背部左邊痛痛睡覺(jué)不能平躺是怎么回事
背部左邊痛痛睡覺(jué)不能平躺是怎么回事
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健康管理師
2023-07-26 16:32:47
指導(dǎo)意見(jiàn):
背部左邊疼痛不能夠平躺睡覺(jué)的話,是否是因?yàn)轭i椎方面所引起的出現(xiàn)這種情況的話是可以前往醫(yī)院骨科進(jìn)行就診檢查確定具體的情況的,平常的話也是要注意可以適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘蓙?lái)緩解目前的情況。
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平淡之
回復(fù)
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太原`趙**
回復(fù)我們從呱呱墜地的嬰兒,成長(zhǎng)到健壯的成人,我們的身體,骨骼,身體的各個(gè)方面都在發(fā)生變化,但是總會(huì)有些時(shí)候我們會(huì)感到不適,比如說(shuō)后背左側(cè)疼痛,下面由我為大家整理的后背左側(cè)疼痛的原因,希望大家喜歡!
后背左側(cè)疼痛的原因
1、脹痛
指疼痛并且有脹的感覺(jué),以胸肋部、胃脘(即胸骨下,肚臍上)、腹部較為多見(jiàn)。如果這種疼痛時(shí)發(fā)時(shí)止,多見(jiàn)于慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等病。對(duì)于脹痛,需要采用行氣的方法來(lái)治療,比如可以試著用陳皮泡水喝。如果頭眼部偶爾脹痛,或是有一跳一跳的痛感,可能是用腦用眼過(guò)度,應(yīng)多休息;但如果經(jīng)常發(fā)生,最好測(cè)一下血壓。
2、刺痛
指疼痛如針刺,部位固定,多因淤血所致。全身各處均可出現(xiàn)刺痛,但以胸脅、胃脘、小腹最為多見(jiàn),如不嚴(yán)重,可用玫瑰花泡水以活血化淤。
后背左側(cè)疼痛的建議
1、觀察你的姿勢(shì)
當(dāng)脊柱處于自然直立的位置時(shí)它是最健康的。不良的姿勢(shì),如低頭垂肩地坐在椅子上,俯身趴在書(shū)桌上,都會(huì)使脊柱偏離正常位置,將過(guò)多的壓力壓在背部肌肉上。當(dāng)你坐立時(shí)應(yīng)盡力保持良好的姿勢(shì)。
2、給背部以支撐
另一種幫助保持良好姿勢(shì)的方法就是坐時(shí)將一個(gè)小枕頭或者靠墊放在背下部的拱柱部位,這可以為背下部提供支撐,減輕對(duì)肌肉的過(guò)多壓力。尤其當(dāng)你坐在沙發(fā)上看電視或長(zhǎng)距離行車(chē)時(shí),記著給自己買(mǎi)個(gè)腰枕,并經(jīng)常變換靠背的傾斜度。
3、經(jīng)?;顒?dòng)
在辦公室久坐的你,需要至少一個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下。如果你無(wú)法離開(kāi)辦公室,試著將文件夾等物品放在你必須站起來(lái)才能取到的位置,或者有意識(shí)站著接聽(tīng)電話,午飯后休息時(shí)散散步。
4、伸展背部
對(duì)伏案工作的人來(lái)說(shuō),伸展背部可以防止并減輕背痛。堅(jiān)持在工作時(shí)每隔15分鐘站直身體,將雙手置于后腰上,向后傾身。伸展時(shí)動(dòng)作應(yīng)該緩慢而平穩(wěn)。
5、恰當(dāng)提舉物品
提一只箱子、一袋食品,都可能引起背痛。當(dāng)你提東西時(shí),將它盡可能與身體接近。不要伸直手臂或彎腰拾起物品,應(yīng)盡量保持背部豎直,然后彎曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重,如果你習(xí)慣在手提袋里塞滿雜志、化妝品、鑰匙、錢(qián)包等,請(qǐng)減輕手袋的重負(fù)。手袋超重會(huì)明顯增加背部負(fù)擔(dān),引起背痛,建議你使用雙肩背包,它會(huì)使重量在背上均衡分布。
6、睡覺(jué)時(shí)鍛煉
平躺時(shí)膝蓋下墊個(gè)枕頭,以保證頸部和脊椎處于同一水平線。如果是側(cè)臥,保持膝蓋彎曲。但無(wú)論如何必須使用低厚度的枕頭,因?yàn)楦哒眍^會(huì)迫使頸部向上形成一定角度,從而使脊椎彎曲。
7、保持健康苗條
防止背痛的一個(gè)辦法是維持理想的體重。如果你超重的話,肌肉會(huì)處于不良狀態(tài)。建議你每周進(jìn)行4次20~30分鐘的有氧健身運(yùn)動(dòng),并注意飲食結(jié)構(gòu),多吃低脂肪、有營(yíng)養(yǎng)的食物。
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就是那個(gè)人
回復(fù)在日常共工作生活中,有的人會(huì)在不經(jīng)意間感覺(jué)到左后背疼痛,這有可能是某些疾病引起的。那左后背疼是怎么回事?下面我解答。
左后背疼是怎么回事1、肌肉拉傷引起的左后背疼
左后背之所以會(huì)產(chǎn)生疼痛感,通常是因?yàn)榧∪饫瓊仍驅(qū)е???墒菗?jù)臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,七成人所患的“后背痛”毛病最終被確診為腰椎疾病,而且一部分人甚至因勞損過(guò)度而致殘,由此可見(jiàn)后背痛可不是簡(jiǎn)單的小事。
2、心臟方面疾病導(dǎo)致左后背疼痛
而且肺部、心臟方面等疾病,也是導(dǎo)致左后背疼痛的罪魁禍?zhǔn)住.?dāng)后背疼痛表現(xiàn)較為輕微時(shí),患者常常會(huì)忽視它的存在。但是,疾病發(fā)展到比較嚴(yán)重的程度,就需要認(rèn)真對(duì)待,如胸椎的外傷骨折、結(jié)核、腫瘤等。
3、肋軟骨炎引起的左后背疼痛
左后背疼痛在患者出現(xiàn)左后背或右后背疼痛后,一般醫(yī)生會(huì)建議患者做一個(gè)簡(jiǎn)單的檢查,看看肺部是否有感染,胸膜是否有炎癥,或是有無(wú)肺結(jié)核、心肌缺血等疾病,另外,肋骨間神經(jīng)炎、肋軟骨炎等,甚至包括胃潰瘍、十二直腸潰瘍等疾病,也會(huì)導(dǎo)致后背疼痛的。
后背疼痛引起的癥狀1、后背疼痛引起頸椎病
頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的.脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí),如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實(shí)上,頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
2、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛
由于頸部活動(dòng)不當(dāng),或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷,傷痛牽扯背部肌肉,病史較短,壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部,以肩胛內(nèi)上方多見(jiàn),且伴肌肉痙攣,可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動(dòng)受限明顯。
3、風(fēng)濕引起的后背疼痛
風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病,發(fā)病隱蔽而緩慢,病程較長(zhǎng),侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織,可引起一定程度的后背疼痛,天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛,隨著病情的發(fā)展,疼痛范圍會(huì)不斷加大,部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。
5、強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛
強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰時(shí)背腰部疼痛加重,活動(dòng)后好轉(zhuǎn),久站或行走易疲勞。
如何預(yù)防左后背疼1、想要預(yù)防、緩解后背疼痛,平時(shí)坐姿端正是必須的,在坐立的時(shí)候,要盡量保持腰部正常的曲線,可利用靠墊等來(lái)協(xié)助支撐腰部,盡量減輕腰背部的負(fù)擔(dān)。
2、、平時(shí)多做一些上肢運(yùn)動(dòng),要放松身體的肌肉、強(qiáng)化背部肌力。
3、、在閑暇之時(shí),可以去按摩店、SPA店做個(gè)按摩,放松一下自己緊繃的神經(jīng)、肌肉,對(duì)緩解后背疼也有好的幫助。
4、一天中隨時(shí)檢查身體的姿勢(shì)是否正確,尤其是在工作時(shí),這樣就會(huì)養(yǎng)成姿勢(shì)正確的習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間采取任何會(huì)引起腰背部肌肉緊張的姿勢(shì),如整天趴在工作臺(tái)前工作,或在臉盆里洗頭。一個(gè)持續(xù)的錯(cuò)誤姿勢(shì)讓肌肉緊張、韌帶伸展,引起疼痛,還可能使肌纖維痙攣,一些肌纖維形成很硬、很痛的結(jié)節(jié)。避免站著不動(dòng),無(wú)論時(shí)間長(zhǎng)短。如果做不到,做些伸展動(dòng)作或?qū)⒁粭l腿靠在凳子或欄桿上,減少對(duì)腰部的牽拉。在進(jìn)行任何鍛煉或干重的家務(wù)活前先做熱身動(dòng)作。
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李雲(yún)松
回復(fù)左后背疼是怎么回事?一般引起左后背疼的原因有幾種,過(guò)度勞累、睡姿不對(duì)、坐姿不對(duì)、常用左肩部背包等等,這些日常生活中我們習(xí)以為常的事情,都會(huì)引起左后背疼痛。左后背疼痛怎么辦?因?yàn)檫^(guò)度勞累、睡姿不對(duì)等引起的后背疼痛,醫(yī)生一般是建議患者盡量的去糾正自己的姿勢(shì),每天要保證充足的睡眠等等,這樣左后背疼痛的情況才能會(huì)有所好轉(zhuǎn)。 ?、傩匦£P(guān)節(jié)功能紊亂 ②頸椎?、垠w虛后背疼痛 ?、軤砍锻储蒿L(fēng)濕痛 ?、薮蠖嗍情L(zhǎng)期勞作引發(fā)的?! ∽蠛蟊程凼窃趺椿厥?后背疼痛是一種癥狀,可以見(jiàn)于多種疾病。有的疾病比較嚴(yán)重,需要認(rèn)真對(duì)待,如胸椎的外傷骨折、結(jié)核、腫瘤等;有的后背疼痛癥狀較輕,往往是由于背部受涼、姿勢(shì)不良引起,不必過(guò)于焦慮。除了由嚴(yán)重疾病引發(fā)的后背疼痛外,一般由受涼、勞累、姿勢(shì)不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡(jiǎn)單療法進(jìn)行自我治療,常??梢允盏胶芎玫寞熜?。
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