寶寶陰虛體質(zhì)怎么食療

　　我們?nèi)绻浅霈F(xiàn)陰虛了，而且是沒有及時的補陰，是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，而且嚴(yán)重了是會影響到生命的健康和正常的活動，尤其是對于一些生活壓力比較大的白領(lǐng)。那么對于陰虛該怎么很好的滋補呢？下面分享一些可以滋陰的食物。

　　 1、燉雪梨川貝

　　將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時左右，梨熟爛，濾渣飲湯食用即可。燉雪梨川貝是有很好的滋陰潤肺，清熱化痰的功效，對于肺腎陰虛感冒是有很好的治療的效果。

　　 2、桑菊薄荷飲

　　將清洗干凈的桑葉、菊花各取5克，竹葉、白茅根各30克，薄荷3克，一并放入茶壺內(nèi)，用沸水溫浸10分鐘即可。我們是可以喝熱飲，也是可以放涼了，作為冷飲飲用，是有不錯的滋陰降火的功效。

　　 3、絲瓜花蜜飲

　　取絲瓜花10克清洗干凈后用沸水沖泡，溫浸10分鐘后，然后大家是可以根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜，每天三次是有很好的滋陰潤肺，清熱化痰的功效。

　　 4、鮮藕姜汁

　　選去節(jié)鮮藕500克，生姜50克。將藕與姜一起洗凈，切碎，以潔凈紗布絞取汁。一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服完，是有不錯的滋陰的作用。

　　 5、白鱔魚沙參湯

　　將白鱔魚去腸雜，洗凈備用。將沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克一起洗凈切碎后，與清洗去雜后的白鱔魚一起加水適量燉煮，待熟時入少許鹽調(diào)味即可。我們每天堅持吃一次，吃的時候肉和湯都是要吃了，我們連續(xù)堅持一段時間就是可以很好的擺脫陰虛的狀況。

　　上面就是為大家介紹的陰虛吃什么比較好的方法了，陰虛是會影響到身體的健康，導(dǎo)致我們出現(xiàn)很多的身體不適，所以大家在日常的生活中是要很好的食用一些食物來進行改善和調(diào)理，希望大家是可以擁有一個幸福美滿的生活。

　　我們生活在這個大自然中，會出現(xiàn)很多的問題哦，比如說一些健康問題，會影響我們的生活。所以我們要時刻保持健康的狀態(tài)。陰虛體質(zhì)會出現(xiàn)容易上火，容易疲勞，或者是便秘等情況的發(fā)生，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療方法不妨去試試吧。

　　 1、生地枸杞肉絲

　　材料：枸杞子、青筍、熟豬油各100克，豬瘦肉500克，生地片30克，白糖、醬油、食鹽、味精、香油、料酒各適量。

　　做法：將豬瘦肉洗凈，切成長絲;青筍切成細(xì)絲;生地切成絲;構(gòu)杞子洗凈待用。炒鍋放入豬油燒熱，再將肉絲、筍絲、生地絲同時下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻，投入枸杞子，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即成。

　　功效：滋陰補腎、明目健身。適用于肝陰虧損而致體弱乏力、視力減退、兩目干澀、手足心熱、自汗盜汗、大便干結(jié)等病癥。陰虛體質(zhì)可以有緩解疲勞的作用，還可以緩解視力疲勞的哦，對于補肝腎有好處，還可以有強身健體的作用，對于緩解大便干燥有好處。

　　 2、枸杞子山藥粥

　　材料：枸杞子20克，山藥30克，糯米50克，白糖少量。

　　做法：將枸杞子、山藥和糯米同放鍋中，加適量清水，用大火開后改小火慢煮半小時至米熟爛，放溫服用。

　　功效：枸杞子養(yǎng)陰益腎柔肝，山藥健脾益腎，糯米養(yǎng)胃，共為養(yǎng)陰柔肝，益腎健脾，適用肝腎陰虛型肝炎。枸杞子可以有養(yǎng)肝明目的作用，還可以促進代謝，對于腎虛啊或者是陰虛體質(zhì)有很好的養(yǎng)生效果。

　　上面介紹了陰虛體質(zhì)的調(diào)理食療方法，具體的制作的方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，這些助消化健脾胃，對于調(diào)理陰虛體質(zhì)的人群有很好的作用和效果。不妨來試試。

陰虛體質(zhì)是一種很常見的體質(zhì)類型，如果不注意的話會導(dǎo)致一些疾病的情況出現(xiàn)。所以要針對自己的體質(zhì)來選擇自己適合的一些調(diào)理方法。如果是陰虛體質(zhì)的話，可以吃一些滋補的食譜，下面就來具體的介紹一些食療方法吧。

金鶯羹

雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于祛斑去除皺紋有好處，還可以有很好的美白的功效，讓肌膚更加的有彈性。

果紅湯

山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。這樣的食療方法可以有美容護膚的作用，對于去皺紋滋陰有好處。

木瓜牛奶湯

新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤。牛奶和木瓜一起吃，可以有去皺的作用，對于去除皺紋有好處的呢。

陰虛體質(zhì)的調(diào)理食療方法，上面都已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家是否有所了解了呢，其實陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法有很多，重要的是選擇自己適合的哦，上面的這些食療方法可以有滋陰的作用，對于美容養(yǎng)顏去皺有好處，大家可以利用起來。