產(chǎn)婦腎陰虛可以喝五紅湯嗎

五紅湯對人體無任何副作用，正常人也可以喝，對抗癌和其他貧血有顯著效果。

不過對于有些人來說，經(jīng)期最好不要喝五紅湯的，是可能會導(dǎo)致月經(jīng)量大的，建議還是月經(jīng)結(jié)束后再考慮喝為好。喝五紅湯之前最好還是咨詢過醫(yī)生看體質(zhì)合適是否合適喝五紅湯。此外，身體有炎癥、腹瀉以及感冒發(fā)燒的朋友也不宜喝五紅湯。

擴(kuò)展資料

五紅湯的功效

中醫(yī)中認(rèn)為，五紅湯中的紅棗具有健脾補(bǔ)血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補(bǔ)肝腎的效果，紅糖可益氣補(bǔ)血、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來調(diào)養(yǎng)身子，所以說這道五紅湯重點(diǎn)在于補(bǔ)血養(yǎng)血。

五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經(jīng)期間由于失血過多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過食用五紅湯來補(bǔ)血，進(jìn)行治療貧血。

人民網(wǎng)——女性補(bǔ)氣血可吃紅棗和五紅湯

可以喝，產(chǎn)婦喝五紅湯對身體的好處是有很多的。產(chǎn)婦剛剛生完小孩，身體正處于大失血的時期，所以產(chǎn)后喝五紅湯有助于補(bǔ)血。

　　此外，產(chǎn)后有些媽咪的奶水不夠，這個時候喝五紅湯也能起到下奶的作用哦。有產(chǎn)婦在網(wǎng)上分享自己的補(bǔ)奶經(jīng)驗，“常喝五紅湯可以治奶水不足?！薄拔寮t湯主要是補(bǔ)氣血的！氣血足了，奶就多了！”“五紅湯能補(bǔ)足產(chǎn)后損失的氣血，自身血?dú)庾懔?，再配合合理飲食，奶水就多了?！?br>
　　五紅湯的做法

　　做法一

　　材料：20顆紅小豆、20顆枸杞、20顆紅皮花生、5顆紅棗、1-2勺紅糖。

　　做法：放在一起加水煮。開鍋后轉(zhuǎn)小火，燉20分鐘?？梢悦刻旌纫坏蕉?。

　　做法二

　　材料：紅棗、花生、枸杞子、紅小豆等量，紅糖一勺。

　　做法：1、紅棗、花生、枸杞子、紅小豆洗凈；

　　2、將洗干凈的原料放入砂鍋，浸泡半個小時；

　　3、加入紅糖攪拌均勻；

　　4、大火燒開，改為小火，煮一個小時。

　　產(chǎn)婦是非常適合喝五紅湯的，但是在這里要提醒大家，雖然五紅湯的功效顯著，但是五紅湯是比較上火的，所以千萬不能一次性喝太多，以免身體出現(xiàn)不適。

先分享個典型病例，后面會跟大家推薦一個特別好的產(chǎn)后食補(bǔ)方，請耐心看完，對你會大有幫助。

病例是著名中醫(yī)學(xué)者、《百家講壇》主講專家羅大倫老師講的：

有位30多歲的女士，在國外生活，身體狀態(tài)非常糟糕。她在郵件中對我說，自從生了兒子之后， 她幾乎天天都在失眠中掙扎，已經(jīng)持續(xù)了好幾年。 她經(jīng)常一整夜都沒法入睡，吃安眠藥也不管用。 人不僅面黃肌瘦、消化不好，而且連說話都會感覺很累 ， 每天時不時地都要躺下來休息 。她也去醫(yī)院全面檢查過心臟，沒有器質(zhì)性問題。

這位女士說每次去醫(yī)院，醫(yī)生都檢查不出有什么問題。于是，醫(yī)生就會叫我回家多運(yùn)動，我心里想，我連上樓梯、上街買點(diǎn)東西都累得要在沙發(fā)上躺半天，在家做點(diǎn)家務(wù)，心臟都會發(fā)緊、發(fā)疼，怎么能多運(yùn)動呢？

總之，美國那邊的西醫(yī)對她是沒有辦法了，只能讓她服用抗抑郁的藥物，還讓她檢查是否有腫瘤，查了很多次，都沒有問題，最后還是按照產(chǎn)后抑郁癥來治療。

后面她回國后，找到我，我分析后覺得，她這種情況就是生孩子的時候，失血過多，沒有及時補(bǔ)充，造成了血虛的情況，一直沒有得到改善。

西醫(yī)檢查，總是要看數(shù)據(jù)的，一般中醫(yī)上講的血虛、濕氣重、脾虛等情況，西醫(yī)一查，什么病也沒有，但人就是不舒服。遇到案例中這位女士，長期失眠，乏力，就很容易被判斷成抑郁癥。

為什么我判斷她主要是血虛呢？因為血虛，會導(dǎo)致血不養(yǎng)心，從而導(dǎo)致晚上失眠；由于血液無法供養(yǎng)四肢百骸，所以身體就非常疲憊，出去買一次菜回家就要躺半天。此外，她身體感覺冷也是血虛的表現(xiàn)，因為血液無法溫養(yǎng)四肢，這并不是陽虛。

此時，養(yǎng)血十分關(guān)鍵。

說到養(yǎng)血的方子，我講過多次，包括在《百家講壇》也說過，出自清代名醫(yī)王孟英的玉靈膏，是我用過最好的養(yǎng)血方。

而且這個玉靈膏，在原著《隨息居飲食譜》中寫到：產(chǎn)婦服之，尤妙。

所以我建議這個患者，集中力量來吃玉靈膏。沒過多久，她給我回郵件匯報“戰(zhàn)績”：

我從2月6日開始吃龍眼蒸西洋參，睡眠到現(xiàn)在基本恢復(fù)正常。

現(xiàn)在精力充沛很多，尤其是下午到晚上(上午飯后還有點(diǎn)累)，中午不睡午覺下午也不覺得很困，下午出去活動，購物兩個小時，回來做飯，帶孩子學(xué)習(xí)到晚上覺得精力還很夠用；第二天也不覺得累，即使出去半天也沒有問題。

……

看來她已經(jīng)基本恢復(fù) 健康 了。

1、失眠，睡眠質(zhì)量差，頭暈眼花；

2、面色萎黃，或淡白無血色；嘴唇不紅潤，淡白。

3、渾身乏力，隨便動動就覺得很疲累；

4、怕冷，手腳冰涼，尤其是秋冬季節(jié)；

5、有的女性會出現(xiàn)經(jīng)量少，經(jīng)期推后。

這個方子出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》。

材料： 干龍眼肉10份，西洋參1份，兩者比例10:1（比如龍眼肉300克，那西洋參粉就用30克）。

做法： 將西洋參打粉，與龍眼肉拌勻，還可加入適量白糖調(diào)味。把材料放在燉盅里，燉盅里不加水不蓋蓋，然后放在鍋里隔水蒸。時間要蒸足40個小時，可分多次蒸。蒸足時間就變成了黑色的膏狀，裝瓶子放冰箱保存。每天一羹匙，開水沖泡，喝完后吃掉桂圓。

這個食方我身邊多人親測過，只要你真的是血虛癥狀，效果可以說立竿見影。一般吃兩周左右。

不宜食用人群：孕婦忌服，孩子不宜服，體內(nèi)濕熱的人不宜吃，感冒期間停吃。

大家可以自己在家做，不方便的話，也可以買成品食用：

不用太過緊張，只要遵循幾點(diǎn)原則，按照身體恢復(fù)的規(guī)律來進(jìn)補(bǔ)，都能順利完成科學(xué)坐月子的首要任務(wù)，也避免給以后的生活烙下毛病。本人去年最快產(chǎn)程順產(chǎn)生了小公主，把我的一些產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)驗給你分享一下。

把握產(chǎn)后恢復(fù)四個大階段 ！其實我們老祖宗把產(chǎn)后的30天稱為坐月子，不是沒有依據(jù)的，因為在產(chǎn)后30內(nèi)是身體恢復(fù)的一個周期，也是恢復(fù)的關(guān)鍵期。就需要階段性的膳補(bǔ)，大原則是應(yīng)少食多餐、溫和的熱補(bǔ)。

重點(diǎn)放在去惡露，散寒，利水消腫，促進(jìn)乳汁分泌上。這樣一來也能夠促進(jìn)子宮收縮，恢復(fù)子宮正常機(jī)能。比如可以吃些紅棗粥、喝些紅糖水、水煮雞蛋、冬瓜湯、鯽魚湯、蔬菜可以炒的爛一些，或者清蒸也不錯。第一周不建議油膩的豬腳湯、和酒釀圓子之類的來催奶。

生孩子是個體力活，腰疼渾身無力都屬正常，所以第二階段可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎壯腰，健脾及幫助子宮、骨盆腔收縮的改善。調(diào)理目的是預(yù)防、治療腰酸背痛，增強(qiáng)脾胃吸收營養(yǎng)，但注意是適當(dāng)，不可補(bǔ)過頭了。這周可以增加一些雞鴨魚肉、牛奶、等蛋白質(zhì)比較高的食物，相比魚湯、豬腳湯、排骨湯、雞湯，不如多吃點(diǎn)肉更營養(yǎng)，整個月子期間主食都沒有特殊的要求，米、面、饅頭、包子、疙瘩湯都是可以的，每天也要至少吃2-3種常溫或者加熱過的水果。

經(jīng)過了第一階段排泄、第二階段調(diào)理，所以后兩個階段可以進(jìn)行理氣補(bǔ)血，來鞏固營養(yǎng)，改善體質(zhì)。調(diào)理目的是使產(chǎn)婦體質(zhì)恢復(fù)，循序漸進(jìn)，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。身體逐漸恢復(fù)，氣血充足了，母乳的媽媽奶量也會增加，這個階段可以喝五紅湯（紅豆、紅糖、紅棗、枸杞、紅皮花生同煮），如果出現(xiàn)母乳不太夠的情況下，這個階段可以采取一些外界的方法來催奶，不過寶寶多吸允才是媽媽最有效的催奶器，只要媽媽放松心態(tài)、準(zhǔn)備好充足的營養(yǎng)，都會幫助增加乳汁的分泌。

如果家人在執(zhí)行起來有些手足無措，可以提前規(guī)劃一個飲食時間表和食譜清單，進(jìn)餐時間可以設(shè)為早上8點(diǎn)、中午12點(diǎn)、晚上5.30吃主餐，另外上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、晚上8點(diǎn)加餐。

我生我家寶寶也是順產(chǎn)，順便分享下我的經(jīng)驗:

1.一定要多休息。孩子的照顧可以讓月嫂婆婆和老公分擔(dān)多一些，自己除了喂奶能少做一些就少做一些。這個時候就需要老公承擔(dān)起責(zé)任來，盡到一個做丈夫和父親的責(zé)任，幫助產(chǎn)婦順利度過月子期。如果老公工作比較忙可以請個月嫂，省心省力，主要的缺點(diǎn)是花錢。如果老公不靠譜，經(jīng)濟(jì)又不允許，那就依靠一下婆婆或者自己母親。

2.注意飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)。飲食一定要葷素搭配，不要清湯寡水，也不要大魚大肉，科學(xué)合理的飲食搭配有助于身體 健康 ，也有助于元?dú)饣謴?fù)。每天要吃一定量的青菜和肉，注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。

3.適度的身體鍛煉。不要長久坐著躺著，要進(jìn)行適量的鍛煉以助于身體恢復(fù)。鍛煉要因人而異，如果身子比較虛，可以先進(jìn)行一些初級的運(yùn)動。也可以看一些產(chǎn)后恢復(fù)的課程或者視頻進(jìn)行鍛煉。

4.保持心情舒暢。不要過多憂慮憂思。產(chǎn)后心情容易大起大落，這個時候要學(xué)會自我調(diào)節(jié)?？梢哉胰藘A訴，也可以讀讀書轉(zhuǎn)移注意力，也可以看看自己喜歡的電影等，但是注意時間，不要太久。

生孩子是每個女人都要邁的一道坎，身體的恢復(fù)和 健康 至關(guān)重要。但是身體的恢復(fù)不是一蹴而就，需要靜心調(diào)養(yǎng)，需要心理，飲食等各方面的配合。祝福每個生孩子的媽媽！

女人在生孩子的時候，體力消耗過大，都會出現(xiàn)體恤的情況，產(chǎn)后體虛是常見的一種不適，生孩子加上失血過多都會導(dǎo)致新媽媽氣血不足，所以就算體質(zhì)再好的也會感到從未有過的虛弱，所以產(chǎn)后體虛不能忽視，要趕緊補(bǔ)起來。

材料：烏雞一只約500g，黃芪30g，生姜50g。

做法：1、將烏雞切塊，放進(jìn)鍋里，放入適量水，用旺火燒開，打去浮沫

2、接下來將姜切成片，和黃芪包于紗布中和雞同煮，用穩(wěn)火燒熟爛，加入少量食鹽調(diào)味后就可以食用。

比較適用于產(chǎn)后血虛腹疼，產(chǎn)時流血太多，腹疼而軟，頭昏耳鳴，腰部墜脹，大便燥結(jié)，產(chǎn)后陰/道流血，色淡量少，舌質(zhì)淡紅，脈虛細(xì)。

桂圓紅棗枸杞茶，每天都可以喝一杯

這三種果材都是溫?zé)嵫a(bǔ)氣血的，產(chǎn)后喝對身體有恢復(fù)的作用。

材料：桂圓4，紅棗6個，枸杞個，紅糖少量。

做法：1 、桂圓、紅棗、枸杞全部洗凈，紅棗去核。

2、 鍋中放入清水，把桂圓紅棗枸杞全部放入，文火熬制10分鐘。

3 、待紅棗煮軟后，放入適量紅糖，也可以不放，視個人口味而定。此茶飲可改善產(chǎn)婦體虛。

桂圓紅棗枸杞茶本身就是一款非常好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品，對于陰虛的人群特別好，女性能經(jīng)常飲用，那么都是可以起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。平時不喜歡自己湊材料煮的可以選擇袋泡茶—思美人桂圓紅棗枸杞茶，沖泡飲用。

生孩子后想要快速的恢復(fù)身體，飲食起著非常重要的作用，所以想要身體快速恢復(fù)，就趕緊吃起來吧。有什么情況還是得及時看醫(yī)生。

我生完孩子飲食我老公照顧的，我媽幫我看孩子。

起初怕便秘，吃的比較稀，一大碗里就幾條面片 ，面食比較好消化。

小米粥是真的養(yǎng)胃很不錯，煮得軟糯，直接喝掉就很舒服。

以前沒覺得饅頭和大米有啥區(qū)別，都能吃，但生了孩子就是吃饅頭才覺得飽，毫無理由。

生完一周就可以正常飲食了，饅頭配蔬菜和粥。

我吃不了魚，所以就喝的排骨湯，有時加藕和花生，有時加玉米 。

重要的是燉整夜，特別軟爛。

其實日常都少不了雞蛋的，每天一個雞蛋基本夠了。

總之， 五谷雜糧才養(yǎng)人 ，只要好吸收易消化，除了特別需要忌口的就沒問題啦。我自小吃素食比較多，現(xiàn)在都很好。

生完孩子后身體虛，主要表現(xiàn)有：產(chǎn)后貧血、腰膝酸軟無力，虛汗、疼痛等。

因為分娩失血易造成貧血（大約丟失200mg的鐵），鐵含量下降機(jī)體免疫力就下降，頭暈眼花、疲倦乏力，這是其一。

生完孩子激素水平從高處回落，內(nèi)分泌就出現(xiàn)紊亂和失調(diào)，加上產(chǎn)后哺乳照顧孩子，所以產(chǎn)后媽媽容易抑郁。這是其二。

懷孕體液增加（包括血容量擴(kuò)容)，生完孩子后這些多余的液體就會以尿液和出汗的方式排出體外，所以生完孩子出汗多是正常的。

產(chǎn)后骨骼疼痛，腰膝酸軟，這是因為懷孕晚期骨盆和宮頸擴(kuò)張帶來的影響，松弛素同時對骨骼和韌帶松弛，產(chǎn)后經(jīng)過恢復(fù)會逐漸轉(zhuǎn)好。

產(chǎn)后體虛怎么補(bǔ)？

首先，剛生完孩子不能太著急補(bǔ)?！疤摬皇苎a(bǔ)”是說身體太虛，吸收能力就差。所以補(bǔ)的前提有三點(diǎn)：

一、量要少，分多次，不要一下子補(bǔ)很多。

二、易消化，好吸收。食物要軟，肉燉爛。

三、營養(yǎng)均衡，不要挑食。

具體如何補(bǔ)呢？

1.多吃肉，少喝湯。

醬牛肉每天二三兩，豬肝湯豬肝面每周吃1 2次，補(bǔ)鐵。清湯可以喝，油湯容易堵奶，而且也不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

2.多喝奶，補(bǔ)Vd。

產(chǎn)后第三天開始加牛奶，一早一晚每天不少于300ml牛奶，補(bǔ)鈣。月子外出不方便，每天補(bǔ)充維生素D，幫助鈣吸收。

3.每周有魚，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

產(chǎn)后第4天開始吃魚（EPA影響子宮修復(fù)，所以從第4天開始吃），魚肉每周吃2 3次，增加母乳中DHA含量，同時DHA提高大腦血清素分泌，可預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。

4.肉要吃，蔬菜水果不能少。

富含維生素C的蔬菜包括綠葉菜、青椒、西紅柿，與肉類和肝類搭配可以促進(jìn)鐵吸收。水果建議以藍(lán)莓、蘋果、獼猴桃、哈密瓜為好。

5.中午加餐吃20 30克堅果?；ㄉ?，核桃碎，黑芝麻都富含不飽和脂肪酸，且含有較多的礦物質(zhì)。

6.雞蛋每天一兩個，與肉類和牛奶一樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力。如果肉類牛奶吃得少，雞蛋可以適量增加。

產(chǎn)婦大多在順產(chǎn)完孩子后，身體虛弱，需要注意的細(xì)節(jié)多，進(jìn)行合理的食補(bǔ)很重要：

1、忌生冷，不能碰冷水，更不能吃生冷的東西，最好生產(chǎn)完的頭幾天多臥床休息，盡量不洗頭沖澡，著涼受冷都不利于產(chǎn)后惡露排出；

2、注意身體不能感冒，尤其是母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，洗頭一定要吹干，感冒吃藥的奶水對孩子的生長發(fā)育有影響；

3、飲食方面要循序漸進(jìn)，不要生產(chǎn)完就大補(bǔ)特補(bǔ)：

在產(chǎn)后一星期內(nèi)最好忌油膩，以清淡飲食為主，比如說瘦肉粥、青菜湯、面食、可以適當(dāng)弄點(diǎn)紅棗雞蛋煲紅糖水補(bǔ)氣補(bǔ)血，增強(qiáng)產(chǎn)婦所需營養(yǎng)；

產(chǎn)后第二周要多吃有助于下奶的食物，可以燉雞湯、鯽魚湯、排骨湯補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于下奶，不要吃易上火的食物，月子里有條件可以少吃多餐，適當(dāng)吃點(diǎn)水果，助消化；

產(chǎn)后第三周要合理搭配飲食，可以適當(dāng)?shù)某孕┡Ｈ猓~蝦，核桃堅果之類的，合理的搭配葷素，同時可以飯后多做做運(yùn)動，比如散步，視頻跟學(xué)下產(chǎn)后瑜伽那些，有助于產(chǎn)后身體機(jī)能恢復(fù)；

產(chǎn)后第四周可以多吃些含維C高的水果和補(bǔ)充些高鈣類及含DNA豐富的食物，增強(qiáng)抵抗力，同時要注意不要吃辛辣刺激的食物，多走動。

以上內(nèi)容希望能幫到有需要的朋友，謝謝！

身體虛，要補(bǔ)氣血，睡眠充足很重要，再配合飲食調(diào)整，身體慢慢就會恢復(fù)的，但一般寶媽生完孩子還要哺乳帶小孩，而且新生兒需要2個小時喂一次奶，建議寶媽還是讓家人多照顧寶寶，自己在不喂奶的時間段盡量多休息。保持心情愉悅也很重要。

多喝些湯，尤其是補(bǔ)氣養(yǎng)血的，雞湯骨頭湯里都放些黨參黃芪枸杞紅棗，這些是最基本的，也最簡單的，如果照顧你的人會燉湯的話各種補(bǔ)，月子里天天喝，我覺得會補(bǔ)得起來！如果不會燉湯的，那就有點(diǎn)困難了，就按照上面說的四種湯料，和肉一起下鍋，新鮮的肉不用焯水！燉一小時即可！我第一個月子我爸媽要上班來不了但是每天煮好各種新鮮湯，我們過去拿回來，家里就我老公一個人照顧了半個月，后半個月白天基本我一個人在家里！吃得好，感覺月子也坐得好，精氣神也好，第二個月子公公婆婆北方人不會燉湯，提前買好東西放冰箱，煮湯也不會放進(jìn)湯里，也不講究新鮮，煮出來的湯清清的，像白開水一樣！人多月子卻沒坐好，各種不舒服！廣東人對湯有點(diǎn)要求！

一、喝五紅湯，就是花生、紅豆、枸杞、紅棗、紅糖這五樣，前面四樣上鍋煮30到60分鐘，然后放入紅糖，這個湯可以補(bǔ)氣血，它不像肉湯那樣油膩，月子里喝肉湯容易拉肚子。這個五紅湯喝幾天停幾天，喝多了可能會上火，畢竟是補(bǔ)的。

二、當(dāng)歸黃芪湯，這個可以放肉一起燉湯喝，也可以就煮當(dāng)歸黃芪，也是補(bǔ)氣血的，就是這個藥味道比較大，有的人可能不喜歡這個味道。一起燉肉湯好一些。

三、吃山藥紅棗粥，山藥是非常補(bǔ)脾胃的，但是它又不容易上火，山藥補(bǔ)氣，紅棗補(bǔ)血，這個粥可以常喝，屬于慢補(bǔ)溫補(bǔ)。如果你是特別虛弱，就不能大補(bǔ)，就適合慢慢來，一點(diǎn)點(diǎn)的補(bǔ)起來。

四、吃阿膠糕，這個也是滋補(bǔ)氣血的，很多人在賣這個，阿膠糕是由阿膠、大棗、核桃、黑芝麻、枸杞熬制而成。我自己也在吃，我頭胎沒吃，二胎吃的這個，感覺還是有幫助的，奶水足，氣血足了，身體好了，奶水才足。也有直接吃同仁堂的阿膠的，個人感覺沒有阿膠糕好吃，雖然我是從微商那買的，但是阿膠糕好吃，我就當(dāng)零食吃了，方便。

五、燉一些雞湯、魚湯這些，如果能吃的下去的話，產(chǎn)后先要保證脾胃恢復(fù)了才可以喝這些葷湯，脾胃不好，可以先吃上面四種。

六、運(yùn)動，出了月子，自己就可以慢慢活動了，其實帶孩子就是運(yùn)動了，不要把孩子都丟給家里人，天天臥床也不好，臥床傷氣，運(yùn)動生氣（不是生氣，是生發(fā)氣血），家里人能幫忙，就保證好睡眠，減少熬夜，也對身體恢復(fù)有幫助。

最后，祝寶媽早日恢復(fù)