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槐米
2023-07-27 07:25:18
引起手腳冰冷的原因可能是患者是陽虛導(dǎo)致的,也有可能是體寒導(dǎo)致的,在飲食方面建議適量的吃一些大棗姜茶或者是多吃一些黑木耳,黑芝麻等食物,除此之外可以通過熱水泡腳的方式來緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。
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寧吉兒
回復(fù)有很多女人在天氣稍微變涼的時候就會手腳冰冷,非常怕冷。那么女人手腳冰冷吃什么好呢?手腳冰冷食譜大全有哪些?接下來我為你分享一下女人手腳冰冷的食療方法,一起來看看吧!
手腳冰冷吃的食物
1.辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進(jìn)血液回圈,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點(diǎn)辣椒醬。喝湯時就多加點(diǎn)胡椒粉。吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進(jìn)好多辛香料。
2.菸堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和回圈系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、面板炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷。菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。
3.堅果類的核桃仁、芝麻、松子等,蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等,水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇。
4.牛肉、羊肉、海鮮類、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?,多吃可以提高御寒能力。是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
5.鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對。人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身效果,手腳也不再冰冷。
手腳冰冷的食譜
1、當(dāng)歸紅棗湯
當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。把枸杞,紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈,放入燉鍋中,然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次,再放入燉鍋中。接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮,帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
2、小米紅棗湯
去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘。接著再以適量清水把紅棗洗凈。然后把小米和紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,開大火煮至水沸騰后,再改用文火熬煮1個小時。最后調(diào)入適量紅糖,即可食用。
3、冬蟲夏草燉甲魚
甲魚,冬蟲夏草少許、鹽、味精。甲魚宰殺洗凈后,將甲魚的四肢剖開,用沸水焯一下。沙鍋中放適量水,下入甲魚和冬蟲夏草,小火燉2小時左右。最后用鹽和味精調(diào)味即可。
4、苓歸烏雞盅
烏雞1只、茯苓、當(dāng)歸、鹽、味精、雞精。烏雞洗凈切塊,用沸水焯一下待用。鍋內(nèi)加適量水、鹽、味精、雞精,下入烏雞塊、茯苓、當(dāng)歸,小火煲3小時左右即成。
5、紅糖姜茶
一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老姜枸杞洗凈,所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜姜母,味道辛辣,可以補(bǔ)血活絡(luò)。
6、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克,生姜30克,沖洗干凈,用清水浸軟,切片。羊肉300克,洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水旺火燒沸后去浮沫,加料酒,小火燉至羊肉熟爛,加以調(diào)味。
7、玉竹燒豬手
豬手2只、玉竹、鹽、味精、火腿汁、色拉油。豬手洗凈后,用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁,煮開后放入豬手,待豬手上色后,加入適量的水、玉竹、鹽和味精,文火煲3-4小時,取出裝盤。把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
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北京-梁**
回復(fù)經(jīng)常怕冷、手足冰涼一般情況下都是陽氣不能溫養(yǎng)四肢所導(dǎo)致的,加上日常生活中飲食沒有什么規(guī)律,長期積累過程中脾胃損傷,導(dǎo)致了血虛,血虛之后又逐漸引起肝氣郁結(jié),氣行受阻,最后會產(chǎn)生氣滯的病理,阻礙陽氣通行氣血,則出現(xiàn)四肢冰涼。
手腳冰涼的人,可以在日常生活里進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ),來調(diào)整自己機(jī)體,讓身體暖一暖。
1.堅果類:可吃些核桃、芝麻、松子等都是飲食最佳選擇。
2.果蔬類:可吃杏、桃、木瓜、甘藍(lán)菜、胡蘿卜、榴蓮、荔枝、龍眼、韭菜、菠菜等。
3.煮菜可適當(dāng)放些以下調(diào)料品:如生姜、蔥、蒜、辣椒、肉桂、桂皮、八角、胡椒粉、花椒粉等,對身體也有益氣和胃,補(bǔ)腎健脾的功效。
4.可用溫補(bǔ)的中藥煲湯:如黨參、黃芪、山藥、當(dāng)歸、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子等,以上均要適量服用。
5.肉類:雞、乳鴿、牛肉、羊肉、泥鰍、鵝蛋、大蝦、驢肉、牛肉等較溫補(bǔ)的肉類,是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
一般情況手腳冰涼的治療方法是促進(jìn)陽氣的溫養(yǎng)四肢末端,主要分為溫補(bǔ)陽氣和行氣解郁兩種類型。對于陽氣不足,無法溫養(yǎng)周身,出現(xiàn)全身發(fā)冷,尤其是四肢末端皮溫較低的情況,需要給予溫補(bǔ)陽氣治療,主要的藥物可選擇附子、肉桂、干姜、細(xì)辛等,中成藥可選擇當(dāng)歸四逆湯。
對于自身陽氣充足但是陽氣郁滯于胸腹部,無法外達(dá)四末的情況,建議不要盲目給予溫補(bǔ)陽氣的藥物,應(yīng)當(dāng)疏解氣機(jī),促進(jìn)陽氣外散,溫養(yǎng)四末,建議給予疏通陽氣的柴胡、桂枝、芍藥、通草等,中成藥可選擇四逆散。
日常也可以選擇使用溫水浸泡手腳,促進(jìn)末梢血液循環(huán),改善手腳冰涼的情況。
第一、注意保暖,無論是春夏季節(jié)還是秋冬季節(jié),大家都要注意腿部和腳部的保暖,這樣就可以讓身體慢慢的暖和起來。手腳冰涼要及時增加衣服和鞋襪,對手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Wo(hù)。特別是在冬天,還可經(jīng)常擦些油脂,一般情況下腳底熱全身都會感覺溫暖。此外,還可堅持每天晚上睡前大概半個小時左右,用溫?zé)崴畞砼菽_,可加快身體血液循環(huán)。如果條件允許可加些艾葉、老姜等。需注意的是,泡腳的水不能太燙,以40 左右為宜。
第二、適當(dāng)運(yùn)動,早上起床后可以適當(dāng)進(jìn)行一些 體育 運(yùn)動,可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),而且還能加速身體的新陳代謝。平時可通過步行、慢跑、爬樓梯等進(jìn)行鍛煉,從而改善手腳冰涼的癥狀。但不需要做過于激烈的運(yùn)動,以免對身體造成損傷。此外,也可通過穴位按摩調(diào)理;可通過按勞宮穴、涌泉穴、腎俞穴、氣海穴,來達(dá)到扶助陽氣,改善四肢冰涼怕冷的癥狀。
第三、飲食調(diào)理,平時多吃一些溫性的食物進(jìn)補(bǔ),比如羊肉,當(dāng)歸,紅參等,可以起到溫中補(bǔ)陽的作用,從而起到緩解手腳冰涼的作用。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯?,胡椒,芥末、生姜等辛辣的食物,促進(jìn)血液循環(huán),這樣可以避免手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。如果想讓手腳盡快熱起來,也可以喝一碗熱熱的面湯或者粥,可以讓全身都暖洋洋的。
第四、服用中藥,大多數(shù)人出現(xiàn)手腳冰涼是因為體質(zhì)虛寒所引起的,因此大家可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲兴巵磉M(jìn)行調(diào)理,比如八珍湯,十全大補(bǔ)湯等。
第五、按時吃飯,平時要按時按量的吃飯,不要出現(xiàn)挑食或者偏食的習(xí)慣,只有這樣才能讓身體儲存足夠的脂肪來抵御寒冷。
第六、洗熱水澡,在手腳冰涼的情況下大家可以適當(dāng)?shù)呐菀粋€熱水澡,不僅能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán),還可以讓身體快速暖和起來。
第七、穿著棉襪,俗話說寒從腳生,當(dāng)足底的保暖沒有做到位時,就會導(dǎo)致整個身體都散發(fā)著一種寒氣,所以大家要盡可能的保證腳底的溫度,而且要選擇棉質(zhì)性的襪子。
隨著我們國家經(jīng)濟(jì)的大發(fā)展,不得不說,我們的生活方式也發(fā)生了很大的變化,包括我們的衣食住行,比如說,我們現(xiàn)在很多年輕人,開始為了美,穿的越來越少,甚至在寒冷的冬季也能夠看到穿短褲的人。我不知道題目中的這個問題,與這種現(xiàn)象有沒有關(guān)系,但是現(xiàn)在手腳發(fā)冷、發(fā)涼的人確實越來越多了。面對上面這個問題,我從一名臨床醫(yī)生的角度來和大家聊一聊。
首先,如果總是出現(xiàn)手腳冰涼這種情況,我建議這位朋友應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院去就診,好好的診察一下。當(dāng)然,您可以選擇內(nèi)分泌科就診或者心臟內(nèi)科或者血管外科等等。雖然我們的醫(yī)學(xué)教科書中沒有關(guān)于手腳冰涼的詳細(xì)的闡述,但是張大夫還是建議您應(yīng)該查一下自己的血壓、血常規(guī)、血糖、肝腎功能、甲狀腺功能、血脂等,因為這些異常都是手腳冰涼可能的原因。當(dāng)然,根據(jù)您的情況,有些情況不除外肢體血管的問題,可能還需要做一些血管方面的檢查,例如上、下肢動靜脈超聲等。當(dāng)然要是患者長期這樣,還是應(yīng)該到醫(yī)院好好看一看、查一查,不要耽誤了病情。
至于吃點(diǎn)什么好?這是普通老百姓的一些愿望,總寄希望于食補(bǔ)。但是張大夫想和您說的是,如果找到了引起手腳冰涼的原因,還是趕緊針對病因進(jìn)行治療才是主要的。例如,甲狀腺功能減退引起的手腳冰涼,我們當(dāng)然應(yīng)該首先糾正甲狀腺激素的異常;如果是貧血引起的,我們當(dāng)然應(yīng)該根據(jù)貧血的原因進(jìn)行相應(yīng)的治療等等。
最后,張大夫想和大家說的是,中醫(yī)和西醫(yī)是不同的理論體系,如果確實沒有查出是什么原因引起的這種癥狀,我們可以求助于靠譜的中醫(yī)師,張大夫也確實遇到過這樣的情況,在中醫(yī)的調(diào)理下,患者感覺好很多。
因此,手腳冰涼,關(guān)鍵在于找到引起這種癥狀的病因,然后再進(jìn)行針對性的檢查,吃什么食物還不是最重要的。
專講您聽的懂的醫(yī)學(xué)知識!大家好,我是余濤醫(yī)生。這個問題我在門診上碰到太多太多了,用中藥解決還是比較簡單的,所需的時間也不用太長。但是題主問的是吃點(diǎn)什么東西,那估計就是不想喝中藥,而是想通過吃吃喝喝就把這個怕冷的問題解決掉。唉,您還別說,這種辦法還真有。
這里不想解釋怕冷是為什么啊,什么氣虛血虛陽虛啦,因為您知道這些概念也沒啥用。直接告訴大家辦法,大家照著做就能見到效果,解決問題,這就叫干貨。方法很簡單,就是煲羊肉湯。但里面得加兩樣?xùn)|西,當(dāng)歸和生姜。這就是大名鼎鼎的當(dāng)歸生姜羊肉湯,記載在漢代的中醫(yī)經(jīng)典書籍《傷寒雜病論》中,而這本書是被譽(yù)為“醫(yī)圣”的張仲景寫的。傳承至今,效果確切,值得您一試。
用過這個辦法的老鐵也可以在評論區(qū)留言聊聊您的感覺。
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經(jīng)常容易怕冷,手腳冰涼的人,很多人以為是氣血不足,其實有這種表現(xiàn)特點(diǎn)的,一般有兩種類型: 一是容易肝氣郁結(jié)的人;二是陽氣虛的人。 為什么這么說呢?那又該怎么調(diào)理呢?接下來我們來說一說。
一、容易肝氣郁結(jié)的人容易肝氣郁結(jié)的人,由于氣郁于內(nèi),阻遏氣機(jī)暢達(dá),導(dǎo)致陽氣出不來,出現(xiàn)內(nèi)熱外寒的這種證型,表現(xiàn)為容易手腳冰涼,怕冷,這個以女性多見。平時容易有 上火、口干、口苦、心煩、失眠、脅肋脹悶不舒,往往還有乳腺增生,月經(jīng)量少或痛經(jīng) 等表現(xiàn)。這種體質(zhì)的人,我們可以 留意一下舌苔,舌頭一伸出來,舌質(zhì)偏紅或暗紅,舌兩邊紅,苔薄,或有齒痕。 會形成這種特點(diǎn)很大程度與性格特點(diǎn)有關(guān),一般較為內(nèi)向、不愛說話、敏感,開玩笑容易當(dāng)真的。
對于這種體質(zhì)的人應(yīng)該如何調(diào)理呢?這種體質(zhì)的人要多疏肝,長期肝氣郁結(jié)容易導(dǎo)致脾胃虛弱,出現(xiàn)食欲不振或消化吸收障礙等。所以 逍遙丸 是比較適合這種體質(zhì)類型的,能夠疏肝、健脾、養(yǎng)血。也可以用 四逆顆粒 ,其實也就是四逆散。
平時也可以用玫瑰花、月季花、代代花等,配合陳皮、山楂,可以搭配點(diǎn)菊花、桑葉、沙參、玉竹、麥冬或枸杞等一起泡水喝也行。為什么這么搭配呢, 因為疏肝的藥一般相對較為辛散、溫燥,再加上肝郁容易化火, 所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)拇钆潼c(diǎn)養(yǎng)陰、清肝的藥物一起, 而肝郁容易導(dǎo)致脾虛, 所以配一點(diǎn)陳皮、山楂等開胃、健脾的,有助于幫助舒 暢氣機(jī)。
總之,對于這種肝氣郁結(jié)的人,疏肝的同時,注意自己有沒有脾虛、陰虛的表現(xiàn),有的話,要適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┙∑?、養(yǎng)陰的一起。中成藥的話,除了逍遙丸、丹梔逍遙丸外,平時可以吃點(diǎn)香砂六君子丸、健脾丸、參苓白術(shù)顆粒等等。
二、陽氣虛的人陽氣虛的人出現(xiàn)的手腳冰涼、容易怕冷等,這個就簡單多了。這種是屬于真的虛,到了秋冬季節(jié)的時候就比較難過。夏天的時候也是不太敢吹空調(diào),不敢吃冷飲,稍微吃點(diǎn)涼的,就容易拉肚子。秋天一到,手腳就開始涼了,嚴(yán)重的一些人,可能是膝蓋以下都涼。
陽虛的人,皮膚顏色會有兩種表現(xiàn), 一種是恍白 ,這種白不像 健康 人群那種白里透紅的感覺,而是一種沒有光澤的白; 還有一種是晦暗、發(fā)黑。 精神狀態(tài)都不太好,語聲低微。容易尿多,清長,或下肢、眼瞼處水腫。再看舌苔,舌質(zhì)是比較淡,不紅潤,舌苔水水的,也容易出現(xiàn)齒痕,而且會比肝郁類型的更明顯。這種體質(zhì)的人怎么調(diào)理呢?
陽虛要補(bǔ)陽氣的方法還是很多的,不過很多人覺得自己不會用或覺得麻煩,那就是艾條。有不少人咨詢我一些治療方法的時候,我推薦艾灸,幾天后問問卻沒有下文。但艾灸在這方便的效果的確是不錯的,灸上幾天自己都能感覺到大便的變化。 灸幾個重要穴位就好,足三里、關(guān)元、中脘、神闕、腎腧穴等,灸的方法很簡單,網(wǎng)上都有很多視頻可以簡單看看。如果實在覺得麻煩,冬至的時候去醫(yī)院,灸灸也行,這天補(bǔ)陽氣的效果不錯。
或者通過食療也行,尤其是秋冬季節(jié),更適合多進(jìn)補(bǔ)一下,比如 當(dāng)歸生姜羊肉湯、韭菜炒蝦米、豬肚燉雞等等。還有自己可以用黃芪、當(dāng)歸、紅棗或紅糖泡水喝 也行。
還可以通過泡腳來溫陽補(bǔ)陽 ,往水里加點(diǎn)艾葉、雞血藤、當(dāng)歸、花椒等,這個也是非常簡單的方法,效果也是可以的。
如果非要吃藥的話,中成藥可以選擇比如 理中丸、附子理中丸、右歸丸、腎氣丸等 。但還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健脾胃,溫中焦脾胃進(jìn)行補(bǔ)陽氣,才能更有利于陽氣的回復(fù),比如 人參健脾丸、附子理中丸、丁蔻理中丸、小建中顆粒、香砂養(yǎng)胃丸等等。
總結(jié)一下, 手腳冰涼、容易怕冷的人,有兩種類型,一是肝郁型;一是陽虛型;要學(xué)會區(qū)分。肝郁容易出現(xiàn)陰虛和脾虛,所以適當(dāng)?shù)淖剃幒徒∑⑽甘怯斜匾?。而陽虛的往往脾胃虛寒也明顯,溫胃散寒、暖中健脾是很有必要的,有助于陽氣來復(fù)。
關(guān)注醫(yī)路19秒,學(xué)習(xí)更多簡單實用 健康 知識!
經(jīng)常容易怕冷的人,手腳冰涼的人, 從醫(yī)生的角度來說,我還是建議先到醫(yī)院檢查下,是否存在病理性因素導(dǎo)致的手腳冰涼情況,比如,有心臟病、貧血類疾病、周圍動脈硬化性疾病、糖尿病、甲狀腺功能低下癥、垂體功能障礙等等疾病的人,都容易出現(xiàn)手腳怕冷的現(xiàn)象。通過到醫(yī)院檢查,排除了病理性導(dǎo)致手腳冰涼情況下,我們就可以放心大膽地通過飲食調(diào)理等方法來幫助解決手腳冰涼的問題。
飲食方法來解決手腳冷的事情,一下子讓我想起了紅軍長征過雪山前的準(zhǔn)備,就是每人準(zhǔn)備幾大串辣椒,邊過雪山邊吃辣椒驅(qū)寒。辣椒是有食療作用的植物,味辛,性熱。能溫中健胃,散寒燥濕,發(fā)汗。因此,在寒冷的冬天,做生辣椒炒肉或辣椒、生姜、大蒜燜羊肉、狗肉。都是有助于調(diào)節(jié)身體怕冷情況。
二是我們廣東粵西一帶喜歡冬天進(jìn)食羊肉火鍋、狗肉火鍋,也是當(dāng)?shù)孛耖g流傳對手腳怕冷的人,一種比較好的冬季進(jìn)補(bǔ)的方法。
三是應(yīng)用中藥調(diào)理或中藥食療的方法,來解決手腳怕冷的問題,但這方面建議還是找專業(yè)的中醫(yī)食療專家,根據(jù)各人情況,選用合適的藥膳方劑進(jìn)行治療。
另外,還要強(qiáng)調(diào)的是,人體能量來源來自于進(jìn)食的食物,因此,要吃好、吃得飽。越是身體虛弱或貧血的人來說,在營養(yǎng)均衡飲食的基礎(chǔ)上,還要注重營養(yǎng)的補(bǔ)充,以增強(qiáng)體質(zhì),糾正貧血等不足。
除了飲食因素外,運(yùn)動也是非常重要解決手腳怕冷的好辦法,比如室內(nèi)跑步等四肢運(yùn)動比較多的運(yùn)動,能夠幫助改善四肢血液循環(huán)差的不足。從而很好解決手腳怕冷的情況。
還有,冬天睡前熱水泡腳的方式,是客家人中非常流行一種解決冬天手腳冷的好方法。并且,還可針對不同體質(zhì)的人,選擇不同的中藥進(jìn)行熱水泡腳,效果更好。
冬天多喝熱水,能夠促進(jìn)血液循環(huán),不但可以有助于解決手腳冷的問題,而且還有助于減少冬季發(fā)生腦血栓、心肌梗塞的風(fēng)險。
說到這個手腳冰涼、怕冷,給大家分享一下我的個人經(jīng)驗。
我生完寶寶后就特別怕冷,體虛,一年四季手腳都是冰涼的,冬天就算穿再厚,手腳也是冰涼的,一開始也不是很在意,覺得沒多大事,后來一次去體檢,查出有缺鐵性貧血,我就和醫(yī)生說平時特別怕冷,醫(yī)生就說怕冷和手腳冰涼都是缺鐵性貧血的表現(xiàn),讓我回去把貧血調(diào)好就好了,讓我回去補(bǔ)鐵。
除了問了下醫(yī)生,回去后我就在網(wǎng)上查了一下,哪些食物補(bǔ)鐵,都是推薦吃豬肝、豬血、瘦肉之類的,但我吃了一段時間感覺并沒有什么效果,去復(fù)查還是貧血,也可能是我腸胃吸收不行吧。后來我除了吃一些補(bǔ)鐵的食物外,還搭配有鐵劑一起吃,我吃的鐵劑是鐵之緣,見效還是蠻快的,我吃了一個月再次去復(fù)查,血紅蛋白已經(jīng)從83升到了118了,還有就是感覺手腳暖和多了,也不會像之前那么怕冷,秋天像穿大衣哈哈。
女性手腳冰涼、怕冷,很有可能就是貧血導(dǎo)致的,如果像我一樣是貧血導(dǎo)致的,可以調(diào)整一下飲食,吃一些補(bǔ)鐵的食物,還需要搭配鐵劑一起,把貧血調(diào)好了,做一個溫暖女人!
姜棗湯的制作和使用方法原材料:150克生姜,150克紅棗,紅糖10克,水700毫升。生姜越辣越好,紅棗越甜越好。每天的原材料成本大約5塊錢。
制作步驟:生姜不用去皮,紅棗也不用去核,洗干凈,用刀將生姜拍扁切碎,紅棗切成兩片,跟水一起放到電高壓鍋里,選擇煲湯的模式,通常30分鐘就可以了。濾出的姜棗湯約400毫升,加紅糖,趁熱一次性喝完。姜棗渣再加700毫升水,再煲一次,還是用電高壓鍋的煲湯模式,這部分姜棗湯裝保溫杯里,白天當(dāng)茶水喝。
最好用電高壓鍋熬姜棗湯,熬得很透,而且完全不會走氣,操作簡單,按鍵就不用管了。如果沒有電高壓鍋,用其他工具比如中藥壺 養(yǎng)生 壺電飯鍋也是可以的,只是要把握好時間,不要把水全熬干了。
部分濕氣很重的朋友,剛開始喝姜棗湯的時候,可能會出現(xiàn)拉稀的現(xiàn)象,這是正常的反應(yīng),通常一兩天之后就不拉了,而且拉稀的時候并不覺得難受。
通常喝10天左右,怕冷手腳冰涼的現(xiàn)象就會明顯減輕。喝到有點(diǎn)上火的感覺時,可以將生姜的量從150克減少到80克,繼續(xù)喝20天左右,怕冷和手腳冰涼的現(xiàn)象就會完全消失。
現(xiàn)代人長期生活在空調(diào)環(huán)境下,曬太陽的時間不多,加上喜歡喝冷飲,這種生活方式造成現(xiàn)代人基本上都是偏寒濕體質(zhì),所以,手腳不再怕冷之后,最好每個星期熬一兩次濃姜棗湯喝。
喝濃姜棗湯的同時,日常生活注意保暖防寒,效果就會更快更好。不吃雪糕,不喝冰冷的飲料,空調(diào)溫度不要低于27度。
每天早上在初升的太陽下散步30分鐘左右。
早起早睡,不熬夜。
當(dāng)不再怕冷手腳暖和的時候,你會意外地發(fā)現(xiàn),你很少感冒了,女孩子們不痛經(jīng)了,甚至連久治不愈的鼻炎也不知不覺好了。 道理很容易明白,因為上述癥狀通常都是因身體偏寒濕導(dǎo)致的,常喝姜棗湯,寒濕沒了,上述癥狀自然也就沒了。
隨著生活越來越好,出門坐車,居家有暖氣,車上有暖氣,人們已不再穿戴厚重的服裝和鞋帽衛(wèi)巾。打扮的越來越 時尚 。運(yùn)動還好,若不運(yùn)動或勞動,手足冰冷的人特別多。適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉,兔肉,杏干,山楂等對人有好處。黃帝內(nèi)經(jīng)說,志閑而少欲,行勞而不倦,心安而不懼。總之,樂于助人,多參加各類活動,適當(dāng)運(yùn)動,心胸寬廣,多吃些熱性,辛性食品,必使全身氣血通暢,身心 健康 。
經(jīng)常怕冷而且手腳冰涼的話是肺脾陽虛的癥狀,這種體質(zhì)女性多見,主要是和遺傳有關(guān)系,經(jīng)常吃生冷的東西、不愛活動、春秋季節(jié)穿的過于涼快或是不愛吃飯、嚴(yán)重挑食的人比較容易有這個情況。
肺脾陽虛主要癥狀除了怕冷和手腳涼之外,還會有不思飲食,腹部隱痛或發(fā)脹,大便溏瀉,月經(jīng)量少、推遲,容易感冒的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為久病及腎,時間久了之后會出現(xiàn)腎陽虛,主要癥狀是晨起時拉肚子(也叫做五更泄),性欲低下,痛經(jīng),脫發(fā)之類的癥狀。
脾陽虛的人平時要喝熱水,而且比較適合吃熱粥,每次吃飯不能吃太多,會加重脾胃負(fù)擔(dān)。比較適合的食物有大棗、牛羊肉、韭菜。平時可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖水和紅茶,這是偏溫性的飲料。有補(bǔ)陽功能的中藥有黃芪、肉桂、肉蓯蓉、白術(shù)。中成藥可以吃歸脾丸或是附子理中丸。平時要注意多鍛煉,多做有氧運(yùn)動,可自行按摩足三里,有補(bǔ)氣活血的作用。
姨媽以前就是這樣的經(jīng)常怕冷,特別是冬季穿的比別人都多,還常??s著脖子凍得顫顫,手腳幾乎天天冰涼涼的。
冬季要多吃羊肉。
后來姨媽聽同事說冬季多吃羊肉喝生姜羊肉湯,手腳就不會冰涼了。從那以后姨媽一到冬季就提前買不少羊肉羊腿之類的,變著花樣鈍或蒸煮羊肉或生姜羊肉吃,從次以后基本沒有再出現(xiàn)冬季手腳冰涼的狀況了。
另,姨媽還買了泡腳的木盆。
每晚睡前用溫水泡腳。水溫要溫?zé)嵋愿杏X暖和舒適為好,且一定要沒過腳踝以上,一般泡到全身暖和微微想出汗就泡好了。
這樣白天有羊肉生姜羊肉湯,晚上睡前用木盆泡腳,雙面保養(yǎng)養(yǎng)護(hù)即使冬季再寒冷,姨媽也能暖暖的一覺睡到天亮,再也不用忍受怕冷和手腳冰涼了。
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)手腳冰冷食補(bǔ)方:
1、人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用。
2、人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
3、紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
4、大棗紅糖湯
大棗10個、生姜5片、紅糖適量,每晚煎茶喝。對改善手腳冰涼的療效頗佳。
冬季手腳冰涼,還可適當(dāng)吃些羊肉、狗肉等,暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕,同時也要做好身體的保暖工作。
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平淡之
回復(fù)手腳冰涼吃什么好
我們都知道在天氣比較涼的時候許多人都有手腳冰涼的癥狀。那么,手腳冰涼要吃什么才好呢?為了緩解這一癥狀,以下有許多食療方法可以治療手腳冰涼的癥狀。
手腳冰涼吃什么好
1.韭菜,其一韭菜會揮發(fā)出硫化丙烯,對于促進(jìn)食欲有很大的作用。其二韭菜是一種興奮性的強(qiáng)壯藥,有暖胃,提神,健脾的作用。韭菜里面每100克是都可以食用,里面有大量的胡蘿卜素,維生素B2等都具有非常好的暖身效果。
2.豆腐,豆腐里面有非常多的維生素B2,是一種重要物質(zhì)去平衡人體的耗氧量,主要作用是可以減少平時外出活動還有工作時,體內(nèi)快速散失的熱量這樣做一方面呢,有利于保持自己的能量,另一方面還可以幫您提高自身的耐寒能力。對于貧血型寒癥的人來說,血豆腐對他們是有極大幫助的可以起到補(bǔ)血,加強(qiáng)營養(yǎng)的作用,從而可以改善自身手腳冰涼的情況,起到暖身效果。
3.紅棗,紅棗是補(bǔ)氣血的良藥,它不僅具有美容養(yǎng)顏的功能,又有健脾暖胃的功效。紅棗里面富含的營養(yǎng)是人體新陳代謝必須要的物質(zhì),能夠消除疲勞,改善氣血。