請問晚上出汗是什么導致的？

　　睡眠對于我們?nèi)梭w來說是不可或缺的一部分，尤其是好的睡眠可以讓我們整個身體、大腦都得到良好的休息。而且一個好的睡眠還是治療各種小疾病的良方，比如:由于晚上睡覺出汗導致的失眠、漢虛、盜夢等。一個好的睡眠就要從身體開始，晚上睡覺總是出汗肯定無法帶給我們一個好覺，那么晚上睡覺出汗是怎么回事?又有哪些治療的方式呢?

　　 晚上睡覺出汗怎么回事

　　1、腎虛引起的。通常由于人體腎虛、腎經(jīng)不足，比如:身體的手心、腳心、胸口出現(xiàn)悶熱煩躁等都是晚上睡覺出汗的原因之一。尤其是在下午和晚上，一旦出汗的情況發(fā)生，就會覺得出汗的地方黏糊糊的，從而讓身體進入一種很煩悶、燥熱的狀態(tài)，影響到了睡眠的質量。

　　2、身體的新陳代謝功能問題。身體新陳代謝的功能如果遭到了破壞，就會增加腸胃的消化功能，導致熱量增加的同時還不容易散熱，因此在晚上睡覺的時候容易出現(xiàn)大汗淋漓的癥狀。除了引起睡眠不佳之外，還會讓胃部的分泌變得不正常。

　　3、血鈣偏低引起的。身體由于缺鈣就會引起交感神經(jīng)的興奮，交感神經(jīng)的興奮又會促使汗腺的大量分泌，從而引發(fā)晚上睡覺出汗、四肢乏力、臉色蒼白、食欲不振、多夢、免疫力下降等病癥。鈣的食量攝入是保證人體正常運行的重要微量元素之一，也是身體不可或缺的。如果是由于缺鈣引起的，那么建議直接補鈣，這樣效果更加。

　　 治療晚上睡覺出汗的方法

　　1、適當?shù)膶ι眢w進行營養(yǎng)補充。腎虛引起的夜晚睡覺出汗，那么可以在咨詢醫(yī)生適當吃六味地黃丸。也可以通過枸杞泡水，枸杞不僅是女性美容養(yǎng)顏的好幫手，對于腎虛的治療也可起到一定的幫助作用。

　　2、降低室內(nèi)溫度。尤其在冬天的時候，很多人都喜歡把空調的溫度調的很高，其實這對于陰虛血熱喜歡出汗的人來說是非常不利的，應該調節(jié)到合適的溫度，避免感冒的同時也可以緩解出汗的情況。

　　3、注意飲食。我們都知道病從口入這句話，無論身體的哪個器官出了問題都和我們的飲食以及作息時間有著密切的關聯(lián)，因此我們要調好自己的飲食。出汗、陰虛血熱就應該避免辛辣和刺激食物的攝入，尤其不要喝酒。主要以清淡蔬菜和水果為佳。

　　強健的身體才能給我們的生活帶來愉悅，所以一旦出現(xiàn)晚上睡覺出汗之后，我們更加應該鍛煉身體。無論什么時候，進行適當?shù)纳眢w鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，做到勞逸結合，這樣不僅可以提高身體健康的指數(shù)還可以讓腎虛、出汗等病癥遠離我們。

夜里睡覺出汗是怎么回事

　　夜里睡覺出汗是怎么回事，很多人在晚上睡覺的時候，會覺得特別熱，即使不蓋被子也會流汗，這是什么原因呢？其實是自己身體出現(xiàn)了問題，一般正常的情況是不會出汗的，那么夜里睡覺出汗是怎么回事？

　　 夜里睡覺出汗怎么回事

　　 1、輕型盜汗的病人

　　多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?，醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。

　　其實自己可以觀察一下的，自己在睡覺前的一兩個小時或者是早上五六點的時候，是不是經(jīng)常出汗的，如果是的話，您就要注意了，可能是有了輕微的盜汗出現(xiàn)。

　　 2、中型盜汗的病人

　　多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。

　　 3、重型盜汗的病人

　　汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂。

　　再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。

　　這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

　　 夜間出汗有什么壞處？

　　汗為心之液。若病人出汗太多或自汗、盜汗的病程持續(xù)時間過久，將導致精氣耗傷，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調的`癥狀，損害人體的身心健康，甚至誘發(fā)其他疾病。

　　不要小看這個夜里睡覺出汗的問題，經(jīng)常性出汗的話，會影響您第二天的精力的，會導致精力不足，臉色變得很差，還會導致您的抵抗力下降的，失眠更是正常的事情，所以一定要及時調理的。

　　 夜里睡覺的影響因素

　　盜汗分為兩種，一種是屬生理性的，一種屬病理性的。盜汗指入睡后出汗，醒后即止。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見。

　　 1、睡眠環(huán)境

　　男人晚上睡覺出虛汗，與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關。

　　 2、疾病反應

　　有些疾病如結核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，有可能會導致男人出現(xiàn)夜間盜汗的情況。

　　 3、分泌失調

　　內(nèi)分泌失調患者，如有糖尿病、甲狀腺機能亢進的患者，以及有情緒障礙，自律神經(jīng)失調的人，也都可能在夜間大量流汗。

　　 夜間出汗怎么辦？

　　出虛汗又叫盜汗，從中醫(yī)觀點來看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養(yǎng)心，如果是陰虛體質引起，身體出現(xiàn)燥熱癥，也會有盜汗的情況，陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火。

　　補氣排骨湯可以緩解盜汗，取白果2克、生黃芪15克、炒白術10克和排骨半斤放在一起燉煮即可。黃芪、白術能夠補益肺氣，白果則能夠潤肺化痰，對肺氣不固所引起的盜汗有效果。

　　如果覺得燉湯麻煩，也可以到超市購買些烏梅和大棗，每天取一些來泡茶喝。烏梅生津、大棗補血，這兩者搭配飲茶喝，只需要一周，就能看到明顯的效果。

　　 晚上睡覺出汗怎么辦

　　 1、保持干燥

　　有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

　　 2、降低溫度

　　如果家里條件允許的話，應該適當?shù)恼{節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應該偏涼才可以。

　　應該適當?shù)恼{節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度

　　 3、注意飲食

　　在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對癥下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調養(yǎng)身體。

　　像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎去恢復。

　　 4、體育鍛煉

　　無論什么時候，適當?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

　　 5、睡前平靜

　　生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

　　 晚上睡覺出汗吃什么好

　　 黃芪紅棗湯

　　黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。

　　黃芪15克，紅棗20枚，加水適量

　　 黑豆圓肉大棗湯

　　黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗凈放砂鍋內(nèi)，加水適量，用慢火煲1小時左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛(wèi)不調之汗癥均有效。

　　 浮小麥羊肚湯

　　浮小麥30克，裝干凈小布袋內(nèi)，羊肚50克，洗凈切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調味，食肚飲湯，一天內(nèi)分次吃完。連用5-10天，有健脾止汗作用。對虛汗均有效。

　　 泥鰍湯

　　泥鰍100克左右，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調味，一天內(nèi)分次吃完。（幼兒可飲湯不吃泥鰍，以免骨鯁)。連吃3-5天，對虛汗有效。

　　 緩解的方法可以試試以下方法：

　　1、盜汗常常是由于周圍的睡眠環(huán)境不好造成的，所以在睡覺的屋子里面一定要通風，保持空氣清新。在條件允許時，適當調節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。

　　2、注意保健，用藥物及時改善滋補。

　　3、平時的時候要注意保持良好的心情，這才是維持健康之根本。

　　4、如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，可用補中益氣湯加減方來調整。

　　5、心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養(yǎng)心，以歸脾湯加減方來治療。

　　6、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

　　7、要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行最適合自己食療調養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

睡到半夜一身都汗，這到底是怎么回事，白天又沒有什么身體異常，又是大冬天的，半夜醒的時候發(fā)現(xiàn)衣服都被汗水打濕了。讓人總是在半夜醒來，這很容易影響睡眠，可是夜間老是出汗是什么原因造成的呢?下面就跟小編一起來看看吧!
1、生理性原因
生理性原因主要發(fā)生在小孩子身上，因為小孩子的皮膚非常的細膩，毛細血管也比較豐富，身體新陳代謝能力比較強，但是在新陳代謝的時候會影響身體神經(jīng)功能的調節(jié)，所以在晚上睡覺的時候就非常容易出汗了。
2、陰虛
晚上睡覺出汗出的多，其實在醫(yī)學上也被稱之為“盜汗”，大部分女性盜汗是因為陰虛導致的，特別是月經(jīng)后、身體過度勞累之后和更年期出現(xiàn)這種情況，女性朋友可以多吃滋陰益氣的食物。另外如果女性長時間沒運動的話也會降低身體素質，處于亞健康的狀態(tài)，從而出現(xiàn)盜汗。
3、睡眠環(huán)境
男性夜間出汗與睡眠環(huán)境和床上用品的通氣性有關。因此，在平時生活里，應該盡可能的選擇透氣性比較好的床上用品，和安靜的睡眠環(huán)境，是保證高質量睡眠的重要因素。
4、疾病反應
當晚上睡覺時會有出汗的情況產(chǎn)生，那么這樣的人很可能是患上了結合病，心內(nèi)膜炎等情況，這些疾病是會造成夜間盜汗病癥產(chǎn)生的，因此為了健康著想，應及時的去進行檢查，以免疾病加重。

晚上睡覺身上出汗怎么回事

晚上睡覺身上出汗怎么回事？身上出汗是件很正常的生理現(xiàn)象，但是晚上沒有運動，半夜醒來感到大汗淋漓，嚴重的話衣服都會濕透。這個情況就要注意一下，下面就帶你看看晚上睡覺身上出汗怎么回事。

如果人們在晚上睡覺總是大量出汗，會稱之為出虛汗，而在中醫(yī)上則叫“盜汗”，引起這種情況出現(xiàn)的原因有很多，而且盜汗的人也分為三種類型，分別為：輕型、中型和重型。

晚上睡覺出汗有的是生理性的，由于蓋得太厚或者房間內(nèi)太悶熱引起的，這種情況不需要進行治療，只要將房間的溫度和濕度調理下就好了。對于病理性因素引起的出汗，則需要明確病因再進行治療。

晚上睡覺出汗這種情況不分男女，而且如果人們患有一些疾病，如：糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖癥等等也會導致該情況的出現(xiàn)。據(jù)了解，如果這種情況不及時治療會給人的生活帶來很大的影響，也會引發(fā)其它疾病的發(fā)生，因而人們要特別注意。

女性腎陰虛也會有晚上睡覺出汗的癥狀出現(xiàn)，除此之外，還會感覺腰膝酸軟、兩腿無力、心煩等等，如果是這種因素引起的人們在睡覺時出汗，可以通過吃黑木耳、黑芝麻或者是核桃等進行食補，堅持食用一段時間會發(fā)現(xiàn)自己的癥狀明顯減輕了。另外，處于更年期的女性晚上也比較容易出汗，這種情況并不需要治療。

只有明確晚上睡覺出汗的原因，才能知道緩解這種情況的方法。

勤換衣被

晚上睡覺出汗多的人在平時要特別注意衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服、被罩等等物品，在每次洗完澡之后，要用毛巾將身體擦干，最好在涂抹一些爽身粉，來保持皮膚的干燥，減少汗液的出現(xiàn)，另外，晚上睡覺出汗之后千萬不要吹風，以免引起感冒。

進行體育鍛煉

都知道體育鍛煉能增強身體的免疫能力，而且對健康也有好處，只有將身體的綜合素質提升了，才能更好的治療夜里睡覺出汗的情況。

注意飲食

引起人們晚上睡覺出汗的原因有很多，要對癥治療，同時也要從飲食方面多加注意，切忌不要食用辛辣的食物，也盡量不要喝酒，多吃清淡的食物。

降低溫度

為了使自己晚上睡覺不出汗，如果條件允許的話，可以在睡覺的時候開空調或者使用其它的'電器來調節(jié)好臥室的溫度以及濕度。

睡前平靜

晚上睡覺之前不要吃太多東西，而且也不要進行太過劇烈的運動，讓自己的大腦保持平靜，這樣對于緩解自己晚上出汗是有一定幫助的。

生理性的原因。

如果是因為生理性的原因所導致的夜間睡覺喜歡出汗，那么一般都會發(fā)生在小孩子身上。小孩子皮膚是比較稚嫩的，而且小孩子的新陳代謝比正常人一般都要快一點兒，由于小孩子的身體功能并沒有發(fā)育完全，所以就導致了很多東西，直接從皮膚里面排出來，這就是為什么小孩子晚上睡覺時習完出汗的原因。

家長如果發(fā)現(xiàn)自己的小孩兒晚上睡覺喜歡出汗，那么就應該適當?shù)膸椭『?，減輕身上所蓋的被子的厚度，并且保持室內(nèi)的通風。

病理性原因。

因為這種原因所導致的晚上睡覺喜歡出汗人群是比較廣泛的，并且大部分都是發(fā)生在大人的身上。如果晚上睡覺喜歡出汗，那么很有可能就是因為身體缺鈣或者是因為患上了結核病。

如果是在上半夜睡覺容易出汗，那么有可能是因為身體缺鈣所導致的。如果是下半夜出汗，那么有可能就是結核病導致的。因為身體缺鈣而導致的盜汗平時就應該多吃一點兒含鈣的食物，比如說牛奶。

還有一些人，晚上睡覺喜歡出汗是因為新陳代謝速度比較快，所以導致容易出汗，盜汗之后就應該馬上將汗液擦干。另外，甲亢患者可能也會在晚上睡覺時有盜汗的情況出現(xiàn)。

如果患有低血糖，晚上睡覺也有可能會出現(xiàn)盜汗的情況，因為血糖突然降低導致人體的交感神經(jīng)受到刺激而造成興奮，釋放腎上腺素會造成人的臉色蒼白或者是出冷汗，手腳震顫等癥狀。

無論是什么原因導致的盜汗，都需要去醫(yī)院檢查一下，然后再進行相關的調理以及治療。晚上盜汗，應該多吃一點紫菜等富含蛋白質，氨基酸，纖維等食物，因為蛋白質和多糖能夠提高機體的免疫力。