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半楓荷
2023-07-19 18:24:13
陰虛宮寒胃寒的患者還是應(yīng)該多去吃一些溫性和暖性的食物,如果在平常的飲食中還是喜歡吃涼食或者冷飲的話,是很難徹底調(diào)整的,另外,你也可以通過服用一段時間的中藥來進行改善
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周口-李**
回復(fù)女性宮寒其主要的原因就是因為氣血不足、氣血失調(diào)引起的,因此在治療上以重在調(diào)理以治本。食療是最好的調(diào)理方法,那么女性宮寒吃什么好呢?
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨牀常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,但不適合孕婦食用。
當(dāng)歸吃法:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,對于孕婦、兒童不適合。
食療菜譜 推薦 :
1、雞煮益母草
雞一只,益母草500g。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
2、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個,連吃9個。然后等下一個月經(jīng)來潮的下一天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3、當(dāng)歸遠志酒
全當(dāng)歸、遠志各150g,好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細切碎后與遠志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能活血通經(jīng),調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
驅(qū)趕宮寒,首先要注意自己的飲食習(xí)慣,一方面要對某類食物忌口,尤其是來月經(jīng)時,要少吃虛寒的食物。另一方面要多吃一些補血補氣的食物。
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廣東熊**
回復(fù)造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān),如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性,由于體內(nèi)陽氣不足,就易出現(xiàn)宮寒。
另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切,如有些女性特別愛吃冷飲、著裝單薄等。女人宮寒較為常見,也可劃為“冬病夏治”的行列。如果子宮受寒邪困擾,就會引發(fā)月經(jīng)不調(diào),影響正常的受孕生育。怎么調(diào)理?首先是飲食調(diào)理,多吃補氣暖身的食物。
主題:當(dāng)歸金銀花湯
食材:當(dāng)歸 50克,金銀花(也就是俗稱的'二花)15克, 紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚
做法:
1。把當(dāng)歸和金銀花用紗布包好,紅棗黑豆洗凈;
2。當(dāng)歸、金銀花、紅棗黑豆和紅糖一起放鍋中熬煮,直至最后湯汁夠一碗;
3。雞蛋洗干凈,煮一會后敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可喝湯、吃紅棗、黑豆、雞蛋。
此湯在月經(jīng)第一天服用,可暖子宮,宮寒者服用。
食神提醒:
一、夏天易惹上宮寒 別貪涼吃冰
一些女性夏天貪涼,如好吃冷飲、生食。這樣很容易導(dǎo)致寒氣進入體內(nèi),而一旦滯留在體內(nèi)就會傷脾傷肝。中醫(yī)理論認(rèn)為,肝藏血、脾統(tǒng)血,肝脾被傷害,統(tǒng)血和藏血功能降低,“血不循經(jīng)”就容易出現(xiàn)女性經(jīng)血不凈,并且一些人夏季牙齦出血、鼻孔出血等都可能是這方面的原因。在中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生中,女性體質(zhì)屬陰,的確不宜貪涼。
二、宮寒常痛經(jīng) 多喝當(dāng)歸金銀花湯
宮寒,是指女性腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹、疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān),如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性,由于體內(nèi)陽氣不足,就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切,如有些女性特別愛吃冷飲、著裝單薄等。中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸性溫味甘辛,可用于調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便、血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘等癥。
三、夏季防治宮寒 從飲食保健做起
盛夏防寒應(yīng)從飲食做起,盡量少吃冷食,尤其是剛從冰箱里拿出來的食物。不過,像西瓜、綠豆等食物,即使是在常溫下,其本質(zhì)也是寒性的,因此,對待這一類食物則要適可而止,根據(jù)個人體質(zhì)來定。平時沒事喝杯紅糖姜茶可以化解寒氣。在保健方面也需注意,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
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北京-梁**
回復(fù)宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理
宮寒女性如何預(yù)防?
保暖必備,宮寒女性應(yīng)該多穿衣服,選擇保暖性好的材料,不要穿太過緊身的衣服,避免阻礙血液循環(huán),還可以使用暖宮貼進行保暖。
合理飲食,宮寒女性應(yīng)該多吃溫暖食物,如姜、紅棗、山藥等,同時多喝溫水,避免喝太多涼性食物或飲料,如冰水、冰淇淋等。
運動適量,適當(dāng)運動可以促進身體循環(huán),增強體質(zhì),但也不宜過度運動,以避免損傷身體。
宮寒女性要注意什么?
衛(wèi)生應(yīng)注意,宮寒女性要注意個人衛(wèi)生,避免感染病菌,同時經(jīng)期要特別注意衛(wèi)生,避免月經(jīng)不暢或經(jīng)血過多過少。
保持情緒穩(wěn)定,宮寒女性要保持心情舒暢,避免情緒波動過大,以免對身體產(chǎn)生不良影響。
避免寒冷刺激,宮寒女性應(yīng)該避免寒冷刺激,如冷水浴、冰敷等,以避免促使宮寒加重。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,宮寒女性可以通過藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,例如熱油灸、中藥調(diào)理等,以增加身體免疫力,促進健康。
修復(fù)子宮菌群,宮寒女性的菌群失衡,所以可以通過糞菌移植等方法來改善子宮環(huán)境,促使子宮重建正常菌群。
增強體質(zhì),宮寒女性可以通過運動、合理的飲食、保持良好心態(tài)等方法增強體質(zhì),提高抵抗力,減輕宮寒的癥狀。
宮寒女性護理全方案
溫暖治療,可以使用暖宮貼或發(fā)熱貼等方式進行溫暖治療,幫助身體保溫,促進血液循環(huán)。
休息充足,宮寒女性需要休息充足,保持穩(wěn)定的生活作息,避免過度疲勞,以幫助身體修復(fù)。
心理輔導(dǎo),建議宮寒女性到心理醫(yī)生處進行心理輔導(dǎo),幫助其緩解壓力和生活中的矛盾,保持良好心態(tài)。
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姜齊
回復(fù)1 宮寒怎么調(diào)理
宮寒女性要調(diào)理身體首先就要改變自己的生活習(xí)慣,不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛經(jīng)或者經(jīng)期延長癥狀的話,吃點性溫的食物進行調(diào)理。具體做法可以從以下一些方面做起。
2 飲食調(diào)養(yǎng)避免宮寒多吃補氣暖身的食物如果是先天性的宮寒體質(zhì),可以通過飲食調(diào)養(yǎng)來補充能量,日??梢远喑院颂?,大棗,花生,或者羊肉等溫腎助陽的食物,吃這些食物也不用擔(dān)心會上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不宜出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
多吃溫補食品宮寒人群可以多吃點紅糖,生姜,紅肉,紅茶,辣椒等溫補的食品,平時多喝點紅糖姜茶,或者在炒菜的時候加入姜末,燉湯的時候放少了桂皮生姜之類的熱性調(diào)料,既能調(diào)味,也能改善體質(zhì)。
3 運動調(diào)養(yǎng)避免宮寒快步行走暖宮女性本屬陰,長期不運動的話,容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,更容易加重寒癥的癥狀。平時可以堅持快步走路,尤其可以選擇在卵石路上行走,這樣能幫助刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,以便疏通經(jīng)脈,調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
暖宮操調(diào)理宮寒雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺于床,做收腹提臀運動,在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。每周做三到四次暖宮操,子宮溫度可以提高0.15°C。
4 養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣避免宮寒避開寒冷環(huán)境女性長期呆在溫度比較的環(huán)境下,肩頸,背部,腰部和關(guān)節(jié)就容易受到寒冷的侵襲,寒氣直接到達子宮,形成宮寒,因此女性朋友特別應(yīng)該注意,不要在寒涼的環(huán)境中久待,辦公室隨時準(zhǔn)備一件長袖外套或是小毯子,隨時保護肩膀,膝蓋等部位;不要長期坐在寒冷的地面或是椅子上,寒氣重的地方,子宮更容易受到傷害。
減肥要節(jié)制女性為了追求苗條的身材,多會選擇節(jié)食,吃藥等方式來排除體內(nèi)的多余水分和脂肪,但是減肥不當(dāng)會傷及子宮,尤其是想要快速減肥的人群,想要在很短的時間內(nèi)減肥,結(jié)果導(dǎo)致身體在短時間內(nèi)丟失了大量的營養(yǎng)物質(zhì),很容易導(dǎo)致寒邪乘虛而入,傷及子宮。因此要想改善宮寒體質(zhì),也要注意選擇正確的減肥方式。
日常保暖工作要做好日常應(yīng)該注意腹部保暖,晚上睡覺的時候蓋好腹部,可以用熱水袋或其他取暖產(chǎn)品適當(dāng)?shù)膸椭共縼肀E?,養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣,才能有效避免宮寒困擾;有宮寒癥狀的人群每天睡覺之前用熱水袋熱敷腹部20分鐘,對治療宮寒很有幫助。
避免多次人流女性朋友如果還沒有做好準(zhǔn)備要孩子,應(yīng)該做好避孕工作,避免多次人流,因為做人流手術(shù)需要消耗女性大量的能量,就相當(dāng)于耗損了大量氧氣,如果休養(yǎng)不好,陽氣久耗,子宮失去溫暖,宮寒就會產(chǎn)生。做過人流的女性也要注意,流產(chǎn)后體內(nèi)陽氣下降,風(fēng)寒易入侵,因此更要做好腹部和下身的保暖工作。