敲大腿內(nèi)側(cè)有什么好處

1、力度得當，可以適當?shù)拇龠M體內(nèi)的血液循環(huán)，有效地促進新陳代謝。

2、經(jīng)常敲打大腿，可以適當?shù)钠鸬綔p肥的效果，對瘦大腿及小腿都是很有功效的。

3、可以有效的改善腿部肌肉功能，有利于強身健體。

4、可以適當?shù)奶岣呦盏哪芰?，有效地減少臀部脂肪。

5、適度的活動可以提高機體的免疫功能。

腿部的經(jīng)絡包括足三陽經(jīng)，即膀胱經(jīng)、膽經(jīng)和胃經(jīng)，三者皆是陽氣較為集中和通行的部位，分布在下肢的后側(cè)和外側(cè)。拍打這些部位具有通利小便、疏肝利膽、和胃化滯的功效，對于頭痛、目眩、腹痛、胃痛、腸鳴腹脹、脅肋疼痛、失眠等癥均有較好的改善作用。?

拍打手法

坐在椅子上，左腳放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照經(jīng)絡走行的方向，從上到下、由大腿到小腿，用雙手拍打腿部的外側(cè)和后側(cè)，然后再換拍右腿。兩腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己覺得舒適為佳。?

除了拍打背部和雙腿，夏季養(yǎng)陽還需要從精神、飲食、起居和運動等各個方面入手避免動怒煩躁，保持神清氣爽，以護心陽；飲食不可過度貪食寒涼，以免損傷脾胃，導致嘔吐、腹瀉等胃腸問題；

每天清晨應早起，可適當晚睡，但要避免熬夜；夏季的運動以活動筋骨、調(diào)節(jié)氣息、增強體質(zhì)為目的，推薦太極拳、八段錦、游泳、散步等，不宜劇烈運動。

很多人覺得大腿內(nèi)側(cè)粗是因為經(jīng)絡堵塞了，于是就開始敲打大腿內(nèi)側(cè)，那么大腿內(nèi)側(cè)敲打最佳時間是什么時候？敲大腿內(nèi)側(cè)有什么好處？
大腿內(nèi)側(cè)敲打最佳時間
一般敲大腿內(nèi)側(cè)并沒有規(guī)定什么時候敲最好，只需要避開飯后等時間就好。因為在敲打大腿內(nèi)側(cè)的時候會導致大腿內(nèi)側(cè)血液循環(huán)加快，血流量增大，但是在飯后一段時間內(nèi)，大部分的血液會聚集在胃部，以促進消化，所以建議不要在飯后敲打大腿內(nèi)側(cè)。
敲大腿內(nèi)側(cè)有什么好處
大腿內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡是足厥陰肝經(jīng)，對大腿內(nèi)側(cè)的敲打也是對肝經(jīng)的一種刺激，而肝經(jīng)絡于膽，還與人體一些重要器官相連通，如肺、腎、胃、腦等。敲打大腿內(nèi)側(cè)還能增強肝功能，能促進體內(nèi)毒素的排出，有一定的保健養(yǎng)生的作用；有些肥胖的人在大腿內(nèi)側(cè)往往會堆積較多的脂肪，適量敲打還能促進脂肪燃燒和加快新陳代謝，有助于減肥。
大腿粗是因為經(jīng)絡堵塞
大腿粗和經(jīng)絡不通有一定的關(guān)系。
經(jīng)絡不通會影響血液循環(huán)，造成血液循環(huán)減慢，從而引起局部脂肪的堆積，下肢的經(jīng)絡堵塞是可能會導致腿粗的，但是并不是所有的腿粗都是因為經(jīng)絡堵塞引起的，可能就是單純的肥胖，建議避免久坐和久站，多活動，促進血液循環(huán)。
大腿內(nèi)側(cè)敲打疼痛原因
大腿內(nèi)側(cè)敲打疼痛的原因有很多，可能是因為力度太大，而每個人的耐受情況都不一樣，力度過重就可能會引起疼痛；可能是肌肉損傷引起的，可能是因為拉傷也可能是因為過度勞累引起的肌肉損傷；也可能是神經(jīng)性的原因，坐骨神經(jīng)或是腰椎間盤等問題也可能會引起這樣的情況。具體原因建議去醫(yī)院進項正規(guī)檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導下對癥治療。
大腿內(nèi)側(cè)敲打怎么敲
首先躺在床上或者坐在床上，雙腿彎曲打開，可徒手也可以選擇一根搟面杖或是其他工具，從大腿內(nèi)側(cè)根部開始敲打，一直往下敲打膝關(guān)節(jié)，每條腿分別敲打10分鐘左右，注意力度不要過重，以感覺微痛、微熱為宜。

常拍打兩側(cè)大腿根部可健脾胃治痛經(jīng)
中醫(yī)以為，脾虛是指脾功能不足，特點是吃得少、胃口差、食后腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪客篇》中說道：“脾有邪，其氣留于兩髀?！边@句話的看法是，脾胃有病，必然有邪氣滯留于兩髀。兩髀是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交代處的腹股溝部位。比如，現(xiàn)代人長時 間久坐，會使周身氣血運行遲緩，脾胃的運化功能就會下降，易形成痰濕淤阻。
而痛經(jīng)的出現(xiàn)與沖任、胞宮的周期性生理改觀緊密親密相關(guān)。痛經(jīng)的病機在于邪氣內(nèi)伏或精血素虧，更值經(jīng)期前后沖任二脈氣血的生理改觀急驟，引起胞宮的氣血運行不暢，“不通則痛”，或胞宮失于濡養(yǎng)，“不榮則痛”，故使痛經(jīng)爆發(fā)。
拍打兩髀，不僅能加快氣血運行，祛除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病有效的穴位，即氣沖穴和沖門穴。氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根的內(nèi)側(cè)，對于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、雙腳冰冷等癥狀有必然療效。而沖門穴在人體腹股溝的外側(cè)，能輔助治療崩漏、帶下和各類婦科炎癥。
溫馨指點：莫要用力拍打