全身性氣滯血瘀怎么辦？

氣滯血瘀很大一部分與你的情志有關(guān)，尤其是肝氣郁結(jié)所至，所以平常要保持良好心情，控制好情緒，少生氣。同時可吃點疏肝解郁的藥。
同時，聽你的描述“臉色發(fā)黃，冬天手腳冰涼，很怕冷，痛經(jīng)”，還很可能存在氣血虛證，平常做點紅糖煮雞蛋，再稍加點胡椒粉，它既補氣血，又可溫經(jīng)通脈，長期吃效果很好。
再告訴你一個民間方子，治因這方面引起的痛經(jīng)很有療效，我也在服用，既簡單，效果又不錯，還經(jīng)濟(jì)實惠。
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氣滯血瘀是由于氣運行不暢而導(dǎo)致血液的停滯，所以對氣滯血瘀的調(diào)理，就需要從運氣最先著手，然后就是活血化瘀。氣滯血瘀如何調(diào)理?

1、改變飲食習(xí)慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運行不暢，引發(fā)血瘀。

2、戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。

3、多喝水：如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。

4、保持良好情緒：內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。

5、加強鍛煉：生命在于運動，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。

6、保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。

7、不宜在寒冷環(huán)境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。

8、泡腳：每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。

最后，提醒大家，氣滯血瘀的人群應(yīng)當(dāng)注意，不可吃甘薯，蠶豆，栗子等容易脹氣的食物，也不宜多吃肥肉，奶油以及甜食。

不良的情緒是誘發(fā)氣滯血瘀現(xiàn)象產(chǎn)生的一個常見原因，由于長期處在工作以及生活的雙重壓力之下，沒有及時進(jìn)行宣泄。長期如此，身體容易出現(xiàn)氣滯血瘀，患者會出現(xiàn)經(jīng)常無緣無故發(fā)火的癥狀?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，舒緩身心，調(diào)節(jié)自身的不良情緒，理氣解郁效果好。氣滯血瘀有以下危害

? 1、嚴(yán)重者會引發(fā)心腦血管等疾病

? 人們常說的心肌梗塞等心臟疾病一般都是由于心臟的某個位置出現(xiàn)血瘀，影響了心臟正常的氣血循環(huán)導(dǎo)致的。血瘀不僅影響了心臟的活動，還會威脅到呼吸、身體微循環(huán)的正常運行。類似腫瘤、消化道疾病等很多都與氣滯血瘀有關(guān)系。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)類似的癥狀，就要考慮是不是身體內(nèi)出現(xiàn)血瘀。

? 2、可能會造成刺痛、淤青

? 一般情況下，血瘀是由于身體內(nèi)血液流通不暢導(dǎo)致的。如果血液被堵塞在身體的某個位置，就會出現(xiàn)淤青、按壓時疼痛的情況。這時就表面身體的血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。如果發(fā)現(xiàn)身體總是出現(xiàn)不明原因的淤青，就要及時的調(diào)理身體，幫助氣血循環(huán)通暢，才可以消除淤青。

要改善氣滯血瘀癥狀就要調(diào)理以下方面

1，調(diào)整心態(tài)：長時間情緒抑郁、緊張，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)肝郁氣滯，從而會影響到血的運行，使患者出現(xiàn)氣滯血瘀的現(xiàn)象?；颊咭３中那槭鏁?，可通過聽音樂或運動等方式轉(zhuǎn)移注意力，不要長時間精神過于緊張，并保持工作勞逸結(jié)合，有助于改善氣血運行。

2，改善生活習(xí)慣：長期久坐不動也會影響到體內(nèi)的血液循環(huán)，比如肥胖的人群久坐不動，就會導(dǎo)致氣血運行不暢。每天可進(jìn)行30分鐘以上的中等強度運動，比如跑步、游泳、騎單車等。另外要養(yǎng)成良好的生活作息，不要長時間熬夜，避免導(dǎo)致肝火旺盛。

3，長期氣滯血瘀的患者，有可能會造成痛經(jīng)，還有就是有一些患者可能會出現(xiàn)焦慮抑郁的情緒，所以說首先要改善生活作息，規(guī)律作息，低鹽低脂飲食，同時可以吃一些改善循環(huán)的藥物，或者吃一些白蘿卜、柑橘大蒜等

很多女性都有氣滯血瘀的情況，女性氣滯血瘀患者多為性格內(nèi)向的人，遇到不順心的事情沒有去疏解，肝氣郁結(jié)，時間久了就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、有血塊，那么，女性氣滯血瘀到底有什么癥狀？該如何調(diào)理？看看下面文章的介紹。

　　一、氣滯血瘀的癥狀

氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向，大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。

氣滯血瘀，百病叢生。微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。

偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。

偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈郁血，脈澀等。

二、氣滯血瘀的原因

氣滯血瘀是指中醫(yī)所說的體內(nèi)氣血運行不暢，于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見以下幾方面：

1.情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運行;

2.嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導(dǎo)致氣血運行不暢;

3.氣虛、陽虛體質(zhì)，推動功能減退，導(dǎo)致氣血運行遲緩或瘀積;

4.生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管;

5.缺少運動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩;

6.各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，會影響氣血運行。

三、氣滯血瘀吃什么中成藥

氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補”的目的。

柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。

著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。

中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。

胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。

氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解郁作用。

四、氣滯血瘀怎么調(diào)理

1.改變飲食習(xí)慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運行不暢，引發(fā)血瘀。

2.戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。

3.保持良好情緒：內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。

4.加強鍛煉：生命在于運動，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。

5.保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。

6.多喝水：如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。

7.不宜在寒冷環(huán)境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。

8.泡腳：每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。

五、氣滯血瘀的飲食宜忌

對于氣虛體質(zhì)者，可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。

上面為大家詳細(xì)介紹了女性氣滯血瘀的癥狀及原因、調(diào)理方法，氣滯血瘀的女性要保持良好的情緒，遇到不順心的事情可以找知心朋友述說，不要悶在心里。