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七里香
2023-07-20 07:53:41
感冒后在飲食上應吃一些清淡的食物,像海鮮類以及各種的魚肉,盡量少吃多吃綠葉菜以及純牛奶,雞蛋等富含優(yōu)質蛋白的飲食,增強個人體質,幫助身體更好的恢復免疫力也要做到營養(yǎng)均衡,不能暴飲暴食,多喝一些溫熱水,多注意個人的保暖。
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廣東熊**
回復一、菠蘿
感冒的患者可以適當吃一些菠蘿,菠蘿中的維生素B可以幫助消除身體的緊張感,增強人體的免疫力。感冒時可以在食物中搭配飲用菠蘿汁或直接食用菠蘿,對于緩解感冒時的發(fā)燒、咽喉疼痛、咳嗽都有很好的效果。
二、草莓
感冒時通過食用草莓也可以有效緩解癥狀。草莓中含有豐富的維生素C,感冒時可以適當多吃一些草莓,幫助補充維生素C,促進疾病的恢復。平時也可以每天吃5、6顆草莓,幫助補充維生素C,預防感冒的發(fā)生。
三、蜂蜜
很多人只知道蜂蜜可以美容養(yǎng)顏,事實上,蜂蜜還有緩解感冒的效果。蜂蜜有滋陰潤燥的功效,可以幫助增強人體的免疫力。有研究表明,蜂蜜可以減輕咽喉部的刺激,從而緩解咳嗽的癥狀,它還可以提高睡眠質量。當感冒并出現(xiàn)咳嗽時,喝一杯蜂蜜水可以有效緩解疾病。不過糖尿病患者以及脾胃功能不佳的人應少吃蜂蜜。
四、蘿卜
蘿卜中含有豐富的維生素C以及微量元素鋅,它可以幫助提高人體的免疫力。對于感冒的患者來說,蘿卜還有止咳、平喘的功效。
五、生姜
生姜可以促進人體血液的循環(huán),幫助刺激胃液的分泌,促進消化,有健胃的功效。生姜還有溫中止嘔、發(fā)汗解表的功效,由于著涼所引起的感冒只要喝一些姜湯,感冒的癥狀會很快得到緩解。
六、雞湯
雞湯營養(yǎng)豐富,含有人體所需的各種氨基酸,它可以增強人體對抗病毒的能力。雞肉中含有的成分還可以幫助促進咽部的血液循環(huán),促進鼻腔液的分泌,幫助保證呼吸道的暢通,加速感冒的痊愈。
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武漢-嚴**
回復一旦感冒了,很多人容易出現(xiàn)食欲不振,沒有精神的現(xiàn)象,防治感冒不妨從飲食調理下手,那么感冒了吃什么菜比較合適呢?下面我為大家介紹一下,希望對你有幫助。
感冒吃的菜
1、大白菜
大白菜味甘性微寒,含有充足的水分,還有較多的鈣質,粗纖維和維生素,常吃大白菜有通利腸胃,消食下棋,止熱氣咳,利大小便的功效,冬天尤其適合多吃大白菜,大白菜的根部是防治感冒的常用食材。
2、土豆
土豆性平無毒,含有豐富的維生素A,維生素C和多種礦物質,具有健脾養(yǎng)胃,益氣調中的功效,秋天多吃土豆等根莖類食物,除了對消化不良,腸胃不好的人群有好處之外,還有對預防感冒有一定的幫助,而且土豆還是胃病和心臟病人可以多吃的食物。
3、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素C,維生素C具有提高人體免疫力的作用,能夠增強中性粒細胞的趨化性和變形能力,提高殺菌能力,經常吃含有維生素C的食物,能夠有效增強免疫力,變相的減少疾病,一定程度上起到預防感冒的功效。
4、海帶
海帶含碘豐富,碘能夠促進甲狀腺素分泌,加速體內很多組織細胞氧化,增加身體的產熱能力,增強基礎代謝率,加快面板血液回圈,起到抵御寒冷的作用,因此多吃點海帶,即使受到風寒了,也不會容易發(fā)生感冒。
5、蘿卜
蘿卜味辛甘,性涼,含有豐富的碳水化合物和多種維生素,而且不含草酸,不僅不會與食物中的鈣結合,反而更有利于鈣的吸收,吃吃蘿卜有清熱解毒,化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤的作用,因為風熱感冒導致的咳嗽痰多人群尤其應該多吃。
6、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A和維生素C,常吃菠菜有利于預防感冒和支氣管炎等癥,尤其是菠菜根富含鐵、蛋白質、維生素A 、B1、B2、C,以及一般蔬果所缺乏的維生素K,有助于防治面板、內臟的出血傾向,能養(yǎng)血止血,斂陰潤燥,還可以增強體質,排毒養(yǎng)顏。
感冒吃什么食物好
1、雞湯。喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉某種化學物質,對保護呼吸道通暢,加速感冒痊愈有良好的作用。
2、蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當飲料喝。
3、南瓜。南瓜既可以作為菜也可以當糧食,南瓜內含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質,能起到解毒的作用。
4、糖姜茶合飲。因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀??捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽。少吃點含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處。
風寒感冒吃的蔬菜
風寒感冒者宜吃溫熱性或平性的食物,諸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等;
風熱型感冒吃什么水果好?風熱型感冒者宜食用寒涼性物品,如綠豆、蘋果、柿霜、枇粑、柑、橙子、獼猴桃、草莓、羅漢果、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、絲瓜、胖大海,馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。
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武漢-嚴**
回復吃蔬果,有醫(yī)學專家研究表明,多吃富含鈣、鋅元素以及維生素的食物,對產生抗體的單核巨噬細胞系統(tǒng)有較好的營養(yǎng)及調理作用,綠葉蔬菜含有較多的維生素c,對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如菠蘿,梨,獼猴桃,柑橘以及各種蘑菇,能夠提高人體的免疫力,適當多食對預防感冒有一定的作用。
二,喝雞湯,據(jù)有關報道,在歐美一些國家,人們一旦患上感冒不是先求醫(yī)問藥,而是馬上宰只雞,燉雞湯來喝,往往取得迅速痊愈的效果。醫(yī)學家和營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn),雞肉雞湯中含有人體所需的多種氨基酸,可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗力,因此,感冒的、發(fā)燒的人可以喝雞湯。
三,吃軟食,從中醫(yī)學角度來講,感冒發(fā)燒的病人易食稀軟的食物,如稀粥,藕粉,面條等。
四,感冒發(fā)燒時煮點白粥喝,買一斤新鮮的香菇,肉質薄薄的比較好,只放水和一點鹽,煮開后用小火燉十五分鐘,趁熱喝湯吃香菇比較好。
五,許多疾病都可以引起發(fā)燒,它是患病時的一種防御反應,患者發(fā)燒時由于體溫高,機體免疫力低,胃腸道消化和吸收功能減退,所以這個時候,都是通過出汗的形式來退熱的,會丟失大量水分和鹽分,因此發(fā)燒時最需要的就是多補水,其次才是營養(yǎng)物質,此時的飲食原則首先是補充足夠的水分,其次是補充大量的維生素,然后才是供給熱量及蛋白質。
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李雲松
回復感冒以后建議吃好消化而富有營養(yǎng)的食物,比如蔬菜瘦肉粥、雞蛋羹、雞蛋面條、蔬菜面條等??梢赃m量多吃富含維生素C的蔬菜和水果,比如菠菜、小白菜、空心菜、油菜、青菜等,或者是獼猴桃、蘋果、香蕉、梨、火龍果等。感冒以后要注意不要吃辛辣、刺激、油膩的食物,比如炸雞、麻辣燙、麻辣香鍋,尤其強調不能暴飲暴食。感冒以后還要注意休息、多喝水,老年人要注意要少量多次喝水,不要一次喝太多的水,以免引起心衰。感冒以后,一定要禁煙、禁酒。如果出現(xiàn)感冒,不要多吃富含蛋白質的食物,也不要吃太多的海鮮類發(fā)物,比如無鱗魚、蝦、螃蟹等,以免加重感冒或者使感冒不容易好。