男人濕氣重的原因

1 男人濕氣重的癥狀看舌

想知道男人濕氣重不重，首先可以看舌體，如果舌體胖大，邊有齒痕，伸舌欲滴可能反映體內(nèi)水濕過多，其次可以看舌苔，一般來說苔膩反映濕氣重，黃膩苔為濕熱，白膩苔為寒濕。

正常頭發(fā)烏黑發(fā)亮，干凈清爽。如果男人體內(nèi)濕氣重的話，就算每天洗澡，頭發(fā)短，還是會顯得油膩。

男性如果面部易生痤瘡、泛油、浮腫，極有可能是濕氣重。

如果大便欲解不解，解不凈，稀溏不易成型，也可能是體內(nèi)有濕氣。

另外，還有一些具體癥狀如頭身困重，時時欲寐，四肢無力，口干口苦，惡心欲嘔，心煩意亂，睡覺易流口水，胃脘嘈雜，陽痿早泄，如果到醫(yī)院檢查無明顯疾病特征的話，極有可能是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

環(huán)境陰冷潮濕的話易助長濕氣，生活在南方的朋友尤其要注意，南方夏季多雨潮濕，濕氣往往從外作祟，與體內(nèi)的濕氣相合為病，所以平時要及時開窗注意通風(fēng)，保持環(huán)境干燥。

體內(nèi)濕氣重多由于先天脾胃虛弱或貪涼飲冷損傷脾胃，脾虛則易生水濕，濕邪又反過來困阻脾陽，則易致頭身困重、惡心欲吐等癥狀，所以平時飲食宜清淡，盡量少吃辛辣刺激油膩之物，平時可以多食紅豆、薏米、生姜等祛濕的食物。

運(yùn)功出汗可以帶走體內(nèi)一部分濕氣，每天堅持運(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體液代謝，保持身體健康。特別在夏季，人們經(jīng)常呆在空調(diào)房里一躺就是一整天時，可以選擇夜間鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

體內(nèi)濕氣重也可以選擇拔火罐或艾灸的方式，這兩種都能幫助祛除體內(nèi)濕氣，使氣血暢通，舒經(jīng)活絡(luò)，減輕人體頭身困重，想睡覺的癥狀。同時拔火罐或艾灸的時間不宜過長，避免出現(xiàn)張力性水泡。但是陽熱氣盛的人不宜采用艾灸及拔火罐，這兩種方法都易致火邪傷人，患有糖尿病的人也不宜采用這兩種方法，可能會導(dǎo)致瘡疤不易收斂。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為濕為外感六淫之一，濕為陰邪，其性粘滯、重濁、趨下，易于阻遏氣機(jī)、影響脾胃運(yùn)化，常兼夾它邪合而為病。濕邪致病，常出現(xiàn)以沉重感為特征的臨床表現(xiàn)。濕邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹；濕邪外阻肌表關(guān)節(jié)，陽氣不得布達(dá)，不能濡潤肌膚，滑利關(guān)節(jié)，則可見肌膚不仁，關(guān)節(jié)疼痛重著；濕邪內(nèi)困脾胃，則易影響脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致便溏、腹瀉等。濕邪雖有外濕、內(nèi)濕之分，但其為病則相互影響，為內(nèi)外合邪。濕邪為病好發(fā)于長夏、夏秋之際。

材料：薏米100克，稻米100克，山藥200克，棗（干）15克，冰糖20克，蜂蜜15克。

做法：將大米薏米、紅棗分別洗凈；大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時；長山藥洗凈，去皮，切成長滾刀塊；鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開后，改小火煮至黏稠；再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右；把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼后再澆入蜂蜜即可。

材料：雞肉200克，豬里脊肉100克，黨參1克，茯苓1克，白術(shù)1克，甘草1克，熟地黃1克，白芍藥1克，當(dāng)歸1克，川芎1克，調(diào)料：大蔥10克，姜5克，鹽3克，味精2克。

做法：將8種藥物用清水洗凈，用紗布袋裝好，扎緊袋口；將豬肉、雞肉分別洗凈，放沸水鍋中氽一下，撈出，控凈水分。將生姜洗凈拍碎，蔥洗凈纏成小把；將豬肉、雞肉和藥袋放入鍋中，加肉湯適量燒沸，撇去浮沫，加入生姜、蔥，用小火燉至雞肉熟爛；將藥袋、姜、蔥揀出，再撈出雞肉和豬肉，稍涼后，將豬肉、雞肉切成塊，放入碗中；把鍋中原湯和精鹽、味精調(diào)味，倒入碗中即成。

材料：土伏苓25克，扁豆25克，赤小豆25克，袪濕豆25克，豬肉1斤，姜1片，鹽適量

做法：豬肉洗凈后切塊焯水；扁豆、赤小豆、袪濕豆洗凈用清水浸2小時；土伏苓洗凈；將土伏苓、扁豆、赤小豆、袪濕豆、豬肉、姜片放入電砂煲中，加入1升清水煲2小時；加入適量鹽調(diào)味即可。

在致病的 風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火 ，這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕 濕邪 。

所以，濕氣，被稱為 “萬病之源” ！

正所謂， 千寒易除，一濕難祛 。濕氣的發(fā)生以及發(fā)展，正在嚴(yán)重危害著人們的健康！

那么，如何判斷男人體內(nèi)濕氣重不重呢？

男人濕氣重不重，只需低頭看一處

方法：早上起來，排便的時候，低頭觀察一下大便的形態(tài)。

如果便便是黏膩的，溏軟不成形的，并且，在沖廁所的時候，很多水都沖不干凈。

那么，這往往是體內(nèi)濕氣比較重的情況。

男人濕氣重，還有哪些其他的表現(xiàn)呢？

1、舌苔厚膩、口氣重

男人濕氣重，往往口氣也重。

因為濕氣會讓毒素在身體淤積，所以，嘴里會傳出一些怪異的味道。

此外，男人濕氣重，往往舌苔會比較厚膩。

舌頭發(fā)黃，是濕熱重；舌頭發(fā)白，是濕寒重。

2、頭部昏沉、四肢沉重

體內(nèi)濕氣過重，頭部，會首先反應(yīng)出來。

所以，當(dāng)濕邪初侵機(jī)體時，會出現(xiàn)頭部昏昏沉沉的，像裹著一塊布；

同時也會感覺身體困重，渾身不舒服，四肢沉重，似乎身上附著重物一般。

3、皮膚出油、易起痘

男人濕氣入體，這些毒氣在體內(nèi)堆積，會使皮膚很容易出油，并且還容易出痘痘。

不僅是臉上起痘，最明顯的還有后背上，會出現(xiàn)大量痘痘。

為何濕氣越來越重？原因逃不出這3個字

一、“吃”出來的濕

人體津液的調(diào)配受到脾臟的影響，脾和胃相關(guān)聯(lián)，而脾胃的狀況受飲食的直接影響。飲食不注意，不僅傷脾胃，也會讓濕氣越來越重，反復(fù)除不凈。

1、貪吃生冷食物

不管冬夏，不少人喜歡吃生冷的食物，冰鎮(zhèn)可樂汽水，喝一口，透心爽。

但是，貪吃生冷食物是最直接損傷脾胃功能的，一旦脾胃運(yùn)化功能失常，生理性正常的濕就會轉(zhuǎn)化成病理性的濕氣，停留在體內(nèi)，使人形體浮腫肥胖，造成代謝循環(huán)下降。

2、貪吃重口味食物

重口食物總是能激起人的食欲，但是，油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。

總吃重口味食物，會影響脾胃健康，從而加速濕氣產(chǎn)生，加重濕氣病癥。

二、“懶”出來的濕

1、空調(diào)房一坐坐一天

在空調(diào)房呆久了，總會感覺渾身不舒服，頭昏腦漲的，這其實也是濕氣的表現(xiàn)，是身體的濕無法和外界交流導(dǎo)致的不適。

人體是很精密的儀器，人體的每個毛孔都可以和外界交流，根據(jù)外界環(huán)境來調(diào)試身體的濕度?？傇诳照{(diào)房待著，身體無法正常與外界環(huán)境交流，體內(nèi)的濕氣會被鎖住，無法排泄。

2、各種癱就是不運(yùn)動

越不運(yùn)動，越覺得身體沉重，越不想運(yùn)動，這就是個惡性死循環(huán)。

現(xiàn)在人真是懶的要死，各種癱就是不運(yùn)動，后果就是身體代謝不斷變慢，原本能自身消化的水濕硬生生懶成了水腫，不濕氣重才怪。

三、“作”出來的濕

1、總熬夜

經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會不期而至地找到你頭上。

在如此差的身體狀況下，濕氣也會跟著越來越重。

2、穿的少

濕氣除了內(nèi)在生成，外在環(huán)境也很重要。“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體。

特別是在秋冬季節(jié)，穿的少很容易形成濕寒，更難去除。此外，常洗冷水澡，洗頭發(fā)后不吹干就睡覺等習(xí)慣，也會加重濕氣。

生活中，要想去除濕氣，保持健康，每天做好四件事

1、飲食祛濕

飲一茶

華花苗龍須茶

華花苗龍須茶，泡水喝，可祛濕熱，促排毒，有益身體健康。

用華花苗、龍須、玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。

華花苗可以用來清熱解毒，并且可以瀉火除濕，這樣就可以改善濕氣過重引起的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

龍須，味甘、淡，歸膀胱、肝、膽經(jīng)。利水、消腫、泄熱，可以加速體內(nèi)多余水分的代謝，而且對于頭發(fā)、還有鼻子、臉頰總是出很多油會有改善效果。

玉竹根，有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效，可補(bǔ)益五臟，玫瑰花性溫，可中和配方的寒性，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。

喝二粥

香蕉蔬菜粥：香蕉、綠色蔬菜各100克，粳米70克，粳米煮粥至熟時，加入香蕉泥和蔬菜。

香蕉和蔬菜：含有大量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有利于身體的代謝功能，

三瓜時蔬：絲瓜、冬瓜、西瓜各250克，將三者放入水中氽一下，瀝當(dāng)菜食用。

三瓜：都有清熱祛濕的作用，尤其是針對濕熱的人效果更佳，并且增加身體的代謝功能。

食三物

地瓜：地瓜是堿性食物，堿性食物能夠增加腸胃的動力，解毒排濕。

燕麥：是一種很好的解毒排濕作用的食物，養(yǎng)脾胃，潤腸道，促進(jìn)濕氣的排泄。

小米 ：是很好的養(yǎng)脾胃的食物，而脾是主要代謝濕氣，并且小米有解毒、清熱、利尿的作用。

2、健脾祛濕

少甜食： 甜入脾臟，并且脾是主要運(yùn)化濕氣的，而甜膩的食物攝入過多，就會導(dǎo)致脾臟功能下降，同時人們常講："甜膩化濕"。

少生冷： 生冷的食物不僅僅損傷人體的胃粘膜，主要是在體能形成濕氣主要的食物。

少鹽： 重口味的的人，都是濕氣喜歡的，所以鹽多會招惹濕氣的入侵。

3、泡腳祛濕

熱水泡腳

熱水泡腳、泡到微微出汗即可，有助于濕氣隨著汗液排出，從皮膚排出，并且泡腳促進(jìn)人體的新陳代謝，增加臟器的功能，有助于抵抗和排泄?jié)駳狻?br>
白醋泡腳

白醋有清潔、通經(jīng)絡(luò)、活氣血的功效，并且白醋有消炎，殺菌的作用功效，防止細(xì)菌的滋生，預(yù)防濕氣引起的皮膚疾病。

生姜泡腳

生姜是很好的驅(qū)除寒氣的作用，同時也有利于排出濕氣，改善寒濕體質(zhì)，增阿基血液的循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)的代謝，有祛濕，防感冒的作用。

艾葉泡腳

《本草從新》中提到，艾葉能通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮等等的功效，所以艾葉泡腳，有助于濕氣，寒氣的排出，還有暖宮的作用。

4、運(yùn)動祛濕

堅持運(yùn)動

每天堅持半小時的運(yùn)動，可以有效的代謝掉體內(nèi)的濕氣，增加排汗量，促進(jìn)身體各項機(jī)能的功能。

按摩足三里

足三里有生發(fā)胃氣的功能，有燥化脾濕，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

取穴方法：

按摩方法：飯后1小時后按摩，將拇指按放在足三里，做一按一松的按摩，連續(xù)按壓36次，每天堅持，有祛濕的效果。

所以，針對濕氣應(yīng)是早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才能趁輕快速治好。
男性濕氣重的表現(xiàn)有哪些？

男性是比較容易濕氣重的群體，心里的壓力大，飲食的不規(guī)律是導(dǎo)致濕氣重的主要原因。通常，男性濕氣重主要表現(xiàn)為油大，臉上和頭皮特別容易出油。經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹，惡心，食欲不振，口渴但不想喝水，大便時而干燥時而塘泄，大便不成型，容易粘馬桶，大便后不宜擦干凈等。

因為濕重下行，男性患者會出現(xiàn)尿頻，淋漓不盡，滴滴答答，有些男性患者會出現(xiàn)腰腹酸痛，下肢浮腫，陰囊潮濕等。

另外，濕氣重的男人通常都是大肚子，舌頭肥厚，看著就特別油膩，口臭，口苦，舌頭有齒痕等。
濕氣重的男性怎么祛濕

濕氣重的男性祛濕應(yīng)主要采用運(yùn)動的方式，運(yùn)動是最 健康 的祛濕方式。在炎熱的夏季，運(yùn)動發(fā)汗可以帶走身體里更多的水分，有助于身體的代謝。

采用運(yùn)動的方式祛濕，應(yīng)注意運(yùn)動后不要吹空調(diào)或者是風(fēng)扇，讓汗發(fā)出來，一旦出汗經(jīng)過涼風(fēng)以后，身體應(yīng)激反應(yīng)會將水分鎖在身體里，達(dá)不到祛濕的目的。

運(yùn)動祛濕的主要目的就是促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動的過程中，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，身體里多余的水分會被帶走，達(dá)到祛濕的目的。
濕氣重的男性，生活上應(yīng)注意什么

生活上，濕氣重的男性性保證充足的睡眠，這睡不好必然影響氣，氣不足氣虛，就會影響脾，而脾氣虛是濕氣重的一個原因，所以一定要早睡。

另外，濕氣重的男性在飲食上要注意少吃油膩的食物，冰鎮(zhèn)的酒水一律不要喝，還要少吃甜食，因為甜也生濕。

經(jīng)常吹空調(diào)的男性非常容易患上濕氣，所以也要避免經(jīng)常吹冷風(fēng)。

一般情況下濕氣重的人都有如下四個體征：

1、看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，說的就是舌頭能敏感的反應(yīng)出我們身體內(nèi)部的變化。 健康 的舌頭是淡紅而又潤澤，舌苔薄白，干燥適中。

如果舌苔粗糙變厚，發(fā)黃發(fā)膩，就說明體內(nèi)有濕熱，需要及時進(jìn)行調(diào)理。如果舌質(zhì)赤紅無舌苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)受損嚴(yán)重了。

2、看大便

大便是除了舌頭外，另一種能夠直觀顯示身體狀況的東西。

中醫(yī)講“脾主運(yùn)化，喜燥惡濕”。如果體內(nèi)濕氣過重，濕困脾陽，運(yùn)化功能失調(diào)，大便就會變得不成形，糖??；如果大便成形但是會粘在馬桶上，很難沖下去，也是濕的表現(xiàn)！

如果家里是旱廁，觀察不到大便性狀，可以觀察手紙。

3、起床乏力

正常睡醒后，仍然覺得很困，打不起精神，如果感覺到四肢酸重，不想動，說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)較多了，需要及時調(diào)理。

4、胃口下降

脾主乃后天之本，人體一身水谷精微都必須通過脾的運(yùn)化。身體內(nèi)濕氣過重最先傷到的就是脾，脾胃受到濕氣的侵襲，就會導(dǎo)致食欲不振。如果不加以治理，長期的濕氣過重還會讓人感到口發(fā)苦。

治療濕氣可以通過飲食，生活起居進(jìn)行調(diào)節(jié)，凡是以化濕健脾，通利水道，解除痹痛為治療作用的藥物都可以使用。

有濕氣要注意什么：

1.體內(nèi)有濕氣的患者不宜貪吃生冷瓜果等寒涼之物，會損傷人體陽氣，注意休養(yǎng)。

2.飲食要清淡適量。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，甜食油炸品會讓腸胃消化吸收功能停滯，會加重炎癥反應(yīng)。

3.平時多煮點(diǎn)蓮子，山藥等湯喝。

4.不要住在潮濕陰冷的房屋，要有一個好的睡眠質(zhì)量。

身體濕氣重可以吃的藥有：

1、芳香化濕類藥，具有化濕健脾的作用，適用于濕濁內(nèi)阻中焦，濕溫，暑濕，或脾失健運(yùn)所致的脘腹痞滿、脘悶吐瀉、舌苔白膩等癥狀亦可選用。具體藥物有：藿香，蒼術(shù)，厚樸等。芳香化濕藥雖然氣味芳香，但不能久煎，該藥容易耗氣傷陰，所以會導(dǎo)致氣虛，陰虛血燥，要謹(jǐn)慎使用。

2、利水滲濕藥，具有利水消腫、利濕退黃的作用，該藥適用于：水腫小便不利等病癥。具體藥物有：茯苓，澤瀉，薏苡仁，車前子，茵陳等。

3、祛風(fēng)濕藥，具有祛風(fēng)除濕，散寒止痛，補(bǔ)肝腎等作用。該藥適用于：風(fēng)濕痹痛,麻木拘攣,腰膝酸痛，下肢痿弱，半身不遂等證。具體藥物有獨(dú)活，威靈仙，桑寄生，木瓜等。

閱讀完樓上的回答，我發(fā)現(xiàn)了一個問題，不知道廣大網(wǎng)友們有沒有發(fā)現(xiàn)到，就是回答得非常好，詳細(xì)，，簡單，明白，豐富。
十人九濕，濕氣是危害 健康 的最大殺手
不過我想在下面補(bǔ)充兩個群體，小朋友與老人家濕氣重也應(yīng)該要注意，怎么祛濕呢？以下：

第一，薏米白胡椒豬肚湯 原料：用豬肚，腐竹少許，薏米和棗干，食鹽、生姜、白胡椒、食用油及料酒。 做法： 1、豬肚切條，薏米和紅棗先泡會。 2、鍋中放水和生姜、豬肚，再加點(diǎn)料酒，大火煮開撈出。 3、豬肚、紅棗、薏米及腐竹再放入鍋中，加入白胡椒粒和水，大火煮沸后小火燉六十分鐘左右。

第二， 三花薏米瘦肉湯 原料：木棉花和雞蛋花，槐花和薏米，瘦肉和炒扁豆，陳皮或砂仁。 做法： 所有材料洗凈后放入煲中，加水大火煲開后用小火煲六十分鐘。

第三，健脾祛濕湯 原料： 淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。 做法： 1、淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開。 2、然后轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用。

第五，運(yùn)動緩解 ，運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
怎樣消除小朋友體內(nèi)的濕氣？
第二，推拿：健脾祛濕，寶寶吃得香，身體棒~（請務(wù)必去正規(guī)兒童醫(yī)院）

第三，建議給小孩子用艾草煮水泡腳或者擦澡哦，堅持用能提高免疫力，條件許可的可以買一些兒童專用艾條給小孩艾灸一下，艾草有驅(qū)寒祛濕、舒經(jīng)活絡(luò)的功效。

第五，多運(yùn)動，排濕邪 在所有的排水方法中，運(yùn)動出汗是最不能被忽略的一種。 健康 管理專家認(rèn)為：夏季里，從事適度的運(yùn)動不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病力，還可以助消化、促進(jìn)氣血流通，進(jìn)而防止內(nèi)生濕邪的產(chǎn)生。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機(jī)會多，對排濕作用大。 同時，運(yùn)動時身體微微汗出，還能帶走體內(nèi)多余的水分。建議最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進(jìn)行運(yùn)動，在運(yùn)動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當(dāng)飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，以免寶寶著涼。

第七，少吃冷甜食、濕滯的海鮮 預(yù)防濕癥要從生活習(xí)慣的改變開始，在飲食上，寶寶要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫?zé)岬氖澄?，減少濕病之源。家長在做菜的時候，可以適當(dāng)放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效。也可以適當(dāng)讓寶寶吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預(yù)防寶寶濕癥有很大幫助哦！

我覺得足貼就有很好的去濕作用啊，剛開始用的時候可能早上會有頭暈感，因為不是每個人都習(xí)慣有東西貼在腳底睡一晚上。

一直都知道自己濕氣重!一直想調(diào)理!拔罐刮痧太疼了!貼了幾天了，效果不錯，第一晚貼后顏色很深，濕氣很重!連續(xù)貼幾晚之后顏色開始變淺，濕氣越來越少。用著效果挺好的，因為濕氣重的原因臉上冒了好多痘痘，現(xiàn)在臉上的痘痘已經(jīng)好了很多，臉也不會像之前那么油了,貼在腳上不會掉下來，而且撕掉之后也好清理。

濕氣為萬物之邪，很多人都覺得濕氣只會出現(xiàn)在女性身上，畢竟“男屬陽、女屬陰”，而濕氣是陰邪的范疇，但這并不代表男性不會出現(xiàn)濕氣。那么，男人排濕氣最快的方法是什么？

拔火罐祛濕氣

拔火罐是祛濕氣很有效果的方法，而且還能舒筋活絡(luò)，因此得到不少人的追捧！男人拔火罐的效果也是非常好的，不過第一次拔火罐可能會覺得有點(diǎn)痛，不過當(dāng)適應(yīng)了，就會發(fā)現(xiàn)自己的全身的血脈都在運(yùn)行，感覺會非常舒服！

食療

食療又稱食治，是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下利用食物的特性來調(diào)節(jié)機(jī)體功能，使其獲得 健康 或愈疾防病的一種方法。濕氣通常多吃幫助祛濕的食物，比如薏米紅豆等，做成祛濕湯效果不錯。不會做也沒關(guān)系，可以直接吃莫濕丹，其無需沖泡開袋即食，十分方便。而且莫濕丹遵循傳統(tǒng)中醫(yī)古法，科學(xué)配比，不斷強(qiáng)化人體自身祛濕功能，讓濕不再來。

按摩祛濕氣

按摩也是能夠調(diào)理男人濕氣重的方法，這個按摩法，可以自己做。按摩的時候，特別需要按壓的是涌泉穴和足三里，這兩個穴位是能夠讓我們?nèi)淼臍庋獰崞饋?，運(yùn)行起來，這樣對祛除濕氣有很好的作用！最好睡前就按摩一下，這樣也能幫助入睡！

泡腳

熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點(diǎn)料，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除濕氣，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到 養(yǎng)生 保健的目的。

濕氣讓人感覺頭重腳輕，無緣無故發(fā)熱，關(guān)節(jié)方面也會越來越差，腰酸腿疼是常有的事情。所以祛濕顯得至關(guān)重要，學(xué)會這幾個祛濕方法，遠(yuǎn)離濕氣， 健康 美麗。

我認(rèn)為這樣最見效快

喝水要適量，不渴不要喝水

日本有一種叫薏仁丸的東西 你可以試下