按摩哪些穴位可以去斑

血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為血海的穴位
自己取穴的方法：用自己的掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開拇指食指成45度。大拇指端下面便是血海穴。
手法：午飯前按摩膝血海穴，有利于祛除臉上的雀斑。每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。每天上午9～11點(diǎn)效果好，這個(gè)時(shí)段是【脾經(jīng)經(jīng)氣】的旺時(shí)，人體陽(yáng)氣處呈上升趨勢(shì)，所以直接按揉就可以了。
血海穴有化血為氣，運(yùn)化脾血的功能，能治療一切血病和婦科疾病。能補(bǔ)脾健胃，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞。按摩一下是非常有好處的。

女性常敲打八大穴位祛斑又美容

女性常敲打八大穴位祛斑又美容，愛美是女性的天性，為此我們不惜花大量時(shí)間和金錢放在化妝上，熟不知我們?nèi)梭w本身就有天然的美容穴，常摁好氣色，女性常敲打八大穴位祛斑又美容。

1、三陰穴

位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖3寸（指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度為1寸），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，可按摩三陰穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。

2、關(guān)元

下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。可培補(bǔ)元?dú)?，?dǎo)赤通淋，對(duì)于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容上面可以淡化色斑并祛斑。

3、腎俞穴

位置在第二腰椎棘突旁1.5寸處。具有益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此產(chǎn)生的色斑問題。

4、膻中穴

位于胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按對(duì)色斑有一定效果。

5、地機(jī)穴

位于三陰穴上3寸。常按可健脾滲濕，對(duì)于腹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳腺炎等均有療效，并可對(duì)抗以此引發(fā)的色斑。

6、足三里穴

外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老、祛斑美容。

7、脾俞穴

位于背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬（1.5寸）處。按摩此穴主要用于健脾和胃、利濕升清，對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一點(diǎn)效果，進(jìn)而達(dá)到美白祛斑的效果。

8、氣海穴

此穴位于第三腰椎棘突下，旁開1.5寸。主要治療月經(jīng)不調(diào)、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，亦可以起到祛斑的功效。

美容養(yǎng)顏粥推薦

1、山藥枸杞蜂蜜粥

材料：山藥、粳米、枸杞、蜂蜜。

做法：山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子；往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮；直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入蜂蜜調(diào)味即可。

2、蓮子龍眼粥

材料：蓮子、芡實(shí)、米仁、龍眼肉。

做法：將芡實(shí)、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈，一同放入鍋中，加水，微火煮1小時(shí)；用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與粥同吃。

3、玫瑰花粥

材料：粳米、含苞待放的玫瑰花、冰糖。

做法：可先加適量水煎煮玫瑰花，然后用玫瑰花汁煮粳米，這樣做出來的`粥更香。

一、血海穴

拍打或按摩血海穴，對(duì)婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時(shí)按足三里穴可立刻緩解癥狀。

【按摩方法】每天上午9—11點(diǎn)拍打（每次10秒，連續(xù)3—5次）或按摩（輕柔每側(cè)3分鐘）血海穴，晚上21—23點(diǎn)再艾灸此穴，對(duì)婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。

二、天樞穴

常按天樞穴（足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴），可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動(dòng)力；大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。雙手拇指下壓（力度適中）左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100—200下，又補(bǔ)血又排毒。

三、三陰交穴

三陰交穴（屬足太陰脾經(jīng)之穴）是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。

每天上午11點(diǎn)，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對(duì)濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

常按三陰交穴，補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對(duì)血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。

四、足三里穴

刺激足三里穴（足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴），補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元?dú)?，滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。

對(duì)氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動(dòng)力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運(yùn)脾陽(yáng)、補(bǔ)中益氣、宜通氣機(jī)、導(dǎo)氣下行、強(qiáng)壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽(yáng)陵泉穴有良效。

五、關(guān)元穴

足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強(qiáng)壯要穴。古有“針必取三里，灸必加關(guān)元。”之說。關(guān)元穴是（任脈之穴，也是小腸的募穴）人體元陰和元陽(yáng)的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。

按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補(bǔ)血、消除小楠肚。

六、隱白穴

隱白穴（屬足太陰脾經(jīng)之穴）統(tǒng)血、止血。

鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。

“太陰根于隱白，名曰陰中之陰?！卑茨Υ搜纱碳て⒔?jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補(bǔ)血的大穴。

七、髀關(guān)穴

髀關(guān)穴（足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴）是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽(yáng)交匯之處，是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。

此穴用法：寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉而用針。

多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養(yǎng)生穴位，對(duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

八、下關(guān)穴

下關(guān)穴（屬足太陰脾經(jīng)之穴）是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會(huì)穴。

功效：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進(jìn)新陳代謝。按摩此穴對(duì)腎虛缺血或胃火導(dǎo)致的牙痛有良效；同時(shí)改善腎血虛狀況；促進(jìn)陰陽(yáng)平衡，祛除胃火。

腎虛缺血導(dǎo)致的牙痛：隱隱作痛、時(shí)痛時(shí)不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動(dòng)、腰膝酸軟。（按摩時(shí)配合頰車穴、腎腧。）

胃火導(dǎo)致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。（按摩時(shí)配合頰車穴、支溝、胃腧。）

找準(zhǔn)四個(gè)穴位刮痧祛斑法見效快

　　找準(zhǔn)四個(gè)穴位刮痧祛斑法見效快，美容只是一種個(gè)人選擇，不做懶女人，很多時(shí)候我們都可能會(huì)忽略這個(gè)問題，其實(shí)有很多女生都不知道這些小技巧，學(xué)會(huì)找準(zhǔn)四個(gè)穴位刮痧祛斑法見效快，技巧很重要。

　　 一、找準(zhǔn)四個(gè)穴位，刮痧祛斑法見效快

　　1、刮痧祛斑法只要刮準(zhǔn)四個(gè)穴位，便可以達(dá)到有效祛斑的效果。刮痧選擇的穴位有：肝俞、太沖、血海、足三里。肝俞穴有疏肝利膽、養(yǎng)血之效，為肝臟的常用保健穴。太沖穴具有疏肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病，因此太沖穴又被稱為“消氣穴”。血海穴隸屬足太陰脾經(jīng)，是全身的血脈之海，都知道“以內(nèi)養(yǎng)外，補(bǔ)血養(yǎng)顏”，所以血海穴是我們調(diào)養(yǎng)氣血離不開的'穴位。足三里隸屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，可通經(jīng)活絡(luò)，配以血海穴可使氣血下行。

　　2、肝俞穴在背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。太沖穴位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。血海穴在大腿內(nèi)側(cè)之前下部，股內(nèi)側(cè)肌的隆起上，距膝蓋上2寸。足三里位于外膝眼下四橫指處、脛骨邊緣。

　　3、刮痧祛斑法簡(jiǎn)單易行，且療效明顯?；蛟S有的姐妹怕疼而不敢采用，這些姐妹可以喝花草茶。這種花草茶是由玫瑰花、白菊花、紅花、炙甘草煎熬而成。玫瑰花性溫，味甘，微苦，歸肝脾經(jīng)，有行氣解郁的功效。白菊花味苦，性微寒，具有平肝之功效。紅花性溫，歸心、肝經(jīng)，有活血通經(jīng)散淤的功能。炙甘草味甘，性平，有益氣之功。這些花草都可以在藥店買到。取玫瑰花3克，白菊花9克，紅花3克，炙甘草5克，將它們放入鍋內(nèi)倒入2碗清水，用文火煎至1碗即可服用。每日1劑，2次水煎服，連服15日為一個(gè)療程，連服3個(gè)療程。對(duì)于疏肝理氣、調(diào)理月經(jīng)、去除臉上色斑有很好的效果。

　　1、平時(shí)堅(jiān)持按摩一些穴位，對(duì)美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這幾個(gè)穴位分別是，三陰交(小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)、陰陵泉(位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處)、地機(jī)穴(陰陵泉穴下10厘米)。

　　2、對(duì)于出現(xiàn)面斑的朋友來說，還需要按摩長(zhǎng)斑的地方。中醫(yī)上有阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對(duì)于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會(huì)更好。

　　3、產(chǎn)生色斑的原因很多，如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等。中醫(yī)認(rèn)為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長(zhǎng)斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女性長(zhǎng)色斑時(shí)要警惕身體的疾病。

　　中醫(yī)介紹，每天堅(jiān)持 *** 就是祛斑的最好選擇，那么要 *** 哪些穴位呢？下面我給大家介紹，希望對(duì)你有用!

祛斑養(yǎng)顏9大穴位

　　1、三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸***指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸***，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　功效：每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，可 *** 三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。

　　2、足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　功效：此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老，祛斑美容。

　　3、脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬***1.5寸***處。

　　功效：主要用于健脾和胃、利溼升清，對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。

　　4、腎俞：在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。

　　功效：具有益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。

　　5、陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

　　功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)，淡化祛斑。

　　6、地機(jī)：位于陰陵泉穴下3寸。

　　功效：可健脾滲溼，調(diào)經(jīng)止帶，對(duì)于腹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳腺炎等均有效果，并可對(duì)抗由此而引發(fā)的色斑。

　　7、氣海：第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。

　　功效：主治月經(jīng)不調(diào)、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，可以起到祛斑的功效。

　　8、膻中：胸前第4肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。

　　功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常 *** 對(duì)色斑有一定效果。

　　9、關(guān)元：下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。

　　功效：可培補(bǔ)元?dú)?、?dǎo)赤通淋，對(duì)于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。

8個(gè)祛斑養(yǎng)顏法

　　1、雞蛋米***白***醋溶液祛斑

　　醋泡雞蛋是一個(gè)利用白醋祛斑的小偏方。內(nèi)服外敷，雙管齊下，讓斑點(diǎn)無(wú)處可藏。

　　內(nèi)服的方法：準(zhǔn)備一些新鮮的雞蛋和一斤好的米醋。

　　將雞蛋洗干凈后，把它放進(jìn)一斤的醋里。封存一個(gè)月，讓蛋殼全部融化。

　　每次取出一湯勺蛋醋液，兌入溫開水飲用。每天堅(jiān)持喝一杯，臉上斑點(diǎn)很快就會(huì)去無(wú)蹤咯。

　　2、熱敷

　　在晚上洗完臉以后不要馬上就涂護(hù)膚品，在給面板清潔的時(shí)候一定要清潔干凈。

　　毛孔里的塵垢若是不清除干凈，不僅會(huì)堵塞毛孔，還會(huì)引發(fā)色素沉著。

　　其實(shí)，做完清潔后可將毛巾用熱水浸溼，擰干后放到臉上熱敷，有利于促進(jìn)肌膚的血液回圈，清潔毛孔，并使毛孔張開，這樣就算涂護(hù)膚品的時(shí)候也有利于肌膚更充分的吸收，肌膚的營(yíng)養(yǎng)和水分也會(huì)維持在最佳狀態(tài)。

　　3、牛奶核桃糊

　　要為大家介紹的美容養(yǎng)顏祛斑的偏方是個(gè)美容祛斑食譜哦。

　　準(zhǔn)備核桃仁300g，豆?jié){200g，牛奶200g，黑芝麻200g。

　　把黑芝麻核桃都放到攪拌機(jī)攪碎，然后把牛奶豆?jié){都倒進(jìn)去，使它們充分的融合在一起。

　　弄好后將此糊狀放入鍋內(nèi)加熱煮沸，然后加入適量的白糖即可直接食用。

　　這個(gè)方法除了可以果腹外，還能夠讓肌膚變得光滑有彈性，更能夠幫助淡化斑點(diǎn)，從而達(dá)到嫩白肌膚的目的。

　　另外如果mm覺得麻煩的話可以試試芳頤滋露祛斑精油效果不錯(cuò)而且無(wú)副作用的哦。

　　4、冷敷

　　冷敷有利于肌膚的清潔，還能促進(jìn)肌膚血液回圈，加速肌膚新陳代謝。

　　所以每次做完肌膚清潔后可將干凈的毛巾放入冷水里浸泡，夏天可先將水放入冰箱里冷凍。

　　浸溼后再把毛巾擰干敷在臉上，蓋住整個(gè)臉部即可，待毛巾不涼后取下再放入冷水里像上面那樣多重復(fù)幾次。

　　冷敷和熱敷就像洗臉時(shí)的冷熱交替一樣，會(huì)促進(jìn)肌膚的代謝，且有利于深層清潔肌膚毛孔，更有利于肌膚吸收水分和營(yíng)養(yǎng)。

　　5.香蕉

　　香蕉中含有能排解人體內(nèi)活性氧化物等毒性物質(zhì)、提高免疫力的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們攝入香蕉時(shí)，體內(nèi)的白血球會(huì)受到 *** ，從而使白血球數(shù)量增多、活動(dòng)加快。

　　香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。另外香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，及豐富的纖維素。

　　6.地瓜

　　地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，地瓜熱量非常低，同時(shí)容易增加飽腹感。

　　紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。

　　每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱量，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品。

　　7.胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。

　　胡蘿卜還能增強(qiáng)人體抵抗力，間接消滅癌細(xì)胞。其所含的植物纖維增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝，通便防癌。

　　多吃胡蘿卜能降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。明目是胡蘿卜的最大優(yōu)點(diǎn)，胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。

　　8.洋蔥

　　洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。

　　洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。