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推拿按摩助人為樂
2023-07-20 16:48:08
女性氣短,有可能是思慮過度或者出汗過多引起的,還會伴隨著氣短,多汗乏力胸悶等癥狀,也有可能是肺脾氣虛引起的,在飲食上可以多吃一些山藥,薏米,桂圓,黑木耳等具有補氣的效果的食物。
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匿名用戶
回復1. 氣虛
① 益補食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
?、?相應膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
?、?忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
④ 忌食食品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛
?、?補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
?、?相應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
?、?忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
④ 忌食物品:荸薺、大蒜。
中醫(yī)認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節(jié)更是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。
3.草莓食療
[配方]草莓250克,葡萄干100克,白糖100克。
[制法]將上3味入鍋,加水800毫升,煮沸后改為文火燒5分鐘,離火浸泡10小時后食用。
[服法]飲湯,吃草莓、葡萄干
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太原`趙**
回復女人補氣血可以采取綜合調理的方法:1.飲食結構的調理和藥膳的調理。在飲食上多吃一些補益氣血的食物,如豬肝,瘦肉,菠菜,紅棗,桂圓,
荔枝,西紅柿,草莓,羊血,豬血,阿膠膏等。藥膳的調理可以用當歸生姜燉羊肉,黃芪當歸燉烏雞,山藥枸杞紅棗桂圓梗米熬粥喝等。2.可以配合藥物治療。選擇具有現健脾益氣生血,
氣血雙補的中成藥或者是中藥湯劑進行辨證調理。3.平時應該適當注意休息,同時可配合艾灸理療的方法來調和氣血。1、飲食調整:可以吃一些含鐵的食物,如大棗、菠菜、魚、紅豆、銀耳、動物肝臟等。為身體補充氣血。2、服藥:患者還可服用人參、黨參、黃芪等藥,或健脾丸、歸脾丸、十全大補丸等,
達到健脾和胃、補益氣血的目的。注意那些對藥物過敏的人。3、運動:在日常生活中,患者也可以適當運動,如瑜伽、太極拳等低熱量消耗的運動,以健脾胃,促進氣血的吸收和調養(yǎng),起到補氣養(yǎng)血的作用。一般情況下,氣血兩虛的女性朋友會伴有脾虛的癥狀,容易出現食欲不振、嘔吐惡心等。會讓氣血更加不足,所以飲食方面要補脾。常見的健脾食物有:糯米、黑米、高粱等谷類,牛肉、
鱸魚、鯽魚等肉類魚類。這些食物可以做成湯、粥、茶等山珍海味,可以健脾養(yǎng)肝。身體的氣血是否充足,取決于適當的運動。充足的運動可以讓身體更活躍,氣血更活躍,才會更好看。女性可以選擇在戶外度過周末,做運動,玩球類運動,跑步等等。多走走對培養(yǎng)好氣色有很大幫助。女性氣血不足的癥狀有氣短、四肢乏力、頭暈、自汗、失眠、心悸、面色蒼白或萎黃、不思飲食、舌質淡或胖、
邊有齒痕、苔薄白、脈弱無力等。
氣血長期不足,主要表現為氣虛證和血虛證兩種。氣虛主要表現為怕冷、多汗、頭暈、耳鳴、精神萎靡、乏力、心慌氣短。血虛主要表現為面色萎黃,神經麻痹等。氣血長期不足,尤其是女性,
會表現在月經上,比如月經少,甚至崩漏。如果長期處于氣血不足的狀態(tài),會對人體造成很大的傷害,影響生活質量。
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平淡之
回復女人補血補氣很重要,女人吃什么可以補氣補血呢?下面是我整理的補氣吃什么好,歡迎閱讀。
補氣吃什么好人參
性味:甘、微苦,平。歸脾、肺、心經。
營養(yǎng)成分:含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽堿、煙酸。
藥用功效:大補元氣,補脾益肺,寧神益智,生津止渴。能加強大腦皮層的興奮過程,同時也能加強抑制過程,提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力,提高抗疲勞能力,有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷,心悸怔仲、久病體虛、神經衰弱等癥。
當歸
性味:甘、辛,溫。人心、肝、脾經。
營養(yǎng)成分:含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸,p?谷舀醇等。
藥用功效:補血和血,調經止痛,潤燥滑腸。具有調節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經不調、經閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
何首烏
性味:甘、苦,澀,微溫。歸肝、心、腎經。
營養(yǎng)成分:含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。
藥用功效:制首烏補肝Y6,益精血,烏須發(fā)。能降低血清膽固醇,緩解動脈粥樣硬化形成,卵磷脂有強壯神經作用,有緩瀉
作用,有腎上腺皮質激素樣作用。對人型結核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴,頭發(fā)早白,腰膝痙軟,肢體麻木,高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。
麥冬
性味:甘、微苦,微寒。入肺、胃、心經。
營養(yǎng)成分:含各種舀體皂貳、教液質、葡萄糖貳、維生素A樣物質、p?谷舀醇。
藥用功效:養(yǎng)陰潤肺,清心除煩,益胃生津,有鎮(zhèn)咳祛痰、強心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等癥。
南北參
性味:甘、微寒。歸肺、腎經。
營養(yǎng)成分:含沙參皂貳、淀粉等。
藥用功效:養(yǎng)陰清肺,祛痰止咳,有祛痰、強心、抗真菌作用。用于肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干喉痛等癥。
龜膠
性味:甘、咸,平。歸肝、腎經。
營養(yǎng)成分:為龜科動物烏龜的甲殼。經熬煮、濃縮制成的固體膠塊。主產湖北、湖南、安徽、浙江、北京等地。以硬脆透明者為佳。
藥用功效:滋陰,補血,止血。用于陰虛血虧、勞熱骨蒸、吐血順血、煩熱驚悸、腎虛腰痛、腳膝痙弱、崩漏帶下等癥。
紫河車
性味:甘,成溫。歸肝、肺、腎經。
營養(yǎng)成分:含蛋白質、糖、鈣、維生素、免疫因子、雌性激素、助孕酮、類固醇激素、促腎上腺皮質激素、促性腺激素等。
藥用功效:能增強機體抵抗力,有激素樣作用。補氣,養(yǎng)血,益精。用于體質虛弱、久病體虛、虛喘、盜汗、遺精等癥。
女人吃什么補血補氣一、當歸紅棗排骨
換季時節(jié),皮膚容易干燥粗糙、瘙癢??可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當歸4片,將排骨洗凈血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當歸,也可放點蔥、姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
二、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處,梨子自古就有?百果之宗?的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓。雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,補血喝之前根據個人口味加鹽調味。
三、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為?窮人的燕窩?,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火,銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
四、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡好的銀耳下鍋,煮開后下紅棗,關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開,就可以盛起了。
五、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個月記得喝哦。小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是不易消化,每次放七八個就可以。
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江蘇-吳**
回復補氣的食物有很多,如黃芪、當歸、黨參、山藥、紅棗等,對于氣血兩虛的人平時可以適當的食用一些。其實想要補氣血,平時喝一些雞湯就足夠了。氣虛的女性適合喝一些烏雞枸杞當歸湯。這些湯做法也很簡單,自己平時完全可以在家里做,通過食療來調養(yǎng)自己的身體。
擴展資料:
當歸黃芪枸杞紅棗雞湯的做法:
一、買兩到三個雞翅清洗干凈。準備紅棗、枸杞、黃芪、當歸等。
二、把這些補氣補血的食材用清水清洗干凈,去除表面的灰塵。
三、把雞翅放入鍋中,然后再加入紅棗、黃芪、枸杞、當歸、生姜、蔥段等,蓋上鍋蓋,快火煮開然后轉文火燉一個小時。喝湯我們就要喝清湯,不建議放油。那樣會感覺很油膩。
四、快好的時候加入鹽、再熬煮五分鐘,雞湯就做好了。
小貼士:
雞湯有很好的補氣補血作用,雞肉含有非常高的蛋白質,而且脂肪含量會隨著燉湯的時候減少,把雞肉中的養(yǎng)分散發(fā)到湯中,人們在喝過湯之后會補充大量的蛋白質以及能量,可以提高人體的免疫能力以及增強抵抗力。
參考資料:補氣-飲食方案-