痰濕會(huì)焦慮癥嗎

焦慮癥以廣泛性焦慮障礙最多見(jiàn)，廣泛性焦慮障礙以過(guò)度擔(dān)心為特征，此外還會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈等軀體癥狀。

焦慮癥分很多種，其中廣泛性焦慮障礙占八成。
廣泛性焦慮障礙是以持續(xù)的、顯著的緊張不安，伴有自主神經(jīng)功能興奮和過(guò)分警覺(jué)為特征的一種慢性焦慮障礙。

以下所提及的焦慮癥，特指廣泛性焦慮障礙。
過(guò)度擔(dān)心是焦慮癥的典型癥狀，表現(xiàn)為對(duì)可能發(fā)生的不幸事件過(guò)度擔(dān)心，或沒(méi)有原因就提心吊膽。
注意力難以集中也是焦慮癥的癥狀之一。

焦慮癥還會(huì)出現(xiàn)坐立不安、來(lái)回走動(dòng)等癥狀，也會(huì)出現(xiàn)四肢輕微震顫、肌肉抽動(dòng)或動(dòng)作僵硬等肌肉緊張的癥狀。

焦慮癥還會(huì)出現(xiàn)臉紅心跳、尿頻尿急、頭暈頭痛等癥狀。
據(jù)調(diào)查，多愁善感、性格孤僻內(nèi)向的人更容易發(fā)生焦慮癥。
性格和家庭教育、成長(zhǎng)環(huán)境有很大關(guān)系。
幼年時(shí)期，被過(guò)度保護(hù)、虐待、恐嚇，經(jīng)常和父母分開(kāi)的孩子，容易形成內(nèi)向性格。
父母要多陪伴孩子，關(guān)注孩子的心理健康。

大部分癥狀是隨著焦慮和抑郁的緩解而自然消失的，有一部軀體癥狀也是自然消失的，還有一部分需要接受藥物、按摩等物理療法來(lái)消除。

比如焦慮引起的緊張、不安、擔(dān)心、害怕等表現(xiàn)，可以自然消除，心慌、心悸、瀕死感等也可以隨著焦慮的消失而自然消除。但諸如失眠、肌肉酸痛、腸胃消化道不適等表現(xiàn)需要藥物或理療來(lái)幫助恢復(fù)。

抑郁也是一樣，但抑郁有一種后遺癥吧，恢復(fù)起來(lái)比較困難，這就是失眠，有些人抑郁好了，但失眠卻頑固地留了下來(lái)，讓人痛苦不堪。失眠的解決，要心理疏導(dǎo)加行為指導(dǎo)一起進(jìn)行，一方面是解除心事的干擾，另一方面是采取集中注意力、放松等方法來(lái)解決。

不管是焦慮癥還是抑郁癥的軀體癥狀，都是十分常見(jiàn)的臨床癥狀，一般隨著焦慮或者抑郁癥的其它癥狀表現(xiàn)一起出現(xiàn)，也會(huì)隨著其它癥狀一起緩解而逐漸緩解?？偟脕?lái)說(shuō)，控制住 情感 癥狀后，軀體癥狀會(huì)隨之減少直至消失的。

我們說(shuō)一說(shuō)焦慮和抑郁的軀體癥狀
兩者的軀體癥狀出現(xiàn)幾率都很高，比如焦慮譜系障礙中有一個(gè)特殊的類型叫做軀體形式障礙，就是由于焦慮癥狀引起的軀體不適感，患者常常因?yàn)殡y以用語(yǔ)言表達(dá)的軀體不適感覺(jué)或者缺乏檢查結(jié)果支持的軀體不適感而反復(fù)到醫(yī)院求治，甚至因?yàn)檎也坏讲∫蚨^發(fā)一些疑病妄想，懷疑自己身患重病。

抑郁癥的軀體癥狀同樣普遍存在，去年上海精神衛(wèi)生中心的心境障礙中心的團(tuán)隊(duì)曾經(jīng)發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究我國(guó)抑郁癥患者軀體癥狀特點(diǎn)的多中心臨床研究。彭代輝老師說(shuō)過(guò)，抑郁癥的軀體癥狀表現(xiàn)最多的是睡眠障礙，大約有65%的抑郁癥患者會(huì)存在不同程度的睡眠障礙。排在第二位的是難以用言語(yǔ)形容的軀體不適感，有45%的抑郁癥患者曾經(jīng)出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)。第三名是體重減輕，有43%的患者出現(xiàn)。

可以說(shuō)幾乎每一個(gè)抑郁癥患者都會(huì)存在這樣或那樣的軀體癥狀，所以在治療抑郁癥的同時(shí)，軀體癥狀的治療同樣重要。
如何緩解軀體癥狀
上面我說(shuō)過(guò)軀體癥狀的根源還是 情感 癥狀，是因?yàn)殚L(zhǎng)期存在的焦慮抑郁情緒的持續(xù)侵襲才會(huì)造成軀體癥狀表現(xiàn)。其實(shí)焦慮和抑郁的軀體癥狀與文化也有一定關(guān)系，比如世界衛(wèi)生組織的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與我國(guó)有著類似文化的東亞地區(qū)國(guó)家的抑郁癥軀體癥狀表現(xiàn)要明顯高于西方國(guó)家的出現(xiàn)幾率。我想這就是因?yàn)槲覀兊奈幕虒?dǎo)了我們不善于表達(dá)自己 情感 的原因。

想要緩解軀體癥狀的根源還是去除病因，也就是治療焦慮和抑郁癥狀。當(dāng)然除此之外也還是要針對(duì)性治療的。比如以抑郁癥排名前三的軀體癥狀為例，緩解睡眠障礙可以合并苯二氮卓類安眠藥物，比如阿普唑侖，治療焦慮的同時(shí)治療失眠癥狀。

難以用語(yǔ)言表達(dá)的周身不適感可以選擇對(duì)軀體不適感效果比較顯著的抗抑郁藥物，比如鹽酸度洛西汀治療，緩解抑郁癥狀的同時(shí)也會(huì)緩解這種周身不適感。

至于體重減輕當(dāng)然會(huì)隨著抑郁癥狀的治療，恢復(fù)食欲后逐漸緩解，同時(shí)也非常適用于針對(duì)性的認(rèn)知行為心理治療（CBT）。
不管怎么治，抑郁癥雖然難治，但也完全能夠治好，前提是要到正規(guī)的醫(yī)院去進(jìn)行正規(guī)的醫(yī)學(xué)治療。

最近跟焦慮，抑郁，失眠等神經(jīng)官能癥患者打交道較多，軀體癥狀者多見(jiàn)，癥狀表現(xiàn)諸如項(xiàng)背疼痛、肌肉抽搐、心悸怔忡……多種多樣，但辨證總屬痰濕、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛、血虛、郁滯等，虛證者十之六七。對(duì)證常用溫膽豁痰，養(yǎng)心定志，鎮(zhèn)靜安神，溫陽(yáng)通脈，疏肝理氣等法，一般七天內(nèi)即可見(jiàn)效，病情復(fù)雜者也不過(guò)一月，基本能夠穩(wěn)定療效，回歸正常生活。

焦慮，抑郁軀體癥狀是如何消失的？

幾乎所有的心理疾病，如焦慮癥，強(qiáng)迫癥，疑病癥，抑郁癥，恐怖癥等等，都會(huì)或多或少的伴有一些軀體癥狀，常見(jiàn)的軀體癥狀有胸悶氣短，心慌心悸，頭痛頭暈，尿頻尿急，全身疼痛等等，因?yàn)閹缀跛械男睦砑膊。际且越箲]為核心的，只要焦慮，人體內(nèi)的植物神經(jīng)就會(huì)紊亂，出現(xiàn)癥狀。

消除癥狀的根本是消除焦慮，調(diào)整心理疾病的目的也是消除焦慮，消除焦慮是從改變認(rèn)知，建立新的條件反射，優(yōu)化個(gè)性三方面調(diào)整的，但這個(gè)條件反射是一種自動(dòng)化思維，往往表現(xiàn)為無(wú)緣無(wú)故的有癥狀，了解了原理，不斷地暗示，軀體癥狀就會(huì)越來(lái)越少，直至消失。

心若沒(méi)有平靜哪來(lái)的消失？歸根結(jié)底還是自己的心態(tài)，還有自己的想法。放空自己，做自己想做的事！漸漸的就會(huì)消失這些癥狀，我們通常是拿的起，舍不得，放不下！得不到....如此循環(huán)、是一種病態(tài)的心理，希望大家理解一下自己的內(nèi)心，問(wèn)下自己那么久以來(lái)自己最開(kāi)心的一次是什么時(shí)候，大聲的笑出聲是什么時(shí)候，回歸初心！這樣久而久之就改善了！希望對(duì)大家有所幫助！

你的這個(gè)問(wèn)題很有趣……

抑郁和焦慮是我們常說(shuō)的，所謂的負(fù)面情緒，但其實(shí)它們有特別積極的意義和作用……

它們是身體和心靈共同作用，用來(lái)提醒我們，告訴我們，某些觀念或做法出了問(wèn)題……

如果我們能從這些重要的提醒中，找出答案，這些提醒就會(huì)完成使命，慢慢消失，正如你所問(wèn)的，它們?nèi)绾蜗А?br>
看程度，輕度的可以帶著癥狀工作學(xué)習(xí)，但要看心理醫(yī)生，自己堅(jiān)持鍛煉，培養(yǎng)興趣，中度要去醫(yī)院看門(mén)診遵醫(yī)囑，重度要住院

焦慮癥憂郁癥是互相聯(lián)貫的該病發(fā)作了很難受的驚恐焦噪坐立不安全身無(wú)力心荒胸悶人要死了的感覺(jué)。

對(duì)我而言是服用藥物，欣百達(dá)聯(lián)合安非他酮緩釋片，現(xiàn)在連著服用六年了，癥狀基本上小時(shí)80%，我的精神科醫(yī)生說(shuō)，這樣基本上就算得上康復(fù)了

首先需要真正認(rèn)識(shí)到什么是焦慮，什么是抑郁。其次看到為什么焦慮，抑郁，再用有效的方法去面對(duì)自己的情緒，這樣才能緩解軀體癥狀

抑郁癥可痊愈（二）――什么樣的人容易得抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥

天使姐姐（寬德居士）：身心靈療愈師、視力療愈師、中醫(yī)愛(ài)好者、心理學(xué)愛(ài)好者、身心靈成長(zhǎng)導(dǎo)師！

專注于抑郁癥、焦慮癥的康復(fù)與研究！融合心理學(xué)、中醫(yī)、佛法、靈性成長(zhǎng)等多維度療愈抑郁焦慮患者！

曾患重度抑郁癥并痊愈！愿化作天使陪你走過(guò)這一程！陪你走出抑郁！活出全新精彩的人生！

性格決定命運(yùn)，而決定性格的很大一部分因素是一個(gè)人的體質(zhì)

大千世界，每個(gè)人的樣貌不同，性格也不同。每個(gè)人的樣貌取決于基因，而性格取決于什么你知道嗎？

每個(gè)人的性格很大一部分因素取決于一個(gè)人的體質(zhì)。

通常情況下人體有九大體質(zhì)分類，每種類型的體質(zhì)都有相對(duì)應(yīng)的性格和癥狀，看看你的體質(zhì)和性格是屬于哪一種類型吧！

一、平和體質(zhì)――健康

平和型體質(zhì)，陰陽(yáng)氣血調(diào)和，體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。平和型體質(zhì)平時(shí)患病較少。

【性格】隨和開(kāi)朗

二、氣虛體質(zhì)――疲乏

氣虛體質(zhì)：說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。此型體質(zhì)胖和瘦人都有，但瘦人為多。

【身體特征】毛發(fā)不華，面色偏黃或白光白，膚色黃，目光少神，鼻部色淡黃，口淡，唇色少華，肢體疲乏無(wú)力，不耐寒熱，納呆，大便正?；虮忝?，小便正?；蚱啵}象虛緩，舌淡紅，舌邊有齒印。

【性格】性格內(nèi)向，情緒不夠穩(wěn)定，比較膽兒小，做事不愛(ài)冒險(xiǎn)。

【食療】 藥食同源，多吃具有益氣健脾作用的藥物。

針對(duì)氣虛型的人，可以吃一些如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。這些食物有補(bǔ)氣健脾的作用。

平時(shí)吃東西的時(shí)候盡量避免，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。

【運(yùn)動(dòng)】以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、瑜伽、八段錦、打太極拳等為主。

【忌】不宜做大負(fù)荷消耗體力的運(yùn)動(dòng)或出汗較多的運(yùn)動(dòng)。

?三、血虛體質(zhì)

指血液虧虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)。

【身體特征】血虛體質(zhì)的人表現(xiàn)為，瘦弱且面色蒼白無(wú)華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、指甲顏色淡白、心悸失眠多夢(mèng)、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力，女性還會(huì)伴有月經(jīng)顏色淡且量少的特點(diǎn)。

【性格】言語(yǔ)無(wú)力，聲音低微，性格沉靜。

【食療】 平時(shí)常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。

水果可選用桑棋、葡萄、紅棗、桂圓等。

【忌】注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

?四、陰虛體質(zhì)

是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候。

如果一個(gè)人怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛。

【身體特征】體形瘦長(zhǎng)，面色多偏紅或顴紅，膚色蒼赤，鞏膜紅絲較多或見(jiàn)暗濁，兩眼干澀，視物昏花，眵多，鼻中微干，或有鼻血，口燥咽干，多喜飲冷，唇紅微干，手足心熱，大便偏干或秘結(jié)，小便短赤，脈細(xì)弦或數(shù)，舌紅少苔或無(wú)苔。

【性格】性格比較外向好動(dòng)，性情比較急躁。

【食療】 多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。

【養(yǎng)生】中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。

可以用練書(shū)法、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)，防止惱怒。

【忌】平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對(duì)待順境和逆境。

五、陽(yáng)虛體質(zhì)

指身體陽(yáng)氣虧虛，陰寒內(nèi)盛的體質(zhì)狀態(tài)。

【身體特征】多見(jiàn)形體肥胖，面色少華，毛發(fā)易脫落，膚色柔白，兩目胞色晦暗，鼻頭冷或色微青，口唇色淡紅，形寒肢冷，倦怠，背部或脘部怕冷，多喜偏熱食物，大便溏薄，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡胖，邊有齒印，苔白。

【性格】性格多沉靜、內(nèi)向。

【食療】 多吃容易有甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚(yú)、韭菜、辣椒、胡椒等。

少食生冷寒涼食物，比如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

【養(yǎng)生】秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調(diào)電扇。

自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。

多聽(tīng)一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂(lè)，調(diào)節(jié)一下情緒。

【運(yùn)動(dòng)】可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。

六、痰濕體質(zhì)

痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。

【身體特征】體形肥胖，腹部肥滿松軟。面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

【性格】偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐，心寬體胖。

【食療】 飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。

【養(yǎng)生】平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣散濕，容易把一些濕氣能夠散掉，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。

七、濕熱體質(zhì)

濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。形體中等或偏瘦。

【身體特征】易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

【性格】性格多急躁易怒。

【食療】 飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛溫助熱的食物。

【運(yùn)動(dòng)】盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)。適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。

【忌】應(yīng)戒除煙酒，因?yàn)闊熅圃谥嗅t(yī)看來(lái)屬于具有溫?zé)嶙饔玫摹?br>
不要熬夜、過(guò)于勞累。?

八、血瘀體質(zhì)

血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。

【身體特征】色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。

【性格】容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。

【食療】 多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶，因此這些物質(zhì)有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁的作用，少食肥豬肉等。

【養(yǎng)生】保持足夠的睡眠，但不可過(guò)于安逸。

保健按摩可使經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到緩解疼痛、穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)人體功能的作用。血瘀體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)去醫(yī)院檢查。

【運(yùn)動(dòng)】可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如瑜伽、八段錦、太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。

九、氣郁體質(zhì)

氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。情感脆弱，煩悶不樂(lè)。

【身體特征】舌淡紅，苔薄白，脈弦。

【性格】性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮，憂郁脆弱。

【食療】 多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等，因?yàn)檫@些食物具有行氣、解郁、消食、醒神的作用。

【運(yùn)動(dòng)】盡量增加戶外活動(dòng)，可堅(jiān)持較大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。

【忌】睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

另外，這類人因?yàn)樾愿裆嫌幸恍┳晕曳忾]的表現(xiàn)，要經(jīng)常有意識(shí)的參加集體性的運(yùn)動(dòng)，多跟其他人交往，多交交朋友，有了這些朋友才能夠有一個(gè)比較好的對(duì)不良情緒的傾訴對(duì)象。

【禁忌】病人盲目大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)保健品！中醫(yī)講：清、調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)。當(dāng)身體虛弱、郁堵的時(shí)候，首先是清理體內(nèi)的垃圾毒素，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)氣血平衡，提升生命能量，虛不受補(bǔ)，當(dāng)身體有一定基礎(chǔ)的前提下才可補(bǔ)！

抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等往往是一種或幾種混合體質(zhì)導(dǎo)致。再加上生活不規(guī)律，熬夜，壓力，負(fù)面情緒，心理因素，業(yè)力等因素，導(dǎo)致氣血虧虛生命能量急劇下降，心腦得不到充足的供養(yǎng)而導(dǎo)致神經(jīng)受損生病。

因?yàn)橐钟舭Y是生理影響心理，心理又影響生理的惡性循環(huán)過(guò)程！

所以單純的看西醫(yī)吃西藥，雖然可以暫時(shí)緩解癥狀，但是不能從根本上解決一個(gè)人的體質(zhì)和化解心理問(wèn)題，這也是西醫(yī)無(wú)法根治并容易出現(xiàn)反復(fù)的原因。

而單純的看心理醫(yī)生，雖然可以化解一定的心里問(wèn)題但是也無(wú)法改變一個(gè)人生理因素，所以也只是杯水車薪。

那么抑郁癥、焦慮癥患者要想徹底康復(fù)，必須針對(duì)每個(gè)個(gè)體從身、心、靈全方位的系統(tǒng)療愈才可痊愈。

未完待續(xù)！

我是天使姐姐！我在經(jīng)歷重度患抑郁癥的過(guò)程中先后遇見(jiàn)了心理學(xué)、靈性成長(zhǎng)、佛法、中醫(yī)等，并進(jìn)行了深入學(xué)習(xí)與研究！針對(duì)抑郁癥、焦慮癥的康復(fù)總結(jié)出一套系統(tǒng)的療愈方法，希望對(duì)你的康復(fù)有所幫助！

抑郁癥的中醫(yī)基本治療原則是疏肝理氣、補(bǔ)腎健脾、養(yǎng)心安神，并貫徹疾病治療的始終。
如果兼血瘀、痰結(jié)、化火、氣滯、濕困、食積，又需配用活血、化痰、清火、理氣、化濕、消食等治法。如果邪實(shí)明顯，可暫時(shí)單用祛邪治標(biāo)。抑郁癥病程較長(zhǎng)，用藥宜剛?cè)峤Y(jié)合。如益氣助陽(yáng)不過(guò)燥，以免傷陰耗血；祛邪之品不過(guò)峻猛，以免耗傷正氣。由于藥物抗抑郁作用起效較慢，往往需要2～4周才能起效，要堅(jiān)持守方治療，不可頻繁更換方藥。