為什么會怕冷如何進(jìn)行治療

中醫(yī)認(rèn)為陽氣虛損，陽氣不足，不能達(dá)四末，不能溫煦肌膚，故出現(xiàn)畏寒肢冷，四肢不溫的表現(xiàn)。本病應(yīng)溫補(bǔ)腎陽，可用匯仁腎寶治療。平是可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ)。女性畏寒怕冷是什么原因？天寒地凍，自然人人都會感到寒冷，然而有些人對“冷”似乎特別敏感，原來怕冷還有其他原因，不僅僅與氣候有關(guān)。1、冷感癥。多見于更年期婦女。原因是由于體內(nèi)雌激素水平的降落，導(dǎo)致神經(jīng)血管功能的不穩(wěn)定所致。最終患者會因全身或局部血液循環(huán)不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發(fā)冷。患者最重要的是，進(jìn)行耐寒鍛煉和飲食調(diào)節(jié)。多到室外活動，如散步、跳舞、打羽毛球等；有意識地多吃些具有溫?zé)嵊氖澄?，如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等。2、缺鐵。科學(xué)家指出，人們?nèi)绻３８械胶洌赡苁求w內(nèi)鐵質(zhì)不足引起。美國農(nóng)業(yè)部的生理學(xué)家對50名身著泳裝的婦女進(jìn)行耐寒測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些最怕冷的婦女大多數(shù)體內(nèi)鐵質(zhì)不足。一旦給他們補(bǔ)充鐵質(zhì)，癥狀就會大大改善。由于鐵在人體內(nèi)參與含鐵血紅素的合成，后者能提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供就會減少，缺氧則組織的能量代謝發(fā)生障礙，自然會因產(chǎn)熱不足，而感到寒冷。所以，平時要注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。3、甲狀腺素分泌不足。甲狀腺素屬內(nèi)分泌激素，它參與機(jī)體的物質(zhì)代謝，有加速糖、蛋白質(zhì)以及脂肪燃燒釋放能量的作用，同時它還會使得心跳增快，血壓升高，皮膚等外周器官的血液循環(huán)加快，增加熱量。因而甲狀腺素分泌不足時，產(chǎn)熱就會減少，所以怕冷。碘參與體內(nèi)甲狀腺素的合成，多攝入海帶、魚蝦等含碘豐富的食物，可提高御寒能力。4、低血壓。它容易引起患者的末梢血液循環(huán)不良，手足等部位的血供不足，組織得不到能量代謝所需的氧和能源物質(zhì)，所以容易使人經(jīng)常產(chǎn)生寒冷的感覺，當(dāng)然也容易發(fā)生凍瘡?？捎靡恍┻m當(dāng)藥物之外，平時要注意保暖和鍛煉。另外女性畏寒怕冷是由于體內(nèi)的陽氣虛弱引起的，所謂陽氣是受于父母的先天之氣和后天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結(jié)合而成的氣，它具有溫養(yǎng)全身組織，維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現(xiàn)生理活動不足和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。周圍環(huán)境溫度較低時，人體為了保證內(nèi)臟器官的正常運轉(zhuǎn)，需要更多的熱能來維持體溫的恒定。膳食中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類可產(chǎn)生熱能供人體應(yīng)用。育齡婦女因內(nèi)分泌的改變和月經(jīng)失去部分血液，耐寒能力較差。冬季寒冷之時，除了要積極進(jìn)行體育鍛煉和多穿些衣服外，食物進(jìn)補(bǔ)同樣可以提高機(jī)體的御寒能力。肉類以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果為好。它們富含蛋白質(zhì)、糖類及脂肪，產(chǎn)熱量高，有益腎壯陽、補(bǔ)氣生血之功效。怕冷的人食之可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而起到抵御嚴(yán)寒的作用。辣椒性熱、味辛，具有溫中、散寒、開胃、消食的功效。辣椒之所以有辣味，是因為辣椒中含有辣椒堿的緣故，其刺激性強(qiáng)，可促進(jìn)食欲助消化。常吃適量辣椒可使心跳加快，末梢氣細(xì)血管擴(kuò)張，流向體表的血液量增加，故冬天吃辣椒后就會感到溫暖舒適，故能防御寒冷。辣椒雖可溫中散寒，但具有較強(qiáng)的刺激性，容易引起口干、咳嗽、嗓子疼痛、大便干燥等。故不宜過多食用。怕冷與礦物質(zhì)缺乏也有一定的關(guān)系，食用胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜時，可與肉類混合食用，能增強(qiáng)御寒能力。缺鐵性貧血的婦女的體溫低于正常婦女，增加攝鐵量，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因為體內(nèi)缺鐵，使得各種營養(yǎng)素不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是冬天怕冷的一個重要原因。故怕冷者冬季可有意識地增加諸如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、芹菜、菠菜等含鐵多的食物的攝入。維生素C能幫助機(jī)體吸收鐵質(zhì)，因此，富含維生素C的食物可同時搭配食用。人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素，這種激素能產(chǎn)熱效應(yīng)。甲狀腺素的合成需要碘元素，因此食用海帶、蝦、牡蠣等富含有碘的食物對御寒也有益。 怕冷的人在寒冷的氣候環(huán)境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻。也有的人年紀(jì)輕輕就特別怕冷，全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實實，卻還手腳冰涼。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現(xiàn)代研究表明，所謂陽虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。如何改變陽虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺呢？首先應(yīng)重視飲食品種的調(diào)整，給陽虛火力差者加上一把火。 天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等，對提高御寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾，是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。狗肉味甘性溫，能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增進(jìn)消化，使人心跳加快，末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張，流向體表的血液增加。冬天適當(dāng)吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對關(guān)節(jié)肌肉的侵襲損害。蝦米中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補(bǔ)脾益胃、通達(dá)血脈之功，最適于脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪達(dá)40％以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要原料，可增進(jìn)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產(chǎn)熱量高，可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。 此外匯仁腎寶對女性畏寒怕冷具有很好的調(diào)理作用匯仁腎寶精選淫羊藿、葫蘆巴、補(bǔ)骨脂 、蛇床子、 肉蓯蓉、黃芪、紅參、白術(shù)、山藥、茯苓、小茴香等22味中藥，溫陽補(bǔ)腎、扶正固本，能有效治療畏寒怕冷、手腳冰涼等癥狀。在藥品的組方中，淫羊藿、胡蘆巴溫腎壯陽、強(qiáng)筋骨；補(bǔ)骨脂 、蛇床子、 肉蓯蓉溫陽祛寒，溫暖下元；黃芪、紅參、白術(shù)、山藥、茯苓補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)后天之本，使藥引津氣四迄，則周身之機(jī)運流通，水谷精微敷布；小茴香溫腎暖肝、散寒止痛。從而實現(xiàn)全面補(bǔ)腎、扶正固本、增強(qiáng)體質(zhì)、防御外邪、抵御寒氣侵體的效果，匯仁腎寶合劑暢銷14年，4500萬消費者親自驗證，有著眾多的忠實用戶和極佳的市場口碑，并且入選2010年上海世博會名優(yōu)產(chǎn)品。 怕寒怕冷、手腳冰涼、睡不熱什么的根本原因還是腎虛的原因，不論男人、女人都有腎虛惹的禍，很多朋友推薦溫陽補(bǔ)腎方面效果非常好的匯仁腎寶，我開始還不信，后來試了下，效果真是不錯，睡覺，冬天出去也不怕冷了。

　　有些人一到了冬天就很怕冷，這是什么原因引起的呢？怕冷要怎么調(diào)理才好？下面一起隨我來看看吧。
　　怕冷的原因
　　1、怕冷的原因有月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵

　　女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失，應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個要求，因而怕冷。

　　2、怕冷的原因有長期空調(diào)冷氣

　　女性長期處于冷氣房內(nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經(jīng)常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。

　　3、怕冷的原因有甲狀腺素分泌

　　甲狀腺素有?生熱?的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。

　　4、怕冷的原因有缺鐵

　　美國重量學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家試驗結(jié)果表明:對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失。

　　5、怕冷的原因有甲狀腺素分泌不足

　　身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。
　　怕冷怎么調(diào)理
　　1、怕冷可以飲食調(diào)理

　　多吃含鐵的食物，就會讓你不會因為月經(jīng)流血而出現(xiàn)缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內(nèi)臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類的食物等。含有高熱量的食物對畏冷癥也有效果，女性如果怕冷的話，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。

　　2、怕冷可以生活調(diào)理

　　睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1:1的)，冬天在看電視時或下班休息后用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。

　　3、怕冷可以按摩調(diào)理

　　穴位按摩，用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動即可，這比普通的按摩更有效。溫灸穴位，養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。

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特別怕冷很有可能是因為以下三方面原因，第一、個人身體是屬于寒性；第二、患上了風(fēng)寒等病癥；第三、抵抗力太差。

首先，我們每個人的體質(zhì)本身就是不一樣的，所以不一樣的人的抗嚴(yán)寒和抵御寒冷的能力都是不一樣的，比如一些比較胖的人在夏天就很怕熱，但是到了冬天以后又很能抗凍，這就是因為這些胖的人的身體是?陽盛陰衰?，這樣的人會更容易出汗，也更容易上火，而體寒的人的身體則是屬于?陰盛陽衰?，這樣的人在夏天的時候其實不怕熱的，但是到了冬天就會特別怕冷，而體寒的人一般都是身材瘦弱的，還有很多女性也容易體寒。

其次，很多人都以為害怕寒冷是因為氣溫太低，其實害怕寒冷不一定是因為氣溫，也可能是因為生病了。一般來說，我們的感冒是分為兩種，一種是風(fēng)熱感冒，另一種是風(fēng)寒感冒，若是風(fēng)寒性感冒的話就會非常怕冷，有的人可能是在秋天患上風(fēng)寒感冒的，但是他們會比普通人更加怕冷，所以他們一般穿得也會比普通人更多。另外，若是風(fēng)寒不徹底根治的話，那么人會一直害怕嚴(yán)寒的。

最后，害怕嚴(yán)寒還有一種可能性，那就是抵抗力變差了。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，年輕人似乎都不怎么怕冷，所以很多年輕人在冬天依然穿破洞褲，而老人都很怕冷，有的老人甚至?xí)谇锾炀蛯④姶笠屡昧耍@就是因為老年人的抵抗力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如年輕人導(dǎo)致的，所以畏懼嚴(yán)寒的人是需要提高身體的抵抗力的，身體不好的話，自然是扛不住嚴(yán)寒的。

夏天怕熱，冬天怕冷，從中醫(yī)角度分析，這是比較典型的陽虛、伴隨氣血虛的表現(xiàn)。在這個問題上，女性情況更多見一些。

陽虛還有這些表現(xiàn)：

一般證候：畏寒怕冷，四肢不溫；完谷不化（大便中夾雜未消化食物）；精神不振；舌淡而胖，或有齒痕。

特定臟器兼證：

陽虛可能同時伴有一些臟器的表現(xiàn)，比如：

心陽虛，同時有心胸憋悶、失眠多夢，心神不寧、自汗乏力，面色蒼白等表現(xiàn)。

肝陽虛，同時伴有頭暈?zāi)垦！⑴匀榉棵浲?、少腹冷痛、男性陽痿、懈怠疲勞、情緒抑郁等表現(xiàn)。

脾陽虛，同時伴有食欲不振、惡心干嘔、大便稀溏、常有腹痛腹脹之感，喜溫喜按等表現(xiàn)。腎陽虛，同時伴有腰膝酸軟、陽痿早泄，女性宮寒不孕等表現(xiàn)。

肺陽虛，同時伴有氣短無力、聲低懶言、自汗、易感風(fēng)寒，精神疲乏等表現(xiàn)。

氣血虛的表現(xiàn)：

疲憊乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦！⒋郊咨?、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

首先應(yīng)該對照自查一下，自己是不是屬于上述情況，或應(yīng)由專業(yè)中醫(yī)生進(jìn)行診斷較好。

用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，就是血液循環(huán)，尤其主要是體表血液循環(huán)出了點問題。

進(jìn)一步分析，可能有以下原因： 1、女性新陳代謝率本身就低，如果運動量少，熱量的產(chǎn)生就會減少，再加上全身或局部血液循環(huán)不良，導(dǎo)致體表和全身熱量交換不通暢，才會有冬天手腳涼，夏天手腳熱的表現(xiàn)。

2、女性雌激素的作用，會將體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，所以激素水平也直接影響了熱量的轉(zhuǎn)化情況，也會導(dǎo)致部分女性怕熱怕冷的表現(xiàn)，也會引起一些婦科甚至生殖系統(tǒng)疾病。

3、缺鐵性貧血，國外研究表明，那些對寒冷或炎熱耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有缺鐵性貧血，這類婦女通常補(bǔ)鐵之后，癥狀就減輕很多。

可以比較明顯的看出來，其實中醫(yī)西醫(yī)對于這個問題的解釋，在深層次上是一致的。所以調(diào)理起來，道理也基本一致

怎么調(diào)理？

1、運動調(diào)理

越是少動，越容易陽虛，也就是越體表循環(huán)不好，適當(dāng)運動不但四肢冰涼或發(fā)熱的問題能得以解決，脾胃運化、精神疲乏、精神抑郁等問題也能得到改善。

2、飲食調(diào)理

陽虛的調(diào)理，可以多吃點羊肉、狗肉、雞肉、韭菜、紫蘇、枸杞、山藥、核桃等食材，不宜再吃生冷、苦寒、黏膩的食物了。另外，如果沒有醫(yī)生的明確診斷，也不建議大家使用一些補(bǔ)陽作用比較大的中藥。

對于氣血虛的人，可經(jīng)常食用龍眼肉、豬肝等，也可以使用黨參、西洋參、黃芪、紅棗等泡水喝。

3、起居調(diào)理

多曬曬太陽，根據(jù)周圍溫度的變化，適當(dāng)增減衣物。

冰凍三尺非一日之寒，調(diào)理身體，也不是一天兩天的事，要要慢溫、慢補(bǔ)，緩緩進(jìn)行，兼顧身體的其他方面，最好能有個專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行指導(dǎo)。

【不藥不藥】簡介

生命科學(xué)博士，執(zhí)業(yè)藥師，高級營養(yǎng)師，守護(hù)生命健康，拒絕偽養(yǎng)生，手把手調(diào)養(yǎng)一個健康的你！