手冰涼但手心還出很多汗怎么回事

　　很多人天生怕冷，尤其是一到冬天就手腳冰涼，那么手腳冰涼出汗是怎么回事呢?那么，下面就讓我為大家介紹一下手腳冰涼出汗的原因。

　　 手腳冰涼出汗的原因

　　冬天手腳冰涼，一般認為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽虛。中醫(yī)認為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用?！澳I為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運化功能則下降，其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退，導致氣虛、血虛，從而導致血液不回圈，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。

　　而有時手心滲汗，是因為還有腎虛后所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應該補氣養(yǎng)血，溫補脾胃。首先，飲食上，可選用健脾益氣、補氣養(yǎng)血的食物，如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補與美味兼收;另外，每天用溫水泡腳，泡澡時加入生姜或甘菊、肉桂等;進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動;保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。

　 　手腳冰涼出汗的調(diào)理方法

　　1、調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復。

　　2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接 *** 。隨著氣溫的下降，要及時增加衣服和鞋襪;手足面板還可經(jīng)常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

　　3、鍛煉可促進血液回圈?？梢酝ㄟ^步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫熱水浸泡手足，并且進行四肢的按揉，以改善區(qū)域性的血液回圈。

　　4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當?shù)厥秤靡恍┐龠M血液回圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液回圈。在醫(yī)生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

手腳冰涼出汗怎么辦

手腳冰涼出汗怎么辦呢?有的人無論春夏秋冬都是手腳冰涼并且容易出汗，那這個時候你意識到自己的身體出現(xiàn)什么問題了嗎？身體提示你手腳冰涼出汗怎么辦？沒關系我為你搜集出了手腳冰涼愛出汗的所有詳細資料以供參考。

1、氣血運行不足

很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實并不冷，甚至發(fā)熱的現(xiàn)象。 也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現(xiàn)常年手腳冰涼的現(xiàn)象。

2、心臟問題

如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。

3、激素的影響

很多女性朋友在月經(jīng)期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產(chǎn)期間都可能出現(xiàn)手腳冰涼的情況。 這主要是受激素的影響，激素的變化會影響神經(jīng)系統(tǒng)，從而引發(fā)寒癥。

4、疾病問題

有些疾病，例如甲減，患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產(chǎn)熱能力就會減弱，出現(xiàn)畏寒的狀況。

手腳冰涼該如何調(diào)理呢

1、 適當運動。那些經(jīng)常愛運動的人，很少會出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。運動有助于促進人體的血液循環(huán)。

2、 多進食一些熱量多的食物。冬天可以自己在家做一碗暖身湯，平時可以多吃熱量高的食物，也可吃一些促進血液循環(huán)食物。

以上是針對手腳冰涼出汗是怎么回事的介紹，此類體質(zhì)的人群需要多吃一些暖胃的食物。如果情況嚴重，可以找專業(yè)的.老中醫(yī)進行調(diào)理。多吃一些紅棗、大豆類補血的食物，多參加強身健體的戶外活動，慢慢的體質(zhì)將會得到明顯的改善。

1、注意調(diào)節(jié)自己的飲食

手腳冰冷手心出汗要注意日常飲食的調(diào)節(jié)，要注意營養(yǎng)的全面與均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)與維生素，比如說雞蛋，牛肉，牛奶等。還需要注意攝入一些有利于補血的食物，這些可以幫助體內(nèi)氣血不足的現(xiàn)象。如果說有必要的話，也可以補充一些谷維素，幫助自己調(diào)節(jié)。

2、注意運動適量，不適宜多出汗

對于那些喜靜不喜歡運動的人來說，血液循環(huán)會比較慢，對于一些白領來說，久坐不運動，或是是部分職業(yè)久站的人，這種手腳冰冷手心出汗的現(xiàn)象會更嚴重，要改善就需要適當?shù)剡M行運動，平時多做手腳和腰部的局部運動，伸縮手指、手臂繞圈等動作，使身體產(chǎn)生足夠的熱量幫助血液循環(huán)。特別是早上起來活動一下身體，可以讓自己一整天都充滿元氣。

3、中藥進行調(diào)理

藥物治療可以在醫(yī)生的指導下服用六味地黃丸，也可以用知柏地黃丸調(diào)理身體，這些藥物可以幫助改善身體氣血不足導致手腳冰冷手心出汗的現(xiàn)象，如果說在吃藥的過程中出現(xiàn)任何不適感，需要和醫(yī)生說。

以上是我們對手腳冰冷手心出汗該怎么進行調(diào)理的一個解答，主要的做法包括：注意日常的飲食，要適量運動，幫助體內(nèi)血液的循環(huán)，也可以利用中藥進行調(diào)理。這些都是日常生活中我們可以經(jīng)常注意的地方，做好這些方面，對于氣血不足的改善是很有幫助的。

1、 注意保暖 冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液循環(huán)。晚上睡覺前可以泡泡腳，然后穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利于睡眠。

2、 每天泡腳 在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

3、 睡覺護好腳 冬天首先要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。辦公室多準備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

4、 吃點姜糖茶 盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用姜糖茶能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。 手腳冰涼有什么危害 3 女性如果長期手腳冰涼的話，容易出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血的現(xiàn)象，甚至可能不孕或容易流產(chǎn)，而且臉上也容易長色斑或痘痘；處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理期的女性，因為體虛，更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長期手腳冰涼，則可能出現(xiàn)性欲減退、更年期提前的現(xiàn)象。