手腳出冷汗是什么原因？

主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
手腳冰涼護理方案；
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
4、進補熱量食物
為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。
6、按摩手腳心
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

手腳冰涼的原因除了天氣冷的因素外，還有一個重要因素，就是和血液循環(huán)有密切的關(guān)系。
冬季人的活動量少，血液循環(huán)、新陳代謝減緩，所以手、腳容易冰涼。
1、身體鍛煉法：經(jīng)常參加體育鍛煉能增強身體的抗寒能力，促進血液循環(huán)。經(jīng)常揉搓按摩手、腳，加快血液流動。以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。這是預防手腳冰涼的最佳辦法，通過身體鍛煉而提高肌體對寒冷的適應能力。
2、有氧運動：
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
3、進補熱量食物：
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
4、保證充足睡眠：
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。

手腳冰涼出汗的原因有很大可能是手汗癥造成的。手汗癥，是指手部汗腺分泌亢進的一種疾病，是由于人體交感神經(jīng)始終處于亢進的一個狀態(tài)所導致的。主要表現(xiàn)為手掌的濕潤、潮濕，甚至滴汗，還有些患者也伴有腋部多汗、腳部多汗和頭面部多汗。
根據(jù)手汗癥發(fā)生的原因，可分為原發(fā)性手汗癥和繼發(fā)性手汗癥。原發(fā)性手汗癥是因為交感神經(jīng)過度亢進引起的，絕大多數(shù)的手汗癥患者，都屬于此種手汗癥。而繼發(fā)性手汗癥是少數(shù)人是因為身體的疾病而造成出汗的增加，比如甲狀腺功能亢進、內(nèi)分泌疾病、以及更年期的內(nèi)分泌失衡等。