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過山龍
2023-07-26 09:47:43
根據(jù)身體患有氣血不足的臨床表現(xiàn)情況是氣血就是過多營養(yǎng)不良導(dǎo)致的身體氣血不足的損傷表現(xiàn),所以在日常生活中建議均衡營養(yǎng),補(bǔ)充配合補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法,調(diào)整身體。密切觀察變化,調(diào)整治療方案。
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就是那個(gè)人
回復(fù)引起氣血不足的原因:
1、脾胃虛弱
生成血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微。《內(nèi)經(jīng)》說:“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血?!薄蹲C治準(zhǔn)繩》說:“脾胃者,氣血之父也”。脾胃功能強(qiáng)健,可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。
如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃,致脾胃功能減弱,精微不足,生化無源,久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。
2、失血過多
外傷失血過多,月經(jīng)過多,或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外,由于出血,日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻,脈絡(luò)不太通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的生成,繼而加重血虛。
3、飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng),氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫(yī)門法律》說:“飲食多自能生血,飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足,長時(shí)間饑餓,氣血生化無源,勢必導(dǎo)致血虛。另外,飲食量雖然充足,但嗜欲偏食,亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出現(xiàn)血虛,并導(dǎo)致其他病證。
4、腎氣虧虛
腎藏精,精生髓,精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足,后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛,而腎虛則精少,精虧則血虛。
5、勞作過度
大病、久病消耗精氣,或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強(qiáng)力勞作能耗傷氣血,久之則氣虛血虧;勞心太過,易使陰血暗耗,心血虧虛等,均可導(dǎo)致血虛。
擴(kuò)展資料:
氣血不足調(diào)養(yǎng)方法:
1、吃紅色食物
紅色食品主要包括胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。紅色食物能為人體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和大量無機(jī)鹽、維生素以及微量元素,對心血管具有保護(hù)作用,可大大增強(qiáng)人的心臟和氣血功能。
除了這些紅色食物之外,日常還應(yīng)該多攝入沙丁魚、燕麥、苦蕎麥、核桃、豆制品、各種豆類、鷹嘴豆、李子、楊梅、大麥、蘋果、香蕉、各種堅(jiān)果、薏仁、黑芝麻等,這些食材對心臟的健康和補(bǔ)氣血也有很大的幫助。
2、補(bǔ)充鐵劑
氣血不足和人體內(nèi)鐵質(zhì)的含量是有關(guān)系的,缺鐵時(shí)血紅蛋白數(shù)量就會(huì)有所減少,從而出現(xiàn)血虛、貧血等情況,是需要服用鐵之緣片等補(bǔ)血?jiǎng)?,并配合補(bǔ)充豬肝、枸杞、櫻桃、龍眼等食物,以及多吃蔬菜和水果等。
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳??捎命h參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用何首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。
3、良好的睡眠
我們常說睡覺是天下第一大補(bǔ),補(bǔ)氣血亦要通過睡。為什么經(jīng)常熬夜的人面色發(fā)暗、發(fā)黃?這就是熬夜導(dǎo)致氣血不足,肝血得不到補(bǔ)充、換新所導(dǎo)致的不良面容。中醫(yī)認(rèn)為,滋養(yǎng)氣血在于良好的睡眠,而良好的睡眠包括子午覺(子時(shí)、午時(shí))和亥時(shí)覺。
尤其是午時(shí)(中午11:00-13:00,此時(shí)心經(jīng)當(dāng)令,心經(jīng)最旺,由于心主血脈,短暫的午休不但可以消減過旺的心火,更可快速補(bǔ)充氣血),短暫的15分鐘亦可讓身體氣血充足,神清氣爽一下午,所以夏季中午,大家無論如何都有抽出15分鐘進(jìn)行午休。
4、經(jīng)常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤,氣血充盈,確保健美之軀和容顏靚麗。
夏季容易使人煩躁,這時(shí)都需要一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神,或獨(dú)處靜坐,或聽聽音樂,或繪畫、編織等等,均可達(dá)到寧心養(yǎng)神作用,使身心皆靜,盡快恢復(fù)大腦疲勞,以防勞傷思慮傷血。
5、堅(jiān)持健身防過汗
夏季可以參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),如散步、慢跑、游泳、跳舞等,不但會(huì)使體質(zhì)增強(qiáng),心情舒暢,還會(huì)增強(qiáng)造血功能。
夏季容易出汗,而汗出過度則會(huì)影響夏季的氣血健康。因此,運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生謹(jǐn)記遵循“懶散形骸,勿大汗,以養(yǎng)臟氣”的原則。汗為津液所化,只有注意陽氣的有序升發(fā)與津液固護(hù),才能保持夏季的氣血充盛。
6、少說話能養(yǎng)血
氣血能夠?qū)е卵?,女人的氣和血是相輔相成的,兩者有“陰陽互根”的關(guān)系。這里所說的少講話,并不是不讓說話。女性閑聊,能夠宣泄情緒,有助于健康,整天不說話是不行的。這里是鼓勵(lì)少言養(yǎng)生,有利于女性養(yǎng)血。
人民網(wǎng)-引起男人氣血不足的原因男人氣血不足的癥狀
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平淡之
回復(fù)很多人想治愈自己,氣血不足的問題,卻找不到氣血不足的原因。找不到原因,便無法對癥解決,那么今天小編就與大家一起探討一下,導(dǎo)致氣血不足的原因。
1、脾胃虛弱
人體脾胃功能強(qiáng),能將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血。如果飲食不規(guī)則或患有肝臟疾病,導(dǎo)致脾胃功能減弱,就會(huì)引起氣血虛并且渾身乏力的表現(xiàn)。
2、飲食不當(dāng)
人的肝有血液滋潤,氣血才正常運(yùn)行。如果你吃得太少,長期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致血液短缺。肝臟得不到所需的營養(yǎng),就會(huì)導(dǎo)致血虛。因此,長期偏食、挑食也會(huì)引起肝臟供給不足,造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致的血虛、身體虛弱。
3、失血過多
由于外傷、月經(jīng)過多或其他一些原因?qū)е碌难摗_@種情況要及時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng),多補(bǔ)充含鐵豐富的食物,例如豬肝、菠菜、紅棗等。
4、過度勞累
大病過后,久病未愈,會(huì)造成氣血不足。長期從事過重的體力勞動(dòng),并且不能得到及時(shí)的休息,就會(huì)消耗過多的精氣神,從而導(dǎo)致氣力不足,工作生活中壓力過大時(shí),情緒波動(dòng)太大,易嗔易怒等都是造成氣血不足的原因。
5、腎氣缺乏
中醫(yī)認(rèn)為,腎藏精,精生髓,髓化血。因此,如果存在先天不足、人工流產(chǎn)或分娩過度等因素,均可引起腎功能不全,而腎功能不全則會(huì)嚴(yán)重影響身體造血功能的恢復(fù)。因此,除了及時(shí)調(diào)理飲食來加以輔助之外,更要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉等。
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常州-薛**
回復(fù)先天因素,一個(gè)人從胎兒到成人,在形成和發(fā)育的過程中,由于父母的遺傳、孕婦的營養(yǎng)、出生后營養(yǎng)等因素造成后天失調(diào)。比如,母親孕期營養(yǎng)不足或某些藥物影響等。
后天失養(yǎng),主要是飲食不節(jié)或勞倦過度,脾胃功能失調(diào),導(dǎo)致氣血生化不足。另外,思慮傷脾,脾氣虛弱不能運(yùn)化水濕,也會(huì)導(dǎo)致氣血生化不足。此外,過度勞累、久坐不動(dòng)也會(huì)耗傷氣血。
飲食無節(jié)制,饑飽無常,導(dǎo)致脾胃損傷;或飲食不潔、暴飲暴食等傷及脾胃,導(dǎo)致氣血生化不足。
其他因素:
月經(jīng)過多或流產(chǎn)等原因致失血過多,使氣血生成不足;或大病重病后的失血等。
房事不節(jié)、勞倦過度等也是耗傷氣血的重要原因。如女子妊娠、產(chǎn)后等都會(huì)導(dǎo)致氣血耗傷;長期睡眠不足會(huì)引起脾胃功能失調(diào),氣血生化不足;久病及腎也可耗傷氣血。
中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”,人在休息時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍!肝臟血液充足,則肝功能正常運(yùn)行。如果長時(shí)間熬夜、睡眠不足或失眠等,就會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)速度減緩、肝臟供血不足等情況的出現(xiàn)。而且當(dāng)身體處于休息狀態(tài)時(shí),身體各個(gè)器官都在休息并進(jìn)行排毒、解毒等工作。長時(shí)間的睡眠不足會(huì)造成肝臟血液減少,影響肝臟正常排毒解毒的功能。長此以往,就會(huì)出現(xiàn)肝功能受損的情況。
久病及腎是氣血兩虛的常見原因。如慢性肝病、腎病綜合征、慢性腎功能衰竭等。當(dāng)出現(xiàn)這些疾病時(shí)都會(huì)損傷腎功能,造成腎臟血流量減少、腎細(xì)胞缺血缺氧而導(dǎo)致腎虛。
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姜齊
回復(fù)許多女性都有氣血不足的情況,缺少氣血,對女性來說,身體健康是有很重要的影響的,平時(shí)要注意調(diào)理,吃一些補(bǔ)氣血的食物,氣血不足是由很多原因刀子,要注意避免這些因素,那么氣血不足是什么原因?qū)е拢繗庋蛔愕脑蛴心男┠兀?br>1、氣血不足的原因
第一,飲食不當(dāng)
飲食沒有節(jié)制,饑飽無常,不按時(shí)就餐;或者偏食,營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會(huì)造成脾胃的損傷.導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時(shí)間久了.引起氣血虧虛。還有一些OL,長期的節(jié)食減肥上班期間常常外食,營養(yǎng)攝取不均衡等也會(huì)導(dǎo)致氣血不足。而潤之爾康雪彥茶對營養(yǎng)不足造成的缺鐵性貧血有很好的治療效果,能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等癥。
第二,睡眠不足
長期生活不規(guī)律,該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間.造血也沒有充足的時(shí)間。氣血不足病因
第三,缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻.會(huì)導(dǎo)致氣血不足。氣血不足病因
第四,勞欲過度
體力勞動(dòng)過重,長年累月過勞傷氣,氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足,最終是氣血兩虧。此外.腦力勞動(dòng)過度,會(huì)直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意.那就是房勞過度,性生活無度,會(huì)引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴(yán)重,必然引起氣血的不足。
2、氣血不足吃什么
一、紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等,有維生素丸的美稱,有較強(qiáng)的抑愛、抗過敏作用。紅棗內(nèi)含有環(huán)磷酸腺苷,能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng),對防治心血管疾病有良好作用。紅棗還能能補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。同時(shí)對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等癥有良好療效。
二、多吃山藥
山藥是為補(bǔ)氣食品,凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者,宜常食之,最為有益?,F(xiàn)代藥理鉆研證實(shí),懷山藥具有營養(yǎng)滋補(bǔ)、誘生攪擾素、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、調(diào)度內(nèi)排泄、補(bǔ)氣通脈、鎮(zhèn)咳祛痰等補(bǔ)氣潤肺的功用。冬季天氣較枯燥,易傷肺津,招致陰虛,出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)山藥最為適合,因山藥是安然平靜之品,為滋陰養(yǎng)肺之上品。
三、黃芪
黃芪補(bǔ)氣升陽、益精固表、利水退腫,適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。黃芪有增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫功能的效應(yīng),又有性激素作用,還可調(diào)整血壓和固表止汗。每天以100克燉雞喝湯。黃芪利尿,同時(shí)也適合糖尿病人食用。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。
四、阿膠
阿膠是采用黑驢皮經(jīng)過漂泡去毛后,加冰糖等配料熬制而成。本品味甘、性平,有補(bǔ)血止血、滋陰潤肺、調(diào)經(jīng)安胎等作用,是自古以來人們最為喜歡的滋補(bǔ)珍品?!端?jīng)注》即有“歲常煮膠,以貢天府”的記載,故有貢膠之稱?!侗静菥V目》更是將阿膠當(dāng)做是“圣藥”,它與人參、鹿茸并稱為中藥的“三寶”。
據(jù)研究,阿膠主要是由膠原及其部分水解產(chǎn)物合成的,含氮16.43%-16.54%,基本上是蛋白質(zhì)。藥理實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,阿膠能促進(jìn)紅細(xì)胞及血紅蛋白的生成,并能改善動(dòng)物體內(nèi)的鈣平衡,使血鈣升高。此外,阿膠還有防治進(jìn)行性肌營養(yǎng)障礙的作用。
五、多喝豆?jié){
鮮豆?jié){含有植物雌激素“黃豆苷原”、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì),不僅對乳腺癌、子宮癌等有一定的預(yù)防保健作用,還是一種天然的雌激素補(bǔ)充劑。
3、氣血不足吃什么粥
一、七錦糯米粥
原料:500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
做法:先將桂圓去殼,紅棗洗干凈去核,銀耳發(fā)透后去雜質(zhì),糯米淘干凈后放入鍋內(nèi),然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、紅糖,煮成粥即可。
二、羊乳紅棗粥
原料:300毫升羊乳、15個(gè)紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。
做法:先將生曬參切成片、紅棗去核,然后將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內(nèi),加入適量水,用旺火煮30分鐘,再倒入羊乳煮片刻即成粥。
三、芝麻龍眼粥
原料:30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法:先將龍眼與紅棗去核,洗干凈備用,然后將淘干凈得糯米放入鍋內(nèi),加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水,用旺火煮至六成熟,再加入紅糖,煮至黏稠即可。
四、胡桃枸杞粥
原料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法:先將姜切成絲,然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中,加入適量水,用中火煮沸后,加入糯米、白糖,再煮至米爛成粥即可。
五、紅棗粥
將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。
六、豬肝粥
取豬肝150克,洗凈切成小塊,放入100克洗凈的粳米中,加適量清水,并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品,共煮成粥。
七、雞湯粥
取母雞1只,去毛,剖洗干凈,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗凈粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
八、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克,洗凈,切成小塊,與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。
九、菠菜粥
取連根新鮮菠菜100-150克,洗凈后用手撕開,粳米100克,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。