月經(jīng)痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
月經(jīng)痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
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六月雪
2023-07-19 23:12:44
月經(jīng)出現(xiàn)痰濕體質(zhì)的話,可以通過(guò)中藥的方式來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)理,多注意觀察身體的情況,尤其是出現(xiàn)這種月經(jīng)帶來(lái)的月經(jīng)不調(diào)可以使用一段時(shí)間的蒲公英顆粒或者是配合著益母草顆粒來(lái)達(dá)到治療效果,并且多注意觀察痰濕體質(zhì)所帶來(lái)的影響,甚至有可能還會(huì)出現(xiàn)宮寒。
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寧吉兒
回復(fù)脾主運(yùn)化,就是說(shuō)水在身體的流動(dòng)代謝需要脾來(lái)調(diào)節(jié)。脾虛則有痰濕,對(duì)于痰濕體質(zhì)的人,養(yǎng)生的關(guān)鍵就是燥濕祛痰。痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理呢?痰濕體質(zhì)吃什么好呢?一起來(lái)了解下吧!
1、脾是產(chǎn)生痰的源頭
“脾為生痰之源,肺為貯痰之器?!逼⑹钱a(chǎn)生痰的源頭,因?yàn)槠⒅撊?,水谷精微無(wú)法得到及時(shí)地運(yùn)化,才滯留下來(lái),凝結(jié)成痰。脾主升清,它要將精微物質(zhì)上輸給肺,當(dāng)脾虛生了痰之后,這些痰也會(huì)隨著精微物質(zhì)一起上輸?shù)椒沃小.?dāng)肺中的痰越積越多,我們就會(huì)感覺(jué)到,并且本能地通過(guò)咳嗽的方式將痰吐出來(lái)。但這不能從根本上解決問(wèn)題。因?yàn)槠⑽柑撊醯脑?,痰?huì)接二連三地產(chǎn)生,哪怕你一直在吐痰,終究也無(wú)法將所有的痰吐干凈。打個(gè)比方,上游的水不干凈,下游就沒(méi)有干凈的水喝。
這些痰和還未來(lái)得及凝結(jié)成痰的水濕聚在一起,便是痰濕。痰濕在體內(nèi)不規(guī)矩,它會(huì)隨著氣到處流竄。痰濕停留在肝臟,便會(huì)形成脂肪肝。滯留于腰間,就是將軍肚、水桶腰。泛溢于肌膚、肌肉,肌肉中被水液充滿,面部、四肢也會(huì)浮腫、臃腫。所以痰濕嚴(yán)重的人,往往看上去十分肥胖。此外,痰濕流竄還容易引起月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、腰痛、頭痛、頸椎病等,所以,中醫(yī)上有一句話叫,“百病皆由痰作祟”。
2、健脾化痰濕花茶是佳飲
如何來(lái)化解體內(nèi)的痰濕呢?既然脾是生痰之源,那就得從脾著手了。如何來(lái)健脾呢?給大家介紹一款健脾的花茶——白扁豆花陳皮茶。
去中藥店購(gòu)買適量的白扁豆花、陳皮和白茯苓。如果自家種有白扁豆,可以在扁豆花開(kāi)時(shí),取未完全開(kāi)放的扁豆花曬干也可以。將白扁豆花、陳皮和茯苓一起打成粉末,每天用勺子舀取10克左右的粉末,放入茶杯中,然后倒入開(kāi)水沖泡,燜上5分鐘,代茶飲用,以沖淡為度。
白扁豆花入脾、胃、大腸經(jīng),是百花中少有的健脾良藥?!端拇ㄖ兴幹尽飞暇陀小鞍妆舛够?,和胃健脾,清熱除濕。消暑熱神昏,濕滯中焦,下痢膿血,夏日腹瀉及赤白帶下”的記載。
說(shuō)到陳皮,大家應(yīng)該不會(huì)太陌生。許多人在熬湯或做菜時(shí),喜歡放上幾片陳皮,不僅能解油膩、去腥味,還能讓湯水更甘甜清新,可以使色、香、味別具一格。
陳皮,顧名思義,就是存放時(shí)間較長(zhǎng)的果皮,多是柑橘皮,其中,冬季出產(chǎn)的柑橘皮最為優(yōu)質(zhì)。柑橘皮經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)期的晾曬后,成為干品,便是陳皮,放置時(shí)間越長(zhǎng),效用越好。
別看這小小陳皮其貌不揚(yáng),除了飲食上的多用,它還能入藥,其藥用功效也是非同小可。《本草綱目》上說(shuō):“其治百病,總是取其理氣燥濕之功,同補(bǔ)藥則補(bǔ),同瀉藥則瀉,同升藥則升,同降藥則降。脾乃元?dú)庵?,肺乃攝氣之龠,故橘皮為二經(jīng)氣分之藥,但隨所配而補(bǔ)瀉升降也。”陳皮味辛苦、性溫,入肺脾二經(jīng),有理氣、健脾、燥濕、化痰的作用。適用于消化不良、胃部脹滿、咳嗽痰多等癥狀。因此陳皮在調(diào)理脾胃或在配制中成藥時(shí)被廣泛應(yīng)用,古方“二陳湯”和“陳皮半夏湯”中的主要成分便是陳皮,是理氣和中、燥濕化痰的良藥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn),陳皮中含有大量的揮發(fā)油,對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用,能促進(jìn)消化液的分泌,排除腸道內(nèi)的積滯之氣,增進(jìn)食欲,同時(shí)還能使體內(nèi)的痰液更容易咳出。
秋冬季節(jié),老年人容易出現(xiàn)咳喘、多痰的現(xiàn)象,此時(shí),不妨用陳皮泡水服用,或是多喝陳皮煲的湯,對(duì)于化痰止咳有很好的效果。
中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為:“陳皮辛能散,苦能燥能瀉,溫能補(bǔ)能和。為脾肺氣分之藥,調(diào)中快膈,導(dǎo)滯消痰,利水破_,宣通五臟,理氣燥濕,能統(tǒng)治百病。陳久者良,鮮者不堪用?!?br>白茯苓是健脾養(yǎng)胃的良藥,中醫(yī)認(rèn)為它有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神之功用,其健脾之功效尤為突出。脾胃是后天之本,脾胃功能的正常與否,在很大程度上決定了一個(gè)人的身體強(qiáng)弱狀況。
白茯苓有健脾的作用,脾胃強(qiáng)壯了,人體自然能長(zhǎng)壽。慈禧將白茯苓作為強(qiáng)身健體、延年益壽的食物常服,可見(jiàn)一斑。痰濕體質(zhì)是因?yàn)槠⑽柑撊醪荒苓\(yùn)化水濕,造成聚飲生痰,服用白茯苓可以健脾又能利水滲濕,從而幫助化解水濕,消除痰飲。而且白茯苓“補(bǔ)而無(wú)礙胃之虞,利而無(wú)傷津之憂”,可以長(zhǎng)期食用。
這道花茶,去濕化痰的效果非常好,只是茶中的陳皮偏于溫燥,所以氣虛、燥咳及陰虛體質(zhì)者不宜多食用,正在服用其他藥物的患者在食用前最好先咨詢一下醫(yī)生,以免因陳皮影響藥效的發(fā)揮。
當(dāng)然,脾胃虛弱并非是無(wú)來(lái)由的,多是由于過(guò)度食用膏粱厚味、肥膩濃厚之物所造成的,所以想要保護(hù)好脾胃,最好少吃這類食物。
3、痰濕體質(zhì)吃什么好
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入,不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品,如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。
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逍遙子
回復(fù)痰濕體質(zhì)是一種常見(jiàn)的體質(zhì)類型,痰濕體質(zhì)的人要注重調(diào)理自己的身體,下面我就為大家?guī)?lái)了痰濕體質(zhì)的調(diào)理辦法,歡迎大家閱讀。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理1、痰濕體質(zhì)的情志調(diào)攝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云:?夫百病之所始生者,必起干燥濕寒暑風(fēng)雨,陰陽(yáng)喜怒,飲食起居。?人在生氣、動(dòng)怒時(shí),呼吸加快,肺泡擴(kuò)張,耗氧量加大,肝糖原大量損失,血流加快,血壓升高,心跳加速,周身都會(huì)處于正常生理機(jī)能的失控狀態(tài),這對(duì)身體的影響非常之大,如果本身是痰濕體質(zhì)的,還會(huì)加重體內(nèi)的痰,尤其是生悶氣,更容易造成體內(nèi)痰濕淤積。
事實(shí)上,遇事不生氣的人少之又少,做到不生氣需要日常保養(yǎng),需要修養(yǎng)身心,開(kāi)闊心胸,或者尋找一種宗教信仰。當(dāng)面對(duì)人生不如意時(shí),能有更寬廣的心胸包容他人的過(guò)錯(cuò),把生氣的念頭消滅掉,如果生活或工作的環(huán)境經(jīng)常會(huì)使自己生氣,那就換一個(gè)環(huán)境。
痰濕體質(zhì)人群宜保持平和的'心態(tài)??筛鶕?jù)個(gè)人愛(ài)好,選擇彈琴、下棋、書(shū)法、繪畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、旅游、種植花草等放松心情。
2、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
可以健脾、化痰、利濕的食物有粳米、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏苡仁、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、綠葉蔬菜、生姜、蘿卜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、各種野菜、蘑菇、瘦肉、蝦、淡水魚(yú)、牛奶、雞蛋等。
體形肥胖的痰濕體質(zhì)者,尤應(yīng)忌食肥甘厚味、滋補(bǔ)油膩以及酸澀苦寒之品。如肥肉、龜鱉、蒸窩、銀耳、核桃、香焦、蘋(píng)果、梨、醋、糕點(diǎn)、糖果等,可食用一些既能充饑,熱量又不太高的主食和副食,如粗糧、野菜、時(shí)令鮮蔬、蘑菇、淡水魚(yú)等。
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認(rèn)為?酸甘化陰?,陰就是津液,痰濕體質(zhì)本來(lái)就是津液多,再吃一些酸性和甜的東西,如醋,痰濕會(huì)更加嚴(yán)重。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料,甜能生濕。雖然水果品種較多,但仍不宜多食,更忌李子與石榴。
3、痰濕體質(zhì)的起居調(diào)攝
痰濕體質(zhì)的人多表現(xiàn)為渾身重濁乏力,因此平日應(yīng)多注意進(jìn)行戶外活動(dòng),以舒展陽(yáng)氣,通達(dá)氣機(jī),不要過(guò)于安逸。衣著應(yīng)透濕散氣,經(jīng)常曬太陽(yáng)或者進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候下,應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng),避免受寒淋雨。保持居室干燥。
堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉,強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)自身的狀況循序漸進(jìn)。不宜在陰雨季節(jié)、天氣濕冷的氣候條件下運(yùn)動(dòng)。可選擇快走、武術(shù)以及打羽毛球等,使松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實(shí)、致密。如果體重過(guò)重、膝蓋受損,可選擇游泳。
4、痰濕體質(zhì)藥物養(yǎng)生
痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀,易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過(guò)溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
藥物調(diào)治健運(yùn)脾胃兼去痰濕黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用,但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕,陳皮如果和黨參、白扁豆合起來(lái)是治中焦的痰濕,赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。用于改善痰濕體質(zhì)的有二陳湯、參苓白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏六君丸等。
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xuzhujun728
回復(fù)你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人嗎?下面我來(lái)告訴大家怎么改善這種體質(zhì)吧。
01泡腳:如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人,想要改變這種體質(zhì),你可以泡腳。每天晚上用熱水泡腳,可以將體內(nèi)的濕氣排出來(lái)。
02薏仁:如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人,想要改變這種體質(zhì),你可以多吃一點(diǎn)薏仁,現(xiàn)在有很多單獨(dú)包裝的紅豆薏仁粉賣,你可以將這個(gè)當(dāng)作早餐的代餐粉。
03運(yùn)動(dòng):如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人,想要改變這種體質(zhì),那么你要多運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗來(lái)將自己體內(nèi)的濕氣排出來(lái)。
04不要熬夜:如果你是一個(gè)痰濕體質(zhì)的人,想要改變這種體質(zhì),那么你一定要注意作息規(guī)律。每天早點(diǎn)睡覺(jué),飲食清淡一點(diǎn)。
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