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白斂
2023-07-26 21:15:08
分使用的方法還是比較多的,首先您可以多去吃一些白蘿卜水,吃一些雪梨,去吃一些潤肺的食物,都是可以幫助你去潤肺養(yǎng)肺止咳的作用的,另外在平常的時候適當(dāng)?shù)娜レ乙恍┲?,做一些湯,也是很好的?/p>
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江蘇-吳**
回復(fù)吃什么潤肺養(yǎng)肺快
吃什么潤肺養(yǎng)肺快,現(xiàn)在越來越多的人開始注重自己的飲食了,隨著天氣變得干燥,我們也需要保護好肺部,這樣才能有一個健康的身體,下面就為大家分享吃什么潤肺養(yǎng)肺快。
吃什么潤肺養(yǎng)肺快1第一、胡蘿卜
胡蘿卜有“天然小人參”的美稱,營養(yǎng)價值很高,主要含有賴氨酸等多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素b1、鈣等元素,且屬于低熱量食物。胡蘿卜既可以生食,也能熟食,是日常生活中經(jīng)常食用的蔬菜。胡蘿卜具有清熱解毒、潤肺健脾、補肝明目的功效,可以提高機體防癌抗癌的能力。
第二、柿子
柿子的果肉豐富,含有果膠、維生素C、維生素A、鐵元素等營養(yǎng)成分。適量吃些柿子,能夠潤肺止血、祛痰鎮(zhèn)咳,還可以起到潤腸通便的功效。柿子尤其適合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意,不可以空腹吃柿子,并且不要吃柿子皮。
第三、石榴
石榴的汁水豐富,口感甘甜,含有豐富的維生素C和維生素B,脂肪和蛋白質(zhì)含量較少,熱量低。石榴具有殺蟲驅(qū)蟲、生津止渴、潤肺鎮(zhèn)咳的作用。當(dāng)感冒或者咽痛、咳嗽的時候,適當(dāng)吃點石榴就能很好的緩解癥狀。
第四、荸薺
荸薺的口感甜脆,味甜多汁,具有顯著的抑菌作用,而且含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿卜素,營養(yǎng)價值高。荸薺的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤肺涼肝。荸薺可以用來燉湯或者炒菜,適合咽炎、咳嗽患者食用。
第五、藕
蓮藕具有極高的藥用價值,具有開胃清熱、補益脾胃、清熱潤肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹脹者可以適當(dāng)吃些蓮藕,能較好的緩解相關(guān)的不適癥狀。
第六、蓮子
蓮子屬于一味中藥,含有鈣、磷、鐵等微量元素和多種維生素,具有益腎澀精、清熱降火、潤肺止咳、補脾止瀉等多種功效。平時煮粥的時候,蓮子可以與百合、紅豆、紅棗等搭配,可以更好的起到滋補養(yǎng)生的功效。
在秋冬季節(jié)可以考慮多吃一些。肺氣虛的患者平時要注意適當(dāng)進行身體鍛煉,吃些滋陰潤肺的食物,不宜過度勞累,生活盡量規(guī)律一些。如果咳嗽、咳痰、胸悶等癥狀逐漸加重,患者必須及時去醫(yī)院就診。
吃什么潤肺養(yǎng)肺快21、甘蔗
味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥功能,常用于熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結(jié)。
2、橄欖
味甘澀酸,性平,具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉腫疼,煩渴,肺熱咳嗽,咳血,飲食積滯,酒毒濕熱。
3、荸薺
味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預(yù)防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
4、梨
梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”,具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用,還有助于消化、促進食欲。在秋天多吃梨,可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。
5、枇杷
利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
6、橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。
7、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
8、楊桃
楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價值也很大,它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
9、蘋果
蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉等功效,還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能,緩解因干燥天氣造成的不適。
10、柑桔
柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
11、無花果
無花果性味甘平,入脾、大腸二經(jīng),具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用,主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥。肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。
12、石榴
石榴性溫味甘酸,入肺、腎、大腸經(jīng),有生津液、止煩渴,收斂固澀的作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
吃什么潤肺養(yǎng)肺快3秋季養(yǎng)肺的水果
1、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
2、石榴
石榴也是秋季盛產(chǎn)的水果,雖然石榴吃起來比較麻煩,但是它的效果還是巨大的。很多人不知道,石榴雖然酸,但止咳的效果還是不錯的,而且秋季里沒事拿上一個,一顆顆的吃,還能緩解疲勞,提神哦。石榴的營養(yǎng)價值也是非常強大的`,能夠清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
3、柑橘
柑橘在秋季隨處可見,多吃柑橘在秋季是不錯的養(yǎng)生保健的食物。可以潤肺止咳,也可以醒酒有利尿的功效。適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
4、甘蔗
甘蔗是常見的秋季水果,食用它不僅能滋潤皮膚,而且還有止咳化痰,潤燥的作用,特別適合深秋的季節(jié)食用。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
芝香柿子餅養(yǎng)肺
食材:柿子1個,糯米粉適量,白芝麻小半碗,食用油適量
做法:
1、將柿子洗凈后去皮切成小塊,放入碗中,去掉柿子中的籽和粗的經(jīng)絡(luò),用筷子將柿子慢慢搗成泥,如果家里有攪拌機可以去皮后放入攪拌,再將無法攪拌的經(jīng)絡(luò)剔除;
2、往柿子泥中倒入糯米粉,先倒少于柿子泥的量,并用筷子不斷攪拌,如果少了再慢慢加,直加到用手捏面團不會有面團沾在手上為好;
3、將面團搓成長條,拆成一個一個的小丸子,然后用手掌直接摁成巴掌大的小圓餅,放入盛放芝麻的碗中將兩邊沾滿芝麻備用;
4、鍋中放少許食用油,把餅坯放入鍋中煎,煎成金黃色后,翻面煎成金黃即可盛出食用。
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成都-陳**
回復(fù)肺熱咳嗽是肺熱的一種表現(xiàn),而日常飲食調(diào)理是很好的肺部垃圾處理方法。那么清肺潤肺吃什么?我推薦4款清肺潤肺食譜,常吃能保護肺部健康!
肺熱咳嗽是肺熱的一種表現(xiàn),肺內(nèi)郁熱、肺氣失宣出現(xiàn)以咳嗽為主的'一種癥候,多見于免疫力低的兒童及老人。
日常飲食調(diào)理是潤肺清肺的理想方法:直接補水、空氣補水、食療補水;增強免疫力的食物有:銀耳、橄欖、枇杷、無花果、百合、梨、羅漢果、川明參、北沙參、白蘿卜、太子參。
潤肺清肺養(yǎng)生食譜
一、白菜炒木耳
原料:娃娃菜600克、黑木耳50克。輔料:五花肉100克。調(diào)味料:蔥姜各5克、食鹽4克、料酒5克、生抽6克、花椒適量。
做法:
1、娃娃菜洗凈,用刀從中間豎切開,木耳用溫水泡軟,摘去根部,洗凈,五花肉切薄薄的片,鍋中放油,小火加熱,放入麻椒炒出香味后撈出不要,放入蔥姜絲炒出香味。
2、放入五花肉煸炒出油,加少許生抽和料酒炒勻,再放入娃娃菜,大火翻炒均勻。白菜稍炒軟后放入泡好的木耳。加入鹽,大火翻炒幾分鐘出鍋即可。
功效:黑木耳具有滋陰潤燥、養(yǎng)胃通便等功用,白菜微寒味甘,歸腸、胃經(jīng),有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、清熱解毒、利尿通便等功效。
二、椰汁香芋西米露
原料:西米、芋頭、椰汁、白糖。
做法:
1、接一鍋清水,燒開,放入西米,中火一邊煮一邊攪拌,約15分鐘至西米半透明的時候,關(guān)火燜10分鐘直至完全透明,過冷水,把粘液沖洗干凈備用。
2、香芋去皮,切塊狀,蒸鍋蒸至香芋約20分鐘至粉糯(筷子能簡單穿過),備用;把椰汁倒到鍋里,加入適量的清水加以稀釋,再加入適量的白糖,煮開,倒入香芋和西米攪拌均勻即可。
功效:香芋含較多的粗蛋白、淀粉、粗纖維,有散積理氣、解毒補脾、清熱鎮(zhèn)咳之效。而西米具有健脾、補肺、化痰、美容養(yǎng)顏之功效。
三、木瓜魚尾花生湯
原料:木瓜、花生、鯇魚、生姜。
做法:
1、選用半個半生熟的木瓜,去掉皮、核,洗干凈,切厚件;花生肉保留紅棕色花生衣,用清水浸透洗凈;生姜去皮、洗凈切片。
2、將新鮮鯇魚尾刮去魚鱗,清水洗凈后抹干水,用少許油加上姜片放入鍋中,將魚煎至微黃。
3、把花生肉放入瓦煲內(nèi),加入適量清水用猛火煲至水滾,再改用中火煲1小時,加入魚尾及木瓜,再煲1小時左右加鹽調(diào)味,即可飲用。
功效:花生可益脾潤肺、補血;木瓜具有滋養(yǎng)、消食、殺蟲的作用。生姜可解表、散寒、溫胃、解毒;鯇魚尾可暖胃和中、平肝、祛風(fēng)、活血。此款湯水,可以健脾開胃、補中益氣、滋補養(yǎng)顏、強壯身體,是一款適宜秋季飲用的湯水。
四、銀耳羹
原料:銀耳10克、蓮子6克、紅棗10枚、冰糖適量、水淀粉適量。
做法:
1、將蓮子提前一小時泡發(fā)備用,銀耳提前泡發(fā),除去根部泥沙及雜質(zhì)。
2、鍋中注入2000ml清水,相當(dāng)于4斤。倒入泡發(fā)的銀耳,然后開大火燒開,再改小火燉煮兩個小時左右,煮 至銀耳膠化粘稠為止。
3、銀耳煮好后加入泡發(fā)好的蓮子。
4、然后放入冰糖,繼續(xù)煮30分鐘,即半小時。
5、當(dāng)煮至蓮子軟爛時,放入一茶匙糖桂花攪勻,然后再煮五分鐘,最后煮到銀耳羹用勺舀起呈粘稠狀為佳。
6、出鍋前往里面撒幾粒枸杞便可出鍋食用。
功效:銀耳脂降壓、護心、解毒、消食、養(yǎng)胃、亮發(fā)、提高免疫力、減肥、健腦、補充能量、溫肺、有益心血管、養(yǎng)顏護膚、通血、養(yǎng)陰補虛、抗衰老抗輻射。
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艾江
回復(fù)肺是呼吸器官,也是重要的造血器官,肺好那么人的面容、皮膚等也會 健康 ,所以我們要多保護肺,尤其是抽煙、喝酒的男性,養(yǎng)肺非常重要,養(yǎng)肺就相當(dāng)于“續(xù)命”。具體養(yǎng)肺有什么方法呢?一起來看看!
1、銀耳
銀耳是屬于天然的植物性膠質(zhì),有很好的滋陰潤肺作用,對于呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和腎臟都有保護、修復(fù)的作用,可以幫助我們保護肺部 健康 ,尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病。
2、梨
秋季每天吃一到兩個梨,可以緩解秋燥,并且梨子可以改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能,保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅持吃750克左右的梨,就能將因抽煙在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除。
3、葡萄
葡萄含有大量的維生素和花青素,可以有效幫助代謝身體內(nèi)堆積的毒素,提高人體代謝速度,還有祛痰的效果。養(yǎng)肺的男性可以常吃葡萄,但不要一次吃太多。
4、柚子
柚子具有理氣化痰、潤肺清腸的效果,經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管過敏的人可以常吃柚子。用鮮柚一個去核留皮、肉,配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克,加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時后密封存放,每日服用能強健肺部。
5、蜂蜜
中醫(yī)表示人的腸道不舒適也會引起肺部不 健康 。所以日常保護腸胃也是對肺部的養(yǎng)護。蜂蜜具有很好的潤腸作用,例如便秘,可以吃蜂蜜通便。
1、不抽煙
抽煙傷肺這不用多說,現(xiàn)在越來越多人開始抽煙,抽煙人的年齡也開始下降,未成年人抽煙也成了普遍情況。但是越早抽煙對肺部的影響就越大。
香煙中的尼古丁、一氧化碳、一氧化硫等物質(zhì)會不斷的破壞上皮組織的纖毛,造成這些纖毛被破壞。進而,會讓一些細菌不斷的進入到身體中,傷害到肺部。
2、清淡飲食
清淡的飲食可以保護呼吸道不受感染。日常多吃一些潤肺的食物,例如梨子、百合、枇杷,不僅潤肺,還能健脾化痰。
3、多喝水
干燥的氣候會對肺部、呼吸道、口腔黏膜有傷害,所以要及時補水。每天八杯水并不是恒定的,可以相應(yīng)地進行減少、增多。
多喝水可以不斷滋潤肺部,濕潤呼吸道。
通過以上總結(jié),我相信大家對養(yǎng)肺都有了明確的認識,也對養(yǎng)肺的食物:梨子、蜂蜜、銀耳有了解,尤其是男人要重視養(yǎng)肺,平時少抽煙,飲食清淡,多喝水,對肺都有好處。
本文由 振東 健康聯(lián)合發(fā)布
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西安-杜*
回復(fù)吃白色食物有利于肺的功能,比如百合、銀耳、白蘿卜等,都有滋陰潤肺作用。秋冬季節(jié)要注意補充維生素,如維生素AD、維生素C、微量元素鋅和適量的蛋白質(zhì)。飲食宜清淡,忌油炸、香辣等刺激性食物,以清淡、爽口為宜。 1:雪梨:常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。 2:銀耳:真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。 3:蜂蜜:蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。 4:銀耳:可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。 5:蘿卜:生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。 6:柿子:鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。 7:百合:熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。 8:荸薺:可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。 此外,涼爽的氣候使人胃口大開,進食一定要注意不可太隨意,應(yīng)以潤燥為前提。 像鴨肉、海參等食品為此時席上佳品,雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當(dāng)食用。但對于羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄铮顷柼擉w質(zhì)者,應(yīng)盡量少吃。