腎陰虛不孕不育自己能好嗎

能的，腎陰虛使用以下方法調(diào)理：
1、食療法。選對(duì)了食物，對(duì)治療腎陰虛有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻 ，枸杞子，山藥等等都是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)飲食習(xí)慣等等制定合理的膳食規(guī)律，別急于求成，循循漸進(jìn)才能很快調(diào)理好。
2、按摩涌泉穴。涌泉穴位于腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，每天早晚各按一次，每次200-300下，直到發(fā)熱為止。長(zhǎng)期這樣堅(jiān)持，對(duì)增強(qiáng)腎氣，強(qiáng)健身體很有幫助。
3、補(bǔ)充腎部營(yíng)養(yǎng)。想要改善腎陰虛最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，就能從根本補(bǔ)充腎部營(yíng)養(yǎng)，使腎氣得到鞏固，從而改善腎陰虛。
4、保證睡眠質(zhì)量。休息的時(shí)候，人體的機(jī)能自動(dòng)在調(diào)理與恢復(fù)，所以一般盡量在晚上23點(diǎn)前入睡從而讓身體各種器官得到充足的休息，保證良好的睡眠對(duì)身體很有幫助。
5、多進(jìn)行戶外活動(dòng)?？梢缘綉敉馊ヅ郎?、騎單車(chē)，或者去游泳等，讓自己感受一下戶外的陽(yáng)光和天空，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有很大的幫助作用，同時(shí)也可以讓你放松身心，心情愉悅。
6、給自己的心理減壓。別因?yàn)槟I虛而讓自己心理造成一定壓力，要正確認(rèn)識(shí)到腎虛這種常見(jiàn)的疾病只要正確治療很容易就可以痊愈。讓自己全身放松，精神放松，積極接受治療。

女人腎虛的治療方法

女人腎虛的治療方法，腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，而且還會(huì)導(dǎo)致眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白，面對(duì)各種各樣的腎虛，可以煮點(diǎn)補(bǔ)腎的菜，這樣既健康又美味！來(lái)看女人腎虛的治療方法有哪些。

1、 女性腎虛的八個(gè)表現(xiàn)

一、內(nèi)部癥狀

1、 失眠 煩躁 腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽(yáng)虛，一寒一熱，無(wú)論占到哪個(gè)，都?jí)蜃屓舜蟠箢^疼的。

腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

2、 腰酸 痛 中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。

3、 月經(jīng)不調(diào) 腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使 月經(jīng)周期 正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹。

4、怕寒畏冷 臨床研究發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降， 基礎(chǔ)體溫 較低?？啥噙M(jìn)食一些溫 補(bǔ)腎 陽(yáng)的食物以緩解癥狀。

5、 不孕 、難孕 中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問(wèn)號(hào)。

二、外表癥狀 1、“ 熊貓眼 ” 腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。

2、 黃褐斑 腎氣不足，不能泫潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

3、虛胖 腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素（促進(jìn)脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。

2、 女人腎虛的治療方法

1、 眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。

至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

2。 失眠 、渾身燥熱、注意力難以集中：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。

再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。

另外可以在 飲食 中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。 最好是，平時(shí)搭配 9味草御圣茶 喝，可以幫助調(diào)補(bǔ)身體，改善 腎虛。

3、 女人腎虛吃什么好？

常聽(tīng)人家說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。面對(duì)各種各樣的腎虛，盲目尋求女人腎虛的治療方法，倒不如煮點(diǎn)補(bǔ)腎的菜，既健康又美味！

1、芹菜蛋羹 將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。

2、胡蘿卜羹 取胡蘿卜切成細(xì)絲，與牛奶加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。

3、蜂蜜果丁 取核桃仁搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。

4、冬蟲(chóng)草燉鴨 將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲(chóng)草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲(chóng)草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

5、韭菜粥 將韭菜切成細(xì)末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。

6、核桃元肉淡菜瘦肉湯 核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開(kāi)后小火燉成濃湯。

7、葡萄人參補(bǔ)酒 在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。 8、鹽水蝦 將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來(lái)時(shí)，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時(shí)倒入陶鍋，待涼即可食用。

4、 女人腎虛的治療方法：按摩加運(yùn)動(dòng)

還在苦尋女人腎虛的治療方法？俗話說(shuō)得好，生命在于運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)，身體自然更健康。來(lái)學(xué)學(xué)按摩并多做運(yùn)動(dòng)吧！這才是最有效的女人腎虛的'治療方法：

1、腰部按摩自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱 后，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。 這一熱身可以健運(yùn)命門(mén)， 補(bǔ)腎納氣。

2、腹壓按摩腎臟 取坐位，吸氣之后用力煩悶3-5秒，同時(shí)縮短腹肌增加腹部力量，如此反復(fù)有節(jié)奏地開(kāi)展磨煉。此法對(duì)腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒，有補(bǔ)腎固精、通經(jīng)活血之效。

3、縮肛功平臥或挺拔，全身解開(kāi)，天生喘氣。吐氣時(shí)，做 排便 時(shí)的 縮肛運(yùn)動(dòng) ，吸氣時(shí)解開(kāi)，反復(fù)開(kāi)展30次左右。早晚均可開(kāi)展?？s肛服務(wù)上漲盆腔周?chē)难貉h(huán)，對(duì)預(yù)防腎氣貧乏引起的女性性欲低下有較好的效果。

4、強(qiáng)腎操

1兩足并排，足距同肩寬。兩臂天生下垂，兩掌貼于褲縫，手指天生張開(kāi)，腳跟提起。繼續(xù)喘氣9次不落地。

2再吸氣，慢性曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前虎口對(duì)腳踝。手靠近地表時(shí)，稍用力抓成拳，吸足氣。

3身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

4吐氣，身體立正，兩臂外擰，拳心盛開(kāi)，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，喘氣。以上手續(xù)可繼續(xù)做。

5、太極拳 太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢熱身，極其相宜 體質(zhì) 有些脆弱的中暮年人磨煉。腎位于腰部，常常行動(dòng)腰部，

可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣順手不斷充養(yǎng)。腎虛病人很多腰部無(wú)力，而通過(guò)太極拳的練習(xí)，可以使之順手改進(jìn)，從而起到“補(bǔ)腎”的作用。

1、更年期癥狀提前

女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)?，腎位于腰部，所以非常適合腎虛者。

2、面色無(wú)華、眼瞼浮腫

中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。解決這個(gè)問(wèn)題就要做到：睡前少喝水，做強(qiáng)腎操。

具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

3、怕冷

中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽(yáng)不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，

這些總是東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最?lèi)?ài)。 煩躁、失眠、多夢(mèng) 腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。

日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

4、免疫力下降

女性腎虛病人會(huì)出現(xiàn)一系列的生理狀況，女人腎虛則會(huì)使造血功能受到傷害，氣血兩虧，最終導(dǎo)致各種婦女疾病。

因此，如果將腎稱為女人健康美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)，一點(diǎn)都不過(guò)分。腎虛原本是中老年人病，但是由于現(xiàn)代女性生存壓力加大，同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而引起自身免疫力降低。再加上在沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)的情況下，有些人濫服或過(guò)量服用保健品，破壞了人體內(nèi)部平衡。

5、性生活冷淡

腎虛的女性會(huì)常感身體倦怠、精力不佳，時(shí)常有困意，睡眠質(zhì)量不好；情緒起伏不定，經(jīng)常煩躁焦慮，工作時(shí)情緒無(wú)法高漲；記憶力減退，經(jīng)常忘事；肌肉松弛，身體開(kāi)始發(fā)胖；對(duì)夫妻生活失去欲望，生育能力降低；

女人腎陰虛多會(huì)有心煩，失眠多夢(mèng)，盜汗，口干咽燥，舌紅少苔，頭暈?zāi)垦５劝Y狀。腎陰虛的女人在飲食上應(yīng)該多食用枸杞，百合，鱉，鴨，黑木耳等滋補(bǔ)腎陰的食物。

腎陽(yáng)虛有耳鳴耳聾、面色蒼白、肢冷、 小便頻數(shù)、帶下清稀、宮寒不孕、皮膚水腫、舌淡胖、苔白潤(rùn)、脈微弱而遲等癥狀。腎陰虛的女人在飲食上應(yīng)該多食用韭菜，羊肉，狗肉，龍眼，紫菜等有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食品。

除了膳食調(diào)理，及時(shí)滋補(bǔ)改善腎虛的癥狀，日常生活中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，適量進(jìn)行腰部的活動(dòng)，還可以多做刺激腳心的按摩，經(jīng)常按摩涌泉穴，這些都可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止衰老。

生活上我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到某些男人在互相取笑對(duì)方腎虛，仿佛腎虛成為男人的專(zhuān)利似的。但是在女人身上，腎虛也常有發(fā)生并造成了巨大的困擾。

女人腎虛后，容貌易老，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)?，F(xiàn)代女性因?yàn)楣ぷ骰蚣彝サ膲毫蛏畈贿^(guò)濾造成不同程度的腎虛。女你了解人腎虛主要表現(xiàn)癥狀為：

1、面容發(fā)白，皮膚松弛干燥，易脫發(fā)，出現(xiàn)黃褐斑色斑等；

2、黑眼圈嚴(yán)重，眼瞼腫脹；

3、“性趣”降低，不孕不育；

4、月經(jīng)不調(diào)；

5、畏寒怕冷；

6、腰酸腿軟；

7、骨質(zhì)疏松；

8、健忘易怒；

9、尿頻尿急。