孕早期陰虛內(nèi)熱怎么辦

懷孕早期食譜懷孕初期注意事項和飲食禁忌

　　懷孕早期食譜懷孕初期注意事項和飲食禁忌，大多數(shù)懷孕女性在早期都會出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)，有些嚴(yán)重的還會出現(xiàn)吃什么吐什么，不吃也吐，所以在飲食上多注意。以下分享懷孕早期食譜懷孕初期注意事項和飲食禁忌。

　　懷孕初期是指懷孕未滿13周，即懷孕前3個月，是胚胎形成、胎兒器官分化的重要時期，容易受各方面因素影響出現(xiàn)受精卵著床不穩(wěn)，甚至流產(chǎn)等。故懷孕初期孕婦在生活、工作和飲食上需要注意以下方面：

　　1、一般注意事項：

　?。?）正確驗孕，孕婦在家自行驗孕后，如發(fā)現(xiàn)結(jié)果陽性，建議及時去醫(yī)院確診；

　?。?）保持心情愉快，合理調(diào)配飲食，應(yīng)以富含營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則；

　?。?）注意休息，保證充足睡眠，同時適量運(yùn)動，但要避免過度勞累，避免做重體力家務(wù)或勞動，如搬運(yùn)重物、劇烈運(yùn)動等，還需控制性生活；

　?。?）慎用藥物，使用任何藥物之前均要咨詢醫(yī)生；

　　（5）遠(yuǎn)離放射線；

　?。?）懷孕初期盡量少接觸寵物，如貓、狗等，避免感染寄生蟲；

　?。?）做好孕早期檢查，尤其是血糖、血壓及甲狀腺功能是否異常等。

　　2、飲食禁忌：懷孕初期飲食以清淡、高蛋白、好消化、潔凈為主，但不宜大魚大肉，懷孕初期孕婦可出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，因此飲食不宜油膩；帶殼的海鮮類食物易攜帶寄生蟲，如烹飪或清洗不當(dāng)，孕婦可感染寄生蟲，進(jìn)而對胎兒不利；

　　同時戒煙戒酒，食用任何食物避免暴飲暴食，適量即可，沒有嚴(yán)格的禁忌。但是中醫(yī)上懷孕初期不宜食用活血類食物、滑利類食物、大辛大熱類食物、酒類及碳酸類飲料等。

　　 初期孕婦的安胎食譜

　　 1、安胎鯽魚姜仁湯

　　營養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食欲。

　　制作方法：

　　①鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

　?、谙磧魺踔眩瑢Ⅳ~放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

　　 2、清蒸砂仁鱸魚

　　營養(yǎng)分析：該菜肴具有醒脾開胃，利濁止嘔的作用，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐、不思飲食的情況。

　　原料：鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

　　做法：

　　1、將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。

　　2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用，吃肉喝湯。

　　功效：此食譜具有補(bǔ)中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等癥。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發(fā)育，所以孕期飲食盡量少放味精。

　　 3、海參粥

　　營養(yǎng)分析：補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸燥。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺】精，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時，又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的`保健佳品。

　　制作方法：

　?、賹l(fā)好的海參漂洗干凈，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈。

　　②鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。

　　 4、杞子二肚湯

　　原料：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量。

　　做法：

　　1、 把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中。

　　2、 加入清水適量煮到二肚熟后即成。

　　用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。

　　功效：補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

　　5、砂仁肘

　　原料：豬肘子500克，蔥、姜、鹽、花椒、砂仁、料酒、香油適量。

　　做法：

　　1、肘子刮洗干凈，瀝盡水分，用竹簽插滿小眼，蔥切段，姜切成片，砂仁研成細(xì)粉。把花椒、鹽炒燙，倒出晾到不燙手時在豬肘上揉搓，放在陶瓷容器內(nèi)(忌用金屬容器)悶24小時，中間翻一次。

　　2、把悶好的肘子再刮洗一遍，瀝去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用凈布卷成筒形，再用細(xì)繩捆緊，盛入容器內(nèi)。

　　3、放上蔥、姜、料酒，置旺火上蒸半小時，取出晾到不燙手時解去繩布，再重新卷緊捆上。

　　4、上籠蒸1小時，取出涼透，解去繩布，抹上香油以免干燥。食用時再切成薄即可。

　　功效：此食膳具有溫脾止瀉，調(diào)中安胎的功效，適于脾胃虛弱、食欲不振、病后體虛者食用，孕婦尤宜。

　　 懷孕初期飲食原則

　　懷孕初期飲食上要少量多餐多變。想吃就吃，并且注意多補(bǔ)充水分，同時避免刺激性氣味和過于油膩的食物，如姜、蒜等。

　　 1、選擇促進(jìn)食欲的食物。

　　多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養(yǎng)供給。

　　 2、選擇容易消化的食物。

　　如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

　　 3、想吃就吃，少食多餐。

　　特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

　　 4、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克。

　　胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。

　　5、妊娠劇吐嚴(yán)重，甚至完全不能進(jìn)食時，需要靜脈補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　 幫助緩解妊娠反應(yīng)的幾款果汁：

　　1、蘋果檸檬汁：檸檬有助于孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱，蘋果酸甜可口，可用于緩解孕吐。

　　2、番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，木瓜具有調(diào)理脾胃、激發(fā)食欲的功效。

　　3、甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生姜汁，做茶飲，在飯后或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。

　　 初期孕婦安胎的食物

　　1、水果的選擇：多吃水果對大腦發(fā)育有很大的好處。胎兒在生長發(fā)育的過程中，細(xì)胞不斷生長和分裂，需要大量的熱量和蛋白質(zhì)，但合成細(xì)胞的每一步驟，都需要大量天然的有機(jī)化合物促成。這種具有催化作用的特殊物質(zhì)就是維生素。雖然維生素大量存在于肉、糧食和蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹調(diào)的過程中被毀掉了。

　　但水果則可以清洗后生吃，避免了維生素加熱而大部分損失的現(xiàn)實。多食用水果體內(nèi)時不會缺乏維生素的，如柑橘、蘋果、梨、葡萄、西瓜、楊梅、菠蘿、柚子……

　　2、小米和玉米：每100克小米和玉米蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2的含量，均是大米、面粉所不及的，營養(yǎng)學(xué)家研究標(biāo)明小米和玉米是健腦補(bǔ)腦的有益主食。

　　3、鵪鶉：鵪鶉的藥用價值很顯著，據(jù)《食療本草》記載：“食用這種食物可以使人變得聰明。

　　4、海產(chǎn)品：可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、鐵等無機(jī)鹽和微量元素，對于大腦的生長、發(fā)育、健康及防治神經(jīng)衰弱癥，有著極高的效用。紫菜可以燒制各種配料的湯，海帶則可以烘、炒、煮，以及與各種肉食、蔬菜同時烹調(diào)，味道鮮美。

　　5、芝麻：特別是黑芝麻，“可通腸胃、疏血脈、潤肌肉”。《本草綱目》中說它具有“補(bǔ)氣、補(bǔ)筋、健腦”的效果。黑芝麻還有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構(gòu)成腦神經(jīng)的主要成分。

　　必須隨時進(jìn)行補(bǔ)充。芝麻事食用方法較多，炒熟后研末，加入鹽食用，還可拌在涼菜里，芝麻醬拌涼菜，經(jīng)常食用，具有補(bǔ)血、養(yǎng)發(fā)、潤腸、生津等功能。

　　6、核桃：核桃的營養(yǎng)豐富，其中脂肪約占20%～50%，糖占10%左右。據(jù)測定，一斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶的營養(yǎng)價值。特別是對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等成分含量較高。如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育，均有很大的好處。

　　7、花生：花生素有“植物肉”的美稱，和大豆一樣，富含極易被人體吸收利用的優(yōu)質(zhì)蛋白。花生米產(chǎn)生的熱量高于肉類，是牛奶、雞蛋無法與之媲美的。其他如核黃素、鈣、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中還富含各種維生素、糖、卵磷脂、人體必須得蛋白質(zhì)、氨基酸、膽堿等。所以說，花生的營養(yǎng)成分豐富而又比較全面。

　　 初期孕婦的注意事項

　　 1、盡量少接受輻射

　　孕早期是胎兒形成腦和內(nèi)臟的重要時期，不可接受X光檢察，也不要輕易服藥，特別應(yīng)避免感冒。煙和酒會給胎兒帶來不良影響，兩者都不宜嘗試。

　　 2、懷孕初期可以多吃干果

　　花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應(yīng)操控攝入量在30克左右。杏脯、干櫻桃、酸角等干果，便利、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望。

　　 3、懷孕初期少吃桂圓

　　荔枝桂圓性溫太熱。一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦食用桂圓，口干、肝經(jīng)郁熱的癥候。不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

　　 4、懷孕初期多吃乳品

　　乳品因為富含鈣，因此在寶寶牙齒和骨骼勉強(qiáng)的時候(妊娠4~6星期)極其巨大。行家提議在這個階段你理應(yīng)加倍地攝入鈣。乳品還含有寶寶成長所需的其他營養(yǎng)物質(zhì)。

懷孕初期手心腳心發(fā)熱怎么辦 ，對于這個問題，相關(guān)人士表示，孕婦手心腳心發(fā)熱不僅是因為體內(nèi)激素的大量分泌引發(fā)平衡被打亂引起，還與孕期女性體內(nèi)的陰虛火旺有一定聯(lián)系。

女性在孕期由于新陳代謝的加快，所以體溫比正常人要稍微的高一些，因此會出現(xiàn)孕婦手心腳心發(fā)熱甚至是瘙癢的現(xiàn)象，這是生理激素改變引發(fā)的皮膚表層的變化，遇到這種情況的孕婦手心腳心發(fā)熱，就一定要注意吸收的食物的清淡和保持好充足的睡眠，如果加上定期到醫(yī)院檢查，就無需太過緊張了。

孕婦手心腳心發(fā)熱不僅是因為體內(nèi)激素的大量分泌引發(fā)平衡被打亂引起，還與孕期女性體內(nèi)的陰虛火旺有一定聯(lián)系。女性體質(zhì)屬陰，而在孕期攝入的食物營養(yǎng)過剩，沒有消化完全的話，就容易積蓄成旺火，這樣就出現(xiàn)了孕婦手心腳心發(fā)熱的現(xiàn)象。陰虛火旺不僅引發(fā)孕婦手心腳心發(fā)熱，還會引發(fā)口臭、痤瘡、胃熱、肝膽濕熱等一系列的不良后果。

1、孕婦應(yīng)戒煙戒酒

目前已知煙草中含有1200多種有害物質(zhì)，而其中的尼古丁、煙焦油、一氧化碳等對人體危害最大。而被動吸煙危害就更大了，丈夫不應(yīng)在室內(nèi)吸煙，孕婦也應(yīng)避免在有煙環(huán)境內(nèi)久留。喝酒對胎兒影響不良。

2、孕婦不可以養(yǎng)寵物

據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些貓、狗、禽等動物身上寄生有弓形蟲。弓形蟲能引起弓形蟲病，是人畜共患疾病;孕婦感染后約有30～40%的可能傳給胎兒。弓形蟲感染又分為隱性和顯性，有時對孕婦來說雖無什么癥狀，但弓形蟲能通過胎盤感染胎兒，引起流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)或多種畸胎，如胎兒腦積水、腦鈣化、視聽力下降，還可能造成新生兒肺炎、肝脾腫大、黃疸及意識障礙等疾病，所以孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離寵物，婦女在懷孕期最好不要接觸寵物。

3、天氣冷時慎睡電熱毯

科學(xué)家們認(rèn)為，當(dāng)人們使用電熱毯時，由于人體和電熱毯之間存在電容，因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會有40～70伏的感應(yīng)電壓產(chǎn)生并作用于人體，且有15微安的電流強(qiáng)度。這個電流雖小，但由于電熱毯緊貼在孕婦身下，對處于發(fā)育階段的胎兒可能存在潛在危險。在妊娠頭3個月使用電熱毯的孕婦，自然流產(chǎn)率相當(dāng)高。正確的用法是，先預(yù)熱半小時再使用，睡前關(guān)閉開關(guān)，拔掉電源插頭。

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