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七里香
2023-07-26 05:14:27
痰濕體質的患者通常情況下是可以吃赤小豆的,對于患者存在談是日常生活中應該多吃一些具有健脾祛濕作用的食物,而赤小豆具有比較好的利尿效果,多數(shù)情況下經(jīng)常吃赤小豆,可以改善痰濕體質幫助痰濕體質患者病情的恢復,所以痰濕體質的患者是可以吃赤小豆的
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李雲(yún)松
回復痰濕體質的人們大多肥胖,這主要是因為飲食習慣不良導致的。痰濕體質的人們可以通過飲食來進行調理,那么,痰濕體質吃什么好呢?
1.赤豆鯉魚湯
材料:活鯉魚1尾(約800g),赤小豆50g,陳皮10g,辣椒6g,草果6g,料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許。
做法:將活鯉魚1尾(約800g)去鱗、鰓、內臟; 將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹,放入盆內,加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。
功效:這種食物能夠健脾祛濕化痰,用于痰濕體質中有疲乏、食欲不振、胸悶等人群。
2.珍珠薏米丸
材料:瘦豬肉200克,薏米150克,生姜30克,精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。
做法:將豬肉洗凈,剁成肉餡,做成直徑2厘米大小的肉丸備用;生姜切成細末備用。將薏米洗凈,備用的肉丸裹上生薏米、生姜末,放在蒸鍋內蒸10~15分鐘,然后取出肉丸,放調味品勾芡即可食用。
功效:健脾化濕和胃,降脂輕身。
3.黃芪山藥薏苡仁粥
材料:黃芪,山藥,麥冬,薏苡仁,竹茹各20克,糖適量,粳米50克。
做法:首先把山藥切成小片,與黃芪、白術、麥冬一起泡透徹后,加入所有的材料,然后加水大火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。
4.菊花薏仁粥
材料:枇杷葉9克,菊花6克,薏苡仁30克,大米50克。
做法:將前2味藥加水3碗煎至2碗,去渣取汁,加入薏苡仁、大米和適量水,煮粥服用。
功效:清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅。
5.白術陳皮豬肚湯
材料:陳皮6克,白術30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生姜5片。
做法:先將豬肚洗凈飛水,將全部用料放入湯煲內,加水約2500ml,煲滾后改用文火煲約1個半小時,然后取出豬肚切件,放回鍋內,再煲30分鐘,調味即可。
功效:健脾燥濕開胃。白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘,溫,功效補虛損,健脾胃。故此湯能健脾開胃,促進食欲,對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
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北京-梁**
回復體形肥胖的痰濕質人,一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是,晚飯要少吃。下面是我整理了痰濕體質的調理方法,希望對你有幫助!
痰濕體質如何調理
在這里向大家推薦幾款適合痰濕體質者的佳品。
山藥冬瓜湯
山藥50克,冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘,調味后即可飲用,可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚湯
將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹,放入盆內,加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰,用于痰濕體質且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
白菜蘿卜湯
大白菜葉子2片,白蘿卜、胡蘿卜各80克,豆腐半塊(約200克),將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈,切成大小相仿的長條,在沸水中焯一下?lián)瞥龃?,倒入清湯,把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中,大火煮開后加入大白菜,再次煮開,用鹽、味精調味,最后撒上香菜末盛出即可,能化痰清熱消食。
蘿卜絲餅
鮮白蘿卜連皮250克。洗凈切絲,加陳皮絲、生姜絲,或蔥絲和鹽少許,作餡,然后將面粉和水揉成面團,將上訴餡填入,做夾心餅,放入油鍋內,烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。
豆瓣鯉魚
帶骨鯉魚肉250克,豆瓣醬30克,蔥10克,姜10克,蒜10克。濕淀粉15克,醬油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鮮湯10克,色拉油500克(約耗70克)。將魚肉切成5厘米,長3厘米寬的塊,將色拉油入鍋,呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油,下蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬煽香,加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味,加味精,用濕淀粉勾芡即成。有辛溫燥濕的`功效。
冬瓜
冬瓜屬于性寒味甘,清熱生津的食物,冬瓜有較好的利尿作用。冬瓜具有清熱解毒、利水消腫、減肥美容的功效,是腎炎、高血壓、冠心病及各種浮腫患者的康復保健養(yǎng)生佳蔬。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉化為熱能,從而減少體內脂肪,有利于減肥。
胡蘿卜
胡蘿卜性微溫,入肺、胃經(jīng),有健脾養(yǎng)胃、化痰清熱、利濕順氣、消腫散瘀、解毒止痛的功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中含有大量的生物鉀,鉀進入血液后,能將血液中的油脂乳化,同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”,并將這些體內垃圾排出體外,達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。
大蒜
大蒜有行氣祛濕、健脾養(yǎng)胃、益腎宣肺、消腫利水、清濁解毒的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學研究證實,大蒜能促進新陳代謝,防止血管中的脂肪沉積,降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,抑制血小板的聚集,降低血漿濃度,具有降血脂的作用。同時大蒜還能消除疲勞,增強體力,增加肌肉的彈性。大蒜蘿卜汁能健脾燥濕、減肥、清熱解毒、止痛、消除疲乏無力的癥狀,同時降低血脂。
橘子
性味甘酸涼。能潤肺生津,理氣開胃。橘皮名陳皮,性味辛溫,能理氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰。此外,橙、柚均與橘相類似,橙擅於潤肺化痰,柚則擅於消食和胃。
烏梅
烏梅性平、味酸,入肝、脾、肺及大腸,具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅蟲等功效。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學考證,烏梅內食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、谷醇蠟樣物質等。盛夏多食烏梅可以增加抗菌力,對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。
其次,烏梅含有能提高肝臟解毒能力的微量苦味酸,能使膽囊收縮,促進膽汁分泌,旦能抗蛋白過敏。同時,烏梅還能有效地分解肌肉組織小的乳酸、焦件葡拐酸,使人消除疲勞,恢復體力。翅膀常酸疼的老年人多飲烏梅汁,還能治病健身。
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李雲(yún)松
回復? ? ? 痰濕體質的人飲食宜清淡,常吃的食物可選海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。體形肥胖的痰濕質人,一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是,晚飯要少吃。
一般中醫(yī)里認為,黏的東西是可以補脾補氣的,但對痰濕體質的人來說,有些甜黏的食物卻不能吃,因為它不但不補脾,還會影響其功能。比如,山藥是黏的,但它滑潤、好消化、不滋膩,就適合痰濕體質的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油,又甜又膩,很不好消化,會影響到脾氣的功能而生痰。
痰濕體質如何調理?在這里向大家推薦幾款適合痰濕體質者的佳品。 山藥冬瓜湯 山藥50克,冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘,調味后即可飲用,可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚湯
將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹,放入盆內,加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰,用于痰濕體質且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
白菜蘿卜湯
大白菜葉子2片,白蘿卜、胡蘿卜各80克,豆腐半塊(約200克),將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈,切成大小相仿的長條,在沸水中焯一下?lián)瞥龃?,倒入清湯,把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中,大火煮開后加入大白菜,再次煮開,用鹽、味精調味,最后撒上香菜末盛出即可,能化痰清熱消食。
蘿卜絲餅
鮮白蘿卜連皮250克。洗凈切絲,加陳皮絲、生姜絲,或蔥絲和鹽少許,作餡,然后將面粉和水揉成面團,將上訴餡填入,做夾心餅,放入油鍋內,烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。
豆瓣鯉魚
帶骨鯉魚肉250克,豆瓣醬30克,蔥10克,姜10克,蒜10克。濕淀粉15克,醬油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鮮湯10克,色拉油500克(約耗70克)。將魚肉切成5厘米,長3厘米寬的塊,將色拉油入鍋,呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油,下蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬煽香,加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味,加味精,用濕淀粉勾芡即成。有辛溫燥濕的功效。
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江蘇-吳**
回復對于中醫(yī)里的痰濕體質的人來說,減肥是必要的,痰濕體質的人對于飲食要求很重要,要以清淡少油的食物為主,不能吃太多的油類食物,不然體重會越來越胖,肉越長越多,對于這個讓我們來看看如何進行有效的調理吧。
痰濕體質的女性如何調理?1、飲食調理痰濕體質的女性飲食上要少吃肉,多吃能健脾利濕的食物如山藥、薏苡仁、夜苓、扁豆、赤小豆、香豆等。山藥具有補先天之腎氣、健后天之脾胃的功效。
蔬菜方面,痰濕體質可選食香菇、蘿卜、胡蘿卜、番茄、南瓜、黃豆芽及包菜等。另外還應適當吃些溫陽利濕化痰的蔬菜,比如姜、蔥、挪、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶等,這些都具有除濕利水、化痰散結、止渴、養(yǎng)脾益腎等功效。
水果方面,痰濕體質者要多吃點偏溫健脾益腎的低糖水果或干果,注意不要吃甜度高的水果。應多吃些含糖分比較低的水果,比如火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。少吃酸性的、寒涼的、膩滯的和生澀的東西,特別要少吃酸性的食物。另外,不要吃夜宵,一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重,吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。
姜是痰濕體質者的寶貝。痰濕體質者可適當多吃姜??梢宰鼋瑁呀?、紅糖、棗片一起煮,不用煮太久,然后放在保溫杯里,帶到單位去,上班的時候隨時喝。這種紅糖姜茶特別適合痰濕體質者飲用。
2、運動調理痰濕體質的女性多形體肥胖,易疲倦,因此,應根據(jù)自己的具體情況循序漸進,長期堅持運動鍛煉,如散步、問球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、武術,以及適合自己的各種舞蹈。痰濕體質的人形體肥胖,與高血壓、高脂血癥、冠心病的發(fā)生具有明顯的相關性。
3、生活注意第一、不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢査血糖、血脂、血壓。
第二、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,使身體功能潔躍起來。
第三、洗澡應洗熱水澡,適當出汗為宜。
第四、穿衣盡量保持寬松,面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),袪除體內濕氣。