痰濕濕熱相兼如何調(diào)理

相信在我們的生活中會有一部分人得的是濕熱痰濕體質。往往得這種體質的人是因為飲食不當而導致，患者平時會吃一些熱量大的食物，并伴有內(nèi)分泌失調(diào)、胃功能失調(diào)等情況。碰到這樣的體質我們需要將它調(diào)理好，否則后患無窮。那么濕熱痰濕體質如何調(diào)理呢？下面我來為你解答。

在養(yǎng)生方法上應多注意： 1、加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。 2、不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血 脂、血壓； 3、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來； 4、洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。 5、注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質在寒涼的 天氣癥狀較為明顯。

[飲食調(diào)養(yǎng)宜忌原則]痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果。 宜食溫補脾胃，化痰化濕，健脾利濕，化淤祛痰的食物；不宜肥甘油膩、酸澀食品、寒涼酸味水果，并且忌過飽食。

以上就是為你詳細地解答了濕熱痰濕體質如何調(diào)理的問題。我們在平時生活中應該注意飲食習慣，多吃一些有營養(yǎng)的東西，平時多喝一些調(diào)養(yǎng)胃部的湯，少暴飲暴食，少抽煙喝酒。相信經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)你的體質會慢慢得到恢復。

隨著現(xiàn)在社會的競爭力越來越多大，很多人幾乎都把身心投入到工作當中，常常忘記了去照顧去關心自己的身體，因為一不小心很容易會引起并發(fā)癥的發(fā)生，對于每個人的體質不同，那么痰濕和濕熱體質這兩種體制有差距，兩種體制時間又該如何進行合理的調(diào)理呢！

根據(jù)中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學的研究成果，中國人可分為9種體質類型，其中健康的平和體質僅占33%，而其他8種偏頗體質(氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質。

氣郁體質、血瘀體質、特稟體質)占到了67%，居于前4位的則是：氣虛體質、濕熱體質、陰虛體質和氣郁體質。

痰濕體質 心寬體胖是最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。

調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物?？煞没奠顫穹健?br>
濕熱體質 臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。

調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。

關于痰濕和濕熱體質的區(qū)別，以上為大家做的介紹這二兩種體制癥狀和身體的表現(xiàn)特征都非常的明顯，所以大家可以通過兩種體質的有效方法來調(diào)理，這兩種體質引起身體濕氣都比較多，在選擇食物方面一定要選擇溫熱的食物。

痰濕容易造成虛火旺
痰濕阻滯也易引起內(nèi)分泌失調(diào)
如果不用中藥
注意以下生活細節(jié)
飲食上:
1.不喝涼水
多喝溫熱水
2.少吃肉(肉生濕)
3.忌暴飲暴食和進食速度過快
4.常吃味淡性溫平的食品
多吃些蔬菜
水果(寒涼酸味水果除外)
養(yǎng)生方法上注意:
1.加強運動
強健身體機能
健康脾胃功能
2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留
在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲
這類體質的人平時還應定期檢查血糖
血脂
血壓
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間
多進行戶外活動
讓日光使得身體機能活躍起來;
4.洗澡應洗熱水澡
適當出汗為宜
5.穿衣盡量保持寬松
面料以棉
麻
絲等透氣散濕的天然纖維為主
這樣有利于汗液蒸發(fā)
祛除體內(nèi)濕氣
6.注意保暖
濕遇溫則行
遇寒則凝
寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化
常傷及脾胃
因此痰濕體質在寒涼的天氣癥狀較為明顯
另外告知一管用方法:每日空時推肚子
半小時以上
晚上泡腳(放花椒)
以上希望對你有幫助!

1 痰濕熱癥體質如何調(diào)理中醫(yī)調(diào)理

痰濕熱癥比較明顯時，建議去醫(yī)院在醫(yī)生的辯證指導下進行針對性治療，可以通過服用藥物以及其他中醫(yī)外治法來調(diào)理身體，這樣能起到更好的調(diào)理效果。

濕熱體質人群平常可以多吃清熱解毒、祛濕化痰作用的食物，例如馬齒莧、折耳根、薏米、芡實等等，這些食物有助于去除體內(nèi)痰濕，同時還能緩解身體熱癥。要盡量少吃辛辣刺激以及有損脾胃的食物。

痰濕體質平常要加強運動，運動可以加速機體新陳代謝，能促進體內(nèi)水濕之邪排出。

1、愛吃冷食甜食：長期食用冷飲容易傷脾胃，尤其是傷脾陽，脾胃功能受到影響，津液運行出現(xiàn)障礙形成痰濕；

2、愛久坐不運動：動則升陽，人正常的氣血運行需要動起來，久坐會傷脾陽，造成痰濕；

3、酗酒：酒在醫(yī)學中屬于厚味，肥甘厚味最傷脾陽，長期酗酒的人會造成脾陽虛弱，津液失常，出現(xiàn)痰濕；

4、總吃肥肉：長期食用像肥肉這種肥甘厚味容易傷脾陽，久而久之出現(xiàn)痰濕體質。

不建議艾灸。

艾灸雖然能起到較好的去濕除寒作用，對調(diào)理痰濕體質非常有好處，但并不建議痰濕熱癥患者過多進行艾灸，因為艾灸性溫，具有扶陽固脫的作用，身體本身有熱癥還進行艾灸可能會導致內(nèi)熱加重，從而引發(fā)一系列上火癥狀。

建議痰濕體質人群可以選擇拔火罐、針灸等調(diào)理，同樣能起到祛濕化痰的作用，同時不會加重身體內(nèi)熱。

1.痰濕體質人群體內(nèi)水液留滯現(xiàn)象非常明顯，這樣就會導致身體水腫，從而看上去就會發(fā)胖。

2.痰濕體質脾胃運化功能并不是很好，且此類人群往往喜食肥甘厚膩食物，食用后并不是很好消化，從而也會引起肥胖。