陰虛火旺的人氣短怎么補氣

陰虛火旺患者可以從兩方面調理身體，即藥物和飲食，患者可以吃一些
知柏地黃丸
等滋陰降火的藥物；平時要保持清淡飲食，避免油膩、煎炸、辛辣的刺激性食物；癥狀嚴重者要及時去醫(yī)院治療。
通常會導致機體出現(xiàn)午后發(fā)熱、體質虛弱、失眠多夢等癥狀，建議患者平時要保持飲食清淡；多注意休息，不可以熬夜；周圍環(huán)境宜安靜，不可與人爭吵和做劇烈運動。

1 精神調養(yǎng)

陰虛火旺體質的人性情相對急躁，經(jīng)常容易感到心煩，容易發(fā)火動怒，而經(jīng)常情志失調，會加重陰虛火旺癥狀，令身體更加不適，所以，患者應該盡量以一顆平靜的心對待生活中的人和事，減少與人爭執(zhí)，可以每天通過打坐，冥想，聽一些舒緩的音樂等來調養(yǎng)精神。

陰虛火旺體質的女性應保陰潛陽，要特別注意少吃辛辣，干燥，肥膩厚味等等食物，否則會加重體內陰液的耗損，令身體更加不適，注意清淡的飲食方式，可以適量吃些冰凍的食品，緩解內熱的癥狀。

陰虛火旺者宜吃平和清淡的食物，平時可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，如香蕉、山竹、火龍果、白菜、青菜、菠菜、苦瓜、白蘿卜等等，多喝些蔬菜湯，并且要注意水分的補充，肉類可以吃些鴨肉，豬肉，甲魚等滋陰效果好的。

熬夜會加重陰虛癥狀，所以，陰虛者要注意起居應有規(guī)律，早睡早起，午間休息一定的時間，房事方面需要有所節(jié)制，宜居住在安靜，涼爽的環(huán)境中，避免過激的運動，可以做些慢跑、瑜伽、氣功等柔和的鍛煉。

陰虛火旺者是指陰氣虛、火氣旺的人，他們這類人在日常生活中主要表現(xiàn)為面容憔悴、皮膚狀態(tài)不好、心情容易煩躁、易發(fā)脾氣。眾所周知氣大傷身，火氣過旺傷害肝臟。對于陰虛火勝者該如何調理，我認為主要是從平時作息習慣上要規(guī)律、有較強的身體素質、規(guī)律的飲食習慣三個方面來做。

一、早睡早起不能忘

我們要養(yǎng)成一個良好的作息習慣，其實也就是常說的早睡早起身體好。這其實就是要求我們每天十一點之前睡覺，這個時候是褪黑素大量生長的時候比較有利于自己的身體健康，然后保證自己的睡眠是在八小時左右，睡眠充足、質量高，避免熬夜帶來的危害，而且每天要堅持午休的習慣，這些都有利于調理自己的身體。

二、日常鍛煉每天做

對于陰虛火旺者，多進行日常鍛煉是非常有必要的，主要是以有氧運動為主，無氧運動、腦力運動為輔。比如說我們可以選擇在平時的運動中多進行一些強度不大、柔和的鍛煉方式來控制自己身體的出汗量，比如太極，氣功等，有一些干皮、皮膚干燥的人可以選擇游泳這一運動，這項運動可以使肌膚每一層都?喝?飽水。

三、清淡食物要常備

對于火氣旺的人來說飲食必須清淡，清淡的食物可以降低身體里的火氣，而且少吃或者不吃油膩食物，還有像蔥姜蒜這幾類辛辣食物也不能觸碰，而是要多吃甘蔗、胡蘿卜、黃瓜、糯米，蜂蜜等能夠祛虛敗火的食物，還可以喝自己鮮榨的蔬菜汁、比如說苦瓜汁、黃瓜汁，還有自己鮮榨的果汁、熬制的枸杞蓮子湯或者是敗火的菊花茶、決明子茶都可以起到調理身體的作用。