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金櫻子
2023-07-20 00:45:41
慢性疲勞綜合征的患者是需要通過飲食通過藥物的方式進行治療的,針對于疲勞綜合征的患者更多的是需要休息適當?shù)男菹?,對于緩解慢性疲勞性綜合癥的患者是有所幫助的必要的時候可以通過藥物治療
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姜齊
回復(fù)俗話說,“春困秋乏?!比嗽诖禾焖坪跆貏e容易感到疲勞。大部分時候,疲勞并不是一件壞事,可以看作為身體的一種預(yù)警機制——“勞動強度太大啦,適應(yīng)不了啦,適當休息一下吧”。如果疲勞狀態(tài)長期持續(xù),或者反復(fù)發(fā)作,那么,你就需要去醫(yī)院看看了——你有可能患上了慢性疲勞綜合征?!÷云诰C合征(Chronie Fatigue Syndrome,CFS)是一種頗為復(fù)雜的疾病,以嚴重、長期的疲勞為典型特征,還可能有頭痛、低熱、淋巴結(jié)腫大等癥狀。其病因尚不明確,有多種假說?!」P者支持“免疫說”,患者因為感染、過敏等原因,出現(xiàn)免疫功能障礙,進而產(chǎn)生了一系列的臨床表現(xiàn)。有學(xué)者曾報道,與健康對照組相比,慢性疲勞綜合征患者外周血中存在自然殺傷(NK)細胞數(shù)目減少或活性降低,似乎可看作“免疫說”的證據(jù)?!〈送膺€有“內(nèi)分泌說”,認為長期、嚴重的社會壓力使患者的“下丘腦—垂體—腎上腺分泌系統(tǒng)”出現(xiàn)異常。國外的幾次大規(guī)模調(diào)查研究顯示,慢性疲勞綜合征多發(fā)于30~50歲,女性比男性多見,而且“偏愛”高收入人群,比如科研人員、教師、醫(yī)生、護士、飛行員等??紤]到這些人恰是社會壓力的主要承受者,“內(nèi)分泌說”也是一種合理的假說。———————— 1987年,美國疾病控制中心(CDC)制定了慢性疲勞綜合征最早的診斷標準,并在此基礎(chǔ)上,于1994年加以修訂,至今仍被認為是該病診斷的黃金標準?!「鶕?jù)這套標準,患者必須出現(xiàn)嚴重疲勞,持續(xù)半年以上;至少具有低熱、非滲出性咽喉炎、咽喉部疼痛、頸部淋巴結(jié)腫大等癥狀中的兩項;廣泛的頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、發(fā)熱、咽喉痛、頸部或腋窩淋巴結(jié)疼痛,肌肉無力,輕度勞動后持續(xù)2~4小時以上的倦怠感,精神神經(jīng)癥狀(如易激動,健忘,注意力不集中、思維困難、抑郁等)睡眠障礙,突然發(fā)生的疲勞感等,癥狀為臨床表現(xiàn)中的8項;且排除惡性腫瘤、自身免疫疾病等其他原因,才可以被確診為慢性疲勞綜合征?!≡谥委熒?,目前尚沒有特效藥物。原則上,鼓勵多休息、健康飲食。如果患者有嚴重頭痛或失眠,醫(yī)生可以適當提供對癥治療的藥物。 針對慢性疲勞綜合征的治療,需要廣泛、積極、有效的社會支持。對于個人而言,首先要對疾病樹立正確的認知,既不可諱疾忌醫(yī),也不要覺得患病的家人、朋友、同事是在“沒病裝病”。其次,一旦懷疑自己患上慢性疲勞綜合征,切不可自我診斷,很多疾病都可以表現(xiàn)為長期疲勞,必須要去醫(yī)院聽取專業(yè)意見。內(nèi)容來自:蝌蚪五線譜
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艾江
回復(fù)疲勞也是病?是的,你沒聽錯!早在1987年,美國疾病控制中心就將一組以慢性持久或反復(fù)發(fā)作的腦力和體力疲勞為主要特征的癥候群命名為慢性疲勞綜合征了。
有的朋友就說了,誰沒疲勞過呀?但是,你卻忽略了一點,疲勞也是分情況滴~
有些疲勞,就比如你今晚熬夜工作,只要明后天多睡一會覺,體力就可以恢復(fù),這是機體正常的代償機制在起作用。但如果長時間疲勞,機體的抵抗力和免疫力下降,通過休息已經(jīng)無法恢復(fù)了,這種情況就嚴重了。打個小比方:人體就像“彈簧”,勞頓就是“外力”。當勞頓跨越極限或持續(xù)時刻過長時,身體這個彈簧就會發(fā)生形變,導(dǎo)致老化、衰竭。
既然這么嚴重,那我們今天就聊聊慢性疲勞綜合癥這個話題,到底什么是慢性疲勞綜合癥?會出現(xiàn)哪些癥狀呢?一起隨我往下看:
慢性疲勞綜合征屬于一種疾病,主要特征是極度疲勞,同時伴有低熱、咽喉痛、淋巴結(jié)疼痛、肌肉無力、關(guān)節(jié)痛、頭痛,以及睡眠障礙和神經(jīng)精神癥狀的一種綜合癥狀。
一旦人體進入慢性疲勞后,就會出現(xiàn)以上的癥狀,甚至有人誤以為是其他的病癥導(dǎo)致,最后延誤病情,那么,是什么原因造成的慢性疲勞綜合癥?通常有以下幾點:
運動不規(guī)律
運動不規(guī)律會導(dǎo)致慢性疲勞,比如,由于你體力不支,隨意跳過了原定的40分鐘慢跑或是一節(jié)瑜伽課,然后癱倒在沙發(fā)上,最后會導(dǎo)致身體不適,影響睡眠后陷入惡性循環(huán)。
水分補充不足
養(yǎng)成隨時補充水分的習(xí)慣,這一點太重要了。雖然這是一個小小的舉動,但是,對抵抗疲勞卻有很大幫助,不能忽視。
通常,人體每天都會流失1.5升水,如果不補充相應(yīng)量的水分,人體就會進入缺水狀態(tài),尤其是細胞間的物質(zhì)交換也會受到影響,更易導(dǎo)致人體機能疲乏。
飲食不均衡
你有這樣的情況嗎?經(jīng)常打哈欠還覺得渾身乏力,這種情況絕大多數(shù)有飲食不均衡的影響而造成的慢性疲勞。
例如:飲食不均衡導(dǎo)致維生素D缺乏,即使你曬了太陽,但是由于體內(nèi)維生素D不足,也不能更好的激發(fā)活性物質(zhì),最后影響免疫系統(tǒng)修復(fù)。就像,為什么很多人會感覺到秋冬季節(jié)疲憊呢?實際上就是這個原因。
既然慢性疲勞綜合癥出現(xiàn)了,那我們該怎么去調(diào)整這種狀態(tài),我感覺,最好的對策可以參考以下幾個方法,很有效:
要學(xué)會減壓
減壓是解決慢性疲勞很好的一個方法,你可以找好朋友聊聊天,也可以培養(yǎng)興趣愛好,如,旅游、讀書、唱歌、養(yǎng)花、繪畫等,放松并充實生活來減緩生活和工作中的壓力。
要有良好的飲食習(xí)慣
注意清淡飲食,多吃一些清淡類的食物,不要過多攝入燒烤、肉類或者是刺激性比較強的食物,這些食物攝入量過多容易造成濕熱內(nèi)積,對健康影響很大。
作息規(guī)律
重要的話還要說三遍,一定要保證作息有規(guī)律,不要過度熬夜,要保持充足睡眠,這樣更容易緩解身體疲勞,有益于人體健康。
及時有效的調(diào)理
發(fā)現(xiàn)身體有了慢性疲勞就要進行調(diào)理。如果是由于生理性所引起的話,是可以適當?shù)耐ㄟ^改善自己的生活習(xí)慣來有效緩解的;但如果是由于病理性所導(dǎo)致的話,一定要及時去醫(yī)院進行治療,可以中西醫(yī)結(jié)合調(diào)理,效果還是不錯的。
說到這里,有朋友可能會疑惑,慢性疲勞=亞健康嗎?是的,慢性疲勞綜合征是亞健康中的一類,亞健康是大范圍,也就是說,絕大部分的亞健康人都是慢性疲勞綜合癥的情況。
據(jù)相關(guān)統(tǒng)計,估計全球平均約1%的人口是慢?;颊?。多發(fā)于20~50歲人群,從職業(yè)上來說,就像:IT工作者、醫(yī)生、教育工作者、媒體和演藝人員、市場營銷以及企業(yè)中高層管理人員發(fā)病率比重較高。
還有人普遍認為,慢疲是病毒感染、長期過度勞累、壓力過大等多因素導(dǎo)致神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫系統(tǒng)紊亂的結(jié)果。早期癥狀類似于感冒等病毒感染,很容易誤判。
總之吧,慢疲的嚴重風(fēng)險性已經(jīng)被越來越多的國家所正視了,并且,歐美醫(yī)學(xué)界已將慢疲和艾滋病相提并論,稱之為“人類的新殺手”!
因此,我們也要引起重視。更值得注意的是,嚴重慢性疲勞綜合征可能會引起猝死,所以,大家應(yīng)合理安排工作和作息,及時消除心理壓力。
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根河-李**
回復(fù)作為一種生活方式,的情糾結(jié)纏綿,臨床易于誤診為、更年期、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)官能癥等。當前,西醫(yī)對此主要有藥物治療、替代療法、認知行為療法和漸進性療法,雖對某些癥狀有一定緩解作用,但整體效果尚不確切,需要進一步臨床評估。
相對而言,在目前尚不清楚確切病因及發(fā)病機制的情況下,可通過學(xué)整體觀念和辨證論治原則來加以調(diào)控,其效果往往。臨床上治療這類的手段非常豐富,諸如針灸、中藥、 *** 及中藥膳食營養(yǎng)等,有助于,調(diào)和陰陽,臟腑,調(diào)補氣血,調(diào)動人體潛在的自穩(wěn)調(diào)節(jié)功能,達到、減輕疼痛、調(diào)整睡眠、改善認知等目的。
中藥療法
可納入中醫(yī)“虛勞”、“郁病”等范疇,中藥方劑中的、補中益氣湯、等均是很好的對證成方。中醫(yī)認為,七情致病往往直接傷及內(nèi)臟。可用于腰膝酸軟、頭暈耳鳴、手足心熱、遺精盜汗等腎陰虛型患者,是的經(jīng)典方。而補中益氣湯合加減,既能疏肝理氣,又能健補脾胃,可用于四肢疲乏、精神疲憊、煩躁易怒、食欲不振的肝郁脾虛之證。
針刺
根據(jù)患者的全身癥狀、舌質(zhì)、舌苔、脈象等,可對合征予以辨證分型,以為針灸配穴提供依據(jù)。如屬精神萎靡、頭暈耳鳴、健忘、注意力不集中、腰膝酸軟、四肢欠溫、夜尿偏多的腎虛心怯型患者,針刺百會、印堂、氣海、關(guān)元、內(nèi)關(guān)、神門;屬面色潮紅、烘熱盜汗、心悸心慌、心煩易怒、神倦喜臥而不得眠、口舌生瘡、頭目眩暈、腰足酸軟、小便色深、大便偏干、舌紅少津、脈細數(shù)的陰虛陽亢型者,針刺肝俞、腎俞、太沖、三陰交;屬面色少華心悸怔忡、健忘多夢、脅肋疼痛、婦女月經(jīng)不調(diào)、舌淡苔薄、脈細弦或細澀的肝郁血虛型者,針刺太沖、行間、期門血海、陽陵泉;屬全身倦怠、四肢困乏、頭重如裹、口淡口黏、納谷無味、胃脘痞悶、便溏、寐不安寧、苔白滑、脈濡滑的脾虛濕困型者,針刺夾脊穴、腎俞、脾俞、肝俞、中脘、關(guān)元、氣海、。
在以上配穴處方的基礎(chǔ)上配合電針,每日一次,每次;或沿背部足太陽膀胱經(jīng)脈走行拔火罐;或在針刺后用多功能艾灸儀做隔物灸;或通過中藥熏蒸儀直接將活血行氣、化濕蠲痹的藥液以蒸汽形式透入皮膚等。
推拿療法
對合征病人,臨床上亦可用 *** 頭部經(jīng)穴,如百會、四神聰、神庭、風(fēng)池等。同時,可選取身體背部督脈及膀胱經(jīng)腧穴推拿,如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、命門、腰陽關(guān)。頭部推拿可清利頭目,鎮(zhèn)靜安神;背部屬陽,是臟腑經(jīng)氣輸注的部位,推拿可調(diào)補全身陽氣,調(diào)整失衡的臟腑功能;配合其他部位的推拿,能使全身經(jīng)脈充養(yǎng)、氣血調(diào)和,則、失眠、疼痛、乏力諸癥自消。
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寧吉兒
回復(fù)按照你所說的,我覺得應(yīng)該是正確的飲食和運動和休息是防止慢性疲勞綜合癥的好辦法,也是治療此癥的好辦法。
在飲食方面,比較好的有糙米,莧菜,豆制品也很不錯,另外也需要補進一些好的碳水化合物來源:如,扁豆及一些不同類型的豆類品。蔬菜方面比如椰菜,花菜等,這些蔬菜對于增強免疫系統(tǒng)來說是非常有效的。還有洋蔥大蒜。但是同樣的東西不要吃太長時間。植物蛋白類的食物如豆腐,豆奶,還有新鮮的魚類也是有益健康的。
平時多注意休息,注意自己的睡眠周期,調(diào)整好睡眠時間,按時早睡早起。
也要進行生理上活動,按照自身的身體條件進行適合自己的鍛煉方法,但不能過度。可以做一些小小的瑜伽功或者散步式的步行半個到一個小時。早晨的戶外運動鍛煉是很好的,呼吸著新鮮空氣,這樣會使我們?nèi)炀Τ渑妗?br>還有重要的一點就是心態(tài)了,一定得盡自己最大的努力保持樂觀,為自己的人生經(jīng)驗心存感激。在處理事情上不要壓抑負面的情緒。更不要對自己說“不或者無所謂”。有空閑的時候,可以聽聽音樂,跳跳舞。這樣你會過上更自然,更輕松的生活。