身體容易疲勞是怎么回事？

引起身體疲勞可能另有原因

大家都知道，人體在運(yùn)動、體力勞動及工作時間過長后會感到疲勞，然而有些人即使不從事上述活動也常常感到身心疲憊。據(jù)醫(yī)家專家介紹，引起人體疲勞的原因還有以下幾種：
1.精神因素：

抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導(dǎo)致人疲倦的最普遍原因。

2.藥物因素：

一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡，
導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏感。

3.缺少運(yùn)動：

通常人會有一種錯覺，認(rèn)為多休息、不運(yùn)動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運(yùn)動，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。

4.體內(nèi)毒素積聚：

當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補(bǔ)牙時部分汞元素的滲入。

5.肥胖：

體重過高會加重人心臟的負(fù)荷，從而導(dǎo)致疲勞感。

6.內(nèi)分泌失調(diào)：

會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

7.睡眠不足：

通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經(jīng)常性地感到疲倦。

8.酸性體質(zhì)：

有些人屬于酸性體質(zhì)，這類人易出現(xiàn)疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會起到一定程度的中和作用。

9.缺鋅：

人體內(nèi)鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。

專家提醒，老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結(jié)腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠質(zhì)量不高等癥狀，并會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。

年輕人應(yīng)該是活力四射的，但是有的年輕人卻特別容易疲勞，總以為之間“老了”不如以前讀書時這么能“玩了”。其實并不是因為年長了就容易疲憊，那特別容易疲勞到底是因為什么呢？

一、貧血

貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來的氧氣輸往全身各個部位。當(dāng)身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因為失血過多而患上貧血。

二、咖啡因攝取過量

咖啡因攝入過多，會產(chǎn)生相反的作用，引起疲勞和困倦感。女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

三、打鼾

身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。所以體重過高的人應(yīng)該堅持鍛煉，堅持減肥。

四、夜生活過于豐富

很多年輕人白天上班，晚上下班后，感覺終于結(jié)束了一天枯燥的工作應(yīng)該去酒吧之類的地方放松一下，其實這是不對的，疲憊了一天，應(yīng)該在家早點休息。長期去過夜生活，只能心理放松，身理上只會越來越疲憊。

五、沒吃早餐

沒吃早餐直接會影響到一個早上的新陳代謝，使大腦的反應(yīng)變慢，甚至哈欠頻頻。而大多數(shù)年輕人都喜歡賴床，所以就沒有時間去吃早餐，這是很不對的，不吃早餐對身體的傷害是非常大的。

年輕人特別容易疲勞并不一定是你的身體出現(xiàn)了問題，而是因為你不懂的怎么去照顧你的身體，所以，為了你的健康，你應(yīng)該合理的安排你的作息時間，并且合理的安排飲食，在空余時間也合理的安排一下鍛煉。年輕是資本，但是你得好好的珍惜你的資本，否則你只會加快變老。