孕婦都是痰濕體質(zhì)嗎

一般來說金桔冰糖水是很有營養(yǎng)的食物，而且喝了對我們的身體很有治療效果，下面我們一起來看看吧！

金桔本身是溫?zé)嵝允澄?小貼士:食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個(gè)屬性)溫?zé)嵝允澄铮涸谒幚砩现v具有溫中、助陽、散寒等作用，常用于寒性病癥）而部分慢性咽喉炎患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)(小貼士人體簡單分為陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣血虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)等六個(gè)易患疾病的體質(zhì))。陽虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物因此金桔的溫?zé)嵝哉梢灾泻吐匝屎硌谆颊唧w內(nèi)中的“寒”癥。所以慢性咽喉炎人群可以吃金桔燉冰糖等溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p> 孕婦能吃金桔煮冰糖嗎

金桔蒸冰糖可以潤肺止咳，金桔果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。金桔秋冬季節(jié)可以多食用，金桔生食沒有煮著再食用健康。

金桔可以沖水喝，可以拌著酸奶吃，可以淋到你喜歡的小點(diǎn)心上，用到蛋糕里，吃法多多，但是還需要注意以下幾個(gè)問題。

適量：

孕婦一天可以吃3-4顆金桔冰糖。金桔是一種偏溫性的食物，冰糖的糖分含量豐富，都是不宜多吃的。孕婦每天吃3-4顆就好，以免上火和血糖升高。

清洗：

在制作金桔冰糖的時(shí)候，金桔的果皮要用鹽輕輕地揉搓，再用清水沖洗，在清洗的同時(shí)，你會(huì)聞到一股釋放出來的清香。

果核：

金桔的果核吃了也沒有什么影響，但是孕婦容易便秘，建議制作的時(shí)候把果核都丟掉。切金桔時(shí)，果核我順手去掉了一部分，當(dāng)然也可以不去，因?yàn)楹竺姘菊邥r(shí)，它會(huì)浮上來很多，可以用慢慢漏勺舀出來。

保存：

果醬熬好后，要溫?zé)岬臓顟B(tài)加到玻璃瓶里去，馬上蓋上蓋子，放到熱水中再煮一下，這樣做也是為了能保存地久些。消毒工作做地好的話，一瓶果醬冷藏保存能有2-3個(gè)月，但還是請盡快吃完！

　　懷孕水腫，也就是孕期手腳浮腫，是因?yàn)槿焉镒訉m增大，壓迫了靜脈，造成了靜脈回流受阻，從而導(dǎo)致懷孕媽媽們的手腳浮腫。手腳水腫會(huì)對孕媽媽的身體有一定傷害，需要我們好好應(yīng)對，但是，這是一種非常正常的現(xiàn)象。那么，懷孕什么情況下容易水腫呢?

　　多數(shù)孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象，姑且稱之為孕期水腫。

　　孕婦妊娠期水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來說孕期水腫容易發(fā)生在懷孕28周以后。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮，此時(shí)已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流。所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。另外，懷孕期間準(zhǔn)媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留;體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少;更有一些準(zhǔn)媽媽合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。

　　造成孕期下肢水腫的原因有：

　　1.妊娠后，從6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達(dá)到高峰，并在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。

　　2.由于血液增加時(shí)，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會(huì)相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時(shí)要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　　3.妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。

　　1、 應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。例如：多散步促進(jìn)全身血液循環(huán)。為了避免自己按摩按到錯(cuò)誤的穴道引起子宮收縮，其實(shí)無須以按摩來消水腫，建議以散步來促進(jìn)回流較為妥當(dāng)。若仍想按摩，應(yīng)大面積輕輕按摩即可。

　　2、 盡量不要久坐久站。職業(yè)婦女每1～2小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)一下，上廁所或喝水皆可;工作需要久站者可穿半筒彈性襪。早孕安建議，彈性襪的丹數(shù)不宜超過150丹以上，以免太緊不利于血液循環(huán)。

　　3、 保持心情愉快。

　　4、 肥胖者多為痰濕體質(zhì)，水分代謝不佳，所以要適度控制體重。

　　5、不要熬夜，熬夜傷肝、傷腎，應(yīng)于晚上11點(diǎn)前就寢，睡眠充足。

　　6、 睡前可將腳抬高，大約20分鐘即可，以免腳麻。

　　7、 穿著寬松的衣服以免影響到血液循環(huán)。

　　8、 睡覺時(shí)建議朝左側(cè)臥躺以減少下肢靜脈受到壓迫，不過仍以能舒適睡眠為前提，不用嚴(yán)格限定睡姿。

　　9、 飲食的方面，應(yīng)避免攝取過多鹽分，飲食清淡。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　10、 可適量攝取含鉀的食物，例如：香蕉、菠菜、奇異果、南瓜等，有助于消水腫。此外瓜類食物也可以利尿消水腫，不過因?qū)傩院疀觯ㄗh食用少量即可。

　　11、 不要吃過咸的食物，水腫時(shí)要吃清淡的食物，尤其是咸菜。以防水腫加重。還要適當(dāng)控制水分的攝入。

你是哪一種體質(zhì)？孕婦常見4大體質(zhì)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)妙方懷孕時(shí)的體質(zhì)與懷孕前不同？懷孕體質(zhì)改變，分別有哪幾種常見的體質(zhì)？如何初步分辨不同體質(zhì)？懷孕體質(zhì)該如何調(diào)養(yǎng)？孕婦的體質(zhì)也會(huì)影響胎兒的體質(zhì)嗎？ 產(chǎn)后體質(zhì)還會(huì)改變嗎？中醫(yī)師這樣說……

大家常說的體質(zhì)是什么？臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科楊佩鈺醫(yī)師表示，體質(zhì)是日常生活習(xí)慣的累積，包括起床與睡覺的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)的頻率與習(xí)慣、工作的類型、飲食的種類和情緒等，都會(huì)影響體質(zhì)，所以體質(zhì)會(huì)因人因時(shí)而異。

一般來說，懷孕后母親的身體從原本只要提供自己一個(gè)人的養(yǎng)分，變成要供應(yīng)兩個(gè)人的養(yǎng)分，因此身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)提高，這就是為什么我們常聽到「孕婦體質(zhì)比較燥熱、比較怕熱」的原因。懷孕時(shí)的體質(zhì)，確實(shí)可能與懷孕前不一樣。

以下從中醫(yī)的角度提供相關(guān)癥狀與初步的判斷方式給孕媽咪參考。但也特別要提醒，有些體質(zhì)較難區(qū)分、可能會(huì)錯(cuò)誤判斷，很多人也有兼雜不同的體質(zhì)，所以最好還是請中醫(yī)師判斷較準(zhǔn)確：

懷孕一開始因?yàn)楹蔂柮捎绊?，懷孕初期比較常見的不適是疲倦、頻尿和惡心，此時(shí)的體質(zhì)表現(xiàn)，相對來說容易比較偏陽氣虛，也就是虛寒體質(zhì)，因?yàn)槠＞?、頻尿都是體質(zhì)比較虛寒的表現(xiàn)。陽氣虛的表現(xiàn)為容易疲倦、面色膚色白、怕風(fēng)怕冷、手腳冰冷、瘦弱、話少音量小、小腹有下墜感與寒冷感，這些也都是懷孕初期常見的癥狀。

懷孕中期大多比較沒有身體不適的癥狀，通常偏向比較平和的體質(zhì)；但是到了懷孕后期，要供給嬰兒的營養(yǎng)較多，孕婦的基礎(chǔ)代謝率增加，心跳變快、產(chǎn)熱能力較強(qiáng)，所以體質(zhì)會(huì)漸漸轉(zhuǎn)「熱」。從懷孕中期的尾端、懷孕6個(gè)月以后，比較常見的體質(zhì)就是熱性體質(zhì)。

很多媽媽在懷孕后期容易覺得口干舌燥、想喝冷飲、身體發(fā)熱，甚至是皮膚容易干燥、發(fā)癢，這些都是「熱」的表現(xiàn)，這是由于身體機(jī)能代謝增強(qiáng)，要供給母胎雙方的營養(yǎng)及代謝而致。

痰濕瘀滯體質(zhì)也很常見，也就是大家所說的溼氣重。表現(xiàn)是平常容易疲倦，起身走動(dòng)與活動(dòng)后會(huì)比較好，但若只是坐著、躺著就很累，而且越坐越累。外觀上通常是看起來白白的、肌肉軟嫩的女性。這類型體質(zhì)的女性在懷孕后分泌物容易比較多，通常是白色的，孕吐的東西也容易是水樣的，也容易 *** 脹痛與頭暈。

自我要求高、工作壓力比較大的女性，情緒長期處于緊繃的狀態(tài)，較易是肝郁氣滯的體質(zhì)，也就是氣郁，容易感到胸口煩悶或胸口熱（仿佛有一團(tuán)火只積在胸口），常必須用力才能深呼吸，情緒也經(jīng)常起伏不定、情緒緊張，手腳冰冷，但身體不太怕冷，也可能會(huì)口干舌燥。

不過，這個(gè)體質(zhì)很容易因?yàn)槭帜_冰冷的癥狀而被與虛寒搞混；又或是因心胸?zé)灦矚g喝冷飲，而被與熱性體質(zhì)搞混，所以建議還是先咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，從整體狀況去判斷體質(zhì)比較恰當(dāng)。

延伸閱讀：寶寶體質(zhì)調(diào)養(yǎng)餐

如果是平和體質(zhì)，通常沒有特別的不適，也不需要特別從生活上改善；但如果是以上4種體質(zhì)的孕婦，則在日常生活上，可參考以下調(diào)養(yǎng)方式（但為了避免自行判斷錯(cuò)誤，建議先詢問中醫(yī)師，以免補(bǔ)錯(cuò)，讓身體更不舒服）：

可吃一點(diǎn)溫?zé)岬氖澄?，例如姜等，并多曬太陽與適度泡腳。盡量少吃冰涼的食物；如果真的想吃一點(diǎn)冰涼的食物，建議大約在中午時(shí)吃，此時(shí)體內(nèi)的陽氣較足、比較不會(huì)不舒服。如果等到下午較晚時(shí)或晚上才吃，較易感到身體不適，例如出現(xiàn)頭痛、流鼻水、腹瀉等癥狀，也可能感覺喉嚨好像有一點(diǎn)卡卡的。

懷孕大約6個(gè)月以后所出現(xiàn)的熱性體質(zhì)，這種熱是由于懷孕所造成的影響，不一定屬于虛熱或?qū)崯?，也不一定是「體內(nèi)的火很大」所致，有可能是體內(nèi)的水不夠所致，因此不建議大量飲用冰品，也不建議喝青草茶等清涼退火的飲料。雖然吃冰可短暫感到舒服，但身體要花較多能量去代謝冰，如果又沒有運(yùn)動(dòng)，冰較易滯留體內(nèi)（尤其萬一是虛熱的人，有可能越吃冰越怕冷、愈來愈虛）。此外，也要少吃烤、炸、辣等食物。

那么熱性體質(zhì)怎么吃比較好呢？楊佩鈺醫(yī)師建議，由「補(bǔ)陰」（補(bǔ)水）的方向來解渴，例如可以吃新鮮蔬菜與水果、白木耳、愛玉、蜂蜜等，并可多喝水。

不宜久坐；建議多走動(dòng)，可幫助身體代謝多余的水分。少吃甜食，以免痰濕的程度加重、分泌物也可能會(huì)變得更多。此外，屬于痰濕體質(zhì)的人容易水腫，雖然薏仁有助于消水腫，但孕婦不適合吃薏仁，所以仍建議由適度活動(dòng)與走動(dòng)來改善痰濕。

建議放松心情、多休息、減少壓力，家人也要多幫忙分擔(dān)工作。肝郁氣滯體質(zhì)的孕婦，可適量飲用花草茶（例如玫瑰花茶有助于疏肝理氣），但也要注意咖啡因的攝取不要過量，并可考慮適量使用精油適度 *** ，以放松心情。

腎為先天之本，好好養(yǎng)腎，能幫助懷孕時(shí)，強(qiáng)健胎兒的體質(zhì)，產(chǎn)后也能避免提早衰老，并協(xié)助母體的健康與恢復(fù)。懷孕期間，若媽媽有掉發(fā)、腰酸、骨骼酸痛或膝關(guān)節(jié)無法承重而疲軟的不適癥狀，絕大多數(shù)與腎氣不足有關(guān)。

孕期腎氣不足癥狀
懷孕期間，因?yàn)樘簩偌冴栔w，孕媽咪體質(zhì)會(huì)偏熱，而因?yàn)樘洪L大會(huì)出現(xiàn)脾胃受壓迫之感，但若體質(zhì)正常的孕媽咪，除了感到輕微燥熱與脾胃受壓迫外，妊娠并不會(huì)造成額外的不適癥狀；

而若孕前即有體質(zhì)偏頗的傾向，不同孕媽咪的體質(zhì)狀況，在孕期表現(xiàn)出來的癥狀也不一樣，現(xiàn)代孕婦表現(xiàn)出來的體質(zhì)多為陰虛、痰濕和濕熱，謝岳峰醫(yī)師解釋，這與現(xiàn)代的生活習(xí)慣與飲食有關(guān)，

例如：女性太早有性生活、多次的人工流產(chǎn)導(dǎo)致腎陰虧損；嗜食肥甘，如：大量動(dòng)物性蛋白質(zhì)和脂肪的攝入增加，但維生素和纖維素的攝入減少，進(jìn)而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩、脂肪堆積、痰濕內(nèi)生；

以及氣候變暖，天以常火，人心應(yīng)之而容易浮躁，導(dǎo)致人常處于一種陽盛火旺的狀態(tài)，若于孕期調(diào)理不當(dāng)，潛在的病理因素就可能導(dǎo)致妊娠病的發(fā)生。

陰虛體質(zhì)：孕后血下聚以養(yǎng)胎，陰血不足而生內(nèi)熱，則可見陰道出血、腹痛欲墜，或造成胎漏、胎動(dòng)不安；陰血虛不足以養(yǎng)肝，肝陽偏亢則見暈眩、癲癇；陰虛內(nèi)熱灼傷肺陰，則致咳嗽等。

濕熱體質(zhì)：濕熱下注膀胱，濕熱蘊(yùn)結(jié)，氣化不利，故出現(xiàn)妊娠大小便疼痛的狀況。

陽虛體質(zhì)：主要為脾陽虛不能制水，水濕蓄于子宮，而導(dǎo)致羊水過多；脾陽虛不能敷布，津液反聚為濕，水濕停聚，流于四末，泛于肌膚，則導(dǎo)致孕期水腫。

氣虛體質(zhì)：衛(wèi)表不固，易發(fā)感冒。

血虛體質(zhì)：精血虧虛，加上陰血下注養(yǎng)胎，容易引發(fā)暈眩。孕婦若為痰濕體質(zhì)，則濕阻氣道，胃氣上逆，則會(huì)引發(fā)孕吐。
孕期腎氣不足調(diào)理
體質(zhì)雖然與先天因素有關(guān)，且無法超越先天限制，但仍非一成不變，個(gè)人作息、飲食、運(yùn)動(dòng)與情緒，都會(huì)對體質(zhì)的陰陽、氣血變化造成影響，因此透過調(diào)養(yǎng)，可幫助維持平衡的體質(zhì)狀況。

妊娠期間，運(yùn)用中醫(yī)方法矯正孕婦體質(zhì)，就是嘗試調(diào)和孕媽咪的陰陽與氣血，幫助體質(zhì)強(qiáng)健，以達(dá)到預(yù)防、減少孕期癥狀發(fā)生的目的。

氣虛的孕婦：經(jīng)辯證后，經(jīng)常服用玉屏風(fēng)散，能增強(qiáng)固表衛(wèi)外功能（體表防衛(wèi)加強(qiáng)），達(dá)到預(yù)防感冒的目的。

陰虛的孕婦：時(shí)常腰酸者，經(jīng)辯證后，給予壽胎丸與二至丸，用以滋陰、益腎與安胎，可預(yù)防先兆流產(chǎn)。

陰虛肝旺體質(zhì)的孕婦：經(jīng)辯證后，應(yīng)用一貫煎加味或杞菊地黃丸加味，以利滋陰潛陽，補(bǔ)水滅火，可防治妊娠期高血壓疾?。慈焉飼炑；蛉焉锇d癇）。

脾胃虛弱或損傷脾陽而不能運(yùn)化水濕而為水腫的陽虛孕婦：給予白術(shù)散，治以健脾利水，可有效治療妊娠水腫，避免或減少妊娠期高血壓疾病的發(fā)生。

情緒失調(diào)、所愿不遂而致肝失調(diào)達(dá)、肝郁氣滯，進(jìn)而出現(xiàn)抑郁焦慮、煩躁易怒的氣郁質(zhì)孕婦：可給予逍遙散疏肝理氣，用于防治妊娠期抑郁癥。

謝岳峰醫(yī)師表示，孕媽咪除了體質(zhì)因素之外，如果過于疲勞或壓力大等，也都可能影響腎氣的狀態(tài)；所以建議孕期要盡可能放松心情，多補(bǔ)充含腎氣食物（如：核桃、山藥與黑色食物等）。
孕期腎氣不足吃什么好
山藥：可以補(bǔ)腎，且對于肺和脾也有明顯的補(bǔ)益效果，孕前吃養(yǎng)身，孕后則可養(yǎng)胎。

核桃：核桃可以延緩腎精的消耗，持續(xù)吃核桃，可延緩老年普遍出現(xiàn)的頭發(fā)、牙齒或眼睛問題。

枸杞子：補(bǔ)益腎精名方「五子衍宗丸」中，枸杞是重要的組成成分之一。

動(dòng)植物的種子：主要指各種豆類及禽類的蛋，可幫助精子與卵子維持較好的品質(zhì)。