手腳冰涼還出汗怎么回事

有這么一類人，不論寒冷的冬季，還是炎熱的夏季，手腳總是冰涼，更關(guān)鍵的是，明明手腳冰涼，手腳還非常容易出虛汗。

在正常情況下，人只有非常熱的情況下，才會出汗，冰涼和汗根本不可能同時出現(xiàn)；但是，如果你身體這幾個部位出現(xiàn)了問題，可能會出現(xiàn)明明手腳冰涼，卻還容易出汗的情況。

1.氣血虧虛

手腳冰涼出汗，從中醫(yī)角度來看，多考慮是氣血虧虛的表現(xiàn)；像脾腎陽虛、體寒等，都是我們平時常見的表述，脾胃是氣血生化之源，脾胃一旦虛弱，就會導(dǎo)致氣血生化不足，也就是血液不足，當氣血虧虛時，無法很好的推動血液，不能到達手腳末梢，就非常容易出現(xiàn)手腳冰涼，且容易出汗的癥狀。如果平時飲食、作息等不規(guī)律，就容易導(dǎo)致脾胃虛弱、氣血虧虛的結(jié)果。

2.血糖低、貧血

低血糖、貧血的人，熱量主要來源于食物，如果這類人進食少，就容易導(dǎo)致血糖低，另外一些減肥人士，為了身材，開始控制飲食，甚至節(jié)食，這樣一來，能量和熱量攝入不足，就容易出現(xiàn)手腳冰涼出汗的癥狀。

3.血壓低

血壓低的人，供血就容易不足，血液供不上去，就容易導(dǎo)致手腳冰涼出汗。

4.心血管疾病

一些患有心血管疾病的人，心臟泵血能力不足，或者血管堵塞，或者心律失常等等，都容易影響心臟對于四肢末梢的供血，一旦出現(xiàn)問題，供血不足，也非常容易出現(xiàn)手腳冰涼出汗的癥狀。

該怎么緩解手腳冰涼出汗的癥狀呢？

1.及時增添衣物

做好保暖工作是改善手腳冰涼出汗的首要原則，只有血液循環(huán)正常了，手腳才會回暖；室外溫差較大、天氣變化無常，都要準備好替換衣物，以免著涼。

2.均衡飲食

手腳冰涼的人千萬不要節(jié)食、偏食，過度減肥會減少人體的能量攝入，無法很好的維持體溫，建議均衡飲食，科學瘦身。

3.加強運動，提升血液循環(huán)

建議大家平時加強體育鍛煉，提升自己的免疫力，運動過程中非常容易產(chǎn)生熱量，加強血液循環(huán)，身體也會容易出熱、發(fā)汗，這樣非常有利于改善手腳冰涼發(fā)汗的癥狀，但是，注意不要運動過度，以免引起其他問題。

4.堅持睡前泡腳

睡前泡腳有助于加快血液循環(huán)，增加腳部的溫度，顯著改善腳部冰涼的問題，建議每天睡前溫水泡腳，有條件的可以按摩手腳，效果也不錯。

問題一：手腳出汗而且特別涼 為什么？有可能是你血脈不通，血管較細，體質(zhì)偏陰，還有可能心臟不是太好，造成不能把血及時送到身體個部位。我也是這樣的，冬天還會生凍瘡。 一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會導(dǎo)致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。 如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的。 一、加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。 二、注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。 三、菜譜三款 1.姜絲爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切細絲。 鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。 2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。 鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。 3.三香辣椒 紅辣椒（根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。 此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食――三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來也是痛快！ 以上幾款菜式，對于有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。
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問題二：手腳冰涼并且易出汗，是什么原因?qū)е碌?？需要怎么調(diào)理，求解？多吃點大棗，多吃的補品，就是身體虛的事，

問題三：手出汗，腳冰冷是怎么回事？你的情況和我的差不多，我是寒性體質(zhì)，有時腋窩下會不知不覺的出冷汗```手腳也會出冷汗，很難受``運動一下，全身血液循環(huán)一下，熱量散及全身會好點``或洗個熱水澡都會緩解一下``但只是緩解，過一會還會冷```握別人的手大多都是暖的，就我的手是冷的```我看了一下醫(yī)生，是寒性體質(zhì)``最好是中藥調(diào)理一下，吃些溫補的食物，加強鍛煉````注意要堅持，幾月后體質(zhì)會有大改觀``` 溫補的食物有，蔬菜中有南瓜，水果中有栗子，主菜中有羊肉狗肉等``````
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