四肢無(wú)力犯困怎么回事？

經(jīng)常有讀者詢(xún)問(wèn)：

“渾身沒(méi)勁，人也沒(méi)有精神是怎么回事兒？”

“食欲不振，乏力，昏昏沉沉的，不知道自己是怎么了?！?/p>

1、引起全身乏力、沒(méi)精神的原因有很多，首先就是亞 健康 狀態(tài)。

亞 健康 是指人體介于 健康 與疾病之間的邊緣狀態(tài)，是由于生理、心理、 社會(huì) 三方面因素交相造成的，如腰酸、頸痛、心理壓力大、失眠，由此而造成的慢性疲勞綜合征，所以亞 健康 是最常見(jiàn)的引起全身無(wú)力的原因之一。

2、植物神經(jīng)紊亂也會(huì)出現(xiàn)乏力，精神不佳等問(wèn)題。

植物神經(jīng)紊亂，這是一種功能性疾病，不屬于器質(zhì)性疾病。

植物神經(jīng)分交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，受大腦皮層和下丘腦的調(diào)節(jié)。主要支配平滑肌、心肌、內(nèi)臟活動(dòng)以及腺體分泌。交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能相反，一個(gè)起正作用、一個(gè)起副作用，制約和平衡人體的生理功能。

如果因?yàn)槟撤N原因，例如生活壓力大、作息無(wú)規(guī)律、和患有精神障礙疾病等導(dǎo)致兩大系統(tǒng)平衡被打破，出現(xiàn)功能障礙，多表現(xiàn)為心慌、胸悶、失眠、頭暈、頭痛等，此病可侵及心血管系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等。

表現(xiàn)在心血管系統(tǒng) 常見(jiàn)的癥狀有胸悶、憋氣、心慌等；表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)有頭昏、頭暈、失眠等；

表現(xiàn)在胃腸道系統(tǒng) 有反酸、噯氣、打嗝，有的患者還表現(xiàn)為腹部有氣體竄來(lái)竄去。

是由于長(zhǎng)期的精神緊張，心理壓力過(guò)大以及生氣和精神受到刺激后所引起的一組癥狀群。所以治療主要是需要自我調(diào)整心態(tài)，要保持良好情緒，去除誘發(fā)因素，如精神刺激、緊張、過(guò)勞，多參與戶(hù)外活動(dòng)及人際交流，可進(jìn)行專(zhuān)業(yè)心理干預(yù)治療，伴有焦慮、抑郁癥狀者，可用抗焦慮、抑郁藥物治療。

3、心理疲勞也會(huì)引起此類(lèi)問(wèn)題。

即將開(kāi)始嶄新的一天，忽然發(fā)現(xiàn)自己注意力不集中、思想緊張、情緒低落、行動(dòng)吃力，或者內(nèi)心感到煩躁、憂(yōu)慮、無(wú)聊，體力或腦力的下降，心情無(wú)緣無(wú)故就煩悶，從而造成學(xué)習(xí)或工作效率的下降。其實(shí)這些往往就是所謂的“心理疲勞”。

心理疲勞，與因?yàn)檫B續(xù)工作、學(xué)習(xí)而導(dǎo)致機(jī)體能量消耗的生理疲勞有所不同，是指人長(zhǎng)期從事一些單調(diào)、機(jī)械的工作活動(dòng)，伴隨著機(jī)體生化方面的變化，中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，導(dǎo)致人對(duì)工作、對(duì)生活的熱情和興趣都有明顯性的降低，直至產(chǎn)生厭倦的情緒。、

經(jīng)常性的渾身沒(méi)勁，打不起精神，危害很大，它不但會(huì)影響你自身的生活，而且還會(huì)降低你的工作效率，對(duì)身心 健康 也有很大的影響，所以朋友們要引起重視。及時(shí)到精神心理專(zhuān)科醫(yī)院就診。

整天渾身無(wú)力想睡覺(jué)

　　整天渾身無(wú)力想睡覺(jué)，如今很多人的身體是非常脆弱很容易出現(xiàn)身體的疾病，當(dāng)總是出現(xiàn)沒(méi)精神犯困這種情況很可能是存在健康問(wèn)題，在某些重要器官功能下降以下分享整天渾身無(wú)力想睡覺(jué)。

　　 全身沒(méi)有力氣、總想睡覺(jué)，引起這種情況常見(jiàn)的原因有以下幾個(gè)方面：

　　第一、睡眠不足，包括睡眠時(shí)間不夠或者是睡眠的質(zhì)量不高，睡眠是非常重要的生理過(guò)程，如果睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調(diào)養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，包括渾身沒(méi)有力氣和總想睡覺(jué)，人顯得無(wú)精打采的；

　　第二、抑郁癥，抑郁癥的患者常有比較明顯的乏力感，干什么事情都感到力不從心，很容易疲勞，同時(shí)還會(huì)有缺乏愉悅感、記憶力減退的癥狀，整天想睡覺(jué)，但是躺下又往往睡不著；

　　第三、缺乏營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的不良飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，而長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)就會(huì)使體質(zhì)變差，同時(shí)還會(huì)影響大腦的工作狀態(tài)，讓人感覺(jué)到?jīng)]有力氣，老是昏昏欲睡的；

　　第四、過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益健康，但是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適應(yīng)的表現(xiàn)，包括沒(méi)有力氣、很疲勞，總想睡覺(jué)，但是往往又睡不著；

　　第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有力氣、沒(méi)有精神，比如某些肝臟的疾病、甲狀腺功能異常、結(jié)核、腫瘤、貧血等。

　　如果總是感覺(jué)到身體沒(méi)有力氣、想睡覺(jué)，應(yīng)該到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做相關(guān)的檢查，鑒別一下到底是什么原因引起的，然后給予相對(duì)應(yīng)的治療。

　　整天沒(méi)精神、想睡覺(jué)、全身無(wú)力的原因包括生理性原因和病理性原因，生理性原因可以見(jiàn)于過(guò)度的勞累、睡眠不足或精神壓力大等情況，病理性原因可以見(jiàn)于腦供血不足以及嚴(yán)重的各種內(nèi)科疾病，焦慮、抑郁的軀體化癥狀也可以引起出現(xiàn)此癥狀。

　　如果有腦部后循環(huán)血管的嚴(yán)重狹窄，可以出現(xiàn)類(lèi)似的腦供血不足癥狀，可以做頭部CT或磁共振的檢查進(jìn)行確診。各種內(nèi)科疾病可以引起這種癥狀，比如高血壓病、糖尿病、高脂血癥、嚴(yán)重的貧血、肝功能障礙、腎功能不全、心力衰竭。

　　 患者出現(xiàn)全身酸軟無(wú)力、總想睡覺(jué)的原因較多，需要精確診斷，常見(jiàn)如下：

　　1、過(guò)度疲勞：患者由于過(guò)量勞作、運(yùn)動(dòng)，引發(fā)全身酸軟無(wú)力；

　　2、精神因素：比如生活壓力大、工作壓力大，引發(fā)精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，患者也會(huì)出現(xiàn)全身酸軟乏力，并且總想睡覺(jué)；

　　3、全身疾?。罕热缲氀⒓谞钕俟δ軠p退、糖尿病，或嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，患者也會(huì)表現(xiàn)為全身酸軟乏力、總想睡覺(jué)。

　　全身無(wú)力只是一個(gè)癥狀。引起全身無(wú)力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統(tǒng)炎癥等）、心理問(wèn)題（如抑郁癥）等等。

　　也有可能是肝腎陰虛，如果體型偏瘦，脾胃也有可能虛弱，脾主四肢，脾胃虛弱就會(huì)造成四肢無(wú)力，精力不足。另外自律神經(jīng)失調(diào)，或者突眼性甲狀腺腫也可導(dǎo)致全身無(wú)力。

　　建議平時(shí)可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。注意休息，適當(dāng)鍛煉。祝你健康。

　　容易勞累，精神不振，中醫(yī)辯證為氣虛。可能還有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等癥狀出現(xiàn)。先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過(guò)度而耗損（“勞則氣耗”），或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。

　　有文曰氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。

　　你可能是嗜睡癥。嗜睡癥是神經(jīng)功能性疾病，能引起不可抑制性睡眠發(fā)生。睡眠可以發(fā)生在任何時(shí)間，當(dāng)發(fā)生在從事活動(dòng)的時(shí)間段，就會(huì)有發(fā)生危險(xiǎn)的可能性。你要引起重視了。

　　你的情況我建議，首先要多參加體育活動(dòng)，每天不少于一小時(shí)，使自己的心身得到興奮；其次，多參加社交活動(dòng)，再次，要有積極的生活態(tài)度，認(rèn)真努力完成等。推薦您可服用興奮劑如甲苯鹽進(jìn)行治療，而且白天要有規(guī)律地進(jìn)行小睡，效果不錯(cuò)的。

　　全身無(wú)力， 需要檢查是否有低鉀和貧血及肝功能異常，最先需要排除低鉀，排除后可能是缺鈣的表現(xiàn),建議補(bǔ)鈣,多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.

　　例如:奶類(lèi)（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚(yú),肉及豆類(lèi),含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的吸收，希望我的回答能幫助到您，祝您健康。

　　 感覺(jué)自己特別沒(méi)有活力和精神怎么回事

　　疲勞的主觀感受直接產(chǎn)生器官就是人的大腦。大腦中有許多興奮性的物質(zhì)，如多巴胺，也有許多抑制性的物質(zhì)如5-羥色胺

　　一般情況下，腦內(nèi)這兩大類(lèi)物質(zhì)的量及功能應(yīng)該是平衡的但是當(dāng)大腦或者外周神經(jīng)器質(zhì)性占位或者神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致抑制性物質(zhì)增加時(shí)就會(huì)導(dǎo)致疲勞，壓抑，沮喪，難過(guò)，失望甚至抑郁的一些負(fù)性癥狀；

　　2.負(fù)氮平衡，消化系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，這些負(fù)責(zé)代謝的系統(tǒng)，出現(xiàn)疾病導(dǎo)致功能障礙，蛋白質(zhì)代謝和累積，前者水平高于后者，出現(xiàn)負(fù)氮平衡，蛋白質(zhì)高需器官得不到滿(mǎn)足，如大腦，外周神經(jīng)系統(tǒng)，骨骼運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)無(wú)法滿(mǎn)足蛋白質(zhì)需求，出現(xiàn)疲勞癥狀；

　　3.睡眠中樞功能紊亂，現(xiàn)代人工作生活壓力大，睡眠往往不足，再加上持續(xù)高壓，不得緩解，身體能量的消耗，伴隨著心理上疲勞蓄積，到后期持續(xù)的.睡眠也無(wú)法緩解身心疲憊感；

　　4.精神壓力過(guò)大，為應(yīng)對(duì)工作生活，往往精力全部集中在工作中，沒(méi)有勞逸結(jié)合，透支健康，產(chǎn)生疲勞。

　　5.其他一些導(dǎo)致疲勞的原因，如藥物，大手術(shù)，特殊治療化療，放療等損傷免疫系統(tǒng)功能，導(dǎo)致疲勞過(guò)度。

　　 總感覺(jué)沒(méi)勁提不起精神怎么辦

　　 1.注意好好的休息

　　有這樣狀態(tài)的時(shí)候，建議需要好好的休息，或許你前段時(shí)間付出太多的精力了，自己的思想和勞動(dòng)或許都超出了你的極限了，這個(gè)時(shí)候不妨讓自己暫時(shí)的歇一下，讓自己喘口氣。

　　 2.出去走走

　　有這樣的狀態(tài)的時(shí)候，還可以出去走走，散散心，讓自己脫離原來(lái)生活或者工作的環(huán)境，多接觸一下外面的事情。世界是美好的，到處都是充滿(mǎn)著生機(jī)的，一些花花草草的都會(huì)給你帶來(lái)新生的力量的。

　　 3.多與人進(jìn)行交流

　　有這樣狀態(tài)的時(shí)候，需要多與人進(jìn)行交流，不要總是沉迷在自己的一片天地里，看看別人都是怎么生活和工作的。

　　 4.聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

　　有這樣狀態(tài)的時(shí)候，可以聽(tīng)聽(tīng)一些自己喜歡的音樂(lè)，讓音符喚起你的動(dòng)力。

　　 5.陪陪家人

　　有這樣狀態(tài)的時(shí)候，可以去多陪陪自己的家人，看望自己的父母，去孝敬他們，聽(tīng)他們對(duì)你的嘮叨和囑咐，可以拍孩子做游戲，這些都是展現(xiàn)你價(jià)值的地方。

　　 6.找人去吵一吵

　　有這樣狀態(tài)的時(shí)候，還可以找自己的閨蜜或者家人吵吵架，吵著吵著，對(duì)手生活的動(dòng)力就來(lái)了。

人感覺(jué)很累渾身無(wú)力想睡覺(jué)

人感覺(jué)很累渾身無(wú)力想睡覺(jué)，生活中我們對(duì)身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情況，疲乏無(wú)力歸于亞健康狀況，因此這樣會(huì)讓很多人會(huì)擔(dān)心是否自己的身體出現(xiàn)問(wèn)題了，以下分析人感覺(jué)很累渾身無(wú)力想睡覺(jué)。

1、腦供血不足

整天總是犯困，感覺(jué)到勞累明顯想要睡覺(jué)，這種情況不排除是腦供血不足引起。很多人上了年紀(jì)之后身體老化，加上平時(shí)不良生活習(xí)慣的影響會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。

在動(dòng)脈受損之后，局部的血液循環(huán)受影響，無(wú)法及時(shí)提供血液給人的大腦，重要組織、神經(jīng)處于缺血，缺氧的狀態(tài)中，打哈欠，犯困想要睡覺(jué)等現(xiàn)象明顯。因此，要通過(guò)合理的方式來(lái)改善，出現(xiàn)這種表現(xiàn)時(shí)及時(shí)檢查，恢復(fù)大腦正常的血液供應(yīng)。

2、甲亢

每天總是很困，想要睡覺(jué)，可能是出現(xiàn)了甲狀腺功能減退癥。在甲狀腺功能減退癥發(fā)展過(guò)程中，甲狀腺激素分泌量過(guò)少，身體的代謝速度緩慢，交感神經(jīng)興奮程度降低，受到影響人就會(huì)疲勞乏力，沒(méi)有精神，甚至有睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，每天都犯困的表現(xiàn)。

針對(duì)甲狀腺功能減退癥帶來(lái)的影響，要通過(guò)合理的治療保持甲狀腺健康，甲狀腺生理功能可以發(fā)揮，甲狀腺激素分泌量正常，身體才會(huì)保持健康，不容易疲勞乏力。

3、睡眠時(shí)間不足

每天總是很累，想要睡覺(jué)，還可能是長(zhǎng)時(shí)間熬夜引起。睡眠時(shí)間不足是讓身體犯困的主要原因，沒(méi)有充足的睡眠時(shí)間，身體得不到休息，處于大腦疲憊狀態(tài)下，犯困表現(xiàn)明顯。

對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，每天睡眠時(shí)間要有七到八個(gè)小時(shí)，如果睡眠時(shí)間總是短于六個(gè)小時(shí)，容易犯困，打哈欠的表現(xiàn)明顯，身體還會(huì)疲憊不堪，整個(gè)人精神狀態(tài)變差。

4、營(yíng)養(yǎng)獲取少而低血糖

很多人總是勞累，想要睡覺(jué)，這種情況很可能是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取量過(guò)少引起。三餐沒(méi)有規(guī)律飲食，經(jīng)常不吃早餐或者每頓飯吃很少，人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法及時(shí)獲取滿(mǎn)足身體需求，會(huì)出現(xiàn)能量供應(yīng)不足，疲勞乏力的感覺(jué)。

一、生理性因素：

長(zhǎng)期不良睡眠習(xí)慣可導(dǎo)致睡眠障礙，引發(fā)睡眠不足、睡眠質(zhì)量下降，表現(xiàn)為長(zhǎng)期精神不振。不良習(xí)慣主要包括入睡時(shí)間過(guò)晚，或者睡前飲用奶茶、咖啡，觀看令人興奮的電視、電影，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

二、心理及精神因素：

比如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥、神經(jīng)衰弱等，可導(dǎo)致長(zhǎng)期精神不振。

三、疾病因素：

1、血管性因素：比如血管硬化、狹窄、斑塊將造成大腦缺血、缺氧，從而出現(xiàn)無(wú)精神的癥狀；

2、睡眠呼吸暫停綜合征：可引起大腦缺氧和睡眠障礙，也會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期精神不振；

3、睡眠障礙疾?。罕热绨l(fā)作性睡病、嗜睡癥，主要由大腦神經(jīng)遞質(zhì)功能障礙引起。臨床需通過(guò)調(diào)整神經(jīng)遞質(zhì)，給予興奮性神經(jīng)遞質(zhì)進(jìn)行改善；

4、其他因素：由于電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血，引起大腦功能障礙，出現(xiàn)長(zhǎng)期犯困。此時(shí)需糾正病因，進(jìn)一步改善癥狀。

1、體虛

不論是男性還是女性,如果身體不僅無(wú)力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話(huà),就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無(wú)力的時(shí)間持續(xù)的比較長(zhǎng),還需考慮是不是氣虛。

2、貧血

頭昏和無(wú)力是貧血的人常見(jiàn)的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足,血紅細(xì)胞攜氧能力降低,導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足,就會(huì)引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會(huì)頭昏、無(wú)力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時(shí),常常會(huì)伴隨有渾身無(wú)力、無(wú)食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。

3、慢性疲勞綜合癥

感覺(jué)渾身無(wú)力有可能是身體慢性疲勞綜合癥引起的,現(xiàn)在人們面對(duì)的生活壓力比較大,長(zhǎng)期過(guò)度的勞累也會(huì)給身體帶來(lái)非常不利的影響,有可能會(huì)引發(fā)身體慢性疲勞綜合癥,平時(shí)應(yīng)該要注意緩解生活和工作方面的壓力,尤其對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),不要給自己太大的壓力,注意緩解精神方面的壓力。

4、糖尿病

糖尿病是導(dǎo)致渾身無(wú)力最常見(jiàn)的疾病。患者由于糖代謝失常,高能磷酸鍵減少,負(fù)氮平衡,失水及電解質(zhì)失衡等原因,故易疲乏、虛弱無(wú)力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。

5、慢性腎炎

慢性腎炎患者也常感疲倦和渾身無(wú)力,而且因他們需長(zhǎng)期吃低鹽或無(wú)鹽飲食,又容易缺鉀;心衰病人因進(jìn)食少、鎂攝入少,提供能量的atp不能被激活,故有全身乏力頭暈現(xiàn)象。渾身無(wú)力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見(jiàn)癥狀。

渾身酸痛無(wú)力怎么治療

1、全身酸痛最重要的是分辨好是什么原因造成的，如果只是突然的增大運(yùn)動(dòng)量造成的問(wèn)題，這樣的休息一下就沒(méi)事了，但是一直是這樣，可能就是因?yàn)榻】翟斐傻摹?/p>

2、我們可以試著泡熱溫水浴，這樣的效果是可以促進(jìn)血液循環(huán)，起來(lái)活血的.目的。同樣的道理，彩腳底按摩也有活血的功效，對(duì)于酸疼有很好的緩解作用

3、當(dāng)身體的問(wèn)題解決了，我們可以試著打坐，讓心情更加輕松和愉悅，讓事情變得簡(jiǎn)單而舒適。

渾身酸痛無(wú)力怎么回事

1、這也是現(xiàn)代工作族的普遍問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)少，長(zhǎng)時(shí)間坐立，肌肉僵硬，統(tǒng)稱(chēng)“亞健康”。在電腦前坐很久會(huì)眼張，胸悶，背酸，全身酸痛無(wú)力。

2、可能為原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。主要病理表現(xiàn)為骨鈣含量下降，骨的微結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，骨韌性下降，骨脆性增高，輕微外傷即可引起骨折，最常發(fā)生脊柱、髖部和腕部骨折。

3、渾身酸痛無(wú)力主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢，一是體內(nèi)少了某種維生素。

在身體感覺(jué)到渾身酸痛的時(shí)候，應(yīng)該盡快的想清楚是什么原因造成的，才可以對(duì)癥治療，才可以盡快的解決這個(gè)問(wèn)題，這樣才是最好的，所以一旦有這種情況的發(fā)生，不要驚慌，盡早找到原因就很重要了，渾身酸痛無(wú)力怎么治療？可以通過(guò)按摩之類(lèi)的來(lái)減緩。