用嘴巴呼吸睡覺(jué)會(huì)怎樣

睡覺(jué)的時(shí)候用嘴呼吸最容易導(dǎo)致的就是咽喉炎癥，病人會(huì)有口干、咽干、咽癢、咳嗽、咽異物感等咽喉炎癥的癥狀，主要是因?yàn)榭谇坏酿つぜ訙?、加濕功能不如鼻腔的?qiáng)大，空氣直接用嘴呼吸，很快病人就會(huì)感覺(jué)到口干、咽干的癥狀，長(zhǎng)期睡覺(jué)用嘴呼吸極易導(dǎo)致咽喉炎。通常引起睡覺(jué)的時(shí)候用嘴呼吸的原因主要是鼻腔的炎癥或者鼻腔的結(jié)構(gòu)改變、鼻腔腫物，導(dǎo)致鼻腔的鼻塞，呼吸不通暢，病人用嘴呼吸。還有打鼾，也就是上氣道的狹窄，導(dǎo)致病人睡覺(jué)的時(shí)候用嘴呼吸。一定要到醫(yī)院就診，查明原因進(jìn)行治療。

人的睡覺(jué)習(xí)慣都不一樣，有著趴著睡，有著俯躺著睡，可以說(shuō)是千奇百怪，而很多是張著嘴巴睡覺(jué)的。其實(shí)張著嘴巴睡是有一定壞處的，最大的壞處就是會(huì)變丑!那么除此之外還有什么呢?以下是我為你整理有關(guān)于人張嘴睡覺(jué)的危害，希望能幫到你。

　　危害
　　1、齙牙或者牙齒排列不整齊。睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)期的張口呼吸，會(huì)導(dǎo)致幼兒上下頜骨發(fā)育畸形，造成齙牙或者牙齒不整齊，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)牙關(guān)閉合不全，讓孩子更閉不攏嘴。

　　2、增加感染病毒、細(xì)菌的幾率?？諝庵写嬖谥罅康幕覊m、病菌，俗話說(shuō)?病從口入?，一旦使用嘴巴進(jìn)行呼吸，這些病菌就會(huì)增加生病的幾率。

　　3、引發(fā)口腔疾病。鼻腔粘膜上的絨毛對(duì)空氣有濕潤(rùn)、阻擋病菌的作用，而用嘴呼吸，使口腔粘膜干燥，易引發(fā)口腔內(nèi)的疾病。

　　4、食欲降低。鼻腔的嗅覺(jué)功能可增進(jìn)食欲，輔助消化，長(zhǎng)期的口呼吸將會(huì)鼻腔的這個(gè)功能，進(jìn)而影響人的食欲。

　　5、影響睡眠質(zhì)量。一旦晚上用嘴呼吸，使鼻腔的呼吸停頓，也會(huì)慢慢的影響全身的代謝狀態(tài)，使機(jī)體得不到良好的休息。

　　6、預(yù)防鼻炎、扁桃體炎。有些人可能在無(wú)意識(shí)的情況下用嘴呼吸，這時(shí)候就該注意是否有鼻炎、扁桃體炎。
　　原因
　　首先可能是老人肌肉松弛，睡眠時(shí)容易阻塞呼吸道，導(dǎo)致鼻腔吸入氧氣不足，只好張嘴出氣;

　　鼻炎和扁桃體炎或扁桃體肥大也可能導(dǎo)致鼻腔呼吸不通暢;

　　三是感冒造成鼻堵塞，也是部分老人張嘴睡覺(jué)的原因，感冒治愈后即可恢復(fù)正常。

　　老人長(zhǎng)期用嘴呼吸，會(huì)由于內(nèi)外部空氣壓強(qiáng)不同使牙床發(fā)育畸形;還容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺和胃;長(zhǎng)期呼吸不暢，影響睡眠質(zhì)量，造成日間疲乏，精神恍惚。

　　睡覺(jué)張嘴很難自己發(fā)現(xiàn)，兒女們要注意觀察父母的情況，老伴兒間也要多注意。如果有這種情況，首先到醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療。
　　睡覺(jué)時(shí)的禁忌
　　1、忌蒙頭而睡

　　冬天天氣冷，老人一般比較怕冷，所以有的老年人喜歡蒙頭而睡。這樣因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補(bǔ)充，對(duì)身體極為不利。

　　2、忌仰面而睡

　　睡覺(jué)的姿勢(shì)也很重要。睡覺(jué)的姿勢(shì)，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨胳、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨胳、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而做噩夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。

　　3、忌眼對(duì)燈光而睡

　　開(kāi)燈睡覺(jué)，特別不好。人睡之時(shí)，眼睛雖然閉著，但仍能感覺(jué)光亮。對(duì)著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。

　　4、忌當(dāng)風(fēng)而睡

　　夜里睡覺(jué)，一定要避開(kāi)風(fēng)。房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。因?yàn)槿怂旌?，身體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力降低，如果當(dāng)風(fēng)而睡，時(shí)間長(zhǎng)了，冷空氣就會(huì)侵入身體，引起感冒風(fēng)寒等疾病。

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總是張開(kāi)嘴巴睡覺(jué)對(duì)身體有沒(méi)有影響

總是張開(kāi)嘴巴睡覺(jué)對(duì)身體有沒(méi)有影響，在生活中，有很多人都喜歡張開(kāi)嘴巴睡覺(jué)，但是一般正常人睡覺(jué)是不會(huì)張開(kāi)嘴巴的，那總是張開(kāi)嘴巴睡覺(jué)對(duì)身體有沒(méi)有影響，一下是我整理的相關(guān)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧。

如果說(shuō)是張口呼吸的話，那么肯定是不好的，因?yàn)榭諝饨?jīng)過(guò)鼻腔的凈化和加熱以后，才有利于你的肺部進(jìn)行血氧交換的，而你直接從口腔呼進(jìn)去的氣體，是干燥的，不純凈的空氣的，所以你老是這樣呼吸，那么就容易導(dǎo)致支氣管炎的因此建議的話就是說(shuō)你的情況應(yīng)該以后注意側(cè)身睡覺(jué)的，這樣就可以避免張口呼吸了。

張嘴睡覺(jué)的危害是什么

危害一、影響牙齒

張嘴睡覺(jué)會(huì)讓孩子的上下頜骨一直處于張開(kāi)狀態(tài)，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致頜骨發(fā)育畸形，出現(xiàn)齙牙、下巴后縮、牙齒不整齊等問(wèn)題，嚴(yán)重的還會(huì)嘴巴閉合不全，影響正常咬合。在牙齒全部萌出后，牙齒位置相對(duì)定型，不容易移動(dòng)，想要改變牙齒現(xiàn)狀就只能矯正，浪費(fèi)時(shí)間、金錢，還會(huì)有拔牙的.痛苦。

危害二、鼻炎、扁桃體炎

有的人控制不住用嘴呼吸，可能是患上了鼻炎或者是扁桃體炎，鼻子呼吸困難，就會(huì)想用嘴巴呼吸，同時(shí)張嘴睡覺(jué)又會(huì)加重鼻炎和扁桃體炎，形成惡性循環(huán)。

危害三、引起口腔疾病

空氣中有很多細(xì)菌和病毒，用鼻子呼吸時(shí)，鼻腔內(nèi)的絨毛可以層層過(guò)濾臟東西，還可以分泌黏液，讓細(xì)菌和病毒沒(méi)有那么容易進(jìn)入人體。但是口腔內(nèi)缺少種種防御系統(tǒng)，張嘴睡覺(jué)會(huì)讓細(xì)菌和病毒隨著呼吸進(jìn)入口腔，口腔就會(huì)干燥、眼部發(fā)癢，還會(huì)在牙縫中大量繁殖，引發(fā)牙周炎和牙齦炎。

危害四、食欲低下

健康的鼻腔有良好的嗅覺(jué)，可以促進(jìn)食欲，輔助消化功能，如果長(zhǎng)時(shí)間用嘴巴呼吸，鼻腔的功能就會(huì)減弱，從而讓人的嗅覺(jué)和食欲受到影響。很多患者反映經(jīng)常用嘴巴呼吸睡覺(jué)后，對(duì)食物的辨別能力下降，再好吃的食物聞起來(lái)都不濃郁，嘗起來(lái)味道淡。

危害五、影響睡眠

睡覺(jué)時(shí)用嘴巴呼吸鼻腔的呼吸就會(huì)停止，嘴巴吸進(jìn)去的氣流多，呼出來(lái)的也多，導(dǎo)致大腦和心臟的氧氣供給不足，慢慢的會(huì)給身體的新陳代謝造成影響，身體器官得不到休息，影響睡眠健康。張嘴睡覺(jué)打呼嚕聲音響，有時(shí)會(huì)把自己吵醒，睡覺(jué)途中經(jīng)常醒來(lái)，早上起來(lái)就會(huì)沒(méi)精神。

張嘴睡覺(jué)的壞處都有哪些

1、用嘴巴呼吸會(huì)改變面型。

當(dāng)用鼻子呼吸時(shí)，嘴巴閉合，這時(shí)候的舌尖是非常自然地頂在上腭的粘膜皺襞上。然而，張口呼吸時(shí)，舌體后墜下沉以打開(kāi)口腔通道，長(zhǎng)此以往，原本應(yīng)該往前往下發(fā)育的下頜骨(俗稱下巴)，容易發(fā)育受限形成后縮面容。

2、影響精神狀態(tài)和智力

用嘴巴呼吸，氧氣吸入量不夠，睡眠質(zhì)量會(huì)差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會(huì)受到輕微影響。

3、危害身體

正常的人都是用鼻子呼吸，不僅有鼻毛過(guò)濾顆粒物，鼻腔中的分泌物也會(huì)二次粘附細(xì)小的顆粒物，加上鼻道比較濕潤(rùn)，又有了加溫加濕的作用。用嘴巴來(lái)呼吸，什么東西都吸進(jìn)去了，咽喉部特別容易感染，咽喉炎是最常見(jiàn)的。

正確呼吸方式：

最關(guān)鍵的有兩點(diǎn)，一是要緩和吸，也就是吸氣的時(shí)候，要均勻緩慢，盡量深吸，讓氣體能充滿肺泡。二是要用力吐，吐的干凈，這樣才能將廢棄全部排出體外，保障交換的氣體多一些。

最科學(xué)的呼吸方法為："吸---停（屏氣10-20秒鐘）---呼"的呼吸形式，可使副交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，也可使腸鳴次數(shù)增加，有利于消化吸收，從而有益于健康長(zhǎng)壽。

長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，呼吸也能得到改善。例如游泳能讓人的肺活量高達(dá)5000-7000毫升；遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人的3000-4000毫升；長(zhǎng)跑對(duì)最大吸氧量的提高最明顯；俯臥撐則可提高胸壁周圍的肌肉能力，增加呼吸肌力量。