穿多少都冷，手腳還熱咋回事

【導(dǎo)讀】：一到冬天就會感覺手腳一天到晚都是冰冷冰冷的，甚至有時候還會感覺到有點癢癢的。那么冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱是怎么回事？冬天手腳冰涼怎么調(diào)理？下面就一起來看看吧！

陰陽兩虛

冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱，說明體質(zhì)不佳，既有陰虛又有陽虛，陰陽兩虛的表現(xiàn)就是冬天怕冷，夏天發(fā)熱。冬天陰盛陽氣不足，所以手腳冰涼，而夏天陽氣又盛，陰不斂陽，所以又會手腳發(fā)熱。

腎虛

冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱和腎虛也有很大的關(guān)系，腎虛會造成體質(zhì)偏弱，如腎陽虛在冬天手腳冰涼，腎陰虛在夏天手腳發(fā)熱。

氣血不足

氣血不通、缺鐵性貧血，會出現(xiàn)手心偏熱或出汗以及手腳冰涼。

植物性神經(jīng)平衡失調(diào)

冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱和植物神經(jīng)失調(diào)也有關(guān)系，植物神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征，表現(xiàn)較復(fù)雜，主要包括心悸失眠、手腳發(fā)熱、胸悶氣短、頭痛頭暈等。

1、注意保暖

冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液循環(huán)。晚上睡覺前可以泡泡腳，然后穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利于睡眠。

2、每天泡腳

在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

3、睡覺護好腳

冬天首先要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。辦公室多準(zhǔn)備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

4、吃點姜糖茶

盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮贿m當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用姜糖茶能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。

5、合理補充熱量

不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、堅果、牛奶、豆奶或是人參茶等適時地補充熱量，并時時喝點熱水。如果是因為貧血引起的手腳冰冷，可以吃鐵之緣片來改善，或是吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。

6、上下班快步走

尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少。一早起來不妨就做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。也可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。

7、 *** 穴位

陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖盡量向上勾，到達最大限度時，再繃直腳面，循環(huán)幾次。

8、多做些有氧運動

如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環(huán)暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導(dǎo)致汗出過多，有可能會把陽氣發(fā)泄過度，起到相反作用。

9、精油泡澡

有空時可以多泡澡，在熱水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，這樣都能夠讓身體暖和起來。洗澡時可用冷水和熱水沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，來達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也能夠促進末梢血液循環(huán)。

10、飲食調(diào)理

手腳冰涼者可以適當(dāng)多吃些溫補食物，比如黑芝麻、桂圓茶、姜母鴨、甜湯圓等，這樣不僅可以達到補身體的作用，手腳也能不再冰涼。同時，平常要多吃一些堅果、胡蘿卜、菠菜、木瓜、黃豆等溫?zé)嵝允澄?，而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷飲?/p>

手腳冰冷會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰冷。如果不及時加以調(diào)理和預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒，長期手腳冰冷在冬天還可能導(dǎo)致手腳凍傷。

1、羊肉

中醫(yī)認(rèn)為，羊肉能補血之虛，有“人參補氣，羊肉補形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補；不過，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情。

2、紅參

紅參是人參的熟用品，有能大補元氣，復(fù)脈固脫，益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等癥狀，都可選用紅參進補。

3、大棗

中醫(yī)認(rèn)為，大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過，痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。

4、生姜

中醫(yī)認(rèn)為，生姜可溫中止嘔、解表散寒?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能 *** 胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

5、山藥

山藥“主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼。

6、當(dāng)歸

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當(dāng)歸可補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。入冬后天氣寒冷，吃些當(dāng)歸羊肉湯可益氣補虛，特別適合氣血循環(huán)差且手腳冰冷的女性，一些產(chǎn)后虛冷的婦女多吃也可以補血活血，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。

冬季寒風(fēng)凜凜，一部分人群出現(xiàn)畏寒怕冷的情況，即使穿太多的衣服也感覺到寒風(fēng)刺骨，有可能是身體缺少營養(yǎng)元素或者新陳代謝異常。

1、身體太瘦弱

大部分身體太消瘦的人群容易感覺到寒冷，這類人群身體里面的脂肪和肌肉量少。充足的脂肪才能和外界相隔絕，肌肉能產(chǎn)生熱量。體重過輕的話說明沒有足夠的肌肉以及脂肪來對抗寒冷。另外一部分女性生育期間以及月經(jīng)期會出現(xiàn)怕冷的情況，因為身體中的雌性激素發(fā)生了很大改變，影響了神經(jīng)系統(tǒng)，減少了血液流量，導(dǎo)致皮下血管發(fā)生收縮，從而引起胃寒怕冷。也有一部分女性因為不喜歡活動，減少了熱量的產(chǎn)生，全身的血液循環(huán)不良，而導(dǎo)致手腳等末梢部位發(fā)冷。

2、身體缺鐵

幾乎所有的危害怕冷人群身體里面的鐵元素不足，血漿中的甲狀腺素比較低。鐵元素不足的人群血紅素比較少，降低了血液吸氧能力，讓組織代謝功能發(fā)生障礙，身體里面不能產(chǎn)生更多的熱量而讓人們異常寒冷。另外血壓低的人群末梢血液循環(huán)不足，身體上的組織得不到充足能量和氧氣供應(yīng)也會引起畏寒。

3、甲狀腺素分泌不足

當(dāng)甲狀腺出現(xiàn)異常時分泌的甲狀腺素減少，減慢了血液循環(huán)的速度，產(chǎn)熱量就不足。尤其是到了更年期雌性激素水平低，不利于神經(jīng)血管的穩(wěn)定，從而讓患者出現(xiàn)腰腹部以及手腳發(fā)冷。

4、腎陽虛或者陽氣不足

冬季畏寒怕冷有可能是貧血或者腎陽虛所引起的，當(dāng)陽氣不足時全身氣血運行不通暢，不得更好地讓肌肉得到溫暖來抵抗寒邪入侵，容易感覺到身體發(fā)冷。另外手腳總發(fā)涼的人群有可能是氣虛或者陽氣不足，可合理地使用中藥來調(diào)理。

溫馨提示

腳上有很多的穴位，每天睡覺前使用熱水泡泡腳，能夠促進血脈以及經(jīng)絡(luò)的暢通，若是在洗腳水里面加入桂圓生姜或者八角等熱性藥材效果會更好。另外也可以對涌泉穴進行按摩，因為此穴位是腎經(jīng)的起點穴位，通過按摩能夠引火歸元，讓全身氣血運行更加通暢，輔助治療失眠多夢問題。

情況分析：

你現(xiàn)在的問題肯定是有腎虛和脾胃虛弱的情況，先后天都不足了，肯定氣血不足，記憶力也就不好，人是一個整體的，都是相互聯(lián)系的，及時治療，應(yīng)該會由改善的，

你這種情況西醫(yī)檢查應(yīng)該沒有太大的問題，應(yīng)該沒有器質(zhì)性病變，如果不放心可以去醫(yī)院檢查一下。但中醫(yī)認(rèn)為這種情況是脾腎虧虛的情況，這個如果及時調(diào)理，平時多注意生活規(guī)律，應(yīng)該會恢復(fù)的不錯.

意見建議：
以脾腎陽虛為主，把陽氣慢慢恢復(fù)了再去補腎。

中成藥可以服用參苓白術(shù)散和金貴腎氣丸治療，平時多吃素食，少吃肉，特別要加強鍛煉！
忌口寒涼和辛辣食物，注意休息，性生活要適度

祝你康復(fù)！

女人手腳熱身上涼

女人手腳熱身上涼。很多女性發(fā)現(xiàn)自己的手腳是比較熱的，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏快，大家生活壓力都很大，工作忙碌，內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)功能不好，下面看看女人手腳熱身上涼及相關(guān)資料。

女人手腳冰涼，主要是考慮氣虛、血虛、陽虛所引起。西醫(yī)主要是認(rèn)為，末梢循環(huán)障礙，導(dǎo)致氣血運行不暢，血流不暢，溫度偏低，因此而怕冷。中醫(yī)可以用紅糖枸杞泡水喝，或者用補中益氣丸、歸脾丸等口服進行糾正，也可以用附子理中丸，或者右歸丸內(nèi)服等。

手心熱全身皮膚冰涼，主要是脾腎陽虛或者是脾虛引起，也有可能是身體抵抗力比較虛弱，不排除身體出現(xiàn)了感染或者是過敏等原因。到正規(guī)三甲醫(yī)院中醫(yī)科做面診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中藥對身體調(diào)理，中藥見效比較慢，需要長時間堅持，不會對身體產(chǎn)生副作用，長時間服用不會對腎功能產(chǎn)生影響。在服藥期間不要大量攝入太過油膩或者是刺激性食物，或者是抽煙喝酒。

如果自覺手腳熱但是身體涼，通常有如下幾個因素：

第一、如果從中醫(yī)學(xué)的角度來講，此時是因為體內(nèi)的肝火過旺、腎氣過虛導(dǎo)致手心、腳心熱但是身體發(fā)涼的表現(xiàn)，通常肺火和心火過旺也會出現(xiàn)上述臨床癥狀。

第二、如果從西醫(yī)學(xué)的角度來講，手腳熱但是身體涼也有如下幾個因素：

1、感染性的因素，手部和腳部感染細(xì)菌、病毒、真菌時，尤其手感染甲溝炎或者真菌時，會出現(xiàn)周圍組織的毛細(xì)血管炎，或者周圍的蜂窩組織炎、甲溝炎時也會出現(xiàn)手腳熱但是身體涼的臨床癥狀。

2、非感染性疾病例如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮肌炎的時候也會出現(xiàn)手腳熱但是身體冰涼的癥狀。

3、嚴(yán)重的感染例如膿毒血癥休克時，會出現(xiàn)手心、腳心熱，但是身體和四肢、軀干發(fā)涼的情況。

這種情況考慮是陰陽兩虛，跟先天不足、勞累過度、飲食不節(jié)等因素有關(guān)系，可以服用滋陰補陽的藥物治療看看，具體藥物方面可以試試口服金匱腎氣丸和精烏膠囊治療一段時間看看。

有可能是陰虛火旺或者是內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起的，會出現(xiàn)手心發(fā)熱和出汗，還會伴隨著身體發(fā)冷等癥狀。女人手心發(fā)熱身上發(fā)冷，最好到大型的中醫(yī)院進行中醫(yī)辨證來判斷病因和病情程度，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)配中藥湯劑，或者是通過針灸按摩來治療。中藥能起到扶正固本和從根本上治療病情的作用。

因為社會的發(fā)展人們的生活方式以及生活狀態(tài)發(fā)生很大的改變，因此導(dǎo)致他們的身體健康以及身體方面多多多少少會出現(xiàn)一些問題，女生身體發(fā)燙手腳冰涼是要注意才行的女生身體發(fā)燙手腳冰涼的原因分析：

1，身體體質(zhì)虛弱的原因。

2，可能是感冒生病所引起的。

3，沒有注意運動休息好的原因。

意見建議：女孩子的身體一定要自己注意好，出現(xiàn)問題一定要及時地去進行檢查才行。

夏天手腳發(fā)熱的原因

1、人是恒溫動物，夏天天氣炎熱，人體很容易受炎熱的環(huán)境影響，尤其是在室外工作者，必須通過大量的排汗才能保證溫度的恒定，而手腳是人汗腺最旺盛的幾個，毛細(xì)血管分布比較多，在高溫下容易擴張，大量的散熱，出現(xiàn)手腳發(fā)熱是屬于正?，F(xiàn)象。

2、生活中飲食不規(guī)律，食不定時，經(jīng)常吃零食，寒熱食物不限制，并且常吃一些辛辣刺激性的食物，長期如此可損傷脾胃功能，引起胃腸的運化失常，容易出現(xiàn)發(fā)熱現(xiàn)象，體內(nèi)日期旺盛，通過手腳排出體外，形成手腳發(fā)熱。

3、部分人群是由于吐瀉，痢疾、寄生蟲病等治療不當(dāng)，遷延日久，損傷氣血，導(dǎo)致營養(yǎng)不良而形成疳積發(fā)熱。這部分人除了常見的手足心發(fā)熱，還伴有面黃肌瘦，毛發(fā)干枯，腹部脹大，食欲不佳，常食異物，夜睡不寧，大便較稀，有不消化食物，小便黃濁如米泔等其他癥狀。

冬天手腳冰涼的原因

1、秋冬換季的時候，天氣變化過快要根據(jù)天氣變化增添衣物為好。特別是到了冬天一定要特別注意腿、腳的保暖。下肢受寒，很容易導(dǎo)致全身都受寒，出現(xiàn)手腳冰涼的情況。冬天睡覺也要注意保暖腳部，可以穿上棉襪幫助保暖。

2、女性身體容易患上寒癥，而如果是女性長時間處于生活、工作的壓力之下，經(jīng)常神經(jīng)緊張，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)植物神經(jīng)失調(diào)引起的手腳冰涼。經(jīng)常處于壓力之下的女性要注意適時的`減壓才好。

3、體質(zhì)虛弱，比如氣血兩虛、陽虛女性更容易出現(xiàn)手腳冰涼也就是說陽氣不足的女性朋友特別容易在冬天天氣寒冷的時候出現(xiàn)手腳冰涼。天氣寒冷會影響到身體受涼，內(nèi)臟如肝臟一旦受寒會影響到正常的造血功能。身體肝臟造血功能受阻，供血量就會出現(xiàn)減少引起肢體寒冷，手腳冰涼。

手腳冰涼說明氣血運行不暢，血液無法濡養(yǎng)四肢，陽氣不能通達于末端，因而手腳的溫度，相對于身體的溫度低，就會表現(xiàn)出手腳冰涼，但身體熱的情況。這類病人日常除了要加強運動，促進血液流通之外，還應(yīng)注意保暖。四肢末端的血運。

本就相對不足，保暖是十分必要的。此外，病人平時可以多吃一些當(dāng)歸、羊肉、牛肉、生姜、阿膠、鹿茸、紅棗等食物溫補氣血。有條件的情況下，最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院找中醫(yī)師，進行全面系統(tǒng)的調(diào)理，醫(yī)生根據(jù)具體情況，辯證處方會更對癥，更有效。

女人手熱腳涼，多是由于上熱下寒的原因所引起的。具體分為以下幾種情況：

1、如果表現(xiàn)出經(jīng)常手熱腳涼，伴有頭暈?zāi)X脹、咳嗽咳痰、兩目干澀、視物昏花、女性白帶量多、色白清晰等癥狀，屬于腎陽虧虛、虛火上炎的癥候，平時可以喝枸杞菊花茶；

2、另外伴有脘腹脹滿、口中黏膩、甚至面紅目赤，多屬于痰濕內(nèi)阻、郁而化熱，治療治療以健脾化濕，通陽散寒，可以吃參苓白術(shù)散合四逆散。