腎陰虛能吃枸杞桑葚嗎

腎陰虛平時可以選擇的水果也很多，如梨、葡萄、桑椹、桃子、甘蔗等。
1、梨：清熱生津、潤肺止咳、解酒毒、潤腸通便。汁多味美，富含多種維生素和纖維素，品種不同的梨味道和質(zhì)感也都不同。生食、蒸煮食用均可。
2、葡萄：性平、味甘、歸肺、脾、腎經(jīng)?？梢苑乐寡ㄐ纬?，降低膽固醇，降低血小板凝聚力，預防心腦血管疾病，抗氧化、抗老化，清除體內(nèi)自由基，防止細胞癌變，阻止癌細胞擴散，有助于消化、緩解疲勞。
3、桑椹：味甘、性寒，有補腎明目、滋陰補血、生津潤腸的功效，主治肝腎陰虧、陰血虧虛導致的腰膝酸軟、目暗耳鳴、腸燥便秘、潮熱遺精等病癥。
4、桃子：補益氣血、養(yǎng)陰生精，適用于氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者。輔助缺鐵性貧血病人糾正貧血；其熱量低，可以減肥瘦身，美容養(yǎng)顏，增加肌膚彈性，減少皺紋生成。其含果膠，促進排便、排毒，防止毒素堆積而長斑。也可以醒酒，富含煙堿酸能促進血液循環(huán)；可以消除水腫，保持電解質(zhì)平衡。
5、甘蔗：和中潤燥，清熱除煩。甘蔗中含有豐富的糖，可以糾正人體低血糖的現(xiàn)象。含很多的維生素，有助于美白養(yǎng)顏。對于貧血患者可以升血小板和紅細胞，調(diào)節(jié)腸道，起到潤腸通便，提高免疫力，起到防病治病的作用。

5 喝桑葚和枸杞泡水要注意什么

1、桑葚和枸杞泡水的話性味偏寒，因此對腎陰虛的補腎效果較好，腎陽虛的補腎效果不佳或者完全無效，所以用桑葚和枸杞泡水喝補腎的話，需要先看中醫(yī)醫(yī)師，在醫(yī)生的指導下使用。

2、桑葚和枸杞是藥食同源的，需要依據(jù)個人體質(zhì)用藥，所以最好有醫(yī)生確定可以的食用量和食用時間之后再食用比較好。

3、枸杞和桑葚都含有大量碳水化合物，因此食用過多可能會出現(xiàn)肥胖的情況，最好額外再加入過多的冰糖。

4、枸杞和桑葚補腎的話，一旦腎虛情況緩解，可以暫停食用，以免因為桑葚的寒性導致體質(zhì)偏寒。

桑葚和枸杞除了泡水喝可以補腎之外，還可以燉湯喝，煮粥喝，做甜品吃，喜歡喝酒的人群還可以將桑葚、枸杞和白酒或者黃酒一起浸泡3個月，泡成藥酒飲用，這樣也具有很好的補腎作用。