6、食療預(yù)防
取薄荷10克，新鮮的則需30克，煎5分鐘去渣取汁，備用，另外取100克大米熬粥，粥熟入薄荷汁，稍煮加冰糖調(diào)化，早晚2次溫?zé)犸嬘?，可以有效防治流感?br>此外，金銀花，菊花泡水代茶飲，常吃蔥姜蒜醋等抑菌食物，都是預(yù)防感冒的好法子。
7、重視早治療
感冒治療在于早，早用藥緩解感冒癥狀，可以有效縮短病程，一旦身體出現(xiàn)頭痛，咽喉腫痛，鼻噻等感冒癥狀，可以酌情選用一些有防治作用的中成藥緩解，維C銀翹片，蓮花清瘟膠囊，抗病毒沖劑等都可以將感冒消滅在萌芽狀態(tài)，病情嚴重者要及時就醫(yī)。
8、疫苗預(yù)防
對于小孩子，老年人以及一些身體虛弱，抵抗力極差的人來說，選擇注射疫苗是預(yù)防感冒的最有效措施。
9、流感的癥狀
突然快速而至的高熱畏寒、高熱、頭痛、頭暈、全身酸痛、乏力等中毒癥狀?？砂橛醒释础⒘魈?、流淚、咳嗽等呼吸道癥狀。少數(shù)病例有食欲減退，伴有腹痛、腹脹、嘔吐和腹瀉等消化道癥狀。嬰兒流感的臨床癥狀往往不典型，可見高熱驚厥;部分患兒表現(xiàn)為喉氣管支氣管炎，嚴重者出現(xiàn)氣道梗阻現(xiàn)象;新生兒流感雖少見，一旦發(fā)生常呈膿毒癥表現(xiàn)，如嗜睡、拒奶、呼吸暫停等，常伴有肺炎，病死率高。
B型流感的病童會有小腿痛、肚子痛等不典型的流感癥狀，A型流感和B型流感的發(fā)燒、全身_痛、咳嗽、流鼻水的癥狀大同小異，只是B型流感更容易引起肌肉發(fā)炎，常有小病人因小腿痛不想走路，被家長抱著進診間。此外，大約2到3成病童會嚷著肚子痛，這是疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象。如果發(fā)燒超過3天，喘不過氣、心跳加速或意識不清楚時，當心病情惡化。B型流感癥狀緩解速度較慢，即使在發(fā)病48小時內(nèi)服用「克流感」抗病毒藥，仍然可能1星期才完全煺燒。

一、避免接觸到傳染源，與感冒患者保持一米以上的距離，因為在打噴嚏時鼻腔內(nèi)的病毒會飛到一米多的距離，在公交地鐵電梯等相對封閉無法離開時，應(yīng)該轉(zhuǎn)身避免正面接觸，因為人的眼睛鼻子最容易被感染。
二、要勤洗手，感冒病毒主要通過呼吸道傳染，但有時也可以通過接觸傳染，勤洗手就可以避免這部分感染，不要經(jīng)常挖鼻孔，這樣會把手上的病毒帶到鼻粘膜，這個部位很容易受到感染。
三、不要在人多封閉的空間停留太久，人多的地方空氣中存在很多感冒病毒，尤其是在感冒的高發(fā)季節(jié)春季。
四、要勤鍛煉，每天繼續(xù)有氧運動鍛煉可以增強機體的抵抗力，減少感冒。最后要保證充足的睡眠，睡眠差會導(dǎo)致免疫力下降也容易導(dǎo)致感冒。
特別注意的提醒的是感冒有沒有專門的疫苗可以預(yù)防，導(dǎo)致感冒的病毒種類繁多，且便宜平凡，接種疫苗后無法復(fù)的相對持久的免疫力。
市場上的流感病毒疫苗僅是針對流行性感冒的普通感冒是無效的。

春季是感冒的多發(fā)季節(jié)，下面介紹幾種預(yù)防感冒的辦法：（1）鹽水漱口法：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以殺滅口腔病菌。（2）食醋熏蒸法：每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15－20分鐘，能殺死居室病菌，保障健康。（3）藥物搽涂法：每日早晚或外出時用清涼油少許涂搽雙側(cè)太陽穴和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。（4）冷臉熱足法：每日早晚都養(yǎng)成冷水浴面、熱水浴足的習(xí)慣，可提高身體抗病力。（5）服藥防范法：發(fā)現(xiàn)有流行性感冒時，可提前服用預(yù)防藥。（6）飲糖姜茶法：以生姜、紅糖各適量煮水代茶飲用，能有效防治感冒。（7）呼吸蒸氣法：在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次。這對初發(fā)感冒效果甚佳。（8）熱風(fēng)吹面法：感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3－5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。（9）按摩預(yù)防法：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)）。（10）調(diào)整工作節(jié)奏：長期承受工作壓力的人，患感冒幾率要比生活在平靜氛圍中的人大5倍。原因是：壓力激素（如腎上腺素）會擾亂身體的免疫系統(tǒng)。每天都要為自己設(shè)置一段“放松期”，例如洗一個熱水澡。（11）不要勞累，保證睡眠時間：勞累時免疫系統(tǒng)功能較弱，病毒容易侵入。一晚上少睡3小時，就會降低人的免疫力。
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