請問:枸杞子泡水喝

枸杞泡水分以下幾步：

1、先將枸杞用涼水沖洗兩遍，沖洗掉表面的灰塵即可。

2、將涼水沖洗后的枸杞放入杯中，再用開水沖燙一下。

3、接著將用開水沖燙后的枸杞子放入杯子中，倒入開水浸泡。

4、待水溫適宜時候即可飲用。

注意事項：

枸杞子泡水喝放10克已經(jīng)足夠了，最多不要超過三十克。同時在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉，這樣能更好得利用其藥用價值。

枸杞子泡水喝或煲湯時，時間都不能過長。過長的的浸泡、煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。

孕婦在喝枸杞子泡水的時候可以適當(dāng)加一些菊花，可以去寒。

擴展資料

1、枸杞菊花茶

把枸杞和菊花放在一起泡水喝，菊花最好選用杭白菊。菊花有清熱去火，養(yǎng)肝明目的作用。兩者搭配使用，可保護肝臟，明目降壓，對三高都有一定的效果，適合老年，熬夜者使用。

2、枸杞大棗茶

把枸杞和大棗放在一起泡水喝。大棗最好選用和田大棗。大棗有補益氣血，健脾的功效。兩者搭配使用，有補精益血，美容養(yǎng)顏的功效，適合女性長期飲用。

3、黨參枸杞茶

把黨參和枸杞放在一起泡水喝。黨參最好選用年份長的。黨參有補中，益氣，生津的功效。兩者搭配使用，有補充元氣，增加免疫力，延緩衰老的功效。適合身體虛弱者長期飲用。

4、枸杞?jīng)Q明茶

把枸杞和決明子放在一起泡水喝。決明子有清肝明目，潤腸通便的功效。兩者搭配使用，有保護眼睛，降脂降壓，減肥消積的作用。適合長期熬夜，三高，身體肥胖者飲用。

5、山楂枸杞茶

把枸杞和山楂放在一起泡水喝。山楂有消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂的功效。兩者搭配使用，有助消化，減肥消積的作用。適合消化不良，身體肥胖者飲用。

6、枸杞杜仲茶

把枸杞和杜仲放在一起泡水喝。杜仲性味平和，補益肝腎，強筋健骨，諸無所忌。兩者搭配使用，有補益腎氣，強膝健腰的功效。適合腰膝酸軟，渾身乏力者長期飲用。

枸杞泡水禁忌人群：

1、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

2、由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。

3、枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要補啦！

4、它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無虛證者，不宜應(yīng)用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

5、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉，有內(nèi)熱未清也不要服用。

6、有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

參考資料

——枸杞

枸杞子泡水喝的功效與禁忌

　　枸杞子泡水喝的功效與禁忌，作為一種較為十分常見的中藥材，這種藥材現(xiàn)在也逐漸走向國際，長期食用它會對人體產(chǎn)生比較好的作用，還能提神醒腦、消除疲勞，以下是枸杞子泡水喝的功效與禁忌。

　　 選擇合適的食用方式

　　枸杞子的常見用法就是泡水還有煲湯，但是專家告訴我們這兩種方法并不能夠完全將枸杞子的功效發(fā)揮出來。

　　這兩種方法制作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡時間、水溫以及操作手法等的影響，所以枸杞子本身就只有部分有效物質(zhì)進入水中或者是湯中，不能夠完全為我們所用。

　　事實上，枸杞子如果能夠直接放入嘴巴中嚼著服用，身體對于其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)會更加容易充分吸收，也能夠最大限度的發(fā)揮枸杞子的保健作用。

　　不過需要特別注意的是，在嚼服枸杞子的時候，數(shù)量千萬不能夠太多，應(yīng)該控制在泡水喝的一半左右，避免出現(xiàn)滋補過度的情況。

　　所以用枸杞來滋補并不是吃的越多越好，大家在飲食上面也是要講究一個度的，凡事超過了這個度就不好了，大家一定要控制好。

　　 枸杞子的吃法

　　1、將枸杞子還有紅茶一起放入杯中，用開水沖泡制作成為枸杞茶服用。

　　2、將枸杞子和甘菊花一起用開水沖泡，制作成為枸杞菊花茶服用。

　　3、將枸杞子還有銀耳泡發(fā)之后洗干凈，然后一起放入鍋中加水煎煮成為濃稠狀，最后加入蜂蜜制作成為枸杞銀耳羹，適合一些體質(zhì)還有抵抗力比較差的人群，建議長期堅持服用。

　　一般情況下來說，健康并且成年的人每天只要吃二十克左右就足夠了，不要吃太多。

　　想要獲得更好的效果，枸杞應(yīng)該經(jīng)常吃，但是不能夠一次性吃太多。枸杞適合一些身體抵抗力還體質(zhì)比較茶的人服用，見效也特別的快。

　　枸杞中含糖量也非常的高，大約五分之一都是糖分，所以不適合糖尿病患者服用，避免病情加重。

　　枸杞子具有非常不錯的滋補身體作用，適合一些體質(zhì)比較的人群服用，長期堅持服用枸杞子體質(zhì)會越來越好。

　　但高血壓患者、肝腎不虛患者以及虛寒患者、內(nèi)熱未清患者等不要過量服用。枸杞子大量服用容易導(dǎo)致身體上火，所以在沒有疾病或者是身體不舒服情況的時候最好不要吃，避免影響身體健康。

　　 枸杞子泡水喝的功效

　　 1、美容養(yǎng)顏

　　每天服用一杯枸杞子茶，有美容養(yǎng)顏的作用，能夠提高皮膚吸收氧分的能力，這樣就能幫助表層皮膚細胞有足夠的營養(yǎng)保持，令肌膚更加的白皙有彈性。

　　 2、改善睡眠

　　枸杞子和紅棗泡水喝能夠幫助改善睡眠，建議最好能夠每天下午的時候服用一杯枸杞茶，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)常飲用能夠很好的改善身體體質(zhì)。

　　 3、延緩衰老

　　枸杞子中含有的維生素C、維生素E、胡蘿卜素和鐵等營養(yǎng)，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，防止細胞被自由基破壞而使人衰老，經(jīng)常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老，延年益壽。

　　 4、明目清火

　　枸杞子泡水喝有非常不錯的明目效果，改善長期用眼導(dǎo)致的眼睛干澀、眼睛疲勞、視力模糊、頭暈眼花等，民間也經(jīng)常將枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法。另外，在天氣炎熱時，身體很容易出現(xiàn)上火以及肝火旺盛的情況，這個時候服用枸杞子也能夠起到清火的.作用。

　　 5、提高免疫

　　枸杞子能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進造血功能恢復(fù)，升高周圍血的白細胞數(shù)，對機體產(chǎn)生保護作用。對于人體的五臟六腑，血液循環(huán)都有保健和促進作用，非常適合體質(zhì)虛弱和抵抗力差的人食用。

　　 6、防脫生發(fā)

　　由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境

　　 7、補腎

　　枸杞子自古就是補腎良藥，用枸杞子泡水喝可以補腎，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁有一定的療效作用。枸杞子在補腎壯陽方面有獨到的作用，還能治療慢性腎衰竭。

　　 8、養(yǎng)肝護肝

　　枸杞子泡水喝對肝損傷有保護作用，可幫助促進蛋白質(zhì)的合成，促進肝臟細胞功能的恢復(fù)，有效養(yǎng)肝護肝。

　　結(jié)語：以上就是為您介紹的枸杞子泡水喝的禁忌，你們都了解了吧。這對于喜歡吃枸杞子的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的枸杞子泡水喝的功效以及枸杞子的吃法，以后食用枸杞子的時候一定要謹(jǐn)慎。

　　肝臟保護研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中所含的多糖對肝腎有很好的保護作用，另外對肝損傷的修復(fù)也有很好的效果。

　　由于他能有效地降低體內(nèi)血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶轉(zhuǎn)化成氨酶，腎功能自然得以恢復(fù)。

　　此外，枸杞子還能有效地抑制體內(nèi)脂肪沉淀在肝細胞內(nèi)，因此也有促進肝細胞生長和身體其它細胞新生的作用。其次：明目專家建議如果身體出現(xiàn)眼部疲勞，眼部干燥，眼部看物不清，頭暈眼花等情況，此時用枸杞子泡水服用，可很好的緩解不適癥狀。尤其是很多白領(lǐng)要長時間面對電腦，這大大增加了雙眼的壓力，經(jīng)常吃枸杞子有很好的明目效果。

　　此外，在天氣炎熱時身體極易出現(xiàn)上火及肝火旺盛的情況，此時服用枸杞子也能起到清火的作用。

　　美容養(yǎng)顏這應(yīng)該是很多女性最關(guān)心的問題了，經(jīng)常服用枸杞子泡水可以起到延緩皮膚老化和機體衰老的作用，同時也有延年益壽的作用。近代研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖、維他命、胡蘿卜素、類黃酮和硒元素等，這些物質(zhì)進入人體后，能很好地清除體內(nèi)多余的自由基，使機體更年輕。四：提高睡眠質(zhì)量很多人因為生活中還有工作壓力太大的原因，經(jīng)常發(fā)生失眠多夢的情況，此時將枸杞子泡水喝下可以起到很好的緩解作用。

枸杞子泡水喝的功效
枸杞子大家都不陌生，它是一種比較常見、性質(zhì)比較溫和的中藥材，滋補效果也比較好。我們經(jīng)常用枸杞來泡水喝，但具體功效其實了解的并不多。今天，小編就來給大家科普一下枸杞子泡水喝到底具體有哪些功效吧。
枸杞子泡水喝的功效
1、滋補身體
枸杞子泡水喝的重要功效之一就是可以滋補身體。枸杞子里的枸杞多糖和天然維生素C和胡蘿卜素被吸收了之后，可以很好地提高人體的肝腎功能，還可以促進人體新陳代謝，緩解體虛，讓身體更加健康強壯。
2、保肝明目
由于枸杞子泡水喝可以有減少刺激物質(zhì)對肝臟的損害，還能降低肝臟中的轉(zhuǎn)氨酶含量，所以枸杞是保護肝臟的良藥。而眼睛和肝臟是直接關(guān)系著的，所以多喝枸杞泡水不僅護肝，提高肝臟排毒功能，還能明亮眼鏡哦。
3、增強身體抗病力
枸杞子泡水喝還具有增強人體的抗病能力的功效，它不但能促進人體內(nèi)免疫細胞再生，還能促進白細胞再生，所以經(jīng)常喝枸杞水就會使體內(nèi)抗體數(shù)量明顯增加，這樣一來，身體的抗病能力也增強了。