四肢無力全身酸痛是怎么回事

全身酸痛無力沒精神

　　全身酸痛無力沒精神，很多人會(huì)為平時(shí)生活上的一些不好的作息方式還有一些飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體酸軟全身無力的癥狀，出現(xiàn)這些癥狀的原因還是有很多的，那么全身酸痛無力沒精神是為什么呢？

　　 1、工作過頭

　　當(dāng)日進(jìn)行較激烈的勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后,出現(xiàn)全身酸痛無力的情況,考慮是由于過度勞累所致,因體內(nèi)乳酸堆積,加之肌纖維損傷刺激疼痛感受器而產(chǎn)生酸痛無力感。

　　推薦:這種情況在休息幾天后就會(huì)有所緩解,也可以輕輕揉腳按摩。增加蛋白質(zhì)的攝入,做好熱身、運(yùn)動(dòng)后的拉伸和冷敷等動(dòng)作,能有效避免運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致全身酸痛無力。

　　 2、缺乏睡眠

　　若連續(xù)數(shù)日睡眠不好,因而出現(xiàn)全身酸痛無力的癥狀,則考慮為睡眠不足所致。睡覺是人體自我修復(fù)的過程,可以消除疲勞,長(zhǎng)期睡眠不足,疲勞會(huì)不斷積累,引起身體不適。

　　推薦:可以先嘗試一下改善睡眠的方法,如睡前喝一杯熱牛奶,睡前戴上眼罩,換舒適的床等,病理性失眠者還需配合藥物治療。睡得好了之后,看看全身酸痛無力的癥狀是否會(huì)減輕。

　　 3、悶熱的天氣

　　夏天天氣悶熱,也會(huì)導(dǎo)致全身酸痛無力,主要是因?yàn)闅鉁靥邥?huì)影響人體的新陳代謝,還會(huì)導(dǎo)致人體大量出汗,隨著汗液的流失,會(huì)流失大量的鉀元素。鉀素的主要作用是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能,提醒人們,缺鉀會(huì)導(dǎo)致精力及體力下降,耐熱能力也會(huì)下降,使人感覺倦怠乏力。

　　推薦:天氣熱的時(shí)候最好選擇適當(dāng)?shù)慕禍胤绞?比如吹風(fēng)扇,吹空調(diào)等,不能硬著身子,而且在流汗比較多的時(shí)候,可以多吃一些含鉀元素豐富的食物,比如:蕎麥,玉米,紅薯,大豆,香蕉,菠菜,莧菜,香菜,油菜,甘藍(lán),芹菜,大蔥,萵筍,鮮豌豆,毛豆,海帶等。

　　 4、饑餓的原因

　　若在節(jié)食減肥時(shí),出現(xiàn)全身酸痛無力,則應(yīng)考慮是否是饑餓所致。饑餓者體內(nèi)各器官的活動(dòng)強(qiáng)度降低,呼吸變得緩慢,肌肉活動(dòng)能力下降,再加上缺乏能量的補(bǔ)充,便會(huì)出現(xiàn)全身無力的情況。

　　如果是因?yàn)楣?jié)食,饑餓引起的全身酸痛無力,補(bǔ)充葡萄糖,吃些東西就會(huì)有所緩解。飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥是可行的,不應(yīng)過分節(jié)食,以免傷害身體。

　　5 、風(fēng)寒感冒

　　全身酸痛無力可能是風(fēng)寒感冒引起的,有些朋友可能得了感冒卻不知道自己,提醒大家,如果全身酸痛無力,而且還伴有打噴嚏、流清鼻涕等癥狀,那就可能是患了風(fēng)寒感冒了。如果你認(rèn)為自己是風(fēng)寒感冒,那就需要多休息,有時(shí)喝一碗熱乎乎的紅糖姜湯也有助于緩解風(fēng)寒感冒。

　　 6、脾胃虛弱。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾胃虛弱者還可出現(xiàn)四肢乏力、手腳冰涼等癥,脾主運(yùn)化,脾胃虛弱則導(dǎo)致四肢乏力、精神萎靡。而且脾胃虛弱的人往往還常伴有腹脹,易腹瀉,食欲不振,面黃肌瘦等癥狀。

　　如果懷疑自己脾胃虛弱,建議到中醫(yī)院看一看,聽從中醫(yī)的建議來調(diào)理。事實(shí)上脾虛虛弱的人最好的治療方法還是食療,網(wǎng)上有許多適合不同體質(zhì)的人的食療方法,都是非常不錯(cuò)的。

　　 7、早期肝病

　　肝內(nèi)膽管結(jié)石病人早期還可出現(xiàn)全身酸痛無力,并伴有黃疸,黑眼圈重,惡心,厭食,厭食,食欲差,肝區(qū)疼痛,蜘蛛痣等癥狀。推薦:如果出現(xiàn)全身酸痛無力,并伴有其它疑似肝病癥狀,建議去醫(yī)院做檢查診斷,并遵照醫(yī)囑進(jìn)行治療。

　　 8、風(fēng)濕

　　在發(fā)病期間,風(fēng)濕病人還會(huì)出現(xiàn)全身酸痛無力的癥狀,此外,關(guān)節(jié)還會(huì)出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、疼痛等炎癥癥狀,甚至關(guān)節(jié)功能受損。其發(fā)病原因很多,免疫反應(yīng)、遺傳、感染、內(nèi)分泌、環(huán)境、藥物等多方面因素均可引起風(fēng)濕病。

　　 9、慢性腎炎患者

　　并且由于他們需要長(zhǎng)期食用低鹽或無鹽飲食,又易缺鉀,故常以四肢乏力、失眠、腰酸背痛為主訴。

　　 10、內(nèi)分泌失調(diào)

　　手腳無力是甲狀腺功能減退患者最初的癥狀,也是甲亢患者的常見癥狀。

　　 11、重癥肌無力者

　　因?yàn)椴∪说纳窠?jīng)肌肉之間存在傳導(dǎo)障礙,其橫紋肌極易疲勞,稍經(jīng)活動(dòng),即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài),持續(xù)而快速的運(yùn)動(dòng)更容易造成疲勞,疲乏感往往晨輕晚重,補(bǔ)充氯化鉀后,四肢乏力可減輕。十二腫瘤生活中,還有很多其他的腫瘤疾病也會(huì)導(dǎo)致病人出現(xiàn)四肢無力的癥狀,比如肺癌等等。

　　 1、饑餓疲勞

　　人的生理活動(dòng)能量來源于血液中的血糖。而血糖又來源于人體的消化器官對(duì)于碳水化學(xué)物及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。當(dāng)人饑餓的'時(shí)候，血糖的濃度就會(huì)減少，因此生理機(jī)能就會(huì)迅速產(chǎn)生反應(yīng)。

　　所以如果人在饑餓或者運(yùn)動(dòng)過度的疲勞的時(shí)候，會(huì)處于一種低血糖的狀態(tài)。就會(huì)出現(xiàn)腿軟無力，甚至頭暈的癥狀。這個(gè)時(shí)候就需要通過進(jìn)食來補(bǔ)充能量，腿無力發(fā)軟的情況會(huì)消失。

　　 2、腰椎性疾病

　　隨著現(xiàn)在人們的生活方式改變，許多人一天中大部分時(shí)間都坐在電腦前，而長(zhǎng)期用不正確的姿勢(shì)坐著，或者腰部用力過猛，腰部高度重復(fù)一個(gè)姿勢(shì)，就容易造成腰椎性疾病。

　　其中腰椎間盤突出是腰椎性疾病中最常見的一種，它可導(dǎo)致腰疼、下肢放射性疼痛、下肢無力。因此如果出現(xiàn)腿無力發(fā)軟的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)無好轉(zhuǎn)，最好到醫(yī)院進(jìn)行腰部檢查。

　　 3、腦血管疾病

　　突然出現(xiàn)腿無力發(fā)軟的情況，也有可能是腦血管病引起的。但是腦血管病引起的腿無力發(fā)軟，癥狀持續(xù)時(shí)間不會(huì)超過24，多數(shù)在10-15分鐘內(nèi)就會(huì)消失。因此腦血管病患者在發(fā)生腿無力發(fā)軟的情況時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。

　　腿突然無力發(fā)軟，有以上三種最常見的可能，有基礎(chǔ)病患者要注意判斷自己是饑餓，還是病理性的腿軟無力?；颊咂匠Ｒ⒁庋a(bǔ)充鈣，多喝牛奶以及雞蛋等高蛋白質(zhì)食物，鍛煉的時(shí)候也要注意不要過度用力。出現(xiàn)腿軟無力的現(xiàn)象不要繼續(xù)行走，應(yīng)當(dāng)先坐下來片刻休息，等待緩解再活動(dòng)。

　　可能很多人會(huì)出現(xiàn)疲乏無力、酸痛，首先要從自身找原因。最近有沒有工作、生活上不太順心或特別累的事。全身疲乏無力、酸痛，其實(shí)在臨床上不是特異性改變，很多異常都會(huì)累及到全身狀況。即使沒有器質(zhì)性病變、功能性改變，其實(shí)很多人也會(huì)有疲乏無力、酸痛的癥狀。

　　最近的工作和生活狀態(tài)是否有明顯異常，如果壓力大，環(huán)境不好或心情不好，會(huì)影響到全身酸軟、無力、酸痛。但如果自己覺得都挺好，仍然出現(xiàn)疲乏無力、酸痛時(shí)，可以到醫(yī)院做相關(guān)體檢和檢查。

　　因?yàn)楹芏嗉膊《紩?huì)有相關(guān)改變，如持續(xù)發(fā)燒，也會(huì)出現(xiàn)全身酸軟無力，甲亢也會(huì)出現(xiàn)相關(guān)癥狀，要是單純?nèi)硭彳洝o力，臨床上可能很難做明確診斷。

　　 突然感覺身體無力發(fā)軟怎么辦

　　1、對(duì)于一些經(jīng)常爬山的患者，第二天的時(shí)候就會(huì)感覺到小腿疼和酸漲的感覺。比如樂力健舒緩凝膠，當(dāng)患者采用這些藥物進(jìn)行涂抹的時(shí)候能給有效的進(jìn)入到皮膚里面，可以讓患者感覺到舒服感和冰涼的感覺。多次使用的話能夠改善疼痛和舒展關(guān)節(jié)有著很大的幫助。

　　2、首先要讓患者平躺的床上多休息一會(huì)，有很多的患者是由于低血糖引起的，特別是處在饑餓的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)渾身難受和四肢無力，同時(shí)伴可能還會(huì)有腿部發(fā)軟和身體冒虛汗的癥狀?；颊咴诖似陂g一定要避免感冒、感染和受涼，也要禁煙禁酒，少吃油膩性的食物和避免精神壓力過大。

　　3、在飲食上面患者一定要多加注意飲食習(xí)慣，一般導(dǎo)致患者的身體出現(xiàn)無力都是因?yàn)槭澄锏亩倘倍鴮?dǎo)致的這種癥狀發(fā)生?；颊咭欢ㄒ嗉幼⒁猓f不能夠長(zhǎng)時(shí)間的不吃飯，不然只會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常反應(yīng)。

　　嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥發(fā)生?；颊咧灰侠戆才藕萌粘Ｉ?，對(duì)于這種情況自然也就會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。

　　對(duì)于生活當(dāng)中的患者，如果是因?yàn)橥鈧鴮?dǎo)致的四肢無力和腿腳發(fā)軟，患者可以適量的放松關(guān)節(jié)部位來對(duì)病情加以緩解，并且也要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行明確病因，然后采取及時(shí)性的病情控制?；颊咴陲嬍成峡梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，這樣可以加快病情的恢復(fù)。

全身酸軟無力有幾種情況：1、肌肉本身的問題，肌肉本身可以產(chǎn)生各種各樣疾病，比較常見是肌無力綜合征。肌無力綜合征又分兩種，一種是重癥肌無力，會(huì)導(dǎo)致全身肌肉無力酸軟情況。第二種是肌無力綜合征，肌無力綜合征實(shí)際上是因?yàn)樯眢w里合并有惡性腫瘤，有惡性腫瘤本身會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，另外患者全身表現(xiàn)為四肢肌肉無力和酸軟，這對(duì)于惡性腫瘤患者是一個(gè)非常惡性情況。還有各種各樣肌炎和肌病，肌炎包括多發(fā)性肌炎、特發(fā)性肌炎，肌炎實(shí)際上是一種發(fā)生在肌肉的自身免疫病。肌病是一類跟代謝有關(guān)且原因不明的肌肉病變，多發(fā)生在患者小時(shí)候，隨著年齡增大，患者肌肉無力會(huì)越來越嚴(yán)重，最終可導(dǎo)致病人完全癱瘓甚至死亡，這是病理肌肉本身問題；2、神經(jīng)問題，各種各樣神經(jīng)疾患，比如周圍神經(jīng)病、多發(fā)性單神經(jīng)病、腦血管病、脊髓病變都可以影響到肌肉神經(jīng)支配而導(dǎo)致肌肉無力。另外全身肌病也可以導(dǎo)致肌肉無力、四肢酸軟、全身無力，各種各樣全身感染、貧血、各種各樣的營(yíng)養(yǎng)不良都可以造成肌肉酸軟無力；3、藥物作用，很多藥物比如他汀類藥物可以造成肌肉酸疼和無力。部分抗癌藥、內(nèi)分泌藥物如甲狀腺素、胰島素使用不當(dāng)時(shí)也可以產(chǎn)生肌肉的酸軟無力。

四肢無力全身酸軟沒精神

　　四肢無力全身酸軟沒精神，生活中我們對(duì)身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情況，疲乏無力歸于亞健康狀況，因此這樣會(huì)讓很多人會(huì)擔(dān)心是否自己的身體出現(xiàn)問題了，以下分析四肢無力全身酸軟沒精神。

　　全身酸軟、無力分神經(jīng)系統(tǒng)和非神經(jīng)系統(tǒng)兩種，非神經(jīng)系統(tǒng)主要是全身的疾病，包括以下幾類：

　　第一、心臟疾病，患心臟疾病以后心臟的心功能下降，心臟泵血功能也隨之下降，給全身肌肉的供血會(huì)減少，所以出現(xiàn)全身無力。

　　第二、肺功能不好，肺功能不好時(shí)全身處于缺氧狀態(tài)，因此也可以出現(xiàn)渾身酸軟、無力。

　　第三、血液系統(tǒng)問題，像貧血、血小板增多癥、白血病、暈血、吸氧氣的功能下降，可以造成全身無力和乏力。

　　第四、四肢的周圍神經(jīng)病，可以造成全身的四肢乏力。

　　第五、腦部的病變，如大腦大面積的病變或者腦干的病變，都可能造成四肢都無力和酸軟。

　　第六、頸髓問題，高段頸髓病變之后可以造成全身的四肢無力。

　　第七、藥物影響，比如安眠藥物和精神一類藥物可以造成全身的無力。

　　第八、其他疾病，比如重癥肌無力、進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良癥，也可以造成全身四肢酸軟、無力。

　　第九、還有好多代謝性疾病，酒精中毒、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退、糖尿病、低血鈉或者低血鉀，都會(huì)造成全身的肌肉、四肢酸軟、無力。

　　 人感覺很累渾身無力想睡覺

　　 1、腦供血不足

　　整天總是犯困，感覺到勞累明顯想要睡覺，這種情況不排除是腦供血不足引起。很多人上了年紀(jì)之后身體老化，加上平時(shí)不良生活習(xí)慣的影響會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。

　　在動(dòng)脈受損之后，局部的血液循環(huán)受影響，無法及時(shí)提供血液給人的'大腦，重要組織、神經(jīng)處于缺血，缺氧的狀態(tài)中，打哈欠，犯困想要睡覺等現(xiàn)象明顯。因此，要通過合理的方式來改善，出現(xiàn)這種表現(xiàn)時(shí)及時(shí)檢查，恢復(fù)大腦正常的血液供應(yīng)。

　　 2、甲亢

　　每天總是很困，想要睡覺，可能是出現(xiàn)了甲狀腺功能減退癥。在甲狀腺功能減退癥發(fā)展過程中，甲狀腺激素分泌量過少，身體的代謝速度緩慢，交感神經(jīng)興奮程度降低，受到影響人就會(huì)疲勞乏力，沒有精神，甚至有睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，每天都犯困的表現(xiàn)。

　　針對(duì)甲狀腺功能減退癥帶來的影響，要通過合理的治療保持甲狀腺健康，甲狀腺生理功能可以發(fā)揮，甲狀腺激素分泌量正常，身體才會(huì)保持健康，不容易疲勞乏力。

　　 3、睡眠時(shí)間不足

　　每天總是很累，想要睡覺，還可能是長(zhǎng)時(shí)間熬夜引起。睡眠時(shí)間不足是讓身體犯困的主要原因，沒有充足的睡眠時(shí)間，身體得不到休息，處于大腦疲憊狀態(tài)下，犯困表現(xiàn)明顯。

　　對(duì)于成年人來說，每天睡眠時(shí)間要有七到八個(gè)小時(shí)，如果睡眠時(shí)間總是短于六個(gè)小時(shí)，容易犯困，打哈欠的表現(xiàn)明顯，身體還會(huì)疲憊不堪，整個(gè)人精神狀態(tài)變差。

　　 4、營(yíng)養(yǎng)獲取少而低血糖

　　很多人總是勞累，想要睡覺，這種情況很可能是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取量過少引起。三餐沒有規(guī)律飲食，經(jīng)常不吃早餐或者每頓飯吃很少，人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無法及時(shí)獲取滿足身體需求，會(huì)出現(xiàn)能量供應(yīng)不足，疲勞乏力的感覺。

　　 肌肉酸軟無力怎么辦

　　1、捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打時(shí)，注意背部宜輕，下肢可偏重。

　　2、推拿腿部：從上至下在大腿的前內(nèi)側(cè)及前外側(cè)反復(fù)推拿。

　　3、抖動(dòng)雙腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖動(dòng)，同時(shí)可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的上下左右環(huán)形活動(dòng)。

　　4、分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心)向左右分推至太陽穴，反復(fù)8～10次，每次之間停頓5～10秒鐘，然后五指分開，由前額發(fā)際推擦至百會(huì)穴5～6次，反復(fù)操作30次，每次間隔5～10秒鐘。

　　 肌肉酸軟無力的原因

　　肌肉酸痛分為兩種：一種是運(yùn)動(dòng)后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。

　　另一種是在運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動(dòng)后疲勞。

　　我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。

　　 1、氣血虛弱：

　　女性的身體本來都屬于寒性體質(zhì)，再加上每個(gè)月月經(jīng)出血，導(dǎo)致女性氣血虛弱的情況。

　　所以女性朋友們平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如桂圓、蓮子、紅棗、木耳、瘦肉等。

　　 2、更年期綜合癥：

　　更年期的女性時(shí)常會(huì)感覺到心慌氣短、易怒易暴等。

　　等過了更年期，那么這些癥狀就會(huì)自然的消退，所以患者不必過于擔(dān)心。

　　 3、糖尿?。?/strong>