痰濕體質(zhì)能懷孕嗎

在日常生活中，女性生小孩一般都會(huì)有伴隨水腫。那么產(chǎn)后水腫怎么消除？接下來(lái)和小編看看產(chǎn)后水腫飲食注意事項(xiàng)！
1、懷孕水腫生男生女
據(jù)說(shuō)，懷孕水腫的話懷的是男孩。其實(shí)這種說(shuō)法一點(diǎn)都不靠譜，沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的。
懷孕的時(shí)候水腫是很多孕婦在孕晚期都會(huì)出現(xiàn)的情況，跟生男生女是沒(méi)有關(guān)系的。
2、產(chǎn)后水腫怎么消除
(1)日常調(diào)理
產(chǎn)后媽媽如果出現(xiàn)了水腫，除了及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生治療外，還可以在日常生活中，通過(guò)以下這幾點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理：
1、先明確病因后對(duì)癥治療。排除病理性原因的水腫是不要緊的。一般慢慢就會(huì)恢復(fù)正常的，這個(gè)期間要注意飲食的合理性，注意好好休息，保持心情舒暢也是很重要的。
2、通過(guò)飲食調(diào)理，少吃鹽，因?yàn)槌喳}過(guò)多會(huì)使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。同時(shí)也可以吃一些利水消腫的食物，比如薏仁、紅豆、鯉魚(yú)等。另外，帶皮的生姜也可以祈禱消腫的作用，家人在做菜時(shí)，不妨放點(diǎn)帶皮的生姜進(jìn)去。
3、活動(dòng)時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，久站或者久坐都會(huì)形成水腫。休息時(shí)，適當(dāng)抬高腿部，在腿部墊一個(gè)枕頭或者小凳子，有利于緩解水腫。
(2)中醫(yī)療法
針對(duì)產(chǎn)后水腫，中醫(yī)會(huì)以補(bǔ)腎活血的食療方法，去除身體水分：
1、薏苡仁紅豆湯：將生薏苡仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫?？梢詮?qiáng)健腸胃、補(bǔ)血，也可以達(dá)到通乳的效果。
2、紅糖生姜湯：生姜連皮用水洗凈，拍成粒;姜與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸;改用慢火續(xù)煲45分鐘，即可乘熱飲用。此湯祛風(fēng)散寒、活血祛淤、可加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開(kāi)胃，生姜連皮有行水消腫的效果。
3、豆瓣鯉魚(yú)：帶骨鯉魚(yú)肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克，濕淀粉15克，調(diào)味料適量。將色拉油入鍋，旺火燒至油熱時(shí)下魚(yú)塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末，姜末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚(yú)塊、鮮湯入味，加味精，用濕淀粉勾芡即成。鯉魚(yú)味甘、性平，可利水消腫、下氣通乳，特別適合虛弱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)以及孕婦水腫和產(chǎn)后食用。
4、玉米須茅根飲：玉米須、白茅根各50克，共煎湯，加適量白糖分次服用。適用于陽(yáng)水。
5、赤小豆鯉魚(yú)湯：赤小豆60克，鯉魚(yú)1條(去腸臟)，生姜10克，共燉湯，不放鹽，吃魚(yú)飲湯。適用于陰水。
(3)其他療法
耳針
取穴：肺脾腎三焦膀胱皮質(zhì)下
方法：每次取2-3穴，中等刺激，隔日一次。
耳穴埋豆法
主穴：腎、腎俞、輸尿管、膀胱;配穴：交感、腎上腺、神門(mén)、三焦、內(nèi)分泌，根據(jù)病情再配以心、肝、脾、肺穴。將粘有王不留行籽的膠布貼于所選穴位上，囑患者每日按捏十幾次，每次3～5分鐘。每次選‘3～4個(gè)穴。2天1次，1周為l療程。功能疏通三焦?；瘹庑兴Ｖ髦胃餍退[。
方法：選擇1—2組耳穴，進(jìn)行耳穴探查，找出陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)，并結(jié)合病情，確定主輔穴位.以酒精棉球輕擦消毒，左手手指托持耳廓，右手用鑷子夾取割好的方塊膠布，中心粘上準(zhǔn)備好的藥豆，對(duì)準(zhǔn)穴位緊貼壓其上，并輕輕揉按1～2分鐘。每次以貼壓5～7穴為宜，每日按壓3-5次，隔1～3天換1次，兩組穴位交替貼壓。兩耳交替或同時(shí)貼用。
注意事項(xiàng)
1.貼壓耳穴應(yīng)注意防水，以免脫落。
2.夏天易出汗，貼壓耳穴不宜過(guò)多，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以防膠布潮濕或皮膚感染。
3.如對(duì)膠布過(guò)敏者，可用粘合紙代之。
4.耳廓皮膚有炎癥或凍傷者不宜采用。
5.對(duì)過(guò)度饑餓、疲勞、精神高度緊張、年老體弱、孕婦按壓宜輕，急性疼痛性病癥宜重手法強(qiáng)刺激，習(xí)慣性流產(chǎn)者慎用。
6.根據(jù)不同病癥采用相應(yīng)的體位，如膽石癥取右側(cè)臥位，冠心病取正坐位，泌尿系結(jié)石取病側(cè)在上方的側(cè)臥位等。
3、產(chǎn)后水腫的原因和癥狀
產(chǎn)后水腫主要是因?yàn)轶w內(nèi)水液潴留，不能順利排出造成的。但產(chǎn)后水腫根據(jù)癥狀不同，原因也是有一定差別的。主要分為以下幾種：
1、產(chǎn)后浮腫一方面是由于子宮變大、影響血液循環(huán)而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會(huì)出現(xiàn)水腫。
2、產(chǎn)婦體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)在受到懷孕激素變化的影響，使得身體的代謝水分功能出現(xiàn)變化，由于一種生理特殊的需求，身體代謝水分功能會(huì)保留部分多余水分，就會(huì)表現(xiàn)出水腫，且下肢浮腫是典型的癥狀。
3、如果媽媽的水腫是發(fā)生在下肢，沒(méi)有超過(guò)膝蓋，那么這種水腫一般是孕期水腫遺留的問(wèn)題，這種水腫是正常的，產(chǎn)后隨著排尿和排汗的增加，水腫情況就會(huì)慢慢消失，大概在產(chǎn)后四周就會(huì)恢復(fù)正常。
4、如果媽媽出現(xiàn)全身水腫，而且持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，并且伴有食欲不振、頭暈眼花、尿澀疼痛的癥狀，就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，需要檢查心臟、腎臟、肝臟等部位是否有無(wú)疾病，以及是否出現(xiàn)了凝血或者靜脈血栓的情況。
4、產(chǎn)后水腫飲食注意
1、水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，尤其是咸菜和醬類(lèi)，以防止水腫加重。
2、水腫較嚴(yán)重的新媽媽?xiě)?yīng)適當(dāng)控制水分的攝入，少吃或不吃難消化和易導(dǎo)致脹氣的食物，如油炸和糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等，這些食物會(huì)引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

卵巢是女性特別重要的一個(gè)部位，女性需要呵護(hù)好這個(gè)部位，因?yàn)槁殉埠团缘纳眢w健康和生育有很大的關(guān)系，很多女性可能突然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了多囊卵巢的情況，這是一種比較嚴(yán)重的婦科疾病，那多囊卵巢如何受孕？多囊卵巢怎么懷孕？
1、西藥調(diào)理幫助受孕
西藥即促排卵治療，方法包括合理的飲食管理改善胰島素拒抗、藥物對(duì)抗雄激素促排卵。使用的藥物主要是口服避孕藥，藥物同時(shí)可以調(diào)整月經(jīng)周期。一般服用3-6個(gè)月左右，經(jīng)過(guò)激素檢測(cè)正常后就可以停止服藥。
2、手術(shù)治療助孕
腹腔鏡卵巢治療，在腹腔鏡下，手術(shù)穿刺卵泡，使雄激素水平下降，從而達(dá)到治療目的。以對(duì)抗雄激素的作用，促使卵巢排卵，幫助女性自然受孕。
3、輔助生育治療
對(duì)于那些急著想要孩子卻又在別的治療方法下遲遲不能見(jiàn)效的女性來(lái)說(shuō)，可以使用輔助生育的方式幫他們解決困難。比如說(shuō)做試管嬰兒，或者將卵細(xì)胞在體外培養(yǎng)成熟，再去試著懷孕。
4、中醫(yī)調(diào)理幫助受孕
中醫(yī)治療多囊卵巢綜合癥上以補(bǔ)腎助陽(yáng)或滋腎養(yǎng)陰、益氣健脾為主，兼以疏肝理氣、活血化瘀、燥濕化痰、軟堅(jiān)散結(jié)等法，打通全身經(jīng)絡(luò)，排除體內(nèi)淤積，針對(duì)個(gè)人的發(fā)病機(jī)理，全方位調(diào)理，使患者在短期內(nèi)見(jiàn)效，補(bǔ)元?dú)?，養(yǎng)卵巢，助長(zhǎng)子宮內(nèi)膜。鞏固穩(wěn)定月經(jīng)自然周期，使其卵巢分泌功能恢復(fù)正常；促使卵泡逐漸發(fā)育成熟，幫助受孕。當(dāng)然，具體中醫(yī)用藥也需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，辨證治療。
5、生活調(diào)理
(1)環(huán)境調(diào)攝
不宜居住在潮濕的環(huán)境里；在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。
(2)飲食調(diào)理
少食肥甘厚味，酒類(lèi)也不宜多飲，且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
(3)運(yùn)動(dòng)鍛煉
痰濕體質(zhì)的多囊卵巢綜合征患者，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類(lèi)、游泳等，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。
6、飲食要注意
若不幸患了多囊巢綜合癥，最首要的就是要注意飲食了。合理科學(xué)的飲食習(xí)慣是輔助治療的關(guān)鍵，患者要注意亦是要清淡、避免辛辣刺激的食物。同時(shí)還需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子等寒涼食物最好也不要吃。
雖然要控制飲食，但是也要注意不能讓身體處于缺乏營(yíng)養(yǎng)的狀況，因此為免控制飲食造成吸收不足，多囊卵巢綜合癥患者應(yīng)視情況每天補(bǔ)充鈣片和一顆含葉酸的綜合維他命、每日水份應(yīng)達(dá)8杯水量；為避免血脂質(zhì)異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅；魚(yú)肉、蛋白、豆、堅(jiān)果是比較好的蛋白質(zhì)源。

水蒲桃血糖高的人能吃嗎

　　水蒲桃血糖高的人能吃嗎，實(shí)際上我們大家都應(yīng)該每天食用水果，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)于人的身體健康以及身體的發(fā)展都有很大的影響，水蒲桃就是一種很好的水果，那么水蒲桃血糖高的人能吃嗎？

　　高血糖不可以吃莆桃，因?yàn)槠翁液械奶欠直容^高，是會(huì)影響血糖水平的，不適合高血糖患者食用。高血糖患者要避免食用含糖分高的食物，比如蛋糕、西瓜、葡萄等。

　　 糖尿病人能吃蒲桃嗎

　　蒲桃這類(lèi)東西我們?cè)谌粘Ｉ钪锌赡軙?huì)吃過(guò)的，它的色調(diào)是鮮紅色的，味兒較為香甜，帶有的糖份較多，因此糖尿病人應(yīng)當(dāng)盡量避免吃一些蒲桃。針對(duì)蒲桃這類(lèi)新鮮水果，假如糖尿病人在日常生活中服用過(guò)多，可能會(huì)造成身體血糖值增加，這將影響到糖尿病人的病況醫(yī)治，期待糖尿病人能夠控制好自身的飲食搭配。

　　糖尿病患者在日常生活中是應(yīng)當(dāng)要少吃一些糖份較為高的新鮮水果的，例如金橘、蒲桃、紅提等，這種新鮮水果針對(duì)糖尿病的病況都是加劇，因此糖尿病患者要想服用新鮮水果應(yīng)當(dāng)要掌握一些這類(lèi)新鮮水果的糖份。

　　糖尿病人，便秘者不應(yīng)多食;脾胃虛弱者不適合多食，多食則讓人泄瀉。用以氣血虛弱，肺虛咳嗽，心悸盜汗，風(fēng)濕病痹痛，淋癥，水腫，渴不欲，痘疹不透光等癥，也可用以脾虛氣弱，氣短無(wú)力，水腫，小便不暢等癥狀的輔助醫(yī)治?？诜鍦驌v汁;或熬膏;或浸酒。外敷適當(dāng)，浸酒涂擦;或搗汁含咽;或研粉撒。

　　蒲桃又叫水蒲桃、香果、響鼓、風(fēng)鼓、玲鐺果，蒲桃的作用是清金止渴、利濕除淋，蒲桃的功效是治渴不欲淋癥、療胎氣沖心，蒲桃、種子和樹(shù)根也具備一定的功效與作用，可治療糖尿病、痢疾和別的病癥，蒲桃服用忌諱是糖尿病人，便秘者不應(yīng)多食蒲桃;脾胃虛弱者不適合多食蒲桃，多食則讓人泄瀉。

　　蒲桃味甘、酸,生寒,人手太陰肺、足太陽(yáng)光膀光、足陽(yáng)明胃經(jīng).清金止渴,利濕除淋,蒲桃清金利水,治煩渴淋癥,療胎氣沖心。蒲桃治牙齦腫疼,勢(shì)欲成癰者:藍(lán)莓干削皮,鋪滿(mǎn)焰硝煅之.焰過(guò),取置地面上成炭,研粉擦之,涎出,任吐自瘥。

　　蒲桃合適一般人服用,可是東西雖好也不可以多吃,假如吃多了不僅不容易給人體產(chǎn)生弊端反倒還對(duì)人體導(dǎo)致不好的影響和損害.此外,由于蒲桃的特性是偏寒的特性,因此體質(zhì)虛寒的.人不適合服用.此外蒲桃就沒(méi)什么對(duì)身體不好的要素。

　　 水蒲桃的禁忌

　　雖然水蒲桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但是因?yàn)樗渲泻幸欢康奶欠?，所以?duì)于本身血糖偏高的人群來(lái)講應(yīng)該避免食用它。如果大家體質(zhì)非常敏感，那么在食用水蒲桃的時(shí)候也是需要特別慎重的。還需要注意的一點(diǎn)是人們?cè)谑秤盟烟业臅r(shí)候盡量的飯后食用，這樣可以讓它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮得更好一些。

　　 水蒲桃孕婦能吃嗎

　　如果孕婦的體質(zhì)不敏感，那么在懷孕中晚期的時(shí)候適量的食用水蒲桃非常有好處。水蒲桃能夠起到生津解渴的作用。除了孕婦之外，消化不良的小孩子或者是長(zhǎng)期接觸化學(xué)毒素的人們也可以適量的食用這類(lèi)食物。但是大家食用的時(shí)候一定要適量，過(guò)量也有可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。此外，脾胃虛寒患者應(yīng)該盡量的避免食用它。

　　 糖尿病的患者朋友們可以吃嗎

　　糖尿病人是不建議吃蒲桃的，因?yàn)槠烟液刑欠郑姨悄虿∈切枰獓?yán)格控制糖分?jǐn)z入的，所以盡量不吃蒲桃呢。如果有些口饞了，或許可以吃一點(diǎn)點(diǎn)，但是得為自己負(fù)責(zé)哦，這是我們需要去注意的情況了哦。

　　飲食方面的話，糖尿病友們要多吃雜糧、面和糙糧，含糖量高的食物建議不吃，苦瓜、洋蔥這些降血糖的食物要吃多。水果方面的話需要吃糖分不高，但是果膠含量豐富的，因此是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的了，因此實(shí)際上蒲桃也是不錯(cuò)的一種食物了，在生活中是可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)幫助我們保健的哦。

　　不過(guò)雖然糖尿病人是不適合吃蒲桃的了，但是蒲桃依舊是非常好的食物了，蒲桃果皮極薄，果肉帶海綿質(zhì)，含水分多，有少量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)等成分，對(duì)咳嗽、哮喘有良好抑制效果。而且蒲桃?guī)в刑厥獾南阄?，有點(diǎn)像蘋(píng)果的味道，它是天然的解熱劑。

　　炎熱的夏天正是吃蒲桃的好季節(jié)，蒲桃因?yàn)楹性S多水分，多吃蒲桃可以起到解熱、利尿、寧心安神的作用，因此這是非常優(yōu)質(zhì)的一種食物了，我們是完全可以食用這樣的食物來(lái)幫助我們保健的，好處極大哦。

　　 水蒲桃的適用人群

　　一般人都可以吃水蒲桃，健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，陰虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)的人都是可以吃水蒲桃的。小孩有消化不良時(shí)，用水蒲桃伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。水蒲桃特別適合孕婦、高溫環(huán)境作業(yè)人群、接觸化學(xué)毒素人員，不過(guò)任何食物都不可過(guò)量。

　　但是，糖尿病患者，便秘者不宜多吃;脾胃虛寒者不宜多食，多食會(huì)令人泄瀉。

　　 吃水蒲桃的好處

　　 1、水蒲桃的功效

　　水蒲桃這種水果性平，味甘，具有潤(rùn)肺、止咳和除痰以及涼血等多種功效，平進(jìn)可以用于人類(lèi)肺燥和嘔吐以及痔瘡出血等多種良癥狀的治療，治療功效十分明顯。

　　 2、水蒲桃能降血糖

　　降血糖也是水蒲桃的重要功效之一，這種水果中糖份含量很少，同時(shí)它還含有一些微量元素，能促進(jìn)人體內(nèi)部胰島素的分泌，可以讓過(guò)高的血糖降下來(lái)，同時(shí)對(duì)提高人體內(nèi)部器官的功能也有很大的好處。

　　 3、水蒲桃能補(bǔ)鈣壯骨

　　水蒲桃這種水果中含有多種礦物質(zhì)，其中礦物質(zhì)鈣的含量比較出色，而且易于人體吸收，人體吸收足夠的鈣質(zhì)以后可以促進(jìn)骨基質(zhì)和骨細(xì)胞的正常增長(zhǎng)，同時(shí)也能增加骨密度，平時(shí)人們經(jīng)常食用水蒲桃，對(duì)骨骼發(fā)育和提高骨骼健康有很大的好處。

　　 水蒲桃的正確吃法

　　1、鮮食。只要洗干凈了是可以直接食用的。

　　2、鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等。

　　3、水蒲桃黃瓜：1、洗凈2 個(gè)水蒲桃，切片，在鹽水中浸泡。

　　2、與小黃瓜、紅蘿卜片同炒即成。此菜減肥瘦身。

　　4、涼拌：1、水蒲桃2個(gè)洗凈，切小塊。

　　2、加入適量醬油、醋、麻油，拌勻后撒入蔥花即成。(此菜開(kāi)胃助消化。水果美味，而且有益健康，是飲食男女的首選之一。水果也最好的搭配對(duì)象，它可以跟各類(lèi)的食物一起搭配，成為美味以及健康的美食。)

　　5、水蒲桃紅布林黃瓜檸檬汁：1、 將水蒲桃，黃瓜和紅布林放入榨汁機(jī)中(若想保留大部分營(yíng)養(yǎng)和纖維素，可用果汁機(jī))。2、倒入杯中，滴上檸檬汁，也可撒上細(xì)碎的檸檬皮或薄荷汁或片，最后在杯上掛一厚片檸檬，使香味更加清新。

對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，如果在生活中出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)的問(wèn)題，那么對(duì)于身體的傷害是非常大的了，對(duì)于我們的脾胃?jìng)κ欠浅４蟮牧耍疫€會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，這時(shí)候我們就要注意及時(shí)的調(diào)理了哦，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么做吧。

健脾化濕

痰濕者大多脾胃虛弱，水谷運(yùn)化失靈而容易造成體內(nèi)痰濕聚集。因此，痰濕體質(zhì)者備孕的話，先要先通過(guò)食療來(lái)調(diào)理脾胃。可選用山藥、蓮子煮粥來(lái)食療，發(fā)揮健脾功用。在健脾基礎(chǔ)上，可再選用薏仁、冬瓜、荷葉等有利于除濕的食材來(lái)進(jìn)行食療，這種食物都是非常適合痰濕體質(zhì)的朋友們來(lái)吃的了，對(duì)于這種類(lèi)型的朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理痰濕體質(zhì)哦。

食療促排

女性痰濕體質(zhì)者容易發(fā)展成為多囊卵巢，必須及時(shí)補(bǔ)充雌激素，有利于促進(jìn)排卵。食療的話，比較安全，建議痰濕體質(zhì)者可考慮通過(guò)食用黑色食品、豆制品，比如黑豆，來(lái)促進(jìn)排卵。黑豆可以制成豆?jié){來(lái)飲用，也可以直接煮黑豆來(lái)吃，最方便的就是飲用黑豆茶了，大家也可以自己在網(wǎng)上找一下相關(guān)的適合自己的食療促排方案。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

想要讓我們把痰濕的問(wèn)題解決掉，那么除了要通過(guò)飲食來(lái)幫助我們調(diào)理之外，還必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。痰濕者往往體重偏重，不愛(ài)動(dòng)，那就更需要運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，利于緩解體內(nèi)的痰濕情況。女性痰濕體質(zhì)者備孕期間，建議可循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，先每天堅(jiān)持慢步走，再加量為快步走，最后慢跑，以身體微微出汗為宜，不可超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，如果我們運(yùn)動(dòng)的太多了，那么反而是會(huì)對(duì)我們的身體健康造成影響了，因此朋友們就要注意了，對(duì)于痰濕的問(wèn)題就要注意了哦，是我們需要盡量避免的了。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)痰濕體質(zhì)的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)痰濕體質(zhì)的朋友們往往脾胃都是不太健康的了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理了哦，上面就給大家進(jìn)行了介紹，不過(guò)與此同時(shí)我們還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓身體健康哦。