陰虛胃寒宮寒怎么調(diào)理

女性宮寒其主要的原因就是因為氣血不足、氣血失調(diào)引起的，因此在治療上以重在調(diào)理以治本。食療是最好的調(diào)理方法，那么女性宮寒吃什么好呢？

1、當(dāng)歸

當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨牀常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。

當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

2、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。

食療菜譜 推薦 ：

1、雞煮益母草

雞一只，益母草500g。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。

2、紅花孕育蛋

取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然后等下一個月經(jīng)來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

3、當(dāng)歸遠志酒

全當(dāng)歸、遠志各150g，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。

驅(qū)趕宮寒，首先要注意自己的飲食習(xí)慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時，要少吃虛寒的食物。另一方面要多吃一些補血補氣的食物。

　　造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。

　　另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、著裝單薄等。女人宮寒較為常見，也可劃為“冬病夏治”的行列。如果子宮受寒邪困擾，就會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，影響正常的受孕生育。怎么調(diào)理？首先是飲食調(diào)理，多吃補氣暖身的食物。

　　 主題：當(dāng)歸金銀花湯

　　食材：當(dāng)歸 50克，金銀花（也就是俗稱的'二花）15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚

　　做法：

　　1。把當(dāng)歸和金銀花用紗布包好，紅棗黑豆洗凈；

　　2。當(dāng)歸、金銀花、紅棗黑豆和紅糖一起放鍋中熬煮，直至最后湯汁夠一碗；

　　3。雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可喝湯、吃紅棗、黑豆、雞蛋。

　　此湯在月經(jīng)第一天服用，可暖子宮，宮寒者服用。

　　 食神提醒：

　　一、夏天易惹上宮寒 別貪涼吃冰

　　一些女性夏天貪涼，如好吃冷飲、生食。這樣很容易導(dǎo)致寒氣進入體內(nèi)，而一旦滯留在體內(nèi)就會傷脾傷肝。中醫(yī)理論認(rèn)為，肝藏血、脾統(tǒng)血，肝脾被傷害，統(tǒng)血和藏血功能降低，“血不循經(jīng)”就容易出現(xiàn)女性經(jīng)血不凈，并且一些人夏季牙齦出血、鼻孔出血等都可能是這方面的原因。在中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生中，女性體質(zhì)屬陰，的確不宜貪涼。

　　二、宮寒常痛經(jīng) 多喝當(dāng)歸金銀花湯

　　宮寒，是指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、著裝單薄等。中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸性溫味甘辛，可用于調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便、血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘等癥。

　　三、夏季防治宮寒 從飲食保健做起

　　盛夏防寒應(yīng)從飲食做起，盡量少吃冷食，尤其是剛從冰箱里拿出來的食物。不過，像西瓜、綠豆等食物，即使是在常溫下，其本質(zhì)也是寒性的，因此，對待這一類食物則要適可而止，根據(jù)個人體質(zhì)來定。平時沒事喝杯紅糖姜茶可以化解寒氣。在保健方面也需注意，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理

宮寒女性如何預(yù)防？

保暖必備,宮寒女性應(yīng)該多穿衣服，選擇保暖性好的材料，不要穿太過緊身的衣服，避免阻礙血液循環(huán)，還可以使用暖宮貼進行保暖。

合理飲食,宮寒女性應(yīng)該多吃溫暖食物，如姜、紅棗、山藥等，同時多喝溫水，避免喝太多涼性食物或飲料，如冰水、冰淇淋等。

運動適量,適當(dāng)運動可以促進身體循環(huán)，增強體質(zhì)，但也不宜過度運動，以避免損傷身體。

宮寒女性要注意什么？

衛(wèi)生應(yīng)注意,宮寒女性要注意個人衛(wèi)生，避免感染病菌，同時經(jīng)期要特別注意衛(wèi)生，避免月經(jīng)不暢或經(jīng)血過多過少。

保持情緒穩(wěn)定,宮寒女性要保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以免對身體產(chǎn)生不良影響。

避免寒冷刺激,宮寒女性應(yīng)該避免寒冷刺激，如冷水浴、冰敷等，以避免促使宮寒加重。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,宮寒女性可以通過藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，例如熱油灸、中藥調(diào)理等，以增加身體免疫力，促進健康。

修復(fù)子宮菌群,宮寒女性的菌群失衡，所以可以通過糞菌移植等方法來改善子宮環(huán)境，促使子宮重建正常菌群。

增強體質(zhì),宮寒女性可以通過運動、合理的飲食、保持良好心態(tài)等方法增強體質(zhì)，提高抵抗力，減輕宮寒的癥狀。

宮寒女性護理全方案

溫暖治療,可以使用暖宮貼或發(fā)熱貼等方式進行溫暖治療，幫助身體保溫，促進血液循環(huán)。

休息充足,宮寒女性需要休息充足，保持穩(wěn)定的生活作息，避免過度疲勞，以幫助身體修復(fù)。

心理輔導(dǎo),建議宮寒女性到心理醫(yī)生處進行心理輔導(dǎo)，幫助其緩解壓力和生活中的矛盾，保持良好心態(tài)。

1 宮寒怎么調(diào)理

宮寒女性要調(diào)理身體首先就要改變自己的生活習(xí)慣，不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛經(jīng)或者經(jīng)期延長癥狀的話，吃點性溫的食物進行調(diào)理。具體做法可以從以下一些方面做起。

如果是先天性的宮寒體質(zhì)，可以通過飲食調(diào)養(yǎng)來補充能量，日?？梢远喑院颂?，大棗，花生，或者羊肉等溫腎助陽的食物，吃這些食物也不用擔(dān)心會上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不宜出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

宮寒人群可以多吃點紅糖，生姜，紅肉，紅茶，辣椒等溫補的食品，平時多喝點紅糖姜茶，或者在炒菜的時候加入姜末，燉湯的時候放少了桂皮生姜之類的熱性調(diào)料，既能調(diào)味，也能改善體質(zhì)。

女性本屬陰，長期不運動的話，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，更容易加重寒癥的癥狀。平時可以堅持快步走路，尤其可以選擇在卵石路上行走，這樣能幫助刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，以便疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做三到四次暖宮操，子宮溫度可以提高0.15°C。

女性長期呆在溫度比較的環(huán)境下，肩頸，背部，腰部和關(guān)節(jié)就容易受到寒冷的侵襲，寒氣直接到達子宮，形成宮寒，因此女性朋友特別應(yīng)該注意，不要在寒涼的環(huán)境中久待，辦公室隨時準(zhǔn)備一件長袖外套或是小毯子，隨時保護肩膀，膝蓋等部位;不要長期坐在寒冷的地面或是椅子上，寒氣重的地方，子宮更容易受到傷害。

女性為了追求苗條的身材，多會選擇節(jié)食，吃藥等方式來排除體內(nèi)的多余水分和脂肪，但是減肥不當(dāng)會傷及子宮，尤其是想要快速減肥的人群，想要在很短的時間內(nèi)減肥，結(jié)果導(dǎo)致身體在短時間內(nèi)丟失了大量的營養(yǎng)物質(zhì)，很容易導(dǎo)致寒邪乘虛而入，傷及子宮。因此要想改善宮寒體質(zhì)，也要注意選擇正確的減肥方式。

日常應(yīng)該注意腹部保暖，晚上睡覺的時候蓋好腹部，可以用熱水袋或其他取暖產(chǎn)品適當(dāng)?shù)膸椭共縼肀Ｅ?，養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能有效避免宮寒困擾;有宮寒癥狀的人群每天睡覺之前用熱水袋熱敷腹部20分鐘，對治療宮寒很有幫助。

女性朋友如果還沒有做好準(zhǔn)備要孩子，應(yīng)該做好避孕工作，避免多次人流，因為做人流手術(shù)需要消耗女性大量的能量，就相當(dāng)于耗損了大量氧氣，如果休養(yǎng)不好，陽氣久耗，子宮失去溫暖，宮寒就會產(chǎn)生。做過人流的女性也要注意，流產(chǎn)后體內(nèi)陽氣下降，風(fēng)寒易入侵，因此更要做好腹部和下身的保暖工作。