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六月雪
2023-07-19 19:45:01
早晨適當(dāng)喝白開(kāi)水可以清潔腸道,補(bǔ)充身體在夜間流失的水分,可以有這方面的好處,早上起床可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌组_(kāi)水。是會(huì)有這方面的作用,可以預(yù)防身體缺水以及腸道缺少水分這方面的問(wèn)題出現(xiàn),是有這方面的幫助。
最新回答共有5條回答
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杭州-毛**
回復(fù)早上喝白開(kāi)水的好處:
1、補(bǔ)充水分
晚上睡覺(jué)時(shí),人體會(huì)通過(guò)尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分,起床后會(huì)處于缺水狀態(tài),而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2、預(yù)防便秘
起床后及時(shí)喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
3、調(diào)節(jié)腸胃
經(jīng)過(guò)一晚上的代謝,早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空,這時(shí)喝水可以沖淡胃酸,使其保持更好的狀態(tài)。
4、使大腦清醒
水會(huì)增加血容量,促進(jìn)血液循環(huán),讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
5、早餐好吸收
早上喝杯溫開(kāi)水,水到之處都能沖得“干干凈凈”,幫腸胃、肝腎肩負(fù),不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開(kāi)水。
擴(kuò)展資料:
正確喝水方式:
1、清晨起床后:每天起床后,在豐富的早餐前先喝一大杯溫開(kāi)水,讓休息一晚上的腸道蠕動(dòng)起來(lái),幫助排便,給腸道來(lái)一次大掃除,這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!
2、午飯前:午餐前盡量喝一杯清水,一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感,從而減少飲食的分量;另一方面可以補(bǔ)充身體所需的水分,加快新陳代謝。
3、晚餐時(shí):晚餐應(yīng)該用水來(lái)佐餐,而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。酒精有可能提高你體內(nèi)的可的松,這種激素會(huì)將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部;而果汁則會(huì)增加糖分的攝入量,因此也增加了熱量的攝入。
參考資料:早上第1杯水首選白開(kāi)水 3大喝水惡習(xí)讓人短壽-人民網(wǎng)
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廣東熊**
回復(fù)早晨空腹喝白開(kāi)水,一般對(duì)身體有好處,如補(bǔ)充水分、清潔口腔、清理腸道、預(yù)防便秘、促進(jìn)血液循環(huán)等,但需要適量。對(duì)于部分患有腎病、高血壓等疾病的患者,不建議早晨空腹喝白開(kāi)水過(guò)多,以免加重腎臟、心臟負(fù)擔(dān)。
1、補(bǔ)充水分:人在經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)的睡眠,身體內(nèi)的水分會(huì)通過(guò)呼吸、皮膚蒸發(fā)及大小便的方式流失和消耗掉,早晨空腹喝白開(kāi)水可以補(bǔ)充身體所需的水分;
2、清潔口腔:細(xì)菌在口腔內(nèi)經(jīng)過(guò)一夜的發(fā)酵,早晨起床后口腔內(nèi)細(xì)菌增多,因此早晨空腹喝白開(kāi)水可以起到一定清潔口腔的作用;
3、清理腸道:早晨空腹喝白開(kāi)水可以濕潤(rùn)腸道,還能刺激胃腸蠕動(dòng),幫助排空腸道,稀釋胃酸,減輕胃酸對(duì)胃的刺激;
4、預(yù)防便秘:早晨空腹喝白開(kāi)水可以軟化大便,防止大便干結(jié),便于大便排出,進(jìn)而可以預(yù)防便秘;
5、促進(jìn)血液循環(huán):早晨空腹喝白開(kāi)水可以使體內(nèi)血液得到一定的稀釋,降低血液黏滯度,促使血液流通加快,從而促進(jìn)血液循環(huán)。
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就是那個(gè)人
回復(fù)晨起飲水的5大益處
⒈補(bǔ)充水分:人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
⒉防止便秘:清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng),濕潤(rùn)腸道,軟化大便,促進(jìn)大便的排泄,防治便秘。
⒊沖刷腸胃:早上起床后胃腸已經(jīng)排空,這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
⒋清醒大腦:起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心臟血管疾病的發(fā)生,還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
⒌美容養(yǎng)顏:早上起床后為身體補(bǔ)水,讓水分迅速輸送至全身,有助于血液循環(huán),還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素,滋潤(rùn)肌膚,讓皮膚水靈靈的。
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xuzhujun728
回復(fù)早上喝白開(kāi)水可以增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)消化,不容易便秘。
睡了一個(gè)晚上,身體會(huì)處在缺水的狀態(tài),早上起來(lái)喝一杯白開(kāi)水,可以補(bǔ)充水分,也可以增加腸道的蠕動(dòng),加速早上排便,緩解便秘的問(wèn)題。另外,補(bǔ)充水分也可以促進(jìn)新陳代謝,將身體內(nèi)多余的脂肪排出體外。早上的這杯水,會(huì)直接的進(jìn)入血液,增加血流量,促進(jìn)血液循環(huán),降低心肌梗塞,腦血栓的發(fā)病率,還可以讓大腦快速的進(jìn)入清醒的狀態(tài)。除了對(duì)內(nèi)在的身體好,對(duì)外在的皮膚也是有好處的,一大早的補(bǔ)水,也會(huì)讓皮膚進(jìn)行吸收,皮膚也會(huì)變的容光煥發(fā)。如果覺(jué)得一早起來(lái)想喝點(diǎn)有味道的,可以把白開(kāi)水換成蜂蜜水,也可以達(dá)到同樣的功效。
白開(kāi)水是最好的飲品,早上飲用30度以下的溫開(kāi)水最好,不會(huì)刺激腸道,也不用消化,直接就可以被身體吸收。對(duì)身體補(bǔ)充水分,從皮膚就可以直觀的觀察到,得到補(bǔ)水后的皮膚,更加的有光澤,膚色也更為均勻,看上去很有水潤(rùn)感。
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