如何調(diào)理脾胃,才能增強(qiáng)消化吸收能力?
如何調(diào)理脾胃,才能增強(qiáng)消化吸收能力?
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半楓荷
2023-07-27 02:04:33
調(diào)理脾胃,增強(qiáng)消化吸收的能力,可以使用一段時(shí)間的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療,多注意觀察身體的實(shí)際情況,所產(chǎn)生的影響,另外就是可以使用一段時(shí)間的食物,比如說(shuō)雞內(nèi)金,麥芽谷芽,藥物的話可以使用人參健脾丸或者是固本益腸片。
最新回答共有5條回答
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江蘇-吳**
回復(fù)這里我們要明確一點(diǎn),中醫(yī)學(xué)中所指的“脾”,并非現(xiàn)代解剖學(xué)中的淋巴器官脾,而是涵蓋了多個(gè)系統(tǒng)的機(jī)能。如果脾胃功能正常,氣血生化有源,全身各個(gè)臟腑組織源源不斷得到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng),從而身體安康無(wú)病。
一旦脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)失常,功能受損,會(huì)內(nèi)傷陽(yáng)氣,病邪入侵,內(nèi)外受困,就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、食欲不振等癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)因此影響全身而患病。
1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
規(guī)律作息,早睡早起,不要經(jīng)常熬夜、吃宵夜,不暴飲暴食,三餐定時(shí)定量。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
脾胃虛弱的人在飲食方面要注意,不吃或少吃各種生冷寒涼的食物,避免進(jìn)食過(guò)多肉類;要盡量避免辛辣、酸味等刺激性食物,多吃點(diǎn)有益脾胃之氣的甘味食物。也可適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物,以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。
比如平時(shí)可選擇補(bǔ)脾氣的山藥、大棗,不僅能補(bǔ)氣血,還可以增加食欲;選擇薏米、紅豆煮粥,有一定健脾利濕的功效;選擇芡實(shí)、茯苓等,有健脾益氣、調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。如果脾胃虛寒,可以選擇溫補(bǔ)的生姜、小茴香、白豆蔻等來(lái)溫暖脾胃。這些健脾胃的食物可以促進(jìn)食物的消化吸收或者調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)。
3、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)
運(yùn)動(dòng)可以增加人體的胃腸功能,使腸胃蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并且能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
4、保持心情愉悅
中醫(yī)有“思慮傷脾”的說(shuō)法,認(rèn)為人思慮過(guò)多,壓力過(guò)大,也會(huì)影響脾的正常功能。因此,平時(shí)要避免壓力過(guò)大,工作注重勞逸結(jié)合,凡事不強(qiáng)求。積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒,可以讓人體陰陽(yáng)平衡,氣血暢通,使身體保持 健康 狀態(tài)或促使疾病痊愈。
5、自我按摩
每天早上起床或晚上睡覺(jué)前,仰臥床上,雙手掌重疊,放于肚臍部位,按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?60 次,或至腹部感覺(jué)到熱為止。結(jié)束后,再用手指點(diǎn)按足三里穴。
6、中藥調(diào)理
如果脾胃虛弱嚴(yán)重,最好尋求中醫(yī)師的幫助,根據(jù)辨證論治服用調(diào)理脾胃的湯藥或中成藥進(jìn)行治療。
最后,中醫(yī)上認(rèn)為,脾開(kāi)竅于口,其華在唇。一般來(lái)說(shuō),脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的。如果脾胃不好,則口唇發(fā)白、干燥。有些人面色萎黃無(wú)華、睡覺(jué)會(huì)流口水,也是脾虛的表現(xiàn)。
此外,脾主升清,脾胃虛弱,無(wú)法上輸水谷精微,頭面失其濡養(yǎng),可能會(huì)有耳鳴耳聾、鼻腔干燥、眼睛疲勞等癥狀。相關(guān)人群可觀察自己是否存在類似癥狀,以便盡早調(diào)理!
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成都-陳**
回復(fù)如何提高我的腸胃吸收功能?
要提高腸胃吸收功能可以福樣;
1.盡量把入口的食品物,用你的牙齒咬磨細(xì)碎(那腸胃的工作就輕松了,吸收更好了!)
2.腸胃如果不是很好,盡量少吃或不吃堅(jiān)果一類硬的食品.而要多吃軟的稀的食品.
3.平時(shí)要少量多餐(決不可暴食).多吃新鮮蔬菜和水果,特別是蘋果!
4.早晚喝各一杯溫蜂蜜茶.
5.睡前可用掌心畫(huà)圈式按磨腹部正反各二十下(可幫助腸胃蠕動(dòng))
吃什么有助于提高腸胃吸收功能
保持合理睡眠,生活要有規(guī)律,三餐都要按時(shí)吃,吃飯的時(shí)候盡量吃慢點(diǎn),減少胃腸消化的壓力,多吃果蔬,避免生冷辛辣食物。晚間少吃,盡量吃點(diǎn)易消化的流食,平時(shí)腸胃部位帶暖一點(diǎn),不要受涼。
如果嚴(yán)重的吸收功能差,人面黃干瘦,不仿喝點(diǎn)中藥調(diào)理一下。
腸胃一但不好,如果再想變好,是需要慢慢調(diào)整的,急性的病疼,藥物可以緩解,但長(zhǎng)期的調(diào)理還需要在生活中常注意。
如何改善腸胃,提高消化吸收能力?
食物的消化包括機(jī)械性消化和化學(xué)性消化兩方面;前者是指消化道的運(yùn)動(dòng),對(duì)食物機(jī)械性的磨碎與消化液混合推進(jìn)食物前進(jìn);后者是指消化液中的消化酶對(duì)食物的化學(xué)性分解。胃液中胃蛋白酶能消化分解蛋白質(zhì);粘液有保護(hù)胃粘膜的作用;胃酸能使蛋白質(zhì)變性,有利于蛋白質(zhì)的消化,胃酸進(jìn)入小腸后,能促進(jìn)胰液、膽汁和腸液的分泌、有利于食物在小腸內(nèi)的消化。小腸的消化液主要有胰液、膽汁和小腸液。胰液中含有淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶、麥芽酶和胰肽酶等多種消化酶。膽汁雖然沒(méi)有消化酶,但其膽鹽對(duì)脂肪的消化吸收是重要的。小腸液中含有多種消化酶,如淀粉酶、麥芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶、脂肪酶等??煞纸庀?、脂肪、蛋白質(zhì)等。胃腸道功能是否正常,可直接影響食物中各類營(yíng)養(yǎng)成分的消化與吸收。不良的飲食習(xí)慣會(huì)影響胃腸功能而產(chǎn)生各種疾病。
具有促進(jìn)消化的食物:
1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng),可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕瀉作用,可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶對(duì)胃液的分泌是弱 *** 物,具有弱堿性反應(yīng),能與胃酸結(jié)合,中和胃酸,防止胃酸對(duì)潰瘍面的 *** 。
4、蘋果 蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可 *** 腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。
5、西紅柿 含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng),可治療口角炎。
6、橘皮 橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有 *** 作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
7、雞肫皮 又稱雞內(nèi)金,為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞,故以生食為佳。
8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進(jìn)食物的消化和吸收。
9、白菜 含有大量的粗纖維,可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié)。
practice.nt.edu/...D3
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)脾胃不好怎么調(diào)理
脾胃不好怎么調(diào)理, 脾胃為后天之本,俗話說(shuō)"先天不足,要后天來(lái)彌補(bǔ),那么我們的腸胃要怎么補(bǔ)呢,平時(shí)應(yīng)該要注意些什么,我們?cè)陲嬍成弦宓?,要戒煙酒等,脾胃不好怎么調(diào)理。
脾胃不好怎么調(diào)理11、選擇清淡食物提供營(yíng)養(yǎng)
為了讓腸胃功能提高,在調(diào)理身體的過(guò)程中應(yīng)該選擇有保養(yǎng)腸胃效果的食物來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)。部分食物清淡,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,對(duì)腸胃黏膜有保護(hù)作用,例如比較熟悉的山藥、猴頭菇、小米、酸奶,這些類型的食物可以適當(dāng)攝入。
相比其他刺激性大的食物來(lái)說(shuō),可以減輕腸胃壓力,避免受到刺激而發(fā)生炎癥或者潰瘍。另外,這些食物清淡,容易消化,不會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān),適合想要調(diào)理腸胃的人用來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)。
2、控制好食物攝入量
要讓腸胃功能提高,調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)候不能吃太飽,每頓飯嚴(yán)格限制食物的攝入量,通過(guò)這種方式可以減輕消化壓力。很多人每頓飯吃得很飽,而在吃太飽的影響下腸胃消化負(fù)擔(dān)重,食物在腸胃堆積時(shí)間長(zhǎng),更容易產(chǎn)生氣體,攝入之后會(huì)有不適感,有時(shí)明顯脹氣,這些都是身體不健康的表現(xiàn)。
想要調(diào)理好腸胃,得讓其功能提高,每頓飯攝入食物的量控制好,吃到七八分飽,這樣既有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿足身體需求,又可以壓力減輕,讓消化系統(tǒng)功能保持正常。
3、不要亂用藥
三餐規(guī)律飲食對(duì)腸胃功能下降表現(xiàn)有改善作用,除了這一點(diǎn)還應(yīng)該避免亂用藥。因?yàn)楹芏嗳四c胃功能下降和亂用藥有關(guān),部分藥物對(duì)腸胃功能不利,容易損傷腸胃黏膜,已經(jīng)有不良癥狀出現(xiàn),用藥得謹(jǐn)慎,最好咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。
通過(guò)合理用藥來(lái)改善病情,平時(shí)不要自行判斷疾病,自行用藥。很多人沒(méi)有注意這一點(diǎn),感覺(jué)到不舒服就自行用藥,而在藥物副作用的影響下腸胃也功能降低,對(duì)健康會(huì)造成影響。
4、適當(dāng)鍛煉
要讓腸胃功能提高,平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)鍛煉。很多人腸胃變得薄弱和長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉有關(guān),運(yùn)動(dòng)量過(guò)少不利于腸道蠕動(dòng),食物的消化速度緩慢,胃口也會(huì)降低。如果可以在吃完飯之后適當(dāng)走動(dòng),做家務(wù),通過(guò)這些方式讓血液循環(huán)速度加快,腸胃動(dòng)力也提高,身體才能保持健康。
另外,白天空閑的時(shí)間可以多做有氧運(yùn)動(dòng),不僅提高心肺功能,還有控制體重,提高機(jī)體代謝能力的效果,同樣可以在身體得到合理鍛后增強(qiáng)腸胃功能,也是保養(yǎng)腸胃有效的方式。
脾胃不好怎么調(diào)理2外邪入侵導(dǎo)致脾胃不好
體內(nèi)如果有外邪侵入,如濕邪和燥邪等,就會(huì)對(duì)我們的脾胃造成傷害。一般濕邪傷害的是我們的脾,燥邪傷害的是我們的胃,所以脾胃不好的一個(gè)重要原因就是外邪入侵導(dǎo)致的。
飲食不科學(xué)導(dǎo)致脾胃不好
無(wú)節(jié)制的飲食會(huì)導(dǎo)致脾胃不好,尤其吃得太飽,還過(guò)量飲酒,或者是吃得過(guò)于油膩,飲食習(xí)慣一點(diǎn)也不好,是很容易導(dǎo)致脾胃不好,出現(xiàn)氣滯以及食滯的情況,身體出現(xiàn)化熱,這就是濕熱的問(wèn)題。
另外酒精會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞胞漿脫水進(jìn)而沉淀,還會(huì)給胃黏膜細(xì)胞造成一定的損失作用,對(duì)胃黏膜表面的黏液層也有一定的破壞作用,讓胃黏膜的屏障遭到破壞,所以喝酒是傷胃的。
壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致脾胃不好
現(xiàn)在生活的壓力都很大,所以我們要學(xué)會(huì)自己去釋放壓力,放松心情。因?yàn)閴毫^(guò)大也會(huì)導(dǎo)致脾胃不好,影響腸胃功能,導(dǎo)致胃酸過(guò)多,或者腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢或者加快。
不論是什么原因?qū)е碌钠⑽覆缓?,我們都要從現(xiàn)在開(kāi)始好好地去調(diào)理,否則出現(xiàn)更加嚴(yán)重的脾胃疾病,就會(huì)嚴(yán)重影響身體健康了。
定時(shí)定量的吃飯
每天三餐一定要定時(shí)定量完成,到了吃飯的時(shí)間,就算不餓也要進(jìn)食,避免出現(xiàn)過(guò)于饑餓或者過(guò)飽導(dǎo)致脾胃不好,始終保持胃有規(guī)律的在進(jìn)行活動(dòng),但是每餐一定要適量吃,不能吃得過(guò)多。否則還是會(huì)導(dǎo)致脾胃功能異常。
食物溫度要適宜
吃飯的時(shí)候不僅量要適中,溫度也要適中,不能太燙也不能太涼,因?yàn)檫^(guò)燙或者過(guò)涼的食物也會(huì)導(dǎo)致脾胃不好,引發(fā)疾病。
細(xì)嚼慢咽
想要調(diào)理脾胃,改善脾胃不好,那就要改變狼吞虎咽的吃飯習(xí)慣,對(duì)食物一定要細(xì)嚼慢咽,食物嚼得細(xì),才能減輕腸胃得負(fù)擔(dān),而且咀嚼得次數(shù)越多,唾液分泌也多,胃黏膜就會(huì)受到唾液得保護(hù)。
脾胃不好怎么調(diào)理31、飲食溫和,少辣少鹽
飲食是人生命之始,病也多從飲食來(lái),所以飲食方面是最應(yīng)該加以重視的,胃的內(nèi)表面有一層重要的粘膜——胃黏膜,胃黏膜擔(dān)任胃的`許多重要工作,分泌消化物質(zhì),促進(jìn)胃內(nèi)容物的消化,胃黏膜也使胃成為一個(gè)酸性的環(huán)境,利于消化,也保護(hù)胃的結(jié)構(gòu)不被酸腐蝕,如果吃食過(guò)酸過(guò)辣過(guò)咸,都會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受損,嚴(yán)重時(shí)可能致胃穿孔,所以應(yīng)飲食溫和。
2、常運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅是增加了身體的肌肉,并且也使我們身體的各個(gè)器官得到“鍛煉”眾所周知,在人們的健康理念中,鍛煉是可以增強(qiáng)免疫力的,脾正是我身體的免疫器官,運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體血氧交換,促進(jìn)身體新陳代謝,使脾的功能增強(qiáng),進(jìn)而使脾產(chǎn)生的血健康而豐富,血液中的白細(xì)胞就可以正常行使免疫的供能。運(yùn)動(dòng)同時(shí)也促進(jìn)胃內(nèi)容物的蠕動(dòng)前進(jìn),當(dāng)然飯后兩小時(shí)是最好不要運(yùn)動(dòng)的。
3、做針灸,拔火罐
針灸、火罐是中醫(yī)常用的治療手法之一,可以有緩解腰痛肩痛之作用,排淤血,排毒也是他們的作用之一。而脾胃問(wèn)題多會(huì)引起溫運(yùn)不足,水濕積聚,還會(huì)乏力、腹脹,拔火罐可以非常有效的溫脾胃,去除脾胃內(nèi)的濕癥,針灸可以可以針扎脾胃在體表所對(duì)應(yīng)的穴位,更加精確的治療脾胃的問(wèn)題。但是這種中醫(yī)療法,過(guò)程和時(shí)間是比較緩慢的,療效也需要很長(zhǎng)時(shí)間才能看見(jiàn),需要耐心。
4、戒煙戒酒
煙酒是許多男士的嗜好,但是這兩樣都是對(duì)身體有害的,特別是煙,煙會(huì)破壞人的肺泡,煙中的顆粒物質(zhì)積聚在肺泡內(nèi),嚴(yán)重破壞肺的氣體交換供能,使得血液凈化受阻、供氧不足,脾胃的代謝,沒(méi)有充足的供氧,也會(huì)導(dǎo)致吸收不到營(yíng)養(yǎng),從而產(chǎn)生一系列問(wèn)題。
脾胃的調(diào)理,不是一日的功夫,正所謂水滴石穿,調(diào)理身體,需要做好的準(zhǔn)備就是打持久戰(zhàn),可以說(shuō)身體的調(diào)理是我們一生都應(yīng)該做的事,脾胃脆弱,尤其應(yīng)該這樣長(zhǎng)期調(diào)理。掌握以上四點(diǎn),遠(yuǎn)離脾胃疾病。
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平淡之
回復(fù)1、注意保暖
身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒(méi)有做好保暖工作造成的。脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷。
2、保持積極樂(lè)觀的情緒
保持良好的心態(tài)可以幫助我們調(diào)理脾胃,積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉可以幫助我們提高身體素質(zhì),對(duì)于脾胃健康也非常的有好處,經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。
擴(kuò)展資料:
護(hù)胃的方法
1、飲食規(guī)律
養(yǎng)胃,就必須有好的飲食規(guī)律,且胃喜歡軟,易消化的食物,多吃營(yíng)養(yǎng)高的粥以及面食類較好。
2、細(xì)嚼慢咽
食物在胃里停留的時(shí)間比較久,他要消化掉食物,把大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子,順利通過(guò)消化道黏膜而進(jìn)入血液,其他大分子就只能變成糞便排出。所以大食物容易使胃消化不良。
3、運(yùn)動(dòng)規(guī)律
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要添減衣服規(guī)律,不要大熱,也不要吹冷風(fēng),這樣,保持運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的和諧,才可以健康,不使五臟受累,而禍到胃。
人民網(wǎng)-脾胃不和看身體五個(gè)地方要如何調(diào)理脾胃
人民網(wǎng)-究竟如何養(yǎng)胃護(hù)胃教你有效保護(hù)胃部
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