一個女人身體寒氣太重該怎么辦有什么方法治

　　很多的女性朋友都也是寒氣比較重的，我們?nèi)绻求w內(nèi)寒氣比較嚴(yán)重的話，身體健康也是會容易受到影響的，所以我們是需要很好的注意調(diào)節(jié)體內(nèi)的寒氣的，所以正確的飲食都是不可缺少的，一起來看看寒氣重怎么很好的進(jìn)行調(diào)理吧。

　　 1、常吃發(fā)酵食物，幫濕重女腸道代謝通暢

　　我們?nèi)绻情L期便秘的話，體內(nèi)是會有大量的濕氣和寒氣侵蝕的，我們?nèi)绻蟊愫罂傆心承┱吃隈R桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。日常生活中?jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實(shí)，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補(bǔ)充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

　　 2、用寒氣的湯或粥去寒氣來調(diào)理

　　對于寒氣重濕熱的體質(zhì)來說，我們食用一些去寒氣的粥或者是湯水是可以很好的選擇，比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養(yǎng)胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。

　　tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

　　 3、采取運(yùn)動出汗方式寒氣調(diào)理

　　我們可以慢跑或者散步，讓身體適當(dāng)流汗，是能夠很好的去除身體上的晦氣和寒氣的，讓機(jī)能健康起來，自然就平衡了，運(yùn)動出汗是很好的去濕氣方式。

　　 4、運(yùn)用穴位按摩法祛濕調(diào)理

　　我們?nèi)梭w有7個“排濕口”，也叫“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實(shí)這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位，比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，我們常按這些穴位可有效去除體內(nèi)濕氣。

　　看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了女人寒氣重該怎么進(jìn)行調(diào)理了，我們是可以很好的嘗試上面的方法，來進(jìn)行很好的調(diào)理身體的，寒氣重對我們的身體健康是非常有威脅的，大家是可以經(jīng)常的進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動，這對身體健康是有幫助的。

女人體寒怎么治

女人體寒怎么治，體寒對于一個女人的影響是非常大的，尤其是在經(jīng)期的時候體寒的女性會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象甚至手腳冰涼，對自身的免疫也有影響，以下了解女人體寒怎么治。

1、女人多吃生姜驅(qū)寒效果最好，當(dāng)然吃姜也要講究方法，并不是讓我們生吃，生姜屬于一種溫性滋補(bǔ)藥材，也是日常廚房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，常食用生姜是最好滋補(bǔ)方法。

2、女性要每天保證吃三顆棗，大棗早在歷史藥籍上就有記錄，大棗味道甘甜、性溫補(bǔ)、有補(bǔ)氣益血功效，它是最能調(diào)節(jié)體寒女性的補(bǔ)品，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養(yǎng)體寒身體是一件大工程，需要日積月累的保養(yǎng)，只有堅(jiān)持才能徹底祛寒。

3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補(bǔ)效果是肉類產(chǎn)品中最好的，它能夠補(bǔ)氣益氣，治療虛勞寒冷效果最好。特別是冬季，女性可以多喝當(dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。

4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。

5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。

6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是最常見的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾?；钪菟榷伎梢裕粘０局?、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。

想要告別女性體寒其實(shí)很簡單，只要注意平時日常飲食的保養(yǎng)就可以了，體寒的.女性朋友不妨多吃點(diǎn)以上食物，或許你的身體就在慢慢變暖，也不會再有手腳冰涼的癥狀了。

女人體寒能吃橘子嗎

能吃

體寒的女性也是可以吃橘子的，橘子屬于平性水果，不熱也不涼，適合大多數(shù)人食用，體寒患者吃了也不會加重體寒。

吃橘子注意事項(xiàng)

1、吃藥不能吃橘子

橘子含有豐富的果酸和維生素C，與這些藥物同服，會有不良影響。

2、空腹不宜吃橘子

橘子含有一定的有機(jī)酸，空腹食用橘子時，會容易對胃粘膜產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致胃部不適。

3、不能和牛奶一起食用

橘子含有豐富的維生素C和果酸，容易和牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，這樣會影響消化吸收，還會引起腹痛、腹瀉等問題。

4、不宜吃太多

橘子吃太多容易上火，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉干痛等問題。

體寒如何調(diào)理

1、多喝熱水

平時要多喝熱水，少喝冷飲，少吃雪糕一類的東西。喝熱水對女性來說是很好的，可以幫助女性抵御寒冷。

2、不要洗冷水澡

體質(zhì)偏寒的女性，不論夏天天氣多么炎熱都不可以洗冷水澡，經(jīng)常洗冷水澡的話，會造成內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)期不正常的現(xiàn)象。

3、早上吃姜

生姜屬于溫性食物，多吃生姜可以讓身體發(fā)熱，有利于血液循環(huán)。最好是早上起來含一片生姜在嘴里，長期堅(jiān)持可以有效地調(diào)理體寒。

4、適當(dāng)運(yùn)動

體寒的人一定要多運(yùn)動，這樣才能慢慢調(diào)理好。

健康小貼士

女人體寒能吃橘子嗎這篇文章就為大家介紹到這里，體寒患者吃橘子是沒有問題的，但是要注意不要吃太多，橘子吃太多是很容易上火的哦！

女人體寒的癥狀有哪些？

1、手感四季涼，夏天喜歡喝熱水，在溫度變化的時候特別敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。

2、體寒的女孩子例假會有血塊，如果體寒嚴(yán)重，血塊的形狀也會變大，正常的體檢中子宮和附件都正常，在西醫(yī)中，例假血塊都會建議查B超，但是B 超檢查一切正常。體寒的人月經(jīng)前很容易腰疼。

3、體寒的人抵抗力非常的差：體寒的人對于換季時非常頭痛的，每到換季總是感冒先襲而且總是纏纏綿綿不容易好。

體寒應(yīng)該注意什么？

1、飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

2、要注意保暖。天氣寒冷時要及時增加衣服，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽。

3、要注意鍛煉。慢跑、快步走等有氧運(yùn)動會讓全身活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，否則易“發(fā)泄陽氣”，反而加重體寒。

雖然很多人都有體寒的問題，但是體寒絕對不是一個可以忽視的問題，它會影響一個女人的很多方面，一定要多加注意。一個女人最重要的就是愛自己，只有自己好好的愛護(hù)自己的身體，別人才會好好的珍惜自己，體寒的女人普遍面色也不會太好，為了成為美麗的女人一定要注意身體！